Είναι δυνατόν να πίνετε ενεργειακά ποτά: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Τα ενεργειακά ποτά εφευρέθηκαν πολύ πρόσφατα. Αλλά η ανθρωπότητα χρησιμοποιεί τα συστατικά τους εδώ και αιώνες για να χαροποιήσει.

Τα ενεργειακά ποτά καταναλώνονται από όλους: οι υπάλληλοι γραφείου αναγκάζονται να τελειώνουν τη δουλειά τους το βράδυ. μαθητές κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις. οδηγοί που είναι στο δρόμο για πολύ καιρό, και μόνο αυτοί που τους αρέσει η γεύση ενός ενεργειακού ποτού. Χαρά και έξαρση δύναμης - αυτό θέλουν να αποκτήσουν αυτοί οι άνθρωποι, θεωρώντας το ενεργειακό ποτό ένα θαυματουργό ποτό.

Μόνο ένα μικρό βάζο - και η ενέργεια ξεχειλίζει ξανά. Οι παραγωγοί αυτού του θαυματουργού ποτού διαβεβαιώνουν ότι το ενεργειακό ποτό δεν βλάπτει, η επίδρασή του στον οργανισμό είναι συγκρίσιμη με αυτή του κανονικού τσαγιού.

Αλλά όλα θα ήταν καλά αν όχι για ένα αλλά. Θέλουν να περιορίσουν τη διανομή ενεργειακών ποτών. Αυτό σημαίνει ότι τα ενεργειακά ποτά δεν είναι τόσο αβλαβή; Τότε προκύπτουν ερωτήματα: "Είναι δυνατόν να πίνετε ενεργειακά ποτά; Οι συνέπειες της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών - ποιες είναι αυτές;" Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.

Πώς εμφανίστηκαν τα ενεργειακά ποτά;

Οι άνθρωποι διεγείρουν συνεχώς το νευρικό τους σύστημα. Για παράδειγμα, στην Ασία και την Κίνα έπιναν πάντα δυνατό τσάι, στη Μέση Ανατολή - καφέ, στην Αφρική έτρωγαν καρύδια κόλα.

Στα τέλη του 20ου αιώνα, ένα ενεργειακό ποτό εφευρέθηκε στην Ασία. Ο Αυστριακός Dietrich Mateschic, που βρισκόταν εκείνη την περίοδο στο Χονγκ Κονγκ, ανέπτυξε ανεξάρτητα τη συνταγή του και άρχισε να την παράγει προς πώληση. Το νέο ποτό κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα. Επί του παρόντος, η "Red Bull" έχει καταλάβει το 70% της αγοράς ενέργειας.

Ποιες χώρες επιτρέπουν την πώληση ενεργειακών ποτών;

• στη Δανία, τη Γαλλία και τη Νορβηγία, τα ενεργειακά ποτά θα βρείτε μόνο στα φαρμακεία.
• πώληση ενεργειακών ποτών στο σχολείο απαγορεύεται στη Ρωσία, οι αντενδείξεις και οι παρενέργειες πρέπει να αναγράφονται στην ετικέτα.
• Είναι παράνομη η πώληση αλκοολούχων ενεργειακών ποτών στις ΗΠΑ.

Πολλές χώρες έχουν ήδη αρχίσει να απαγορεύουν την πώληση ενεργειακών ποτών. Για παράδειγμα, στην Ιρλανδία, ένας αθλητής πέθανε στην προπόνηση αφού ήπιε τρία κουτιά ενεργειακών ποτών.

Η Σουηδία είχε επίσης θλιβερά περιστατικά. Έφηβοι ανακάτεψαν αλκοολούχα ποτά και ενεργειακά ποτά, με αποτέλεσμα να πεθάνουν.

Συστατικά ενεργειακών ποτών

• Καφεΐνη. Αναμφίβολα, αυτό είναι το πιο δημοφιλές ενεργειακό ποτό. Εκατομμύρια άνθρωποι πίνουν καφέ για να πάρουν μια ώθηση ενέργειας. Όλα τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη. Αυτό το συστατικό είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό.100 mg καφεΐνης αυξάνουν την πνευματική εγρήγορση και 250 mg βελτιώνουναντοχή του καρδιαγγειακού συστήματος. Πρέπει να πίνετε τρία κουτιά ενεργειακών ποτών για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά αυτό υπερβαίνει την ημερήσια δόση.
• Ταυρίνη. Είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στους ανθρώπινους μύες. Βελτιώνει το έργο της καρδιάς, αλλά πρόσφατα οι γιατροί άρχισαν να διαψεύδουν αυτήν την υπόθεση. Μερικοί γιατροί ισχυρίζονται ότι η ταυρίνη δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Ένα κουτί ενέργειας περιέχει 300 έως 100 mg αυτής της ουσίας.
• Καρνιτίνη. Βρίσκεται στα ανθρώπινα κύτταρα. Μειώνει την κούραση και αυξάνει την αντοχή. Αυτό το στοιχείο μπορεί να κάψει σωματικό λίπος και μπορεί να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
• Ginseng και guarana. Αυτά είναι φαρμακευτικά φυτά. Έχουν τονωτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Το Guarana έχει βρει τη χρήση του στην ιατρική: ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους αφαιρώντας το γαλακτικό οξύ από τους ιστούς. Το Guarana καθαρίζει το συκώτι και προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση.
• Βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτά τα συστατικά είναι απλά απαραίτητα για ένα άτομο. Χάρη σε αυτά, ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα λειτουργούν σωστά. Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Οι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών ισχυρίζονται ότι εάν λαμβάνετε βιταμίνες αυτής της ομάδας σε μεγάλες ποσότητες, τότε οι νοητικές ικανότητες θα βελτιωθούν σημαντικά. Αυτό είναι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Η περίσσεια βιταμίνης Β θα επηρεάσει αρνητικά τον ανθρώπινο οργανισμό.
• Μελατονίνη. Αυτή η ουσία βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα. Είναι υπεύθυνος για τους βιορυθμούς.
• Ματέιν. Η ουσία βοηθά στο να αμβλύνει το αίσθημα της πείνας και έχει αποτέλεσμα καύσης λίπους.εφέ.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των ενεργειακών ποτών

Οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει σε κοινό συμπέρασμα εάν τα ενεργειακά ποτά είναι επιβλαβή ή ωφέλιμα. Μερικοί τα αντιλαμβάνονται ως συνηθισμένη λεμονάδα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι εάν χρησιμοποιείτε τακτικά ενεργειακά ποτά, μπορείτε να βλάψετε τον οργανισμό σας.

Πλεονεκτήματα

1. Η επιλογή των ενεργειακών ποτών είναι τεράστια. Ο καθένας μπορεί να βρει ένα ενεργειακό ποτό που θα καλύψει πλήρως τα γούστα και τις προτιμήσεις του. Ορισμένα ποτά μπορεί να έχουν γεύση φρούτων, ενώ άλλα μπορεί να είναι απλά. Υπάρχουν ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και υπάρχουν με πολλή καφεΐνη.
2. Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση σε λίγα λεπτά, μπορούν επίσης να βελτιώσουν γρήγορα την πνευματική εγρήγορση.
3. Τα ενεργειακά ποτά είναι σωτήρια για μαθητές, εργασιομανείς, οδηγούς και αθλητές.
4. Γλυκόζη και διάφορες βιταμίνες προστίθενται σε πολλά ενεργειακά ποτά. Η γλυκόζη δίνει δύναμη και ενέργεια και τα οφέλη των βιταμινών είναι γνωστά σε όλους.
5. Το ενεργειακό ποτό διαρκεί περίπου 4 ώρες, δηλαδή 2 φορές περισσότερο από το αποτέλεσμα ενός φλιτζάνι καφέ. Επιπλέον, τα ενεργειακά ποτά μπαίνουν πολύ πιο γρήγορα από τον καφέ.
6. Τα ενεργειακά ποτά είναι βολικά στη χρήση: μπορείτε πάντα να τα έχετε στην τσάντα ή στο αυτοκίνητό σας. Τα ενεργειακά ποτά είναι πάντα κοντά σας!

Μειονεκτήματα

• Η ενέργεια πρέπει να καταναλώνεται αυστηρά σύμφωνα με την προβλεπόμενη δόση: όχι περισσότερα από δύο κουτάκια την ημέρα. Εάν πίνετε περισσότερο, τότε αύξηση του σακχάρου και της πίεσης στο αίμαεγγυημένο.
• Όλες οι βιταμίνες που προστίθενται στα ενεργειακά ποτά δεν θα αντικαταστήσουν τις βιταμίνες από φυσικές τροφές και πολυβιταμίνες.
• Όσοι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις και όσοι πάσχουν από υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να πίνουν ενεργειακά ποτά.
• Η ενέργεια δεν είναι καθόλου θαυματουργό ποτό. Δεν δίνει σε έναν άνθρωπο ενέργεια. Αυτό το ποτό απλώς δείχνει στον οργανισμό από πού να το προμηθευτεί. Τα ενεργειακά ποτά είναι απλώς το κλειδί που ανοίγει την πόρτα στη χαρά. Για να το θέσω απλά, οι ηλεκτρολόγοι δεν μας δίνουν δύναμη, παίρνουν μόνο τη δική μας ενέργεια από τα αποθέματα. Αφού αυτό το ποτό έχει βγάλει την τελευταία δύναμη από τα αποθέματα, το άτομο γίνεται ευερέθιστο και κουρασμένο.
• Η καφεΐνη, η οποία περιέχεται σε οποιοδήποτε ενεργειακό ποτό, καταστρέφει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Το ενεργειακό ποτό λειτουργεί για 4 ώρες, αλλά μετά από αυτό το διάστημα ένα άτομο χρειάζεται απλώς να ξεκουραστεί. Επιπλέον, η καφεΐνη μπορεί να είναι εθιστική.
• Μεγάλες δόσεις καφεΐνης και γλυκόζης που προστίθενται σε ένα ενεργειακό ποτό μπορούν να βλάψουν έναν άνθρωπο.
• Σε ορισμένους τύπους ενεργειακών ποτών, προστίθεται μια απίστευτη ποσότητα βιταμίνης Β, η οποία είναι πολύ μεγαλύτερη από την ημερήσια δόση. Η υπέρβαση του κανόνα μπορεί να προκαλέσει μυϊκό τρόμο και γρήγορο καρδιακό ρυθμό.
• Η καφεΐνη είναι διουρητικό. Ως εκ τούτου, απαγορεύεται να πίνετε ενεργειακά ποτά μετά από φορτία ισχύος, επειδή το σώμα έχει ήδη χάσει πολλά υγρά με τον ιδρώτα.
• Γλυκουρονολακτόνη και ταυρίνη προστίθενται σε ορισμένα ενεργειακά ποτά. Αυτές οι ουσίες περιέχονται στο ποτό σε ένα μη ρεαλιστικότεράστιες δόσεις. Έτσι, για παράδειγμα, η ταυρίνη υπερβαίνει τον ημερήσιο κανόνα κατά 10 φορές και η γλυκουρονολακτόνη - έως και 250! Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει πόσο ασφαλής είναι αυτή η δόση για τον άνθρωπο. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για αυτό το θέμα.

Παρενέργειες των ενεργειακών ποτών

Όταν πίνετε τακτικά ενεργειακά ποτά, μπορεί να εμφανίσετε τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

• ταχυκαρδία - αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ο κανόνας για ένα άτομο είναι 60 παλμοί ανά λεπτό, αλλά με ταχυκαρδία μπορείτε να παρατηρήσετε 90 ή περισσότερους καρδιακούς παλμούς.
• ψυχοκινητική διέγερση - άγχος, που μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους: από ανεξέλεγκτη κινητική ανησυχία έως φωνάζοντας διάφορες φράσεις και ήχους χωρίς λόγο.
• αυξημένη νευρικότητα - κόπωση, έλλειψη ύπνου τη νύχτα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ευερεθιστότητα και συχνοί πονοκέφαλοι, όλα αυτά τα συμπτώματα δείχνουν άμεσα υπερβολική νευρικότητα.
• κατάθλιψη - έλλειψη χαράς, αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν, εξασθενημένη σκέψη.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα ενεργειακά ποτά;

Μπορεί να φανεί ότι τα ενεργειακά ποτά έχουν πολύ περισσότερα μειονεκτήματα από τα θετικά. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να έχει μια κατάσταση όπου κάποιος απλά δεν μπορεί να κάνει χωρίς ένα ενεργειακό ποτό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μελετήσετε όλα τα αξιώματα της χρήσης ενεργειακών ποτών προκειμένου να προστατευτείτε από αρνητικές συνέπειες.

• Όχι περισσότερα από δύο ενεργειακά ποτά την ημέρα! Περιέχουν ημερήσια δόση καφεΐνης, την ξεπερνούν κατηγορηματικάαπαγορεύεται.
• Αφού πιεις ένα ενεργειακό ποτό, πρέπει οπωσδήποτε να ξεκουραστείς. Είναι επιθυμητό αυτός ο ύπνος να είναι πλήρης.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μετά από αθλητική φόρτιση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ενεργειακό ποτό απομακρύνει το νερό από το σώμα. Επιπλέον, τα ενεργειακά ποτά, όπως η αθλητική προπόνηση, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση·
• Μην πίνετε ενεργειακά ποτά εάν έχετε τις ακόλουθες καταστάσεις: υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και γλαύκωμα. Επίσης, απαγορεύεται να πίνετε ενεργειακά ποτά εάν υποφέρετε από αϋπνία και έχετε δυσανεξία στην καφεΐνη.
• Δεν μπορείτε να δώσετε ενέργεια σε παιδιά και εφήβους. Μερικοί άνθρωποι ρωτούν «Μπορούν τα παιδιά να πίνουν ενεργειακά ποτά;». Οι συνέπειες μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστες, επομένως είναι καλύτερο για τα παιδιά να μην προσφέρουν αυτό το ποτό.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση τσαγιού ή καφέ εντός 5 ωρών μετά την κατανάλωση του ενεργειακού ποτού.
• Τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ δεν αναμειγνύονται. Το ενεργειακό ποτό αυξάνει την αρτηριακή πίεση και το αλκοόλ ενίοτε ενισχύει την επίδραση αυτού του ποτού. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να κερδίσετε μια υπερτασική κρίση.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα ενεργειακά ποτά

1. Μπορώ να πιω ένα ληγμένο ενεργειακό ποτό; Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. Τουλάχιστον απειλεί με δηλητηρίαση. Ένα ενεργειακό ποτό είναι ένα προϊόν όπως όλα τα άλλα. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα νέο ενεργειακό ποτό παρά να ρισκάρετε.
2. Μπορούν οι έφηβοι να πίνουν ενεργειακά ποτά; Εάν το ενεργειακό ποτό δεν περιέχει αλκοόλ, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ασφαλές. Σε άτομα 15-16 ετών δεν συνιστάται να πίνουν αυτό το ποτό.
3. Μπορώ να πιωενεργειακά ποτά για παιδιά κάτω των 13; Εάν οι έφηβοι δεν πρέπει να πίνουν ενεργειακά ποτά, τότε ακόμη περισσότερο για τα παιδιά. Αυτό το ρόφημα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σύστημα ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού.
4. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν ενεργειακά ποτά; Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. Οι έγκυες γυναίκες είναι προτιμότερο να ακολουθούν μια θρεπτική διατροφή και να αποφεύγουν τροφές που περιέχουν καφεΐνη. Οι ουσίες στα ενεργειακά ποτά μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.
5. Μπορώ να πιω ένα ενεργειακό ποτό πριν από τις εξετάσεις; Μπορώ. Απλώς ακολουθήστε τις συμβουλές για τη χρήση αυτού του προϊόντος.
6. Μπορώ να πιω ένα ενεργειακό ποτό πριν από την προπόνηση; Σε μικρές ποσότητες. Απαγορεύεται να πίνετε ένα ενεργειακό ποτό μετά την προπόνηση.
7. Μπορώ να πίνω ενεργειακά ποτά κάτω των 18; Το κατάστημα μπορεί να πουλά ενεργειακά ποτά σε άτομα κάτω των 18 ετών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να καταναλωθούν. Οι ευσυνείδητοι κατασκευαστές στις ετικέτες των ενεργειακών ποτών αναφέρουν: "Απαγορεύεται η χρήση από άτομα κάτω των 18 ετών."

Τι μάρκες ενεργειακών ποτών μπορείτε να βρείτε;

• Red Bull.
• Burn.
• Αδρεναλίνη.

Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή μη αλκοολούχα ενεργειακά ποτά.

Επίσης στα ράφια του καταστήματος μπορείτε να βρείτε αλκοολούχα ενεργειακά ποτά. Απαγορεύεται αυστηρά να τα πίνετε! Αν δείτε αλκοόλ σε ένα ενεργειακό ποτό, τότε αφήστε το στην άκρη, φροντίστε την υγεία σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των μη αλκοολούχων ενεργειακών ποτών;

Αξίζει να πούμε λίγα λόγια για το ποιο από τα αναγραφόμενα ενεργειακά ποτά είναι το λιγότερο επιβλαβέςσώμα.

• Το Red Bull είναι ένα ρόφημα παρόμοιο σε σύνθεση και αποτέλεσμα με ένα φλιτζάνι καφέ με μια κουταλιά ζάχαρη.
• Burn - σε αυτό το ρόφημα έχει προστεθεί τεράστια ποσότητα γκουαράνα, θεοβρωμίνης και καφεΐνης.
• Το Το Adrenaline Rush είναι το πιο ασφαλές από όλα τα ενεργειακά ποτά. έχει αναζωογονητική δράση με τη βοήθεια του ginseng, που είναι ένα κοινό φαρμακευτικό φυτό.

Επιτέλους

Ό,τι ποτό προτιμάτε, αξίζει να θυμάστε ότι πρόκειται απλώς για ανθρακούχα ανάλογα ενός φλιτζάνι καφέ. Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό.

Οι βιταμίνες και οι ουσίες που βρίσκονται στα ενεργειακά ποτά μπορούν να βρεθούν σε χυμούς, φρούτα και σοκολάτα.

Σκεφτείτε το, ίσως είναι καλύτερα να πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό και αρωματικό καφέ με ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας παρά να δηλητηριάσετε το σώμα σας με ενεργειακά ποτά;