Η δίαιτα για 1 ομάδα αίματος είναι θετική. υγιεινή διατροφή

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 01:00

Η πιο ενδιαφέρουσα και δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους είναι η δίαιτα για τον τύπο αίματος. Τα θρεπτικά χαρακτηριστικά δεν συνίστανται στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες ή της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται, αλλά στον αποκλεισμό ορισμένων μεμονωμένων τροφίμων. Αυτό σας επιτρέπει να τρώτε πλήρως και ταυτόχρονα να χάνετε τα περιττά κιλά.

Η επίδραση της ομάδας αίματος στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα

Τα άτομα που έχουν την πρώτη ομάδα αίματος είναι φυσικά προικισμένα με ένα εξαιρετικά ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα και καλή υγεία. Το πεπτικό τους σύστημα αντιμετωπίζει καλά μια μονότονη διατροφή, στην οποία κυριαρχούν οι πρωτεϊνούχες τροφές (συνήθως το κρέας). Τέτοιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να υπομείνουν όχι μόνο την αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες, αλλά και τις αλλαγές στο περιβάλλον, αφού όχι μόνο η διατροφή, αλλά και ο χαρακτήρας και οι συνήθειες ενός ατόμου εξαρτώνται από τον τύπο αίματος.

Ο Αμερικανός γιατρός φυσιοπαθητικής Peter D'Adamo ανέπτυξε μια δίαιτα για τον τύπο αίματος, η ουσία της οποίας είναι η χρήση μεμονωμένων προϊόντων. Υπάρχουν τρίαομάδες προϊόντων:

• Αρνητικό (επιβλαβές) - κατά τη διαδικασία της διάσπασης, απελευθερώνουν τοξικές ουσίες στο σώμα που έχουν αρνητική επίδραση στα κύτταρα.
• Ουδέτερο - προϊόντα που δεν επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
• Χρήσιμα - όταν χωρίζονται, απελευθερώνουν ενέργεια, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος.

Για να έχετε ένα γρήγορο και διαρκές αποτέλεσμα από τη δίαιτα, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις διατροφικές συστάσεις για την ομάδα αίματος σας. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση, θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς ασιτία και άγχος για το σώμα.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας

Το κύριο χαρακτηριστικό της δίαιτας είναι η καθημερινή κατανάλωση κρέατος - μοσχάρι, αρνί ή πουλερικό. Αυτά είναι τα βασικά προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνει μια δίαιτα για 1 ομάδα αίματος. Το θετικό αίμα αυτής της ομάδας θεωρείται το πιο αρχαίο, επομένως βασίζεται σε προϊόντα κρέατος. Τα προϊόντα από αλεύρι πρέπει να είναι περιορισμένα, καθώς και το πλιγούρι βρώμης και το σιτάρι.

Προτίμηση πρέπει να δοθεί στο φαγόπυρο και τα όσπρια. Το λάχανο (εκτός από το μπρόκολο και το κουνουπίδι), οι μαρινάδες, οι κονσέρβες, το καλαμπόκι και οι σάλτσες πρέπει να αποκλείονται από την καθημερινή διατροφή. Για να ομαλοποιηθεί η εργασία του ενδοκρινικού συστήματος, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε ραπανάκια, ραπανάκια και γογγύλια.

Από ποτά αξίζει να προτιμήσετε το αφέψημα πράσινου τσαγιού, τριαντάφυλλου, τίλιο, χαμομήλι ή φασκόμηλο. Μειώστε τον καφέ σε ένα φλιτζάνι την ημέρα και είναι καλύτερα να τον αποκλείσετε εντελώς, καθώς αυτό το ρόφημα αυξάνει την όρεξη.

Δίαιτα ανά ομάδααίμα 1: πίνακας τροφών που προάγουν την απώλεια βάρους

Τα ακόλουθα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στο σώμα και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών σε άτομα με 1 ομάδα αίματος:

Κρέας	Ψάρια, θαλασσινά	Σιτάρια	Λαχανικά και φρούτα
Το κρέας πρέπει να είναι η βάση της δίαιτας, πρέπει να το τρώτε κάθε μέρα. Προτιμάται το αρνί, το μοσχάρι, το νεαρό αρνί ή το μοσχάρι.	Φάτε οπωσδήποτε μπακαλιάρο, τόνο, ροζ σολομό και ιππόγλωσσα. Οι γαρίδες και τα καλαμάρια επιτρέπονται όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.	Τα δημητριακά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Προτιμήστε το φαγόπυρο, το ρύζι, το κριθάρι και το πλιγούρι κριθαριού, το κεχρί.	Μπορείτε να φάτε όλα τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα χωρίς ζάχαρη. Αποξηραμένα φρούτα, δαμάσκηνα, μπρόκολο, σπανάκι, αγκινάρες θα βοηθήσουν στην καύση λίπους.

Για να πετύχεις το μέγιστο αποτέλεσμα της δίαιτας, πρέπει να γίνει τρόπος ζωής σου και να την ακολουθείς συνεχώς. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, τα άτομα με 1 ομάδα αίματος θα μπορούν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα.

Θετική δίαιτα τύπου αίματος 1: Πίνακας απαγορευμένων τροφών

Τα προϊόντα που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις μεταβολικές διεργασίες θα πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο και είναι καλύτερο να τα αποκλείσετε εντελώς. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

Κρέας	Ψάρια, θαλασσινά	Σιτάρια	Λαχανικά και φρούτα
Αποκλείστε το μπέικον, το χοιρινό, το ζαμπόν και διάφορα επεξεργασμένα τρόφιμα.	Δεν μπορείτε να φάτε καπνιστά και παστά ψάρια. Αποκλείστε το γατόψαρο, το γατόψαρο, το χαβιάρι από τη διατροφή.	Απαγορεύεται η κατανάλωση σιταριού, ζυμαρικών, δημητριακών, πλιγούρι βρώμης.	Εξαιρέστε τα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, το πεπόνι, τα μανιτάρια, το λάχανο, το καλαμπόκι, τις ελιές.

Όλες οι παραπάνω τροφές συμβάλλουν στην επιβράδυνση του μεταβολισμού και στη σκωρίαση του οργανισμού. Πρέπει να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή ή να καταναλώνονται πολύ σπάνια και σε περιορισμένες ποσότητες.

Οι αρετές της δίαιτας

Τα ίδια προϊόντα που χρησιμοποιούνται από διαφορετικούς ανθρώπους μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους σε ένα άτομο και αντίστροφα, στο άλλο, στη σκωρίαση του σώματος και στην αύξηση βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, για τα άτομα με την πρώτη ομάδα, είναι απαραίτητη μια ατομική επιλογή προϊόντων, η οποία παρέχει δίαιτα για 1 ομάδα αίματος. Το θετικό αίμα είναι το πιο αρχαίο, επομένως η διατροφή βασίζεται σε προϊόντα κρέατος.

Η δίαιτα ανά ομάδα αίματος περιλαμβάνει τη διαίρεση των τροφίμων σε υγιεινά και επιβλαβή. Όταν χρησιμοποιείτε υγιεινά προϊόντα, το σώμα καθαρίζεται και αναζωογονείται, αυξάνεται η ενέργεια, εμφανίζεται ένα κύμα δύναμης, βελτιώνεται η εμφάνιση, αυξάνεται η ζωτικότητα και εμφανίζεται απώλεια βάρους.

Κάθε προϊόν αλληλεπιδρά με έναν συγκεκριμένο οργανισμό με τον δικό του τρόπο. Είναι ο διαχωρισμός όλων των προϊόντων σε χρήσιμα και επιβλαβή που διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα,που φημίζεται για τη δίαιτα για 1 ομάδα αίματος. Μια θετική ομάδα αίματος 1 δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να χάσουν βάρος χωρίς να εξαντλούνται με άκαμπτες δίαιτες.

Πώς να αυξήσετε τη δράση;

Όταν ακολουθείτε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε τη σημασία της ενεργητικής κίνησης. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, μπορείτε να προτιμήσετε:

• σκι και πατινάζ (τον χειμώνα);
• πρωινές ή βραδινές διαδρομές (όλο το χρόνο);
• γυμναστική ή αερόμπικ (μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι με εκπαιδευτικά βίντεο);
• μεγάλοι περίπατοι (θα συμβάλουν όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη βελτίωση της επιδερμίδας και της γενικής ευεξίας);
• ποδηλασία;
• πρόσβαση στην πισίνα (όλο το χρόνο);
• ενεργά αθλητικά παιχνίδια (βόλεϊ, μπάντμιντον, μπάσκετ).

Η συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις και η απόρριψη αρτοσκευασμάτων και λιπαρών γλυκών θα εξασφαλίσει γρήγορη απώλεια βάρους. Και το να ακολουθείτε μια δίαιτα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας θα παρέχει έλεγχο της κατάστασης της σιλουέτας και της υγείας σας.

Δείγμα μενού για κύρια πιάτα

Για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από το περιττό βάρος, μπορείτε να συνθέσετε σωστά τη δίαιτα για τον τύπο αίματος. Τα προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στο σώμα σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο, χορταστικό και ποικίλο μενού. Υπάρχουν πολλές επιλογές για πρωινό. Το βέλτιστο θα ήταν:

• κουάκερ φαγόπυρου με συκώτι βοείου κρέατος, τηγανίτες κολοκυθιού, τσάι;
• φέτα ψωμί σίκαλης (μπορείτε να τοστ), βραστό αυγό, χαβιάρι κολοκυθιού, τσάι;
• ομελέτα με κοτόπουλο, σίκαληψωμί, φρέσκο αγγούρι και σαλάτα ραπανάκι, τσάι;
• βραστό ρύζι, ψητό σολομό, ψωμί σταρένιο, φρέσκο αγγούρι, κακάο;
• μοσχάρι στον ατμό σε μαρούλι, πίτα, καφέ.

Για μεσημεριανό μπορείτε να μαγειρέψετε:

• ζωμός κοτόπουλου σούπα ρυζιού, ψημένο ρύζι πέστροφας, σαλάτα φρέσκων λαχανικών;
• μπορς, κατσαρόλα λαχανικών, μπριζόλα;
• hodgepodge, στιφάδο λαχανικών, κοτολέτα;
• κεφτέ σούπα, σαλάτα tofu και ραπανάκι, plov;
• ζυμαρικά κοτόπουλου, σαλάτα γλυκιά πιπεριά, ρολά από λάχανο.

Ιδανικό για δείπνο:

• αρνί με φέτες λαχανικών;
• κατσαρόλα κοτόπουλου λαχανικών;
• ψημένος σολομός με σαλάτα ρόκα;
• πιλάφι, αυγοσαλάτα, τυρί και φρέσκα μυρωδικά;
• στιφάδο λαχανικών με μοσχαρίσιο κρέας.

Η χρήση των παραπάνω επιλογών θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε ένα ποικίλο και νόστιμο μενού. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και θα χάσει το περιττό βάρος. Η πιο απλή και συμβιβαστική δίαιτα θεωρείται δίαιτα για 1 ομάδα αίματος. Θετική δυναμική απώλειας βάρους έχει παρατηρηθεί από τις πρώτες μέρες.

Δείγμα μενού σνακ

Ξηροί καρποί, φρούτα, μους φρούτων και τυρόπηγμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ. Το καλοκαίρι, μπορείτε να ετοιμάσετε ζελέ φρούτων και σαλάτες με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

Αν αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να φάτε κάτι πιο πλούσιο σε θερμίδες, όπως τηγανίτες, πίτσα κοτόπουλου ή μούσλι. Η πρώτη ομάδα αίματος δεν έχει σκληρόπεριορισμούς στη διατροφή, καθιστώντας την πολύ δημοφιλή σε όσους θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό βάρος.

Δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος σε συνδυασμό με ενεργό τρόπο ζωής δίνει γρήγορα και διαρκή αποτελέσματα απώλειας βάρους.