Δίαιτα τύπου αίματος: μενού, χαρακτηριστικά, συστάσεις και κριτικές

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Στην αναζήτηση μιας τέλειας σιλουέτας, οι γυναίκες είναι έτοιμες να κάνουν απίστευτα πράγματα: περνούν τα βράδια πολύ σε γυμναστήρια, πίνουν τεράστιες ποσότητες καθαρού νερού, λαμβάνουν ειδικά φάρμακα για απώλεια βάρους και αλλάζουν ασταμάτητα δίαιτες. Εδώ, οι γιατροί συχνά μιλούν αρνητικά για το τελευταίο, σημειώνοντας ότι μετά το εντυπωσιακό αποτέλεσμα που πήραν, τα κορίτσια επιστρέφουν ξανά στα προηγούμενα κιλά τους. Μερικές φορές μάλιστα αυξάνεται αρκετές φορές και οι άτυχες γυναίκες πρέπει και πάλι να αναζητήσουν έναν νέο τρόπο για να φέρουν τον εαυτό τους στο επιθυμητό σχήμα. Τις περισσότερες φορές, η απώλεια βάρους βλέπει τη μόνη διέξοδο στον περιορισμό των τροφίμων. Εάν θεωρείτε επίσης αυτή την επιλογή κατάλληλη για τον εαυτό σας, τότε σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στη δίαιτα του τύπου αίματος. Χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο εδώ και δεκαετίες από γυναίκες και άνδρες που ονειρεύονται να αλλάξουν εντελώς τη ζωή και τη διατροφική τους συμπεριφορά.

Σημειώνουμε αμέσως ότι η δίαιτα για τον τύπο αίματος αρνείται σχεδόν πλήρως τους αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα. Με τη βοήθειά του, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητα του σώματος, μπορείτε να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά. Στο άρθρο εμείςθα μιλήσουμε για τα χαρακτηριστικά της δίαιτας ανά ομάδα αίματος (ο αρνητικός και θετικός παράγοντας Rh δεν επηρεάζει τη διαδικασία απώλειας βάρους), θα υποδείξουμε χρήσιμες και επιβλαβείς τροφές και θα δώσουμε επίσης ένα κατά προσέγγιση μενού.

Η ιστορία της δίαιτας

Στον σημερινό κόσμο, η λέξη «δίαιτα» έχει γίνει πολύ της μόδας. Σχεδόν κάθε γυναίκα γνωρίζει τουλάχιστον πέντε διαφορετικούς τρόπους για να χάσει βάρος μέσω του περιορισμού της τροφής. Και μεταξύ αυτών υπάρχουν και εκείνα που έχουν σχεδιαστεί για αρκετές ημέρες, εβδομάδες ή και μήνες. Ωστόσο, ανάμεσα στην ποικιλία των διατροφών, υπάρχουν και ειδικές που έχουν παραμείνει αναλλοίωτες σε όλο τον κόσμο για πολλά χρόνια. Η απαίτησή τους εξηγείται από την υψηλή απόδοση και την ικανότητα εδραίωσης του αποτελέσματος. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μια δίαιτα για απώλεια βάρους ανά ομάδα αίματος.

Ο δημιουργός του είναι ένας Αμερικανός φυσιοπαθής. Ο Peter dAdamo είναι γιατρός δεύτερης γενιάς, αλλά η κύρια εστίασή του ήταν πάντα η παχυσαρκία, η οποία είναι πολύ σχετική στην Αμερική. Για πολλά χρόνια, ο συγγραφέας της τεχνικής απώλειας βάρους έχει αναπτύξει μια ιδέα που θα εξαλείφει την ουσία του προβλήματος της απόκτησης υπερβολικού βάρους - υποσιτισμού και τρόπου ζωής. Ως αποτέλεσμα, γεννήθηκε η ιδέα μιας δίαιτας για τον τύπο αίματος, η οποία επιβεβαιώθηκε από μια σειρά από εξελίξεις.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτή η τεχνική αφορά περισσότερο τις αρχές της υγιεινής διατροφής παρά την κλασική κατανόηση της δίαιτας. Και αυτό είναι απολύτως κατανοητό, γιατί ο φυσιοπαθητικός δεν ασχολείται με τις ίδιες τις ασθένειες, αλλά με το δόγμα για αυτές, καθώς και τις αιτίες που τις προκαλούν. Αφού η παχυσαρκία είναι ένααπό τις πιο κοινές ασθένειες στον κόσμο, ο Peter dAdamo κατάφερε εύκολα να συλλέξει τα δεδομένα που ήταν απαραίτητα για τη διαμόρφωση της μεθοδολογίας.

Στην αυγή του εικοστού πρώτου αιώνα, ο φυσιοπαθής εξέθεσε την ιδέα του σε πολλά βιβλία και έγινε αμέσως διάσημος. Ένας τεράστιος αριθμός Αμερικανών πίστεψαν στον εαυτό τους και ζήτησαν συμβουλές από τον συγγραφέα της δίαιτας. Με τη βοήθειά του, πέταξαν τα περιττά κιλά, άλλαξαν τη ζωή τους και βελτίωσαν την ποιότητά του. Μετά από λίγα χρόνια ύπαρξης, η τεχνική του Peter dAdamo του επέτρεψε να ανοίξει τη δική του κλινική και να γίνει ο κορυφαίος διατροφολόγος των σταρ του Χόλιγουντ. Ανάμεσα στους πελάτες του είναι αναγνωρισμένες ντίβες, γνωστές όχι μόνο για τους ρόλους τους, αλλά και για τις λαξευμένες φιγούρες τους.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας

Η ουσία της έννοιας του Αμερικανού φυσιοπαθή είναι ότι, ανάλογα με την ομάδα αίματος, οι άνθρωποι σχηματίζουν χαρακτήρα, τάση για ορισμένες ασθένειες, συναισθηματικά χαρακτηριστικά και, φυσικά, διατροφική συμπεριφορά.

Στα έργα του, ο Peter dAdamo αποδεικνύει ότι μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος επηρεάζει την απορρόφηση των τροφών από το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό μπορεί να φανεί με ένα παράδειγμα ως εξής. Για παράδειγμα, έχετε 1 θετική ομάδα αίματος. Η δίαιτα Peter daDamo προτείνει ότι δεν πρέπει να τρώτε όσπρια, καθώς επιβραδύνουν την πέψη. Εάν αγνοήσετε τις συστάσεις ενός φυσιοπαθητικού και συνεχίσετε να τρώτε φασόλια ή φακές, τότε οι δικές σας λεκιθίνες θα έρθουν σε σύγκρουση με τις λεκιθίνες του προϊόντος. Ως αποτέλεσμα, αντιμετωπίζετε δυσπεψία, μεταβολικές διαταραχές και υπερβολικό βάρος.

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος βασίζεται στις αρχές της επιλογής τροφών κοντάτις λεκιθίνες σας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα νιώσετε καλά, θα έχετε αρκετή ενέργεια και θα ξεχάσετε για πάντα το υπερβολικό βάρος.

Βασικές αρχές της μεθοδολογίας

Πριν αρχίσετε να μαθαίνετε ποια προϊόντα είναι κατάλληλα για εσάς, πρέπει να γνωρίζετε τις βασικές αρχές αυτής της ισχυρής τεχνικής:

• Προσδιορισμός της ομάδας αίματος. Όλοι οι άνθρωποι στον πλανήτη χωρίζονται σε τέσσερις ομάδες αίματος. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι σε διαφορετικές χώρες μπορούν να ονομαστούν διαφορετικά. Για παράδειγμα, στη Ρωσία υιοθετείται μια ταξινόμηση με αριθμούς, αλλά στην Αμερική χρησιμοποιείται μια αλφαβητική κλίμακα. Σε κάθε περίπτωση, αφού περάσει την κατάλληλη ανάλυση, ένα άτομο λαμβάνει έναν από τους τέσσερις χαρακτηρισμούς (1, 2, 3, 4 ή A, B, O, AB).
• Επιλογή τροφών ανά ομάδα αίματος. Η δίαιτα βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο χτίζει τη διατροφή του με βάση μια γενετική προδιάθεση. Λαμβάνει επίσης πληροφορίες για ανθυγιεινές τροφές που είναι ένας σίγουρος τρόπος για την παχυσαρκία. Επιπλέον, παρέχεται πίνακας προϊόντων ουδέτερου χαρακτήρα στη διατροφή ανάλογα με την ομάδα αίματος. Σε περιορισμένες ποσότητες, δεν θα προκαλέσουν αξιοσημείωτη βλάβη στον οργανισμό.
• Υποχρεωτική σωματική δραστηριότητα. Ο συγγραφέας της μεθοδολογίας ισχυρίζεται ότι είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος μόνο με τη βοήθεια μιας σωστά επιλεγμένης δίαιτας. Εστιάζοντας στην ομάδα αίματος, συνέταξε μια λίστα με ασκήσεις και σωματικές δραστηριότητες κατάλληλες για κάθε τύπο. Για παράδειγμα, στα άτομα με 1 θετική ομάδα αίματος στη δίαιτα σύμφωνα με τον Peter dAdamo συνιστάται να συμμετέχουν σε φορτία ισχύος και τρέξιμο. Αλλά για όσους έχουν τη δεύτερη ομάδα, είναι καλύτερο να επιλέξουνασκήσεις διατάσεων.
• Λήψη βιταμινών. Ο συγγραφέας της δίαιτας κατανοεί ότι εξακολουθεί να περιορίζει τους ανθρώπους σε ορισμένα τρόφιμα και, κατά συνέπεια, σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Επομένως, για τη διατήρηση της υγείας, είναι απλώς απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής.

Γενικά, οι διατροφολόγοι τοποθετούν τη μέθοδο Peter dAdamo ως ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, σχεδιασμένο για τουλάχιστον έξι μήνες. Μια μικρότερη περίοδος δεν θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μεταβολισμό και να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Είναι ενδιαφέρον ότι ο ιδρυτής της δίαιτας για την ομάδα αίματος (ο αρνητικός και θετικός παράγοντας Rh δεν λαμβάνεται υπόψη σε αυτήν) δεν περιγράφει πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος. Υποστηρίζει ότι αυτή είναι μια τόσο μεμονωμένη διαδικασία που δεν μπορεί να προβλεφθεί.

Σημειώστε ότι ο ίδιος ο Peter dAdamo συνιστά τη διατροφή του όχι μόνο σε υπέρβαρα άτομα, αλλά και σε όσους υποφέρουν από εντερικές διαταραχές, ασταθές νευρικό σύστημα και γενική επιδείνωση της ευημερίας.

Γιατί συμβαίνει απώλεια βάρους;

Η δίαιτα ανά ομάδα αίματος έχει θετική επίδραση στην υγεία ενός ατόμου που χάνει βάρος, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι γιατί λιώνουν τα μισητά κιλά. Ο συγγραφέας της τεχνικής είναι έτοιμος να αποκαλύψει το μυστικό του σε όποιον θέλει να το μάθει. Γιατί λοιπόν η δίαιτα για τον τύπο αίματος είναι τόσο αποτελεσματική;

Ο πίνακας των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων για κατανάλωση δεν περιέχει καθόλου επιβλαβή πιάτα fast food, σόδα και είδη ζαχαροπλαστικής. Το γεγονός είναι ότι ο Peter dAdamo θεωρεί μόνο εκείνα τα προϊόντα που κάποτε θα μπορούσαν να καταναλώσουν το δικό μαςπρογόνους. Θεωρούνται βασικά και μόνο από αυτά ο οργανισμός μας παίρνει τα απαραίτητα για τον εαυτό του δομικά υλικά. Στερώντας αυτόματα κάθε τι επιβλαβές και προκαλώντας τη συσσώρευση λίπους, ένα άτομο αρχίζει να χάνει γρήγορα βάρος.

Η μέθοδος του Αμερικανού φυσιοπαθή αναγκάζει ταυτόχρονα έναν άνθρωπο να είναι προσεκτικός στο μαγείρεμα και στο φάει. Ξεκινώντας να ακολουθείτε μια δίαιτα, πρέπει να σκέφτεστε τη διατροφή σας κάθε μέρα, να μαγειρεύετε πιάτα με έναν ιδιαίτερο τρόπο, κάτι που σταδιακά οδηγεί στην εξαφάνιση απολύτως ό,τι περιττό και επιβλαβές από τα πιάτα. Και μετά εξαφανίζονται τα περιττά κιλά.

Χωρίς σωματική δραστηριότητα, ο Peter dAdamo δεν βλέπει απώλεια βάρους. Η τακτική άσκηση συμπληρώνει οργανικά μια σωστά δομημένη διατροφή. Σταδιακά, το σώμα προσαρμόζεται σε έναν νέο τρόπο ζωής και αρχίζει να απαλλάσσεται πιο ενεργά από τα μισητά κιλά.

Περίεργα, σε αντίθεση με πολλές δίαιτες, εδώ η απώλεια βάρους δεν θα χρειαστεί να μειώσει σημαντικά τις μερίδες. Ο Αμερικανός προγραμματιστής της τεχνικής εξηγεί ότι το κύριο πράγμα σε αυτήν είναι με τι γεμίζει το στομάχι και όχι η ποσότητα του φαγητού. Με βάση αυτό, ένα άτομο δεν θα αισθάνεται πεινασμένο, πράγμα που σημαίνει ότι η διαδικασία απώλειας κιλών θα προχωρήσει πιο γρήγορα και η διάθεση θα παραμείνει πάντα καλή.

Πρώτη ομάδα αίματος

Αν έχετε την πρώτη ομάδα αίματος, τότε οι πρόγονοί σας ήταν κάποτε κυνηγοί και τα γονίδιά τους μεταβιβάστηκαν σε εσάς. Σύμφωνα με τον Peter dAdamo, αυτή ήταν η πρώτη ομάδα αίματος που εμφανίστηκε στη γη. Κατά συνέπεια, ανήκει στα αρχαιότερα. Είναι ενδιαφέρον ότι ο ιδρυτής της δίαιτας πίστευε ότι αρχικά οι άνθρωποι είχαν έναν τύπο αίματος, ο οποίοςάρχισε να συμπληρώνεται μόνο στη διαδικασία της εξέλιξης σε σχέση με το πώς άλλαξε το επάγγελμα ενός ατόμου.

Οι κυνηγοί έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και σταθερό πεπτικό σύστημα, αλλά παράλληλα έχουν μειωμένο μεταβολικό ρυθμό. Με βάση αυτό, είναι απαραίτητο να επιλέξετε προϊόντα που θα πρέπει να ξεκινήσουν μεταβολικές διεργασίες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Οι κυνηγοί εμφανίζονται απλώς να τρώνε κόκκινο κρέας και συκώτι. Μπορούν να καταναλωθούν σχεδόν καθημερινά και περισσότερες από μία φορές. Λόγω της γενετικά εγγενούς ανεπάρκειας ιωδίου, τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος θα πρέπει να εισάγουν φύκια και θαλασσινά στη διατροφή τους. Τα πράσινα λαχανικά θα βοηθήσουν επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Αν μιλάμε για λίπη, τότε το πιο χρήσιμο προϊόν από αυτά θα είναι το ελαιόλαδο. Οι κυνηγοί μπορούν να φτιάξουν dressing πράσινης σαλάτας λαχανικών με αυτό. Η ιδανική λύση θα ήταν να προσθέσετε εδώ ένα καρύδι.

Από τα προϊόντα αρτοποιίας, οι κυνηγοί μπορούν να τρώνε μόνο ψωμί με σιτηρά και να επιλέγουν γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν επιλογές χαμηλών λιπαρών.

Λίστα χρήσιμων, επιβλαβών και ουδέτερων προϊόντων για κυνηγούς

Τα βιβλία του Peter dAdamo παρέχουν μια εκτενή λίστα προϊόντων. Στον πίνακα και τη διατροφή για την ομάδα αίματος, ο αρνητικός και ο θετικός παράγοντας Rh δεν λαμβάνεται υπόψη. Ο υπεύθυνος ανάπτυξης της μεθοδολογίας πιστεύει ότι αυτός ο παράγοντας δεν επηρεάζει τη διατροφική συμπεριφορά ενός ατόμου.

Αν μιλάμε για επιτρεπόμενα προϊόντα, μπορούμε να αναφέρουμε τα εξής: κόκκινο κρέας όλων των ποικιλιών (μοσχάρι, αρνί, παραπροϊόντα), θαλασσινά,αντιπροσωπεύεται κυρίως από ψάρια, φύκια, λαχανικά (σέσκουδα, κολοκύθα, μαϊντανός, μπρόκολο, γογγύλι), σύκα, δαμάσκηνα, τυρί. Από ποτά, οι χυμοί ανανά και κερασιού θα είναι χρήσιμοι.

Σε μικρές ποσότητες, οι κυνηγοί μπορούν να φάνε πουλερικά, κουνέλι και αυγά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης μαλακόστρακα και μαλάκια, τυρί cottage, καρότα και τα περισσότερα άλλα λαχανικά, μπανάνες και σταφύλια, δημητριακά εκτός από πλιγούρι βρώμης, μέλι, σοκολάτα. Μπορείτε περιστασιακά να πίνετε πράσινο τσάι και κόκκινο κρασί.

Χοιρινό και λαρδί, χαβιάρι, ρέγγα και σολομός, σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, πατάτες, μανιτάρια, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης και αλεύρι θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή.

Μενού κατά προσέγγιση για μία ημέρα: 1 ομάδα αίματος

Η παραπάνω λίστα από τον πίνακα δίαιτας για τους τύπους αίματος (συμπεριλαμβανομένου του θετικού και του αρνητικού RH) παρέχει άφθονο χώρο για αυτοσχεδιασμό στην κουζίνα. Για παράδειγμα, για πρωινό, μπορείτε να μαγειρέψετε μερικά αυγά, χυλό φαγόπυρου και να προσθέσετε ψωμί σικάλεως.

Γεμάτο θα είναι ένα μεσημεριανό γεύμα με μπρόκολο στον ατμό και χυλό κριθαριού για ένα συνοδευτικό, βραστή μπριζόλα στον ατμό και ζωμό με λαχανικά. Ένα καλό δείπνο θα βγει από μια πράσινη σαλάτα, αρνίσιες κοτολέτες ή ψητό μοσχαράκι για ζεστό. Ξεπλύνετε τα πάντα με πράσινο τσάι με μέλι.

Δίαιτα τύπου αίματος (2)

Ο πίνακας επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφών για άτομα με δεύτερη ομάδα αίματος διαφέρει σημαντικά από αυτόν που έχει ήδη δοθεί παραπάνω. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί, σύμφωνα με τον Peter Dadamo, το αίμα άλλαξε μόλις οι άνθρωποι άρχισαν να ασχολούνται με τη γεωργία. Αυτό οδήγησε σετο γεγονός ότι σταδιακά, υπό την επίδραση ενός νέου τρόπου ζωής, ο αριθμός των ομάδων αίματος αυξήθηκε κατά μία. Ο συγγραφέας της δίαιτας αποκάλεσε τέτοιους ανθρώπους αγρότες.

Αυτή η ομάδα λέγεται ότι έχει χαμηλή οξύτητα και ευαίσθητη επένδυση του στομάχου και ως εκ τούτου συνιστάται μια κυρίως χορτοφαγική διατροφή. Στους αγρότες, το κρέας είναι μάλλον ανεπαρκώς αφομοιωμένο, προκαλεί βαρύτητα στο στομάχι και δυσπεψία. Αλλά τα λαχανικά και τα φρούτα, αντίθετα, βοηθούν να παραμείνουμε φρέσκα και χαρούμενα ανεξάρτητα από τον καιρό έξω.

Οι καλλιεργητές δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση σάλτσες, τουρσιά, σόδα και χυμούς φρούτων. Είναι ερεθιστικά για το ευαίσθητο στομάχι και μπορεί να προκαλέσουν γαστρίτιδα.

Λίστα τροφίμων: Δίαιτα τύπου 2 αίματος

Ο πίνακας (ο θετικός και ο αρνητικός Rh δεν είναι λόγος για αλλαγές στη διατροφή), που δίνεται στα έργα του Peter dAdamo, περιγράφει λεπτομερώς τα προϊόντα που είναι κατάλληλα για φρέζες. Επίσης εδώ μπορείτε να βρείτε αυτά που απαγορεύονται αυστηρά. Θα παραθέσουμε τα δεδομένα από τον πίνακα.

Έτσι, τα ακόλουθα προϊόντα επιτρέπονται σε οποιαδήποτε ποσότητα για τους αγρότες:

• λιπαρά ψάρια (πέστροφα, σκουμπρί, σολομός);
• όλα τα είδη λάχανου εκτός από το λευκό λάχανο;
• γογγύλι, καρότο, κολοκύθα;
• μεγάλη ποσότητα φρούτων (ανανάς, κεράσι, γκρέιπφρουτ και ούτω καθεξής);
• φιστίκια;
• όσπρια;
• φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης;
• χυμοί φρούτων.

Το παρακάτω καλάθι παντοπωλείου μπορεί να θεωρηθεί ουδέτερο:

• κρέας πουλερικών;
• ψάρια ποταμού και φύκια;
• προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση;
• αγγούρια και κολοκυθάκια;
• καρπούζι, βατόμουρο και φράουλα;
• αμύγδαλα και φουντούκια;
• δημητριακά;
• sweets.

Αυστηρά απαγορευμένο:

• κόκκινο κρέας;
• καρκινοειδή και μαλάκια;
• γάλα;
• πατάτες και μανιτάρια;
• μπανάνες και πορτοκάλια;
• σάλτσες;
• μαύρο τσάι και ισχυρό αλκοόλ.

Καθημερινό μενού: επιλογή δείγματος

Στη δίαιτα για τον τύπο αίματος (2), τα προϊόντα σάς επιτρέπουν να κάνετε την επόμενη δυνατή επιλογή μενού. Για πρωινό, οι αγρότες μπορούν να πάρουν τυρί με ψωμί σίκαλης και μια ελαφριά σαλάτα με μήλα και δαμάσκηνα. Το μεσημεριανό γεύμα θα αποτελείται από σούπα σε ζωμό ψαριού, βραστά λαχανικά ή γεμιστές πιπεριές. Η γέμιση γίνεται από φαγόπυρο και μανιτάρια. Ένα πλούσιο δείπνο μπορεί να γίνει από βραστό ψάρι και ένα συνοδευτικό (ρύζι με βραστά μανιτάρια).

Τρίτη ομάδα αίματος: χαρακτηριστικά

Αν εστιάσουμε στην έρευνα του Peter dAdamo, τότε εμφανίστηκε μια άλλη ομάδα αίματος όταν οι πρόγονοί μας αποφάσισαν να πάνε για να εξερευνήσουν τον κόσμο. Άφησαν τα σπίτια τους και πήγαν σε νέες χώρες. Ως αποτέλεσμα, έπρεπε να τρώνε διαφορετικά φαγητά. Αυτή η ομάδα στη διατροφή ονομάζεται νομάδες.

Η δίαιτα για την 3η ομάδα αίματος (θετικό και αρνητικό Rh) θεωρείται από τις πιο επιτυχημένες, αφού σχεδόν οποιοδήποτε πείραμα με τη δίαιτα είναι διαθέσιμο στους νομάδες. Μόνο τα πιάτα από λευκό αλεύρι και γλυκά εμπίπτουν σε κατηγορηματική απαγόρευση. Λόγω γενετικών χαρακτηριστικών σε άτομα με τρίτη ομάδα αίματος, η γλουτένη, που διεισδύει στον οργανισμό, μετατρέπεται σχεδόν αμέσως σεσε λίπος. Συμβάλλει επίσης στην αυξημένη κόπωση και στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Τι συνθέτει ένα πρόχειρο μενού;

Το μενού των νομάδων μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό. Για πρωινό, επιτρέπεται να τρώνε βραστά αυγά, τυρί κότατζ και γιαούρτι, για παράδειγμα. Για μεσημεριανό, καλό θα ήταν να μαγειρέψετε σούπα-πουρέ από λαχανικά ή μανιτάρια για το πρώτο και ψάρι στο φούρνο με ρύζι για το δεύτερο. Το βραδινό μπορεί να είναι κοτολέτες κουνελιού στον ατμό και σαλάτα λαχανικών.

Τέταρτη ομάδα αίματος

Υπάρχουν μόνο επτά τοις εκατό τέτοιων ανθρώπων στον κόσμο και η ομάδα αίματος τους ήταν η τελευταία. Δημιουργήθηκε από τη δεύτερη και την τρίτη ομάδα, που σημαίνει ότι τα προϊόντα για άτομα αυτής της κατηγορίας επιλέγονται από αυτά που επιτρέπονται και για τις δύο. Ωστόσο, αυτή η συμβίωση μερικές φορές παίρνει ασυνήθιστες μορφές. Για παράδειγμα, το κρέας, αλλά όχι το κόκκινο, ανήκει στην κατηγορία των επιτρεπόμενων. Τα θαλασσινά είναι υγιεινά σε οποιαδήποτε ποσότητα και είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα αρτοσκευάσματα και το ψωμί σίτου με ψωμί σίκαλης.

Αν μιλάμε για τη διατροφή των ατόμων με την 4η ομάδα αίματος γενικά, θυμίζει έντονα τη μεσογειακή κουζίνα με άφθονα λαχανικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, βότανα και τυριά. Τα μανιτάρια και οι ξηροί καρποί δεν θα προκαλέσουν βλάβη, αλλά δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από αυτά, επομένως ταξινομούνται ως ουδέτερα.

Πώς να φτιάξετε το σωστό μενού;

Αν μιλάμε για το μενού για εκπροσώπους της 4ης ομάδας αίματος, τότε για πρωινό μπορούν να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης με φρούτα. Για μεσημεριανό, η ψαρόσουπα, οι κοτολέτες γαλοπούλας και τα βραστά λαχανικά είναι κατάλληλα. Και ένα υπέροχο δείπνο θα βγει από ψημένο λούτσο γεμιστό με φακές, καικολοκυθάκια στον ατμό.

Κριτικές δίαιτας

Πρακτικά όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει μια δίαιτα για απώλεια βάρους ανά ομάδα αίματος την αποκαλούν σύστημα διατροφής. Με τη βοήθειά του, όλοι κατάφεραν να χάσουν έναν ορισμένο αριθμό κιλών χωρίς δυσκολίες και πείνα. Πολλοί αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο υγιείς και πιο δραστήριοι.

Γενικά, όλοι οι οπαδοί αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους υποστηρίζουν ότι πρέπει να λαμβάνεται ως βάση και να χρησιμοποιείται καθημερινά μέχρι το τέλος της ζωής. Σε αυτή την περίπτωση, το περιττό βάρος δεν θα σας επιστρέψει ποτέ.