2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:56
Το κύριο λιπαρό οξύ στο ανθρώπινο σώμα είναι το αραχιδονικό οξύ, το οποίο ταξινομείται ως ωμέγα-6 λιπαρό οξύ. Με άλλα λόγια, είναι το κύριο δομικό υλικό που είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των διενολικών προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες PGE και PGF2 αποτελούν ουσιαστικό μέρος του μεταβολισμού των μυϊκών πρωτεϊνών. Αυξάνουν τη ροή του αίματος των μυών, την τοπική δράση της τεστοστερόνης, την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον IGF-1.
Επίσης, το αρχιδονικό οξύ δρα ως ο κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού των προσταγλανδινών στους ιστούς των σκελετικών μυών. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για διάφορες βιοχημικές αλλαγές που οδηγούν σε υπερτροφία του ανθρώπινου μυϊκού συστήματος. Η κύρια διαφορά μεταξύ του αρχιδονικού οξέος και άλλων μη στεροειδών φαρμάκων είναι η άμεση συμμετοχή στις μεταβολικές διεργασίες.
Το Αραχιδονικό οξύ, η φόρμουλα του οποίου αποτελείται από πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, αρχίζει γρήγορα να λειτουργεί. Μετά από έντονη προπόνηση, όταν οι ίνες είναι κατεστραμμένες, αρχίζει να ενεργεί ενεργά και ξεκαθαρίζει το κοινό ρητό "no pain, no gain", που μεταφράζεται ως "no pain, no gain"αποτέλεσμα". Με τη βοήθεια του αρχιδονικού οξέος, μια ολόκληρη σειρά καταρρακτών δράσεων εκτοξεύεται στο ανθρώπινο σώμα, οι οποίες σχετίζονται με την υπεραντιστάθμιση των μυών.
Λόγω του γεγονότος ότι το αραχιδονικό οξύ αυξάνει την τοπική περιεκτικότητα σε τεστοστερόνη στον οργανισμό, καθώς και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη σύνθεση πρωτεϊνών, συμβάλλει έτσι στην ταχύτερη και καλύτερη ανάκαμψη του σώματος. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το αραχιδονικό οξύ δεν αυξάνει το επίπεδο των αναβολικών ιδιοτήτων των ορμονών, αλλά μάλλον τις υποστηρίζει. Αυξάνει επίσης την ευαισθησία των υποδοχέων.
Να θυμάστε ότι η τακτική άσκηση μειώνει την περιεκτικότητα του σώματος σε αραχιδονικό οξύ. Από αυτή την άποψη, όσο λιγότερο είναι στο σώμα, τόσο περισσότερος χρόνος και προσπάθεια απαιτείται για την επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων. Για να διατηρηθεί η αναβολική δράση των προσταγλανδινών για επτά έως οκτώ εβδομάδες, πρέπει να λαμβάνονται κατά μέσο όρο 750-1000 χιλιοστόγραμμα αραχιδονικού οξέος καθημερινά.
Αν δεν τρώτε αυγά και προϊόντα κρέατος κάθε μέρα ή είστε χορτοφάγος, τότε το αραχιδονικό οξύ θα είναι ο βοηθός σας. Πηγές οξέος στα τρόφιμα είναι το συκώτι, ο εγκέφαλος, το κρέας και το λίπος του γάλακτος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το αραχιδονικό οξύ παρουσιάζει μεγάλο ενδιαφέρον τόσο για τους αθλητές που χρησιμοποιούν στεροειδή όσο και για εκείνους τους αθλητές που αποκαλούνται «καθαροί». Πριν από λίγο καιρό, διεξήχθη ένα πείραμα στο οποίο συμμετείχαν δεκαπέντε bodybuilders που δεν χρησιμοποιούσαν στεροειδή, σε πενήντα ημέρες ο μέσος όρος τουςΗ αύξηση της μάζας ανήλθε σε σχεδόν τέσσερα κιλά. Επιπλέον, μετά τη χρήση του αραχιδονικού οξέος, δεν υπάρχει γρήγορη απώλεια βάρους μετά τον κύκλο, όπως μετά τη χρήση στεροειδών. Επίσης, σύμφωνα με κλινικές μελέτες για τα επίπεδα χοληστερόλης, καθώς και για το ανοσοποιητικό σύστημα, η ημερήσια πρόσληψη αραχιδονικού οξέος σε δόση 1,5-1,7 χιλιάδων χιλιοστόγραμμα δεν είχε κανένα αποτέλεσμα.
Ωστόσο, αυτό το φάρμακο έχει τα μειονεκτήματά του. Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακή ανεπάρκεια, αρθρίτιδα πρέπει να σταματήσουν να το παίρνουν.
Συνιστάται:
Βλάβη της μαργαρίνης: σύνθεση, επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, γνώμες γιατρών
Μια φορά η μαργαρίνη έσωσε χιλιάδες ανθρώπους από την πείνα. Ήταν δύσκολες στιγμές, όταν οι απλοί άνθρωποι δεν είχαν αρκετά χρήματα για βούτυρο υψηλής ποιότητας και υπήρχε πολύ λίγο βούτυρο στην πώληση. Όμως τα δύσκολα πέρασαν, αλλά η μαργαρίνη έμεινε. Και το ερώτημα έγινε επείγον: αυτό το τεχνητό προϊόν βλάπτει έναν άνθρωπο; Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών, οι επιστήμονες κατάφεραν να δώσουν μια αρκετά σαφή απάντηση
Καφές με άδειο στομάχι: η βλάβη του καφέ, η επίδρασή του στον ανθρώπινο οργανισμό, ερεθισμός του στομάχου, κανόνες και χαρακτηριστικά του πρωινού
Είναι όμως καλό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; Υπάρχουν πολλές απόψεις για αυτό το θέμα. Όποιος έχει συνηθίσει σε ένα πρωινό καφέ, πιθανότατα θα απορρίψει τον αρνητικό αντίκτυπό του στον οργανισμό, γιατί του έχει γίνει συνήθεια και δεν θέλει να αλλάξει τίποτα στη ζωή του. Συμφωνώ, δεν έχει νόημα να καθοδηγείτε από μια τέτοια άποψη, χρειάζεστε κάτι ουδέτερο
Ιδιότητες του πεπονιού. Όφελος και βλάβη στον οργανισμό
Ένα από τα πιο δημοφιλή εποχιακά κολοκύθια είναι το πεπόνι. Ζουμερό, γλυκό και αρωματικό - έχει αποκτήσει πολλούς θαυμαστές. Αλλά η επιλογή ενός πραγματικά γλυκού φρούτου δεν είναι εύκολη. Το πεπόνι, η περιεκτικότητα σε θερμίδες και τα οφέλη του οποίου θα συζητηθούν παρακάτω, είναι ένα εποχιακό προϊόν. Είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιείτε στο ύψος της συγκομιδής
Πικρή σοκολάτα: όφελος ή βλάβη στον οργανισμό;
Η σοκολάτα φέρνει μόνο ευχαρίστηση ή και οφέλη; Κάποιοι το θεωρούν επιβλαβές προϊόν που μπορεί να οδηγήσει σε πληρότητα και τερηδόνα. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό
Γαλακτοκομικά προϊόντα: βλάβη και όφελος, επιπτώσεις στον οργανισμό, αντενδείξεις
Το γάλα είναι το πιο χρήσιμο προϊόν που γνωρίζουν οι άνθρωποι από την παιδική ηλικία. Άκουσαν για τις ευεργετικές του ιδιότητες από τις μητέρες, τις γιαγιάδες, τους παιδαγωγούς, τους δασκάλους, ακόμη και από τις τηλεοπτικές οθόνες από χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Ποια είναι η βλάβη και το όφελος των γαλακτοκομικών προϊόντων; Και γιατί υπάρχει τόση διαμάχη γύρω από αυτό το προϊόν τώρα;