Η δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ: μια αποτελεσματική τεχνική απώλειας βάρους, επιτρεπόμενες τροφές, κριτικές

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Η δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ έχει γίνει θρύλος, όπως και η ίδια η δημιουργός της. Εδώ και αρκετά χρόνια, αυτή η μέθοδος απώλειας επιπλέον 10 και ακόμη και 20 κιλών βρίσκεται στις λίστες με τις πιο δημοφιλείς μεταξύ των συνηθισμένων γυναικών, και όλα αυτά χάρη στην αποτελεσματικότητά της.

Η δίαιτα Iron Lady, η οποία μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού, είναι ως επί το πλείστον γεμάτη με λάθη και παραμορφώσεις πραγματικών στοιχείων, γεγονός που επηρεάζει την αποτελεσματικότητά της. Οι παρακάτω πληροφορίες θα παρουσιάσουν μια αξιόπιστη δίαιτα. Το άρθρο περιγράφει τη δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ για 4 εβδομάδες, ακόμη και για 14 ημέρες, και θα εκτιμήσετε το αποτέλεσμα από αυτήν.

Πώς έτρωγε η Μάργκαρετ Θάτσερ; "Η δίαιτα της Maggie"

Το 1979, τον Μάρτιο, ένα έγκριτο αγγλικό έντυπο πήρε συνέντευξη από τη σημερινή Πρώτη Κυρία της Μεγάλης Βρετανίας. Οι δημοσιογράφοι έκαναν πολλές προσωπικές ερωτήσεις και, φυσικά, μια από αυτές αφορούσε σε ποια μορφή είναι η γυναίκα, ποιο είναι το ύψος και το βάρος της εκλεπτυσμένης 54χρονης κυρίας.

Όπως είπε η Θάτσερ, με ύψος 165 εκατοστά, το βάρος τηςήταν 60 κιλά, ήταν σε εξαιρετική φόρμα. Παράλληλα, υποστήριξε ότι δεν ακολούθησε κάποια ειδική δίαιτα και σχήμα. Είχε την οικονομική δυνατότητα να φάει οτιδήποτε, αλλά σε μικρές ποσότητες. Η σωστή διατροφή που είναι πλέον της μόδας δεν αφορά τη Μ. Θάτσερ. Έτσι, το πρωί μπορούσε να φάει μόνο μισό γκρέιπφρουτ και να πιει ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ με γάλα. Η επόμενη μέρα περιείχε μόνο μερικά γεύματα. Επιπλέον, το κρέας και οι σαλάτες υπήρχαν ελεύθερα στο μενού της Margaret.

Αυτή η αποκάλυψη στον Τύπο δεν προκάλεσε θαυμασμό στο πλήθος, αντίθετα, η Θάτσερ αναγνωρίστηκε ως «η επιτομή του υποσιτισμού». Οι συζητήσεις για αυτό το θέμα συνεχίστηκαν μέχρι την εκλογή της ως πρωθυπουργού της Μεγάλης Βρετανίας.

Το 2009, το ενδιαφέρον της Θάτσερ για τη διατροφή κλιμακώθηκε ξανά. Αναποδογυρίζοντας σωρούς από χαρτιά της πρωθυπουργού, οι ερευνητές βρήκαν ένα ημερολόγιο στο οποίο ήταν προγραμματισμένες οι καθημερινές της δραστηριότητες. Το ίδιο ημερολόγιο περιείχε ένα κιτρινισμένο κομμάτι χαρτί με την ένδειξη «Η δίαιτα της Μάγκι». Περιέγραφε το πρόγραμμα γευμάτων και παρακάτω ήταν μια προειδοποίηση να μην το τηρήσετε για περισσότερες από 2 εβδομάδες.

Η δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ για 2 εβδομάδες αποτελούνταν από τα ακόλουθα προϊόντα:

• μαύρος καφές;
• τσάι;
• γκρέιπφρουτ;
• μπριζόλα;
• αυγά;
• παϊδάκια αρνιού;
• fish.

Η δίαιτα ήταν χαμηλή σε υδατάνθρακες. Οι ειδικοί προτείνουν ότι η Θάτσερ τήρησε αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της αγγλικής και παγκόσμιας επιρροής της. Το να διατηρείς τη φόρμα και να μην είσαι υπέρβαρος στα 54 είναι πραγματικάθησαυρός για κάθε γυναίκα. Ως εκ τούτου, η ανακάλυψη της «δίαιτας της Maggie» έχει γίνει πραγματική αίσθηση. Πολλοί διατροφολόγοι έχουν αρχίσει να μελετούν τη δίαιτα, και δεν έχουν βρει τίποτα κακό σε αυτήν. Και στην κοινωνία των μέσων ενημέρωσης, οι διαφωνίες φούντωσαν με δύναμη και κυρίως για το ποιος είναι ο συγγραφέας της διατροφής της Μάργκαρετ Θάτσερ. Προς το παρόν, αυτή η ερώτηση παραμένει ανοιχτή.

Υπάρχει μια εκδοχή ότι το μενού που βρέθηκε ήταν εφεδρικό και η Θάτσερ το έμεινε μόνο όταν χρειαζόταν να χάσει μερικά επιπλέον κιλά για ένα σημαντικό γεγονός.

Τι υπήρχε στο μενού

Λοιπόν, τι κρύβεται στη θρυλική λίστα που ονομάζεται «Δίαιτα της Μάγκι»; Το διατροφικό μενού της Μάργκαρετ Θάτσερ για δύο εβδομάδες έχει ως εξής. Για όλες τις ημέρες, το πρωινό περιείχε μερικά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δευτέρα:

• το μεσημέρι - 2 βραστά αυγά και ένα γκρέιπφρουτ μεσαίου μεγέθους,
• για δείπνο - 2 αυγά, σαλάτα, 1 τοστ ολικής αλέσεως και γκρέιπφρουτ.

Tuesday:

• κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος - 2 αυγά, φρέσκες ντομάτες και καφές χωρίς ζάχαρη;
• βραδινό γεύμα - ψητό μοσχαρίσιο μπριζόλα, σαλάτα λαχανικών (ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και ελιές) και μαύρος καφές.

Τετάρτη:

• μεσημεριανό - μερικά αυγά, σπανάκι και καφές;
• κατά τη διάρκεια του δείπνου, ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα, σαλάτα σέλινο, αγγούρι και ντομάτα και τσάι χωρίς ζάχαρη.

Πέμπτη:

• μεσημεριανό - αυγά, σπανάκι και καφές;
• για δείπνο - 2 αυγά, τυρί κότατζ και τριμμένο λάχανο.

Παρασκευή:

• μεσημεριανό - μερικά αυγά, σπανάκι και καφές;
• δείπνο - ψαροσαλάτα, τοστ και γκρέιπφρουτ.

Σάββατο:

• το μεσημεριανό - φρουτοσαλάτα;
• δείπνο - μπριζόλα κρέατος, σαλάτα σέλινο, αγγούρι και ντομάτα, καφές.

Κυριακή:

• μεσημεριανό - ψητό κοτόπουλο, σαλάτα με ντομάτες, καρότα, λάχανο και σέλινο, 1 γκρέιπφρουτ και ένα φλιτζάνι καφέ;
• δείπνο - κρύο βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ντομάτες και γκρέιπφρουτ.

Ακόμη και οι κριτικές επιβεβαιώνουν ότι 14 ημέρες είναι αρκετές. Το μενού διατροφής της Μάργκαρετ Θάτσερ για 2 εβδομάδες είναι αρκετά προσιτό από οικονομική άποψη.

Κύριοι κανόνες διατροφής

Κριτικές για τη διατροφή της Μάργκαρετ Θάτσερ για 2 εβδομάδες επιβεβαιώνουν ότι με τη βοήθειά της είναι πολύ πιθανό να χάσετε 10 και ακόμη και 20 κιλά. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι από τους ακόλουθους κανόνες:

• Η βάση της δίαιτας είναι ο συνδυασμός αυγών και εσπεριδοειδών. Όπως επιβεβαιώνουν οι διατροφολόγοι, μια τέτοια σειρά είναι αποτελεσματική στην καύση λίπους.
• Τα λαχανικά πρέπει να μαγειρεύονται χωρίς αλάτι. Και γενικά, αυτό το πρόσθετο πρέπει να είναι μια ελάχιστη ποσότητα.
• Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο πρέπει να είναι, και δεν μπορείτε να τα αποκλείσετε και να τα ανταλλάξετε.
• Συμμόρφωση με το καθεστώς νερού (έως μερικά λίτρα υγρών την ημέρα).

Δίαιτα Μάργκαρετ Θάτσερ για 4 εβδομάδες

Η δίαιτα «αυγών» της Θάτσερ, σχεδιασμένη για ένα μήνα, είναι ελαφρώς διαφορετική από τη δίαιτα των δύο εβδομάδων, αλλά μόνο ως προς την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται και μια ελαφρώς διευρυμένη δίαιτα. Η επίδραση της δίαιταςεντυπωσιακό, χωρίς βλάβη στην υγεία.

Στη συνέχεια, θα περιγράψουμε αναλυτικά τη διατροφή της Μάργκαρετ Θάτσερ για 4 εβδομάδες. Οι κριτικές θα εξεταστούν στη συνέχεια.

1 εβδομάδα

Η πρώτη εβδομάδα της μηνιαίας δίαιτας παρέχει το ίδιο πρωινό για όλες τις ημέρες:

• 1/2 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ;
• ένα ζευγάρι βραστά αυγά.

Δευτέρα:

• κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος - μία εκδοχή του φρούτου, οποιαδήποτε ποσότητα;
• δείπνο - οποιοδήποτε, εκτός από αρνί, βραστό ή τηγανητό κρέας.

Tuesday:

• για μεσημεριανό - τηγανητό ή βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα;
• βραδινό γεύμα - βραστά αυγά (2 τεμάχια), ανάμεικτη σαλάτα λαχανικών, φρυγανιά, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ (1 τεμάχιο).

Τετάρτη:

• μεσημεριανό - τοστ, ντομάτα και οποιαδήποτε ποσότητα τυριού χωρίς λιπαρά,
• κατά τη διάρκεια του δείπνου - τηγανητό ή βραστό κρέας.

Πέμπτη:

• την ώρα του μεσημεριανού γεύματος - η επιθυμητή ποσότητα φρούτων του ίδιου τύπου;
• δείπνο - σαλάτα λαχανικών και βραστό ή τηγανητό κρέας.

Παρασκευή:

• για μεσημεριανό - μερικά βραστά αυγά και βραστά λαχανικά στην επιθυμητή ποσότητα;
• δείπνο - τηγανητό ή βραστό ψάρι, σαλάτα λαχανικών, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Σάββατο:

• μεσημεριανό διάλειμμα - μία επιλογή φρούτων;
• για δείπνο - βραστό ή τηγανητό κρέας, μια σαλάτα από διάφορα είδη λαχανικών.

Κυριακή:

• μεσημεριανό - κοτόπουλο χωρίς πέτσα, βραστό ή τηγανητό, φρέσκες ντομάτες, βραστά λαχανικά, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ (1 τεμάχιο);
• δείπνο - βραστά λαχανικά σε οποιοδήποτεποσότητα.

2 εβδομάδα

Τη δεύτερη εβδομάδα, το πρωινό επαναλαμβάνεται επίσης κάθε μέρα. Αποτελείται από:

• 1/2 μέρος ολόκληρο πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ;
• όχι περισσότερα από δύο βραστά αυγά.

Δευτέρα δίαιτα:

• μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών, βραστό ή τηγανητό κρέας;
• δείπνο - μερικά βραστά αυγά, σαλάτα λαχανικών και 1 εσπεριδοειδή (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ).

Τρίτη Γεύμα:

• μεσημεριανό φαγητό - σαλάτα και κρέας σε οποιαδήποτε εκδοχή;
• για δείπνο - όχι περισσότερο από μερικά βραστά αυγά, 1 εσπεριδοειδή.

Τετάρτη:

• μεσημεριανό - φρέσκα αγγούρια, κρέας (βραστό ή τηγανητό);
• βραδινό γεύμα - όχι περισσότερα από δύο αυγά, 1 εσπεριδοειδή.

Πέμπτη:

• ώρα μεσημεριανού - 2 αυγά (βραστά), λαχανικά της ίδιας παρασκευής, τυρί με ελάχιστη περιεκτικότητα σε τυρί (οποιαδήποτε ποσότητα);
• δείπνο - δυο βραστά αυγά.

Παρασκευή:

• μεσημεριανό - βραστό ή τηγανητό ψάρι;
• για δείπνο τα εξής: αυγά (2 τεμ.).

Σάββατο:

• στο μεσημεριανό - κρέας (βραστό ή τηγανητό), φρέσκες ντομάτες, πορτοκαλί φρούτα ή γκρέιπφρουτ;
• Το το δείπνο είναι ένας συνδυασμός φρέσκων φρούτων, εξαιρουμένων αυτών που απαγορεύονται.

Κυριακή:

• μεσημεριανό - κοτόπουλο χωρίς πέτσα, βραστό ή τηγανητό, φρέσκες ντομάτες, βραστά λαχανικά, 1 εσπεριδοειδή;
• δείπνο - επίσης βραστό ή τηγανητό κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ντομάτες, λαχανικά βρασμένα σε ανάλατο νερό, ολόκληρα εσπεριδοειδή.

3 εβδομάδα

Η τρίτη εβδομάδα απώλειας βάρους στη δίαιτα Margaret Thatcher αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα:

1. Η Δευτέρα είναι ημέρα φρούτων. Ξεκινώντας από το πρωινό και τελειώνοντας με το βραδινό, πρέπει να τρώτε φρούτα, οποιαδήποτε, εκτός από τα απαγορευμένα, σε οποιαδήποτε ποσότητα.
2. Δεύτερη μέρα - αποκλειστικά λαχανικά. Είναι απαραίτητο να τρώτε βραστά λαχανικά ολόκληρα ή ως μέρος σαλάτας.
3. Η Τετάρτη συνεπάγεται δίαιτα φρούτων και λαχανικών. Τρώγονται φρέσκα φρούτα, φρέσκα ή βραστά λαχανικά, καθώς και σαλάτες με φρούτα και λαχανικά.
4. Πέμπτη: βραστό ή τηγανητό ψάρι, βραστά λαχανικά, λαχανοσαλάτα.
5. Παρασκευή - κρέας μαγειρεμένο σε οποιαδήποτε εκδοχή, βραστά λαχανικά.
6. Τα Σαββατοκύριακα είναι μέρες φρούτων. Μπορείτε να καταναλώσετε οποιοδήποτε φρούτο σε απεριόριστες ποσότητες, με εξαίρεση αυτά που απαγορεύονται.

4 εβδομάδα

Τέταρτη εβδομάδα της δίαιτας Μάργκαρετ Θάτσερ περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα, τα οποία υπολογίζονται για κάθε ημέρα της εβδομάδας και τα οποία μπορούν να καταναλωθούν όλη την ημέρα, χωρίς να διαιρεθούν σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.

Δευτέρα:

• ένα τέταρτο από ένα βραστό φιλέτο κοτόπουλου ή 4 φέτες άλλου τύπου κρέατος (όχι χοιρινό ή αρνί),
• 3 φρέσκες ντομάτες και 4 ώριμα αγγούρια,
• κονσέρβα τόνου σε κονσέρβα (το λάδι πρέπει να στραγγιστεί);
• τοστ - 1 τεμάχιο;
• φρούτο από πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τρίτη φαγητό:

• μέγιστο 200 γραμμάρια βραστό κρέας (εκτός χοιρινού και αρνιού);
• 3 κόκκινες ντομάτες και 4 αγγούρια;
• τοστ;
• φρούτα για να διαλέξετε: μήλο, αχλάδι,κομμάτι πεπόνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τετάρτη:

• κουταλάκι της σούπας τυρί cottage ή τυρί χωρίς λιπαρά (η ποσότητα δεν έχει σημασία);
• ένα μικρό φλιτζάνι βραστά λαχανικά;
• ένα ζευγάρι φρέσκες ντομάτες και αγγούρια;
• τοστ;
• φρούτο γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.

Πέμπτη:

• 1/2 βραστό ή τηγανητό σφάγιο κοτόπουλου;
• 1 αγγούρι και 2 ντομάτες,
• τοστ ολικής αλέσεως;
• πολτός πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ;
• οποιοδήποτε είδος φρούτου, αλλά μόνο ένα.

Παρασκευή:

• βραστά αυγά;
• 3 ντομάτες και 1 μαρούλι;
• πολτός πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ.

Μενού Σαββάτου:

• 2 βραστά στήθη κοτόπουλου;
• ένα όγδοο του κιλού τυρί κότατζ ή τυρί με χαμηλά λιπαρά,
• τοστ;
• ένα ζευγάρι ντομάτες, 2 φρέσκα αγγούρια και ένα ποτήρι πηγμένο γάλα;
• 1 εσπεριδοειδή.

Κυριακή:

• τυρί cottage σε πολύ μικρή ποσότητα - 1 κ.σ. λ.;
• συσκευασία τόνου χωρίς λάδι (ή το λάδι μπορεί να στραγγιστεί);
• ένα μικρό φλιτζάνι βραστά λαχανικά;
• δύο ντομάτες και ένα αγγούρι το καθένα;
• τοστ;
• πολτός πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ.

Τι δεν πρέπει να κάνετε ενώ κάνετε δίαιτα

1. Οινόπνευμα. Επιτρέπεται σε μικρές ποσότητες και μόνο ως εξαίρεση.
2. Το αρνί είναι ένα λιπαρό είδος κρέατος. Από αυτή την άποψη, το χοιρινό επίσης απαγορεύεται.
3. Οι σούπες και οι ζωμοί με βάση το κρέας δεν επιτρέπονται.
4. Για μαγιονέζα και ζάχαρη- ταμπού.
5. Η δίαιτα δεν πρέπει να περιέχει χοιρινό, σύκα, σταφύλια, μπανάνες, χουρμάδες, μάνγκο, πατάτες, τυρί και γάλα, καλαμπόκι, ζωμούς κρέατος, λιπαρές σάλτσες.
6. Επιτρέπονται μόνο φυτικά έλαια.

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, αξίζει έναν μήνα για να υπομείνετε και να μην χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω.

Τι λένε όσοι δοκίμασαν τη δίαιτα μόνοι τους

Και όμως θα ήθελα να μάθω τη γνώμη των απλών γυναικών που έχουν βιώσει μόνες τους τη δίαιτα. Πρέπει να εμπιστευτούμε το σύστημα αδυνατίσματος της μεγάλης Margaret; Όπως λένε για τη δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ για 4 εβδομάδες, δίνει εξαιρετικό αποτέλεσμα. Τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας δίαιτας, σύμφωνα με τις γυναίκες:

• Διάφορο μενού.
• Το μενού είναι ξεκάθαρα σχεδιασμένο, ώστε να γνωρίζετε πότε και τι να φάτε.
• Διαθέσιμη λίστα προϊόντων.
• Βραχυπρόθεσμη δίαιτα.
• 100% θετικό.

Τα μειονεκτήματα της δίαιτας που αναφέρονται στις κριτικές είναι πιο πιθανά λόγω των ατομικών χαρακτηριστικών του σώματος: η αλλεργία στα εσπεριδοειδή, για περίπου 4 εβδομάδες είναι πολύς χρόνος.