Τζίντζερ για απώλεια βάρους: κριτικές οικοδεσποτών

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Κάθε άτομο αργά ή γρήγορα παρατηρεί ότι έχει ήδη ρυτίδες στη μέση, μια μικρή κοιλιά. Η ζυγαριά δείχνει μακριά από τους αριθμούς που θα ήθελα να δω. Ξεκινά η αναζήτηση για κάθε είδους δίαιτες, συμβουλές από επαγγελματίες, πολλοί τρόποι και προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση του περιττού βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλυθεί μία από αυτές τις μεθόδους.

Ξεκινήστε τη λιπόλυση, μειώστε την απελευθέρωση ενζύμων που επηρεάζουν την όρεξη, αυξήστε την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης θα βοηθήσει το φρέσκο τζίντζερ, ή μάλλον, τη ρίζα του.

Από πού είσαι;

Η μεγαλύτερη ποικιλία ποικιλιών τζίντζερ βρίσκεται στη νότια Ασία, τη γενέτειρα αυτού του φυτού. Όλος ο κόσμος γνωρίζει για τις ευεργετικές του ιδιότητες, γι' αυτό καλλιεργείται σχεδόν σε όλο τον κόσμο, σε μέρη με ζεστό και υγρό κλίμα.

Το τζίντζερ αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ασιατικής κουζίνας και ιατρικής από την αρχαιότητα. Το τζίντζερ «Κατακτημένη Ευρώπη» στα τέλη του Μεσαίωνα, όταν η πανώλη έπληξε ολόκληρο τον Παλαιό Κόσμο. Ήταν γνωστό ωςΤο "horned root" είναι μετάφραση από τα σανσκριτικά.

Τι υπάρχει μέσα σε αυτό το φυτό;

Για να περιγράψουμε όλες τις αποχρώσεις της επίδρασης της ρίζας τζίντζερ στο ανθρώπινο σώμα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη σύνθεση αυτού του φυτού. Το ίδιο το φύλλωμα από το τζίντζερ είναι μόνο μια διακοσμητική πτυχή του φυτού. Η αποθήκη του οφέλους είναι υπόγεια - στο ρίζωμα. Το κύριο όφελος βρίσκεται στο αιθέριο έλαιο.

Από τι αποτελείται λοιπόν:

• Zingiberen - επιταχύνει την παραγωγή ενζύμων του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο κύριος εχθρός των ελμινθών.
• Ανεβρίνη, ή όπως είναι πλέον γνωστό, θειαμίνη, μια οργανική ετεροκυκλική ένωση, είναι μια βιταμίνη. Επιταχύνει τον μεταβολισμό.
• 3, 7-διμεθυλ-2, 6-οκταδιενάλη - ακυκλική αλδεΰδη, στους απλούς ανθρώπους - κιτράλη. Είναι αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
• Η λακτοφλαβίνη είναι μια βιταμίνη Β2. Δημιουργεί αντισώματα.
• Η πρωτοπίνη είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό.
• Η τζίντζερόλη είναι φάρμακο. Αυτό είναι που δίνει τη μυρωδιά και τη γεύση του ριζώματος.

Τι λένε οι γιατροί;

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο. Ακολουθεί μια λίστα με τις παθήσεις που μπορεί να βοηθήσει το τζίντζερ:

• διάρροια;
• κρύο;
• παθήσεις νεφρών και χολής;
• άσθμα;
• θαλάσσια ασθένεια;
• αθηροσκλήρωση;

Επίσης, εάν κάποιος έχει υποστεί εγκεφαλικό, τότε η ρίζα τζίντζερ συνιστάται ως προληπτική δράση. Μειώνει τη συγκέντρωση λιπαρών οξέων στο αίμα και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Καταπολεμά επίσης τους σπασμούς και σταματά τον εμετό.

Ως μπαχαρικό

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συνταγών στις οποίες η ρίζα τζίντζερ εμφανίζεται στην ασιατική κουζίνα και ξεκινούν από την αρχαιότητα. Σήμερα, όταν σερβίρετε σούσι ή ψωμάκια, η σάλτσα τζίντζερ είναι αναπόσπαστο κομμάτι. Αλλά συχνά το τζίντζερ χρησιμοποιείται για να ανανεώσει τις αισθήσεις διαφορετικών πιάτων.

Η Ευρώπη χρησιμοποιεί ξηρό τζίντζερ για προσθήκη σε ζεστό κρασί και μελόψωμο. Οι Ινδοί το ζαχαρώνουν με μέλι - αυτό είναι το αγαπημένο τους πιάτο.

Υπάρχει επίσης μια μπύρα τζίντζερ από τις ΗΠΑ του 19ου αιώνα. Απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε τρία συστατικά: «σόδα», ζάχαρη και τζίντζερ. Ο συγγραφέας αυτής της συνταγής είναι ο γιατρός Thomas Cantrell. Μετά άρχισαν να προσθέτουν μπαχαρικά, φρούτα και μούρα.

Απώλεια βάρους

Μετά από μια τόσο μεγάλη εισαγωγή, αξίζει επιτέλους να μιλήσουμε για τρόπους απώλειας βάρους με τζίντζερ. Για αυτό, χρησιμοποιείται η επίδρασή του στο πεπτικό σύστημα.

Η σύνθεση του τζίντζερ επιταχύνει τον μεταβολισμό, δηλαδή το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα το σώμα να αρχίζει να ξοδεύει περισσότερες θερμίδες και, ως εκ τούτου, να χάνει βάρος. Ως αποτέλεσμα, δεν χρειάζεται να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σε σημείο να λιποθυμήσετε για να κάψετε τις ίδιες θερμίδες.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μια δίαιτα δεν είναι απαραίτητη, αλλά πρέπει να τηρηθεί ο κύριος κανόνας της απώλειας βάρους - η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας πρέπει να είναι χαμηλότερη από ό,τι ξοδεύετε ενέργεια την ημέρα. Επομένως, μειώνοντας την περιεκτικότητα σε θερμίδες, θα επιταχύνετε και τη διαδικασία απώλειας βάρους. Στη συνέχεια, θα δείξουμε συνταγές για απώλεια βάρους και κριτικές για το τζίντζερ.

Πρώτη συνταγή

Τι χρειάζεστε επιπλέοντζίντζερ? Για απώλεια βάρους, οι κριτικές προτείνουν το κανονικό σκόρδο, το οποίο επηρεάζει αποτελεσματικά τους δεσμούς μεταξύ των λιποκυττάρων.

Πάρτε μερικές σκελίδες σκόρδο και 3 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό πάνω από αυτή τη θήκη. Αφήστε το να βράσει για μερικές ώρες και μετά αδειάστε το σε ένα θερμός. Πίνετε μισό ποτήρι πριν από κάθε γεύμα.

Αυτή είναι ίσως η καλύτερη από τις συνταγές, αλλά το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάμε τις συγκεκριμένες συνέπειες του σκόρδου - την πικάντικη μυρωδιά. Αλλά μην ανησυχείτε, τα ένζυμα τζίντζερ είναι «πιο δυνατά» και δεν πρέπει να μυρίζουν σαν σκόρδο.

Τι σημειώνεται, όσοι χρησιμοποιούν τζίντζερ για απώλεια βάρους, στις κριτικές. Είναι καλύτερα να έχετε πάντα λεμόνι, το οποίο εξουδετερώνει πλήρως τις πηγές μυρωδιάς. Φάτε μια φέτα μετά το αφέψημα.

Άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν τη μέθοδο αναφέρουν πραγματικά αποτελέσματα - απώλεια βάρους από 1 έως 3 κιλά. Και αυτό είναι ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Παρεμπιπτόντως, δεν πρέπει να χάσετε βάρος γρηγορότερα, καθώς υπάρχει κίνδυνος χαλάρωσης του δέρματος και απότομη μείωση του μεταβολισμού.

Ο δεύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το θαύμα της ρίζας

Αυτή είναι μια συνταγή τσαγιού αδυνατίσματος με τζίντζερ. Οι κριτικές γράφουν ότι είναι πιο απλό από το πρώτο, το σκόρδο δεν είναι χρήσιμο εδώ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι νερό και τζίντζερ. Ρίξτε 50 γραμμάρια ψιλοκομμένο τζίντζερ σε ένα θερμός και ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το να σταθεί για 3 ώρες ή καλύτερα, αφήστε το όλο το βράδυ.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε λίγο, προσθέτοντας λεμόνι και μέλι. Μην το παρακάνετε με το μέλι, είναι πλούσιο σε θερμίδες! Κρίνοντας από τις κριτικές, η συνταγή τσαγιού τζίντζερ για απώλεια βάρους είναι πολύ δημοφιλής και δίνει καλά αποτελέσματα. Επειδή είναι πολύ εύκολο στην προετοιμασία.

Τρίτη συνταγή για απώλεια βάρους: τζίντζερ και λεμόνι

Οι κριτικές από όσους χρησιμοποίησαν αυτό το ρόφημα για απώλεια βάρους είναι εμπνευσμένες. Τελικά, τα αποτελέσματα είναι πραγματικά εκπληκτικά. Εκτός από την απώλεια βάρους, συχνά αναφέρονται βελτιώσεις στη συνολική υγεία.

Σχετικά με το τσάι με ρίζα τζίντζερ για απώλεια βάρους, οι κριτικές λένε ότι η κατανάλωση αυτού του ποτού βελτιώνει την ανοσία. Αυτή η συνταγή απαιτεί πράσινο τσάι, το οποίο προάγει επίσης την απώλεια βάρους, ρίζα τζίντζερ, φρέσκο τζίντζερ και λεμόνι. Μπορείτε να προσθέσετε μέντα και μέλι. Σχετικά με το τζίντζερ για την απώλεια βάρους σε κριτικές που γράφουν πολύ συχνά. Αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση του τσαγιού, καθώς περιέχει καφεΐνη, η οποία, σε περίπτωση υπερβολικής δόσης, θα προσφέρει μια άυπνη νύχτα.

Μερικοί λάτρεις της συνταγής για απώλεια βάρους με τζίντζερ και λεμόνι, στις κριτικές, συμβουλεύονται να ανακατέψουν μαύρο και πράσινο τσάι, να προσθέσουν μήλα, ξύσμα εσπεριδοειδών, γαρίφαλο. Και αυτό είναι πράγματι ένα πολύ τονωτικό ρόφημα, αλλά δεν καίει λίπος από μόνο του.

Τέταρτη συνταγή

Μετά το τσάι, φυσικά, αξίζει να αναφέρουμε τον καφέ! Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα, απλά προσθέστε αλεσμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι καφέ και αφήστε το να παρασκευαστεί. Μπορείτε να πειραματιστείτε προσθέτοντας κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα αυξηθεί.

Μερικοί προσθέτουν ακόμη και γάλα στον καφέ με τζίντζερ. Η συνταγή είναι απλή: για 2 κουταλάκια του γλυκού καφέ χρειάζεστε 2 εκατοστά τριμμένη ρίζα τζίντζερ και 1-2 σκελίδες. Ρίχνουμε 0,4 λίτρα νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και μετά προσθέτουμε την ίδια ποσότητα γάλακτος. Αλλά το γάλα είναι λιπαρό, οπότε μην το παρακάνετε.

πέμπτη συνταγή

Παραπάνω, περιγράφηκαν οι ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ, που βοηθά στην απώλεια βάρους. ΑλλάΌλες οι συνταγές σχετίζονται με τα ποτά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Αν και αυτό δεν είναι το όριο: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σαλάτα λαχανικών ως σνακ.

Κόβουμε το αγγούρι και τα παντζάρια, τα οποία πρέπει να ψηθούν στο φούρνο από πριν. Ακολουθούν τριμμένα καρότα, ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ και ξύσμα πορτοκαλιού. Είναι καλύτερα να καρυκεύετε τη σαλάτα με λινέλαιο (ένα κουταλάκι του γλυκού).

Αυτή δεν είναι η τελευταία συνταγή για απώλεια βάρους. Οι κριτικές για την κανέλα και το τζίντζερ επίσης δεν αφήνουν κανέναν αδιάφορο. Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί αυτής της ρίζας με άλλα προϊόντα. Και όμως η πιο δημοφιλής, αν κρίνουμε από τις κριτικές, συνταγή για απώλεια βάρους: τζίντζερ, λεμόνι και μέλι. Έχει γίνει από καιρό κλασικό.

Ως τελικό προϊόν

Πολλοί κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής κερδίζουν πολλά χρήματα πουλώντας, στην καλύτερη περίπτωση, πιπίλες υπό το πρόσχημα των προϊόντων απώλειας βάρους. Υπόσχονται απώλεια βάρους σε μερικές εβδομάδες, αλλά αυτό δεν μπορεί να είναι. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να χάσει περισσότερα από 150 γραμμάρια λίπους την ημέρα.

Ο καφές Green Ginger είναι αρκετά δημοφιλής. Χρησιμοποιείται σε μαθήματα 10 ημερών. Γενικά, οι ειδικοί έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι ο πράσινος καφές για απώλεια βάρους είναι από μόνος του απάτη.

Οι κριτικές λένε ότι αυτό το προϊόν μπορεί ακόμη και να βλάψει, καθώς αναστατώνει το πεπτικό σύστημα. Και η κατανάλωση αυτού του ποτού είναι απλά αδύνατη, προκαλεί εμετό. Η όρεξη μειώνεται, ίσως αυτός είναι ο κατασκευαστής και προορίζεται ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος. Μην τρως, μην παχαίνεις.

Γενικά, δεν πρέπει να δίνετε σημασία στις ηχηρές δηλώσεις κατασκευαστών που υπόσχονται ότι όλα θα γίνουν γρήγορα και εύκολα. Το βάροςποτέ δεν φεύγει γρήγορα, οι άνθρωποι ξοδεύουν χρόνια και ακόμη και δεκαετίες σε αυτό. Ρυθμίστε το μεταβολισμό με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνονται βέλτιστα. Οι άνθρωποι μαθαίνουν να ελέγχουν το μεταβολισμό τους με βάση τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Δεν υπάρχει κανένα θαυματουργό χάπι που χρειάζεται απλώς να πάρετε για να χάσετε βάρος. Τέτοια φάρμακα καταστρέφουν το σώμα, κάνοντας ένα άτομο τακτικό επισκέπτη στην κλινική.

Συμπυκνώματα

Αν δεν σας αρέσουν τα τσάγια και τα αφεψήματα, τότε ο συμπυκνωμένος φρεσκοστυμμένος χυμός από ρίζα τζίντζερ θα σας βοηθήσει. Αλλά μην το σπρώχνετε αν δεν θέλετε να πάθετε έγκαυμα του γαστρικού βλεννογόνου. 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα είναι το όριο. Είναι καλύτερα να διαιρέσετε αυτό το ποσό σε 5 ή περισσότερες δεξιώσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο σταγόνες στην αρχή.

Για να πάρετε χυμό, τρίψτε το τζίντζερ, στη συνέχεια τυλίξτε το με γάζα και στύψτε το. Τα υπολείμματα δεν πρέπει να πετιούνται, καθώς υπάρχουν ακόμα χρήσιμες ιδιότητες.

Για ανάκαμψη ενδείκνυται ο φρέσκος χυμός καρότου και μήλου, στον οποίο προσθέτετε 1 κουτ. χυμό τζίντζερ σε ένα ποτήρι καρότο. Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο με την προσθήκη γάλακτος και μελιού. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα smoothie στην πιο αγνή του μορφή.

Αντενδείξεις

Πρώτον, αλλεργίες. Εάν υπάρχουν προϋποθέσεις για αλλεργικές αντιδράσεις, τότε είναι καλύτερο να απορρίψετε όλες τις επιλογές για τη χρήση αυτού του προϊόντος. Η υγεία πρέπει να είναι πιο σημαντική.

Δεύτερον, οι ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα είναι επίσης αρνητικός παράγοντας στη χρήση της ρίζας τζίντζερ: τα έλκη και η γαστρίτιδα μπορεί να επιδεινωθούν όταν χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την πρόληψηδυσάρεστες καταστάσεις και βλάβες στην υγεία.

Τρίτον, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία δεν είναι η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσετε γενικά δίαιτες. Και ακόμη περισσότερο, δεν είναι η καλύτερη στιγμή για πειράματα με το σώμα, επομένως θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε τζίντζερ.

Επίσης, σε περίπτωση έξαρσης αιμορροΐδων και εμμήνου ρύσεως, σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε τζίντζερ, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επομένως, αυξάνει την αιμορραγία.

Προσοχή με τη χρήση τζίντζερ κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Σε υψηλές θερμοκρασίες, είναι καλύτερα να μην πειραματιστείτε.

Η γνώμη όσων χρησιμοποίησαν τη ρίζα για απώλεια βάρους

Τι λένε οι άνθρωποι για τις συνταγές απώλειας βάρους με τζίντζερ; Τι χρειάζεστε για να χάσετε βάρος; Πολλοί θα απαντήσουν ότι η σωστή διατροφή. Αλλά μόνο η ισορροπία είναι σημαντική: δεν έχει σημασία πόσο τρώτε και πότε. Είναι σημαντικό η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας να είναι χαμηλότερη από την περιεκτικότητα σε θερμίδες που απαιτεί ο οργανισμός. Όλα τα άλλα μέσα είναι μόνο βοηθητικά.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι το τζίντζερ, το οποίο συζητείται στο άρθρο. Αλλά αν τρώτε 2-3 ψωμάκια τη φορά και πίνετε τσάι τζίντζερ, αυτό δεν θα σας βοηθήσει και το βάρος θα αυξηθεί με τον ίδιο τρόπο.

Δεδομένου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις τα κορίτσια και οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν βάρος, επιλέχθηκαν κριτικές μόνο για το ωραίο φύλο. Ίσως τα σχόλιά τους να εξηγήσουν καλύτερα όλες τις απολαύσεις του τζίντζερ.

Μόνο το 20 τοις εκατό των κοριτσιών και των γυναικών αποδοκιμάζουν το τζίντζερ. Τα υπόλοιπα αφήνουν θετικά σχόλια. Το βάρος, φυσικά, δεν φεύγει αμέσως, αλλά η συνεχής χρήση τζίντζερ δείχνει το αποτέλεσμα σε ένα ζευγάριμήνες, δώστε ή πάρτε ένα μήνα.

Αυτά είναι αρκετά φυσιολογικά αποτελέσματα για την απώλεια βάρους. Οι καλύτεροι άνθρωποι για να χάσουν βάρος είναι εκείνοι που αγόρασαν μια ζυγαριά για φαγητό και μετρούν την περιεκτικότητα σε θερμίδες και επίσης ασχολούνται τακτικά με σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο και να τραβήξετε τη μπάρα, μπορείτε απλώς να κάνετε γυμναστική. Παρεμπιπτόντως, δεν πρέπει να κάνετε λήψη του τύπου όταν χάνετε βάρος. Το στομάχι από αυτό θα αυξηθεί μόνο.

Δεν αρέσει σε όλους η πικρία στο στόμα, τόσοι πολλοί αρνούνται αυτό το φυτό. Αλλά το λεμόνι θα έρχεται πάντα στη διάσωση για την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Αλλά κάθε σύννεφο έχει μια ασημένια επένδυση. Δεν είναι όλοι ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν δυσφορία στην κοιλιά και ακόμη και πόνο στο στομάχι. Μερικοί σημειώνουν αύξηση της όρεξης, αλλά το βάρος τους δεν μειώνεται. Αλλά αυτοί είναι μάλλον υποκειμενικοί λόγοι. Εάν ένα άτομο κάνει τα πάντα σωστά, τότε το τζίντζερ δεν θα μπορεί να παρεμβαίνει με κάποιο τρόπο στη διαδικασία καύσης λίπους. Αντιθέτως, συμβάλλει σε αυτό.

Συμπέρασμα

Με τι συνδέει κάθε άτομο την απώλεια βάρους; Με εξαντλητικές προπονήσεις και δίαιτες, φυσικά. Δεν υπάρχουν θαύματα σε αυτόν τον κόσμο. Αλλά οι κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους με τζίντζερ εκπλήσσουν ευχάριστα.

Το τζίντζερ είναι ένα υπέροχο προϊόν που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Αξίζει όμως να θυμόμαστε ότι θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και για να επιτύχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, επίσης με σωματική δραστηριότητα. Και τότε στο συντομότερο δυνατό χρόνο θα αποκτήσετε τη φιγούρα των ονείρων σας και θα εμπνεύσετε ήδη άλλους με τις κριτικές σας για την απώλεια βάρους. Τζίντζερ, λεμόνι, μέλι - είναι πολύ νόστιμο και υγιεινό, το κύριο πράγμα είναι να το προσεγγίσετε με σύνεση.