Είναι καλή η νηστεία του Μπραγκ;

2026 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:57:03

Στη δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα στην Αμερική, ο Paul Bragg δημοσίευσε για πρώτη φορά το βιβλίο του. Το «Miracle of Starvation» έκανε θραύση, ο συγγραφέας απέκτησε πολλούς followers, τους έχουν ακόμα, παρά το γεγονός ότι δεν ζει πια. Όχι, δεν πέθανε από βαθιά γεράματα, αν και εκείνη την εποχή ήταν ήδη 95 ετών. Πέθανε παρασυρόμενος από ένα κύμα ωκεανού ενώ έκανε σερφ.

Η νηστεία Bragg συνεπάγεται πλήρη άρνηση τροφής, χωρίς περιορισμούς στην πρόσληψη υγρών. Με απλά λόγια, ο συγγραφέας προτείνει να μην τρώτε τίποτα, να πίνετε μόνο αποσταγμένο (ακριβώς αυτό) νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρων. Η νηστεία συνταγογραφείται μία φορά την εβδομάδα για μια ημέρα, μία φορά κάθε τρεις μήνες για μια εβδομάδα και μία φορά το χρόνο για 21 ημέρες.

Όπως υποστήριξε ο ίδιος ο Μπραγκ, το θαύμα της νηστείας μπορεί να απαλλάξει έναν άνθρωπο από τις τοξίνες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα, που προέρχονται από τον αέρα, μαζί με φαγητό και νερό. Γι’ αυτό συνιστάται η νηστεία σε ήρεμο περιβάλλον, στη φύση, στη σιωπή και στη μοναξιά. Ταυτόχρονα, μόνο αποσταγμένο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και προϊόντα - φυσικά. Γενικά,Η νηστεία Bragg περιλαμβάνει μια σταδιακή μετάβαση στη χορτοφαγία.

Συνιστάται να ξεκινήσετε με μια μονοήμερη νηστεία, την προηγούμενη ημέρα που πρέπει να πάρετε ένα καθαρτικό. Γρήγορη έναρξη και ολοκλήρωση της δέσμης στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Στην αρχή, ενώ υπάρχουν πολλές τοξίνες στο σώμα, είναι αρκετά δύσκολο για ένα άτομο να κάνει χωρίς φαγητό, αλλά αν νηστεύεις τακτικά Bragg, γίνεται πιο εύκολο κάθε φορά.

Πρέπει να βγείτε από τη μονοήμερη νηστεία σταδιακά, την επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με ωμά καρότα και λάχανο με χυμό λεμονιού. Δεν μπορείτε να βγείτε από τη νηστεία με τη βοήθεια του κρέατος, του βουτύρου, των ψαριών, των γαλακτοκομικών προϊόντων. Επιτρέπονται μόνο φρέσκα φρούτα, ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά.

Η νηστεία Bragg δεν περιορίζεται σε μία ημέρα. Εάν κάνετε μονοήμερες νηστείες κάθε εβδομάδα για τέσσερις μήνες και έχετε κάνει τριήμερες και τετραήμερες νηστείες αρκετές φορές, είστε έτοιμοι να κάνετε το επόμενο μεγάλο βήμα. Επταήμερη και μετά δεκαήμερη νηστεία για όσους έχουν ήδη καθαρίσει το σώμα τους.

Πρέπει να βγείτε από την επταήμερη νηστεία με τον σωστό τρόπο. Η νηστεία Bragg κάνει τις ακόλουθες συστάσεις. Μέχρι το βράδυ της έβδομης ημέρας παίρνουμε 3-5 ντομάτες, τις ξεφλουδίζουμε και τις βουτάμε σε βραστό νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Μετά φάε.

Την πρώτη μέρα μετά τη νηστεία για πρωινό και μεσημεριανό, επιτρέπονται σαλάτες από λάχανο, ωμά καρότα, σέλινο με χυμό λεμονιού. Επιτρέπεται επίσης να τρώτε βραστά λαχανικά - κολοκύθες, μπιζέλια, καρότα, λάχανο. Μπορείτε επίσης να αντέξετε οικονομικά μερικά κομμάτια σιτάριψωμί.

Τη δεύτερη ημέρα μετά τη νηστεία, μπορείτε να φάτε φρούτα για πρωινό, σπόρους σιταριού με βλάστηση, σαλάτα λαχανικών ή ένα ζεστό πιάτο λαχανικών για μεσημεριανό, χόρτα και σαλάτα ντομάτας για βραδινό.

Επιπλέον, ο Bragg συνιστά να κάνετε τη διατροφή σας ως εξής. 60% φυτικές τροφές, 20% ζωικά προϊόντα, άλλο 20% όσπρια, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, φυτικά έλαια, ζάχαρη.

Η νηστεία Bragg υποδηλώνει ότι τα άτομα με οποιαδήποτε ασθένεια πρέπει να νηστεύουν υπό την επίβλεψη γιατρού ή όσοι είναι ήδη εξοικειωμένοι με αυτό το σύστημα, το έχουν περάσει οι ίδιοι. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, η νηστεία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από όλες τις ασθένειες και να διατηρήσουμε τη σωματική δραστηριότητα μέχρι τα βαθιά γεράματα.