Όνειρο Sweet Tooth: Κέικ γυμναστικής χωρίς θερμίδες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Το να έχει τέλειο σώμα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Μερικές φορές όμως θέλουμε κάτι «νόστιμο» τόσο πολύ που ξεχνάμε τι μας κόστισε η καθημερινή πάλη με τα περιττά κιλά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά νόστιμα επιδόρπια που περιέχουν ελάχιστες θερμίδες.

Η διέξοδος σε μια αυστηρή δίαιτα είναι ένα ιδιαίτερο επιδόρπιο

Δεν είναι μυστικό ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένα σοβαρό μειονέκτημα στην προσωπική ζωή πολλών ανθρώπων. Τα περιττά κιλά είναι μια συνεχής δυσαρέσκεια με τη δική σας σιλουέτα, μια επιπλέον επιβάρυνση στο σώμα και μια μείωση της προσωπικής αυτοεκτίμησης. Και για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, πρέπει να κάνετε μια αυστηρή δίαιτα, την οποία δεν αντέχουν όλοι. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους αγαπούν τα γλυκά. Αλλά αποδεικνύεται ότι μπορείτε να συνδυάσετε δίαιτα, φυσική κατάσταση, κέικ. Υπάρχουν συνταγές για τέτοια επιδόρπια και εμείς προσφέρουμε μία από αυτές.

Συνδυασμός του ασυμβίβαστου

Το πραγματικό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους δίνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει τακτική άσκηση και μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τα επιδόρπια πρέπει να εγκαταλειφθούν τελείως. Χρήσιμα κέικ γυμναστικής, όχιπου περιέχει ζάχαρη είναι ένα πραγματικό εύρημα για όσους έχουν γλυκό δόντι που θέλουν να διατηρήσουν το ιδανικό σχήμα του σώματός τους. Μιλάμε για επιδόρπια λαχανικών.

Έτσι, το κέικ fitness με καρότο θεωρείται εξαιρετική επιλογή για υγιεινή κουζίνα. Αυτό το λαχανικό είναι γενικά ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής: δεν χρησιμοποιείται μόνο στην παρασκευή σούπας, σαλάτας και δεύτερων πιάτων. Λαχταριστές κατσαρόλες, πίτες και μάφιν, ρολά και μάφιν είναι φτιαγμένα από καρότα. Αυτές οι νόστιμες λιχουδιές βρίσκονται πολύ συχνά στο μενού πολλών καφέ και μικρών εστιατορίων.

Μαγειρεύοντας την πιο ντελικάτη τούρτα γυμναστικής στο σπίτι

Στην πραγματικότητα, αυτό το υγιεινό επιδόρπιο είναι εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι. Έχοντας κατακτήσει ορισμένες συνταγές, κάθε νοικοκυρά θα μπορεί να ψήσει μια νόστιμη λιχουδιά λαχανικών στο φούρνο, στο φούρνο μικροκυμάτων ή στην αργή κουζίνα.

Για την παρασκευή του κέικ θα χρειαστείτε:

• 2-3 μέτρια καρότα, ψιλοκομμένα;
• 3 αυγά κοτόπουλου;
• 5 κουταλιές της σούπας πίτουρο (μπορεί να αντικατασταθεί με πλιγούρι βρώμης ή νιφάδες πολλών δημητριακών) - αυτά πρέπει να θρυμματιστούν.
• λίγο γλυκαντικό;
• κανέλα, στέβια ή βανίλια είναι υπέροχα;
• ½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ;
• μια πρέζα αλάτι.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά. Τοποθετούμε τη ζύμη που προκύπτει σε ταψί και τη βάζουμε σε φούρνο προθερμασμένο στους 180 βαθμούς για 30-40 λεπτά. Εάν τα μπισκότα καρότου μαγειρεύονται στο φούρνο μικροκυμάτων, ο χρόνος μαγειρέματος θα μειωθεί σε 10-15 λεπτά. Μην ξεχνάτε ότι τα πιάτα για ψήσιμο σε φούρνο μικροκυμάτων πρέπεινα είσαι κατάλληλος! Η ετοιμότητα των κέικ μπορεί να ελεγχθεί με μια οδοντογλυφίδα.

Για να ετοιμάσετε μια κρέμα διαίτης, θα χρειαστείτε:

• κρόκος ενός αυγού κοτόπουλου;
• 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά;
• ½ ποτήρι γάλα;
• ½ κουταλάκι του γλυκού γλυκαντικό, κανέλα ή στέβια.

Ο κρόκος πρέπει να χτυπηθεί, προσθέστε γάλα, ανακατέψτε καλά και ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά ή σε ατμόλουτρο, ανακατεύοντας συνεχώς. Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να πήξει λίγο μετά από λίγο. Το τυρί cottage χτυπιέται με ένα γλυκαντικό, ρίχνοντας σταδιακά την κρέμα. Το αποτέλεσμα είναι ένα μείγμα που έχει τη σύσταση μιας παχύρρευστης κρέμας.

Τα έτοιμα κέικ κόβονται κατά μήκος σε 2-3 μέρη. Κάθε στρώση αλείφεται και από τις δύο πλευρές με κρέμα τυριού cottage και στοιβάζεται το ένα πάνω στο άλλο. Ξηροί καρποί, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα χρησιμοποιούνται ως διακόσμηση για ένα κέικ γυμναστικής. Αν θέλουμε, το κέικ μπορεί να πασπαλιστεί με τριμμένο ξύσμα πορτοκαλιού και κανέλα.

Το έτοιμο γλυκό τοποθετείται στο ψυγείο για αρκετές ώρες ώστε τα κέικ να κορεστούν πλήρως με κρέμα.