Σουσάμι κατά τη διάρκεια του θηλασμού: οφέλη και βλάβες

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Έχοντας γεννήσει ένα παιδί, μια νεαρή μητέρα κάνει τα πάντα για να κάνει το μωρό της υγιές. Αλλά συχνά τα ψίχουλα υποφέρουν από κολικούς. Γι' αυτό μια γυναίκα πρέπει να ξέρει ακριβώς τι μπορεί να φάει και τι θα πρέπει να αρνηθεί. Υπάρχουν προϊόντα για τα οποία έχουν γραφτεί πολλά, αλλά υπάρχουν και εκείνα για τα οποία σχεδόν δεν γίνεται λόγος. Προς το παρόν θα προσπαθήσουμε να βρούμε την απάντηση στην ερώτηση: είναι δυνατόν να θηλάσουμε σουσάμι;

Τι είναι το σουσάμι

Ένα ετήσιο ποώδες φυτό από την οικογένεια των Ελαιόσπορων έχει ένα τέτοιο όνομα. Χρησιμοποιείται για την παραγωγή λαδιού από την αρχαιότητα. Οι σπόροι του προστίθενται σε διάφορα πιάτα. Οι σπόροι σουσαμιού είναι πλούσιοι σε βιταμίνες. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν περιέχει οργανικές ουσίες όπως το A, C και D. Αλλά δεν πρέπει αμέσως, σε σχέση με αυτό, να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε σουσάμι κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, περιέχει μεγάλη ποσότητα νικοτινικού οξέος και νιασίνης. Τι είναι? Ο πιο αποτελεσματικός ρυθμιστής χοληστερόλης. Χάρη σε αυτόν, οι αρτηρίες καθαρίζονται από τις κακές πλάκες, το επίπεδο των τριγλυκεριδίων και της λιποπρωτεΐνης στο αίμα μειώνεται.

Νικοτινικό οξύ βοηθά στη μετατροπή του λίπους και της ζάχαρης σε ενέργεια.

Το Σουσάμι περιέχει επίσης μεγάλο αριθμό μικρο- και μακροστοιχείων. Όπως: ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκός. Τώρα, έχοντας ακούσει τι είναι φυτό, μπορείτε να αποφασίσετε αν χρειάζεστε σουσάμι ενώ θηλάζετε. Ο Komarovsky, παιδίατρος, συμβουλεύει να μην εγκαταλείψετε αυτό το προϊόν. Είναι μια αποθήκη ασβεστίου, το οποίο απορροφάται πολύ εύκολα από τον οργανισμό και είναι τόσο απαραίτητο για τα παιδιά.

Προβολές

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες σουσαμιού. Η κύρια διαφορά μεταξύ τους είναι το χρώμα των σπόρων. Είναι: λευκό, μαύρο, καφέ, κίτρινο. Πιστεύεται ότι όσο πιο πλούσιο είναι το χρώμα, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα και η γεύση:

• Μαύρο. Οι γνώστες λένε ότι είναι συστατικό του ελιξιρίου της αθανασίας. Και αυτά δεν είναι κενές λέξεις. Αυτή η άποψη είναι πολύ χρήσιμη. Πιστεύεται ότι χάρη σε αυτόν μπορείτε να σώσετε τη νεολαία. Οι σπόροι αυτής της ποικιλίας είναι τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Τα συν του περιλαμβάνουν ένα δυνατό και ευχάριστο άρωμα.
• Λευκό. Αυτό το είδος μπορεί να βρεθεί συχνά στα ράφια των καταστημάτων. Όσον αφορά τις χρήσιμες ιδιότητές του, δεν είναι σχεδόν σε καμία περίπτωση κατώτερο από το μαύρο «αδελφό». Το χρώμα του είναι αποτέλεσμα γυαλίσματος. Αυτή η ποικιλία χρησιμεύει ως εξαιρετική διακόσμηση για τη ζαχαροπλαστική. Μάλλον, συναντούσατε συχνά στα ράφια των καταστημάτων μπισκότα με σουσάμι. Όταν θηλάζετε, μπορείτε να το φάτε, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες.

Συμβουλή του Protip: για να τρώτε ωμά, είναι καλύτερο να το αγοράζετεσκούρες ποικιλίες.

Οφέλη σουσαμιού

Το προϊόν επαινέστηκε και τώρα ας σταθούμε στα οφέλη που θα φέρει σε μια νεαρή μητέρα και το μωρό της. Όπως προαναφέρθηκε, η τροφή περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Παρέχει στο σώμα μιας γυναίκας αποθέματα αυτού του στοιχείου. Το μωρό χρειάζεται επίσης αυτή την ουσία. Μεγαλώνει, αναπτύσσεται και το ασβέστιο τον βοηθά σε αυτό. Το σουσάμι κατά τη διάρκεια του θηλασμού εμπλουτίζει το μητρικό γάλα με όλες τις απαραίτητες ουσίες για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού.

Μην τρώτε χούφτες σουσάμι. Για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου, αρκεί ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Εάν το χρησιμοποιείτε καθημερινά, τότε σε ένα μήνα μια γυναίκα θα δει ότι τα μαλλιά, τα δόντια και το δέρμα της έχουν γίνει καλύτερα. Με ευκολία μεταφέρει λοιμώξεις, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο γαστρεντερικός σωλήνας λειτουργεί εξαιρετικά. Με μια λέξη, τίποτα δεν σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μητρότητα. Επιπλέον, η χρήση σουσαμιού βελτιώνει όχι μόνο τη γαλουχία, αλλά αυξάνει και την αξία του μητρικού γάλακτος. Επιπλέον, έχει εξαιρετική αντιφλεγμονώδη ιδιότητα, η οποία θα βοηθήσει μια νεαρή μητέρα να αποφύγει προβλήματα με τους μαστικούς αδένες.

Χρησιμοποιήστε το σωστά

Όλες οι παραπάνω ευεργετικές ιδιότητες του σουσαμιού θα ωφεληθούν μόνο εάν το προϊόν χρησιμοποιηθεί σωστά. Μην το τρώτε αμέσως συχνά και πολύ. Μετά από όλα, όλα τα καλά πράγματα πρέπει επίσης να είναι με μέτρο. Αν και αυτό το προϊόν δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία της μητέρας και του μωρού. Σουσάμι κατά τον θηλασμόη σίτιση, που καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Αυτό ισχύει τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Συμβαίνει ότι μια γυναίκα αισθάνεται υπέροχα και το μωρό αρχίζει να ενεργεί ψηλά.

Μην τρώτε χούφτες σπόρους, απλώς προσθέστε τους στη σαλάτα σας ή στα αγαπημένα σας αρτοσκευάσματα.

Για να μην αρχίσει το μωρό κολικούς, ένα κουταλάκι του γλυκού από ένα πολύτιμο προϊόν την ημέρα θα είναι αρκετό για τη μητέρα. Και μια ακόμη υπενθύμιση, αυτοί οι σπόροι πρέπει να μασηθούν καλά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, το σώμα της γυναίκας θα λάβει θρεπτικά συστατικά στη μέγιστη ποσότητα.

Όπως κάθε γυναίκα, μια νέα μητέρα δεν μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς τα γλυκά. Αλλά για να μην κάνει κακό στο παιδί του, τα χρησιμοποιεί με προσοχή. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά γκαζινάκι με σουσάμι ενώ θηλάζετε, αλλά να είστε προσεκτικοί. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε.

Πολύτιμο προϊόν

Τώρα θα μιλήσουμε για άλλο ένα πολύτιμο προϊόν από σουσάμι. Αυτό είναι λάδι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά τον θηλασμό. Περιέχει μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Το λάδι χρησιμοποιείται για το ντύσιμο σαλατών λαχανικών.

Μια άλλη χρήση για μάσκες μαλλιών. Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού μια γυναίκα έχασε όχι μόνο πολλή δύναμη, αλλά και θρεπτικά συστατικά. Εδώ, για να τακτοποιήσετε τα μαλλιά, χρησιμοποιείται αυτό το εργαλείο. Θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη ζωή στη γραμμή των μαλλιών.

Σουσάμι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορείαντικαταστήστε με λάδι. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το σησαμέλαιο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του μωρού. Γίνεται πιο ήρεμος, κοιμάται καλύτερα, είναι λιγότερο άτακτος και δεν πτοείται τη νύχτα.

Τι παίρνει το σώμα της μαμάς

Ας μιλήσουμε τώρα με περισσότερες λεπτομέρειες για το τι παίρνει μια γυναίκα τρώγοντας σουσάμι ενώ θηλάζει:

• Νιασίνη. Χάρη σε αυτόν, οι αρτηρίες καθαρίζονται, το καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύεται.
• Το ασβέστιο ενισχύει το σκελετικό σύστημα.
• Ο χαλκός εμπλέκεται στη διάσπαση των λιπών και στον μεταβολισμό. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Το κάλιο ρυθμίζει την ισορροπία του αίματος, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, συμμετέχει στον μεταβολισμό πρωτεϊνών-υδατανθράκων.
• Ο φώσφορος συνθέτει ενέργεια.
• Ο ψευδάργυρος λειτουργεί με τα κύτταρα του δέρματος.
• Ο σίδηρος τροφοδοτεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πρόκειται για ιχνοστοιχεία. Προχωράμε στις βιταμίνες:

• A - ενισχύει την όραση, αναζωογονεί το δέρμα.
• B - σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα.
• С - προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις.
• D - υποστηρίζει τη δομή των οστών και εμπλέκεται στην απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου.
• PP - συμμετέχει στη διαδικασία καθαρισμού των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς.

Οι φυτικές ίνες, που αποτελούν μέρος του σουσαμιού, βοηθούν τα έντερα να συστέλλονται σωστά.

Αντενδείξεις

Μερικές φορές ακόμη και η κατανάλωση ενός κράκερ σουσαμιού ενώ θηλάζετε, πόσο μάλλον σπόρους ή βούτυρο, μπορείπροκαλέσει πρόβλημα. Παρά όλα τα παραπάνω θετικά σημεία, το σουσάμι έχει και αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με θρομβοφλεβίτιδα και αυξημένη πήξη του αίματος.

Τρώγοντας σουσάμι, η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση του μωρού της.

Εάν μετά το τάισμα το παιδί άρχισε να αισθάνεται άρρωστο, σημαίνει ότι η μητέρα έχει ξεπεράσει τον κανόνα ή ότι το μωρό έχει ατομική δυσανεξία σε αυτό το προϊόν. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση σουσαμιού θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Θα είναι δυνατό να επιστρέψετε ξανά σε αυτό μόνο μετά από ένα μήνα, αρχίζοντας να τρώτε λίγο.

Σουσάμι δεν πρέπει να καταναλώνεται ταυτόχρονα με πιάτα με ραβέντι και οξαλίδα. Αυτό οδηγεί σε κακή απορρόφηση ασβεστίου και ανάπτυξη ουρολιθίασης. Το ίδιο αποτέλεσμα παρατηρείται και με την ταυτόχρονη χρήση ακετυλοσαλικυλικού οξέος με σουσάμι.

Συμπέρασμα

Έτσι, συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, ας επαναλάβουμε για άλλη μια φορά πώς να χρησιμοποιείτε το σουσάμι ενώ θηλάζετε.

• Μην εισάγετε πολλά νέα προϊόντα ταυτόχρονα.
• Αρχικά, φάτε μισό κουταλάκι του γλυκού και παρατηρήστε τη συμπεριφορά των ψίχουλων κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να ξεχνάτε την κατάστασή σας.
• Συνεχίστε να καταναλώνετε την ίδια ποσότητα σουσαμιού κάθε δεύτερη μέρα.
• Μετά από δύο εβδομάδες, μπορείτε να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα.
• Να θυμάστε: Οι σπόροι σουσαμιού πρέπει να μασηθούν μέχρι να πολτοποιηθούν και μετά να καταποθούν.