Πόσες θερμίδες έχουν οι σοκολάτες; Η δίαιτα με σοκολάτα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Κάθε κορίτσι ονειρεύεται μια τέλεια σιλουέτα. Συμφωνήστε πόσο ωραίο θα ήταν να χάσετε βάρος με τα αγαπημένα σας φαγητά. Ωστόσο, αντί να απολαύσουμε ένα κομμάτι απαλής απόλαυσης, μετράμε μανιωδώς πόσες θερμίδες στις σοκολάτες, πόσες μπορούμε να φάμε σήμερα. Ας δούμε αν ένα γλυκό προϊόν με βάση τους κόκκους κακάο είναι μια μεγάλη απώλεια για το σχήμα.

Δίαιτα σε ένα νόστιμο προϊόν

Αξίζει να σημειωθεί ότι μέχρι κάποιο διάστημα καμία από τις αποτελεσματικές δίαιτες δεν περιείχε γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας. Ωστόσο, προς το παρόν, ορισμένα κορίτσια εξασκούν εντατικά την πορεία της απαλλαγής από το περιττό βάρος με τη βοήθεια νόστιμων προϊόντων κακάο. Η διάρκεια της δίαιτας σοκολάτας είναι 7 ημέρες. Μέσα σε μια εβδομάδα, ένα άτομο μπορεί να χάσει 6-7 κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Δεν μπορείτε να το κάνετε με αυτόν τον τρόποκαταναλώνετε τίποτα εκτός από σοκολάτα, καφέ χωρίς ζάχαρη και νερό. Η πλήρης απόρριψη ζάχαρης και αλατιού θα σας επιτρέψει να νιώσετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους σε λίγες μέρες. Ταυτόχρονα, η βάση της δίαιτας είναι η σοκολάτα, όχι η καραμέλα σοκολάτας. Θερμίδες 1 τεμ. (πλακάκια) του προϊόντος προσδιορίζεται με βάση πρόσθετες ουσίες. Έτσι, η λευκή σοκολάτα δεν είναι σε καμία περίπτωση κατάλληλη για δίαιτα λόγω της έλλειψης βουτύρου από κόκκους κακάο σε αυτήν. Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε το προϊόν που περιέχει γάλα, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και άλλα πληρωτικά. Η καλύτερη επιλογή για αυτή τη δίαιτα είναι μια μπάρα μαύρης σοκολάτας. Με την κατανάλωση αυτού του προϊόντος επιτυγχάνονται τα υψηλότερα αποτελέσματα.

Διατροφική αξία γλυκιάς απόλαυσης

Ωστόσο, για όσους ακολουθούν διαφορετική δίαιτα, θα είναι πιο ενδιαφέρον να γνωρίζουν πόσες θερμίδες έχουν οι σοκολάτες. Φυσικά, για κάθε είδος λιχουδιάς, αυτός ο δείκτης έχει διαφορετική τιμή. Επί του παρόντος, στα ράφια των καταστημάτων υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών ποικιλιών γλυκών, οι οποίες βασίζονται στη σοκολάτα. Οι κατασκευαστές κάνουν ό,τι μπορούν για να προσελκύσουν την προσοχή των καταναλωτών στα προϊόντα τους. Γι' αυτό πολλά είδη λιχουδιών περιέχουν διάφορα πρόσθετα που επηρεάζουν όχι μόνο τη γεύση, αλλά και τη θρεπτική και ενεργειακή αξία του προϊόντος. Χάρη σε αυτό, οι διαθέσιμες θερμίδες σε μια καραμέλα σοκολάτας είναι «αξία» όχι μόνο του βουτύρου κακάο, αλλά και του γάλακτος, της ζάχαρης, των ξηρών καρπών, των αποξηραμένων φρούτων και άλλων πληρωτικών.

Επιλογή ζαχαροπλαστείου

Ανάλογα με το είδος της λιχουδιάς, διαφέρει και η ενεργειακή του αξία. Σας παρουσιάζουμε μια σύντομη λίστα, η οποία υποδεικνύει πόσες θερμίδες έχουν οι σοκολάτες του ενός ή του άλλου είδους (για 1 τεμ.).

1. "Merci" - έχει βάρος 12,5 g και ενεργειακή αξία 295 kJ, που ισούται με 70 kcal.
2. Η αγαπημένη απόλαυση των κοριτσιών - η καραμέλα "Raffaello" - έχει 62 θερμίδες.
3. Κάθε καραμέλα Meller σε μια συσκευασία δίνει στον οργανισμό επιπλέον 14 kcal ενέργειας.
4. Κάθε μάφιν σοκολάτας M&M's έχει 3 θερμίδες.
5. Η καραμέλα σκίουρος έχει αξία 20 φορές μεγαλύτερη από την προηγούμενη λιχουδιά.
6. Το χελιδόνι έχει 40 θερμίδες.
7. Το ζαχαροπλαστείο Levushka έχει παρόμοια ενεργειακή αξία.

Κατά μέσο όρο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες οποιασδήποτε καραμέλας κυμαίνεται από 35 (δαμάσκηνα σε σοκολάτα) έως 65 μονάδες (Raffaello).

Ο σωστός τρόπος ζωής σε αρμονία με τη γλυκιά αφθονία

Για να χάσετε μερικά κιλά, αλλά να μην εγκαταλείψετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές, θα πρέπει να θυμάστε μερικούς απλούς κανόνες. Άρα, για τη σωστή ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού είναι απαραίτητη η κατανάλωση μιας συγκεκριμένης ποσότητας θερμίδων, η οποία εξαρτάται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής και την προδιάθεση για ασθένειες. Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει τη σωστή επιλογή διατροφής είναι το φύλο του ατόμου. Οι γυναίκες χρειάζονται ελαφρώς λιγότερες θερμίδες από τους άνδρες. Επιλέγοντας μια υγιεινή διατροφή καιεγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες, μπορείτε μερικές φορές να επιτρέψετε στον εαυτό σας να απολαύσει τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Για όσους ασκούνται τακτικά, δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε πόσες θερμίδες έχουν οι σοκολάτες, αλλά απλώς παρατείνετε την προπόνησή σας για μερικά λεπτά - και οι θερμίδες που απορροφήθηκαν θα φύγουν.