Ωμά τρόφιμα: πριν και μετά. Κριτικές πραγματικών ανθρώπων σχετικά με τη δίαιτα με ωμές τροφές

2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:56

Τρόφιμα χωρίς αλάτι και μπαχαρικά, που δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία, είναι η βάση της διατροφής των ωμοφαγητών. Αυτό το σύστημα διατροφικών προϊόντων περιλαμβάνει την πρόσληψη αποξηραμένων φρούτων αποξηραμένων στον ήλιο, φυτρωμένων σπόρων διαφόρων δημητριακών, φυτικών ελαίων ψυχρής έκθλιψης, φρέσκων λαχανικών και ξηρών καρπών. Το κύριο επιχείρημα υπέρ μιας τέτοιας διατροφής είναι η επιθυμία να διατηρηθεί η θρεπτική αξία της τροφής που καταναλώνεται.

Τύποι δίαιτας

Κοινό σε όλους τους τύπους αυτού του συστήματος τροφίμων είναι η απόρριψη της θερμικής επεξεργασίας των τροφίμων. Οι διαφορετικές ατομικές προτιμήσεις των οπαδών προκαλούν διαφορετικούς τύπους δίαιτας με ωμές τροφές. Έτσι, ο παμφάγος τύπος επιτρέπει την πρόσληψη κρέατος, ψαριού, γάλακτος, αυγών, αλλά μόνο σε ωμή ή αποξηραμένη μορφή. Οι χορτοφάγοι επιτρέπεται να τρώνε μόνο φυτικές τροφές, καθώς και περιστασιακά ωμά αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ωμή τροφή vegan θεωρείται ο πιο κοινός τύπος και επιτρέπει μόνο φυτικές τροφές χωρίς θερμική επεξεργασία στη διατροφή. Η σαρκοφάγα, ή ωμό κρέας, βασίζεται στη χρήση θαλασσινών, ψαριών, κυνηγιού, αυγών, ωμού κρέατος. Τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή είναι πολύ περιορισμένα. Και τέλος, το τελευταίο είδος δίαιτας με ωμή τροφή είναι η φρουτοφαγία. Σε αυτόη διατροφή περιλαμβάνει φρέσκα μούρα και φρούτα. Δεν καταναλώνονται λαχανικά που δεν είναι φρούτα, καθώς και δημητριακά.

Ακατέργαστη τροφή: πριν και μετά την υιοθεσία. Αλλαγές εμφάνισης

Κατά τη μετάβαση σε αυτό το σύστημα διατροφής, το βάρος χάνεται σημαντικά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με μεγάλο σωματικό βάρος. Με την απώλεια βάρους, οι τοξίνες φεύγουν επίσης από το σώμα, γεγονός που οδηγεί, ειδικότερα, σε βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών. Η ωμή τροφή πριν και μετά την αναγνώριση είναι μια σημαντική διαφορά στην εμφάνιση του προσώπου, το οποίο γίνεται πιο καθαρό και απαλό. Η άρνηση της ζωικής τροφής, σύμφωνα με τους οπαδούς αυτού του τροφικού συστήματος, εξαλείφει την κακοσμία και την κακοσμία του σώματος.

Ανάπτυξη του πεπτικού συστήματος. Αισθήματα πείνας και όρεξης

Πώς μια δίαιτα με ωμές τροφές επηρεάζει την επεξεργασία της τροφής στον οργανισμό; Πριν και μετά τη μετάβαση σε αυτό το σύστημα διατροφής, το επίπεδο πεπτικότητας της τροφής που λαμβάνεται είναι διαφορετικό. Για παράδειγμα, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μερικές μπανάνες ή μήλα θα είναι αρκετές για μεσημεριανό γεύμα.

Όσον αφορά το αίσθημα πείνας και την παρουσία όρεξης, τότε πολλά εξαρτώνται από τις προσωπικές ανάγκες του ατόμου. Από μία άποψη, οι υποστηρικτές είναι παρόμοιοι: για να εμφανιστεί η αίσθηση της «βίαιης όρεξης», είναι απαραίτητο να μην τρώτε για αρκετές ημέρες.

Αλλαγή του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν οι γευστικοί κάλυκες

Η μετάβαση στη δίαιτα με ωμές τροφές σας δίνει την ευκαιρία να νιώσετε την πραγματική γεύση κάθε προϊόντος. Έτσι, οι ωμά foodists στις κριτικές τους για το διατροφικό σύστημα λένε ότι μια μπανάνα έχειη γεύση ενός κρεμώδους γλυκού και το αβοκάντο μπορεί να δώσει μια ολόκληρη σειρά γεύσεων: από ξηρούς καρπούς μέχρι μανιτάρια. Αυτή η μεταμόρφωση εξηγείται από το γεγονός ότι στους ωμοφαγάδες οι υποδοχείς της γλώσσας καθαρίζονται από διάφορα καρυκεύματα και πρόσθετα, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να αισθάνονται πιο έντονα το άρωμα των προϊόντων.

Με τι αρρωσταίνουν οι οπαδοί αυτού του συστήματος διατροφής;

Πριν και μετά από μια δίαιτα με ωμή τροφή, οι άνθρωποι έχουν διαφορετική ευαισθησία στις λοιμώξεις και οι αλλαγές είναι προς το καλύτερο. Υπάρχει μια ενίσχυση της ανοσίας, η οποία οδηγεί σε σχεδόν πλήρη απουσία κρυολογήματος και ιογενών ασθενειών. Επίσης, παρατηρείται εξαφάνιση σημαδιών αλλεργιών, καρκίνου, διαφόρων δερματικών παθήσεων. Πολλοί ωμοφαγάδες μιλούν για «κρίσεις» στην αρχή της μετάβασης σε ένα σύστημα διατροφής. Χαρακτηρίζονται από έξαρση παλαιότερων ασθενειών. Συνιστάται σε αυτή την περίπτωση να συνεχίσετε να επιμένετε στην επιλογή σας και σύντομα η ενόχληση θα περάσει.

Νοητική και σωματική αντοχή

Πώς επηρεάζει ένα άτομο από αυτή την άποψη μια δίαιτα με ωμές τροφές; Πριν και μετά την υιοθέτηση αυτού του διατροφικού συστήματος, θα υπάρχει διαφορετική αντοχή, ικανότητα αντοχής σε σημαντική σωματική καταπόνηση. Υπάρχουν πολλές κριτικές σχετικά με το πώς, πριν μεταβεί σε μια δίαιτα ωμής τροφής, ένα άτομο θα μπορούσε μετά βίας να τρέξει ένα χιλιόμετρο και μετά από αυτό άρχισε να τρέχει κάθε μέρα. Φυσικά, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης εξαρτάται πρωτίστως από την αρχική κατάσταση των μυών και τον τόνο του σώματος.

Οι ωμοφαγάδες σημειώνουν βελτίωση στη μνήμη και την προσοχή. Στις κριτικές τους, μιλούν για τη διαμόρφωση μιας θετικής αντίληψης για τον κόσμο γύρω τους και την εμφάνιση της επιθυμίας να φέρουν στη ζωή δημιουργικά στοιχεία.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αυτού του συστήματος διατροφής

Σίγουρα πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για τη δίαιτα με ωμές τροφές. Αυτό το σύστημα γράφεται συχνά σε ιστότοπους ή συζητείται στην τηλεόραση. Πριν αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας, είναι χρήσιμο να διαβάσετε κριτικές πραγματικών ανθρώπων σχετικά με τη δίαιτα με ωμές τροφές. Τι γράφουν οι αρχάριοι και οι πιο έμπειροι οπαδοί; Εδώ είναι τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του συστήματος διατροφής με βάση κριτικές:

1. Υπάρχει μια μεταμόρφωση της ζωής, ένα αίσθημα χαράς και ενθουσιασμού.
2. Ο ωμοφάγος είναι ανοιχτός στη μάθηση, επιδιώκοντας να εξερευνήσει όσο το δυνατόν περισσότερα.
3. Υπάρχει πολλή ενέργεια, γι' αυτό θέλω να κινηθώ, να ακολουθήσω έναν ενεργό τρόπο ζωής.
4. Κανένα πρόβλημα ύπνου. Η εμφάνιση ζωντανών, αξέχαστων ονείρων.
5. Σπάνιες ασθένειες. Σχεδόν πλήρης απουσία κρυολογήματος.
6. Το σύστημα τροφίμων σάς επιτρέπει να εξοικονομήσετε σημαντικά χρήματα που ξοδεύονταν προηγουμένως για την αγορά φαγητού, καθώς και χρόνο που ξοδεύατε για το μαγείρεμα.
7. Απαλλαγείτε από τη δερματίτιδα και τις αλλεργίες.
8. Χωρίς υπερβολικό βάρος.
9. Ένα σπάνιο αίσθημα πείνας.
10. Απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του ιδρώτα.

Ωστόσο, η δίαιτα με ωμές τροφές έχει επίσης μειονεκτήματα. Οι κριτικές πριν και μετά τη μετάβαση σε αυτό το σύστημα ισχύος λένε τα εξής:

• μη αποδοχή αυτού του τρόπου ζωής από άλλους ανθρώπους. Οι οπαδοί συχνά ακούνε γύρω από ερωτήσεις όπως: "Γιατί το χρειάζεστε αυτό;", "Σε διακοπές, μπορείτε" και ούτω καθεξής;
• δύσκολη μετάβαση. Θα πρέπει να αλλάξουμε όχι μόνο το σύστημα διατροφής, αλλά και τις συνήθειες, τη σκέψη.
• inη αρχική περίοδος χαρακτηρίζεται από έναν ισχυρό καθαρισμό του σώματος, που προκαλεί δερματικά εξανθήματα, ένα κύμα χρόνιων ασθενειών·
• η εμφάνιση αστοχιών στο σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας. Έχοντας πέσει, οι άνθρωποι μπορούν να αρχίσουν να τρώνε τα πάντα στη σειρά ή να ανακατέψουν διαφορετικές γεύσεις. Αυτό οδηγεί στην ανάγκη να αρχίσετε να εργάζεστε ξανά με τον εαυτό σας·
• εξάρτηση από τη διαθεσιμότητα ορισμένων τροφίμων. Από αυτή την άποψη, μερικές φορές πρέπει να καταφύγετε σε μια προσωρινή απεργία πείνας σε εκδηλώσεις όπου δεν υπάρχει φαγητό γνωστό στους ωμοφαγάδες·
• δυσκολίες στο φαγητό τη χειμερινή περίοδο, καθώς δεν υπάρχουν "ζωντανά" λαχανικά και φρούτα.

Πριν και μετά από μια δίαιτα ωμής τροφής είναι διαφορετική θερμοκρασία σώματος. Έτσι, για τους λάτρεις του συστήματος, πέφτει στους 36 βαθμούς. Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα έχει πάψει να ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για την πέψη της τροφής. Σημειώνεται ότι η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει πάντα, ορισμένοι ωμοφαγάδες, αντίθετα, παίρνουν βάρος. Μερικές φορές παραπονιούνται για διάφορες οδοντικές ασθένειες, για παράδειγμα, την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να μετριάζετε την κατανάλωση ξινά φρούτων και να ξεπλένετε το στόμα σας μετά το φαγητό.

Οι ωμοφαγάδες πρέπει να λαμβάνουν ορισμένους τύπους βιταμινών και μετάλλων λόγω της έλλειψής τους σε φυτικές τροφές. Επίσης, ένα από τα μειονεκτήματα αυτού του διατροφικού συστήματος είναι η αρνητική του επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ένα άλλο μειονέκτημα θα είναι η απόκτηση μιας κιτρινωπής απόχρωσης από το δέρμα. Αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνεται μεγάλη ποσότητα κίτρινων και πορτοκαλί τροφών, όπως τα καρότα (το φαινόμενο ονομάζεταιυπερκαροτιναιμία).

Η ηλικία είναι εμπόδιο ή όχι;

Μια δίαιτα με ωμές τροφές μετά τα 50 είναι δυνατή και, όπως λένε πολλοί υποστηρικτές, απαραίτητη. Διαβάζοντας τις κριτικές ανθρώπων που έχουν επιλέξει αυτό το σύστημα διατροφής για τον εαυτό τους σε μεγάλη ηλικία, συναντάς πραγματικά θαύματα. Γράφουν πώς η αρτηριακή πίεση επέστρεψε στο φυσιολογικό, πώς εξαφανίστηκε το υπερβολικό βάρος και μαζί με αυτό ένα αίσθημα βάρους και απροθυμία να κινηθεί.

Πριν και μετά τη μετάβαση στη δίαιτα με ωμές τροφές, πρέπει να συνεχιστεί η επίσκεψη στον θεράποντα ιατρό. Σε άτομα ώριμης ηλικίας, μετά την υιοθέτηση αυτού του διατροφικού συστήματος, ο κίνδυνος εμφάνισης παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος αυξάνεται λόγω της σχεδόν παντελούς απουσίας ασβεστίου και ορισμένων απαραίτητων βιταμινών.

Ακατέργαστο φαγητό: πριν και μετά

Με βάση πολυάριθμες κριτικές, συμπεραίνουμε ότι οι πιστοί οπαδοί αυτού του διατροφικού συστήματος διακρίνονται από αυτοπεποίθηση, αισιοδοξία και τονωμένο σώμα. Υπάρχει πλήρης απαλλαγή από τις κακές συνήθειες, οι άνθρωποι βρίσκουν γαλήνη και ηρεμία. Σημαντικά βελτιωμένη υγεία.

Οι ωμοφαγάδες μιλούν για την απόρριψη από τον οργανισμό διαφόρων ξένων σωμάτων ή χημικών προϊόντων. Έτσι, για να αποκτήσετε το επιθυμητό χρώμα μαλλιών, θα χρειαστεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σημειώνεται η εμφάνιση εξανθημάτων και ερεθισμών στο δέρμα του προσώπου κατά την εφαρμογή καλλυντικών.

Και τι γράφουν οι συγγενείς των ωμοφαγάδων; Στο αρχικό στάδιο, συγγενείς και φίλοι ακούνε συχνά απαιτήσεις να αλλάξουν τη διατροφή τους. Με την πάροδο του χρόνου, η επιθυμία να εμπνεύσει σαςη γνώμη των άλλων γύρω από τους ωμοφαγάδες εξαφανίζεται, εμφανίζεται μια ήρεμη, θετική αποδοχή της ζωής.

Έτσι, προτού αλλάξετε το συνηθισμένο σύστημα διατροφής σας, πρέπει να αξιολογήσετε πραγματικά τις ικανότητες και τις επιθυμίες σας, να μιλήσετε με ωμά φαγάδες, να διαβάσετε κριτικές. Πολλοί αρχάριοι λάτρεις των ωμών τροφίμων συσχετίζουν αυτό το σύστημα τροφίμων με την απόκτηση εσωτερικής γνώσης, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Το κλειδί για μια επιτυχημένη μετάβαση θα είναι μια ηρεμία, χωρίς φανατισμό και στολισμό, στάση απέναντι στο φαγητό και τη μεταμόρφωσή σας.