2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:57
Οι μπανάνες είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των παιδιών. Ο πολτός του είναι γλυκός και τρυφερός, ικανός να ικανοποιήσει την πείνα. Η μπανανόφλουδα παίζει το ρόλο της συσκευασίας φυσικής προέλευσης, έτσι ώστε πριν φάτε το φρούτο, να μην μπορείτε να το πλύνετε. Ξέρετε σε τι κάνει η μπανάνα; Θα σας βοηθήσουμε να το καταλάβετε.
Τρώγοντας μια μπανάνα, αναπληρώνουμε το σώμα μας με βιταμίνες Ε, C και Β6. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση αυτού του προϊόντος ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και έχει ηρεμιστική δράση στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι εξαιρετικοί βοηθοί με ανεξέλεγκτη όρεξη. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας μπανάνας βάρους 150 γραμμαρίων είναι 90 kcal, ενώ δεν περιέχει απολύτως κανένα λίπος και είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, εδώ είναι επιτακτική ανάγκη να περιορίσετε ή και να εξαλείψετε τα γλυκά από τη διατροφή σας.
Η μπανάνα, της οποίας η θρεπτική αξία είναι αρκετά υψηλή, ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, βελτιώνει την πέψη λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πηκτίνη. Επίσης, αυτά τα φρούτα είναι πρωταθλητές στην περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο απαιτείται για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ήπατος, καθώς καιαυτό το στοιχείο απαιτείται από τους μύες και τα οστά.
Τι χρησιμεύει η μπανάνα, ρωτάτε. Ναι, το γεγονός ότι μόνο ένα από τα φρούτα του παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό 400 mg καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση του καρδιακού μυός, την ομαλοποίηση της καρδιακής δραστηριότητας και την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, οι μπανάνες ρυθμίζουν την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος, απομακρύνουν τα περιττά υγρά από αυτό.
Επίσης, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τι κάνει μια μπανάνα για τα παιδιά τους. Βοηθά τα παιδιά να συγκεντρωθούν. Το γεγονός αυτό έχει αποδειχθεί μετά από επιστημονική μελέτη. Στους μαθητές ενός σχολείου δόθηκαν μπανάνες για πρωινό, απογευματινό τσάι και μεσημεριανό, και έγιναν πιο προσεκτικοί. Επιπλέον, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτά τα φρούτα συμβάλλουν στην παραγωγή της λεγόμενης ορμόνης της χαράς. Έτσι, αυτό το προϊόν είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Οι γιατροί συνιστούν πριν από την έναρξη των κρίσιμων ημερών, οι γυναίκες να καταναλώνουν θαυματουργά φρούτα που θα τις βοηθήσουν να καταπολεμήσουν το PMS. Οι μπανάνες είναι επίσης ένα εξαιρετικό προϊόν για κατανάλωση πριν και μετά την άσκηση. Στη χώρα μας, οι μπανάνες τρώγονται κυρίως ωμές και στις χώρες που αποτελούν παραδοσιακό φαγητό, χρησιμοποιούνται συχνά ως συνοδευτικό. Για παράδειγμα, στην Κούβα, τα πιάτα με κρέας σερβίρονται με πατάτες μπανάνας και στη Βενεζουέλα, το ρύζι μπανάνας είναι δημοφιλές. Φτιάχνεται από φέτες φρούτων που τηγανίζονται σε πολύ λίπος, ανακατεύονται με προμαγειρεμένο ρύζι και πασπαλίζονται με μπαχαρικά.
Όταν αγοράζετε μπανάνες, προσέξτε πρώτα τη φλούδα τους, η οποία πρέπει να είναι κίτρινη και να μην έχει μαύρες κηλίδες. Μετά από όλα, οι μπανάνες ωριμάζουν αρκετά γρήγορα. Μαδούνται όσο είναι ακόμη πράσινα και μας φέρνουν σε κελιά όπου η θερμοκρασία δεν ανεβαίνει πάνω από 14 βαθμούς. Ακόμα κι αν πάρετε πράσινα φρούτα, θα ωριμάσουν γρήγορα στο σπίτι σας σε θερμοκρασία δωματίου. Κάτι ακόμα: αν η φλούδα είναι καφέ, τότε μπορεί να ληφθεί και ένα τέτοιο φρούτο, αφού μέσα είναι απολύτως άθικτο και πολύ ώριμο.
Ελπίζουμε πραγματικά ότι μπορέσαμε να απαντήσουμε σε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη της μπανάνας και γιατί είναι απαραίτητη στη διατροφή μας.
Συνιστάται:
Είναι αλήθεια ότι ο καφές διώχνει το ασβέστιο από τον οργανισμό; Τα πάντα για τον καφέ
Πόσα φλιτζάνια καφέ πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας; Οι πραγματικοί λάτρεις ενός αναζωογονητικού ποτού πίνουν περίπου 5 φλιτζάνια την ημέρα, και μερικές φορές περισσότερο. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι οι λάτρεις του καφέ ότι το ρόφημα αποβάλλει το ασβέστιο από τα οστά και το σώμα συνολικά. Το άρθρο θα συζητήσει τα οφέλη του καφέ, τι κακό φέρνει στον οργανισμό, πόση καφεΐνη περιέχεται σε ένα φλιτζάνι
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του άνηθου και τα οφέλη του για τον οργανισμό μας
Καθένας από εμάς γνωρίζει πολύ καλά ότι για να είστε υγιείς και γεμάτοι δύναμη, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα, βότανα και λαχανικά. Είμαστε όμως τόσο εξοικειωμένοι με τα συνηθισμένα προϊόντα που εμφανίζονται στο τραπέζι μας σχεδόν καθημερινά; Ίσως όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τον άνηθο και τον μαϊντανό
Τρανς λιπαρά - τι είναι; Πόσο επικίνδυνα είναι για τον οργανισμό;
Καθημερινά τρώμε βούτυρο, παγωτό, επεξεργασμένο τυρί, είδη ζαχαροπλαστικής, αλλά δεν υποπτευόμαστε καν πόσο επιβλαβή μπορεί να είναι αυτά τα προϊόντα για τον οργανισμό μας. Όλα περιέχουν επιβλαβείς ουσίες - τρανς λιπαρά. Τι είναι? Ας το συζητήσουμε στο άρθρο
Συνταγή για παγωτό μπανάνα. Πώς να φτιάξετε παγωτό μπανάνα;
Φτιάξτε γρήγορα σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη, κρέμα και γάλα - είναι δυνατόν; Σίγουρα! Ας δοκιμάσουμε παγωτό μπανάνα, έτσι; Το μόνο που χρειάζεστε είναι μπανάνες. Οποιαδήποτε πρόσθετα συστατικά είναι επιθυμητά αλλά δεν απαιτούνται
Χρήσιμες ιδιότητες των μυδιών για τον οργανισμό μας
Μύδια σήμερα μπορείτε να δοκιμάσετε όχι μόνο σε ένα εστιατόριο, αλλά και να τα μαγειρέψετε μόνοι σας στο σπίτι. Εξετάστε μερικές συνταγές