2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Η σούπα Ηρακλή είναι ένα υπέροχο πιάτο που σας επιτρέπει να χορτάσετε το σώμα με χρήσιμες ουσίες και να ικανοποιήσετε την πείνα. Αυτή η σούπα θεωρείται διαιτητική καθώς είναι χαμηλή σε θερμίδες.
Αυτό το άρθρο θα αναφέρει λεπτομερώς τα οφέλη της σούπας Ηρακλή κοτόπουλου και τη συνταγή της.
Οφέλη από τη σούπα βρώμης
Η σωστά μαγειρεμένη σούπα βρώμης μπορεί να καθαρίσει τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων από τις τοξίνες λόγω των φυτικών ινών που περιέχει το κύριο συστατικό - το πλιγούρι βρώμης. Επιπλέον, αυτή η σούπα βελτιώνει το μεταβολισμό και κορεσμό του οργανισμού με χρήσιμες βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία.
Αυτή η σούπα είναι πολύ χρήσιμη για ιούς και κρυολογήματα, δηλητηρίαση, καθώς και για συμπτώματα στέρησης. Η σούπα Ηρακλή είναι το καλύτερο πιάτο για να αναπληρώσετε τη δύναμη σε περίπτωση έλλειψης όρεξης και πεπτικών προβλημάτων.
Η κατά προσέγγιση θερμιδική περιεκτικότητα 100 γραμμαρίων σούπας βρώμης είναι 70 kcal. Ωστόσο, περιέχει μεγάλη ποσότηταΒιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και σημαντικά μικρο και μακροστοιχεία για τον οργανισμό όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, αλουμίνιο, βόριο, σίδηρος, χρώμιο, φθόριο και ψευδάργυρος.
Σούπα βρώμης για δίαιτες
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας με πλιγούρι επιτρέπει τη χρήση της σε ιατρικές δίαιτες που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς και κατά την απώλεια βάρους. Λόγω του γεγονότος ότι η σούπα βρώμης ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, ένα άτομο μπορεί εύκολα να χάσει τα περιττά κιλά χωρίς να βλάψει τον οργανισμό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η χορτοφαγική σούπα βρώμης είναι ένα από τα κύρια πιάτα της θεραπευτικής δίαιτας «Πίνακας Νο. 5», την οποία συνταγογραφούν οι γιατροί σε άτομα με ηπατική νόσο.
Κοτόσουπα με Ηρακλή
Πρώτα πρέπει να ετοιμάσετε το ζωμό, γι' αυτό το ένα φιλέτο κοτόπουλου θα πρέπει να κοπεί σε μικρά κομμάτια, να τα βάλετε σε ενάμισι λίτρο νερό, να προσθέσετε αλάτι για γεύση και να το βάλετε στη φωτιά. Ενώ ψήνεται ο ζωμός, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε να ξεφλουδίσετε και να κόψετε δύο πατάτες, ένα καρότο και ένα κρεμμύδι. Τα καρότα, αν θέλετε, μπορείτε να τα τρίψετε στον χοντρό τρίφτη.
Όταν ο ζωμός βράσει, πρέπει να του προσθέσετε πατάτες και να τον βράσετε για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια, ρίξτε λίγο φυτικό λάδι στο τηγάνι, ζεσταίνετε, προσθέστε τα κρεμμύδια και τα καρότα, τηγανίστε για πέντε λεπτά.
Όταν οι πατάτες είναι έτοιμες, πρέπει να προσθέσετε μισό ποτήρι νιφάδες Ηρακλή, έτοιμα καρότα, κρεμμύδια, μπαχαρικά και μυρωδικά. Η σούπα Ηρακλή σε ζωμό κοτόπουλου βράζεται για περίπου δέκα λεπτά ακόμα, μετά από τα οποία μπορεί ήδη να είναισερβίρετε.
Σούπα διαίτης με Ηρακλή
Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για άτομα με παθήσεις του στομάχου, του ήπατος και του παγκρέατος. Και επίσης για όσους αποφάσισαν να βάλουν το σώμα τους σε φόρμα και να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.
Για το μαγείρεμα, ξεφλουδίζουμε δύο πατάτες, τις πλένουμε καλά, τις κόβουμε και τις βράζουμε για δεκαπέντε λεπτά σε νερό, στο οποίο πρέπει πρώτα να προσθέσουμε μία κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι. Όσο ψήνονται οι πατάτες, ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και τα καρότα, ξεπλύνετε καλά με νερό και ψιλοκόψτε.
Στις έτοιμες βρασμένες πατάτες, προσθέστε έτοιμα κρεμμύδια, καρότα και μισό ποτήρι πλιγούρι βρώμης. Μετά από αυτό, η σούπα βρώμης πρέπει να βράσει για άλλα δέκα λεπτά, να αφαιρεθεί από τη φωτιά και να σερβίρεται.
Συμπέρασμα
Η σούπα Ηρακλή είναι ένα εξαιρετικό πιάτο που πρέπει να είναι στη διατροφή κάθε ενήλικα και παιδιού. Μια μερίδα αυτής της σούπας μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα για 4-5 ώρες και να φέρει απίστευτα οφέλη στον οργανισμό. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό η προετοιμασία αυτής της σούπας να μην απαιτεί πολύ χρόνο και ακόμη και ένας αρχάριος μάγειρας μπορεί να αντιμετωπίσει αυτή τη διαδικασία.
Δοκιμάστε, πειραματιστείτε. Καλή όρεξη!
Συνιστάται:
Τα οφέλη του σέλινου για το σώμα των γυναικών και των ανδρών: ιδιότητες και συνταγές
Τα οφέλη του σέλινου για τον οργανισμό γυναικών και ανδρών. Θεραπευτικές ιδιότητες διαφόρων τμημάτων του φυτού και οι πιο δημοφιλείς συνταγές για ασθένειες. Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις, χρήση για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς
Βασιλική ημερομηνία: πού αναπτύσσεται, σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ποια είναι τα οφέλη των χουρμάδων για τον οργανισμό
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός βασιλικού ραντεβού και ενός συνηθισμένου; Πού αναπτύσσεται, ποια χώρα θεωρείται η πατρίδα της και ποια είναι η ηγέτιδα στην παραγωγή; Τι είναι οι χρήσιμοι χουρμάδες για τον οργανισμό; Ποια είναι η σύσταση και η περιεκτικότητά του σε θερμίδες; Γιατί να αγοράσετε βασιλικούς χουρμάδες;
Χυμός Cranberry: οφέλη και βλάβες για τον ανθρώπινο οργανισμό, σύνθεση και συνταγές
Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του μούρου ήταν γνωστές από την εποχή της Αρχαίας Ρωσίας. Έτσι, τον 16ο αιώνα, τα αφεψήματα και τα αφεψήματα των κράνμπερι χρησιμοποιήθηκαν ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Ο χυμός μούρων χρησιμοποιήθηκε επίσης για τη λίπανση πληγών και κοψιμάτων. Επί του παρόντος, οι περισσότεροι επιστήμονες και γιατροί συμφωνούν ότι το cranberry ενισχύει τη δράση των πιο κοινών αντιβιοτικών
Ποια είναι η χρησιμότητα των φραουλών για τον οργανισμό και ποιες οι αντενδείξεις; Τι βιταμίνες υπάρχουν στις φράουλες
Οι ζουμερές και τρυφερές φράουλες είναι η «βασίλισσα των καλοκαιρινών μούρων». Είναι σπάνιο να βρεις άτομο εντελώς αδιάφορο για τη γεύση και το άρωμά του. Οι φράουλες είναι το πιο δημοφιλές μούρο στη χώρα μας. Έχει πολλές θετικές ιδιότητες. Ποιο είναι το όφελος από τις φράουλες; Το άρθρο θα συζητήσει τις θετικές ιδιότητες του μούρου και τις αντενδείξεις του
Οφέλη για την υγεία των μήλων. Τα οφέλη των ψημένων και φρέσκων μήλων για τον οργανισμό
Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι τα οφέλη των μήλων για την υγεία είναι ανεκτίμητα, αυτό το γεγονός είναι γνωστό ακόμη και στον πιο μικρό. Περιλαμβάνονται στη διατροφή ασθενών με προβλήματα στο πεπτικό, καρδιαγγειακό και ουρογεννητικό σύστημα. Η χρήση τους βελτιώνει την ανοσία και βελτιώνει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ποια μήλα είναι τα πιο χρήσιμα και πώς να τα επιλέξετε σωστά
