Σέλινο σούπα για απώλεια βάρους: συνταγή

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Με την έναρξη της άνοιξης, το θέμα της απώλειας βάρους γίνεται επίκαιρο για σχεδόν κάθε γυναίκα. Εξάλλου, θέλετε πολύ να αγοράσετε ένα στενό φόρεμα και ψηλοτάκουνα παπούτσια και να καταπλήξετε τους πάντες με τη σιλουέτα σας. Αν όλα δεν είναι τόσο ρόδινα όσο θα θέλαμε, τότε πρέπει επειγόντως να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Και σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για σούπα σέλινο για απώλεια βάρους. Αυτή είναι μια θαυμάσια θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει ακόμα και εκείνους που έχουν από καιρό απελπιστεί να ανακτήσουν τις προηγούμενες μορφές τους.

Σε μια προσπάθεια να τα βγάλω πέρα με τον εαυτό μου

Σίγουρα γνωρίζετε όλα αυτά τα επιχειρήματα. Όταν παρατηρήσουμε ότι έχουμε σταματήσει να μπαίνουμε σε ένα φόρεμα, είμαστε έτοιμοι να κατηγορήσουμε οποιονδήποτε. Ο σύζυγος και τα παιδιά φταίνε, γιατί ζητούν συνεχώς να τους μαγειρέψουν τηγανίτες και άλλα νόστιμα πιάτα. Κατηγορήστε την ηλικία και τον μεταβολισμό. Αλλά ας το παραδεχτούμε. Κατηγορήστε τις δικές σας διατροφικές συνήθειες. Και δεν θα γίνει τίποτα κακόεάν επιτρέψετε στον εαυτό σας ένα κουλούρι ή μια τηγανίτα για πρωινό, με την προϋπόθεση ότι τον υπόλοιπο χρόνο τρώτε το σωστό και υγιεινό φαγητό. Σέλινο σούπα για απώλεια βάρους είναι απλώς το πιάτο που σας επιτρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τους εθισμούς σας στο φαγητό και να τους αλλάξετε ριζικά.

Γιατί σέλινο

Σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα διατροφής - στο φαγόπυρο, στο κεφίρ, στα μήλα. Γιατί αποφασίσαμε να επιλέξουμε ένα φυτό με τόσο λαμπερή και συγκεκριμένη γεύση; Ο λόγος είναι απλός, γιατί πραγματικά βοηθά το σώμα να αποχωριστεί τα αποθέματα λίπους.

Ναι, η σούπα σέλινο για απώλεια βάρους απέχει πολύ από το πιο οικείο πιάτο. Με την πρώτη ματιά, η γεύση του μπορεί να φαίνεται άσχημη. Είναι προσωρινό, μόλις λίγες μέρες και θα το συνηθίσεις. Αντίθετα, τα λουκάνικα και τα πατατάκια θα σας φαίνονται σύντομα σαν περίεργο φαγητό.

Εξωτερικά, το σέλινο θυμίζει μαϊντανό. Το φυτό είναι πολύ πλούσιο σε αιθέρια έλαια, βιταμίνες και μέταλλα. Σε μια δίαιτα, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αλλά αν κρίνουμε από τις κριτικές, η σούπα σέλινου για απώλεια βάρους εκτελεί την πιο σημαντική λειτουργία. Φαίνεται να ανανεώνει τη γεύση σας. Δεν είναι μυστικό ότι όσο περισσότερο τρώτε γλυκό, πικάντικο, αλμυρό, τόσο λιγότερο αισθάνεστε τη γεύση. Και αν μιλάμε για πολύπλοκα πιάτα και σαλάτες πολλαπλών συστατικών, τότε μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι έχετε ήδη ξεχάσει πώς να καταλάβετε τι βάζετε στο στόμα σας. Λίγες μόνο μέρες δίαιτας με σούπα λαχανικών θα επαναφέρει τη φωτεινότητα των αισθήσεών σας.

Γιατί σούπα

Επίσης μια λογική ερώτηση. Γιατί δεν μπορείτε απλά να ψιλοκόψετε τα κοτσάνια του σέλινου και να τα ανακατέψετε με άλλαλαχανικά? Γεγονός είναι ότι ένα πιάτο πράσινης σαλάτας δεν είναι σε θέση να δώσει ένα αίσθημα κορεσμού. Θα ψάχνεις ακόμα τρόπο να πείσεις τον εαυτό σου ότι θα κάνεις δίαιτα αύριο. Η ζεστή σούπα δεν έχει τόσο μειονέκτημα, ικανοποιεί τέλεια την πείνα.

Τι άλλο μπορείτε να πείτε για τη σέλινο σούπα για απώλεια βάρους; Η σωστή συνταγή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς πολλά μαρτύρια. Ας σταματήσουμε τώρα λίγο στη φυσιολογία για να καταλάβουμε πώς λειτουργεί. Η επίσημη ιατρική υποστηρίζει ότι το σώμα χρειάζεται περίπου 400 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα για τη φυσιολογική του λειτουργία. Εάν ξεπεραστεί ο κανόνας, τότε όλα τα άλλα εναποτίθενται σε λίπος. Στην αντίθετη περίπτωση, το σώμα αρχίζει να εξάγει τα αποθέματα λίπους που λείπουν.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Συχνά, οι διατροφολόγοι ερμηνεύουν αυτόν τον νόμο πολύ μονόπλευρα. Προτείνουν να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και έτσι να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι όταν μειώνεται η κατανάλωση ενός από τα απαραίτητα στοιχεία, η ισορροπία διαταράσσεται. Το σώμα είναι δύσκολο να ανεχθεί τυχόν παραμορφώσεις. Η παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε σακχαρώδη διαβήτη, ουρολιθίαση και άλλες επιπλοκές.

Αλλά αυτό το μειονέκτημα δεν ισχύει για τη σέλινο σούπα για απώλεια βάρους. Οι κριτικές της σωστής συνταγής καθιστούν σαφές ότι λόγω του συνδυασμού βιταμινών, αιθέριων ελαίων και μετάλλων, οι σελινόσουπες με ελάχιστη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.

χαρακτηριστικά σούπας

Κριτικές σχετικά με τη σούπα σέλινο για απώλεια βάρουςβρίσκονται σε μεγάλους αριθμούς. Αρκεί να εξοικειωθείς με τη σύνθεση και αρχίζεις να καταλαβαίνεις ότι κάτι υπάρχει σε αυτήν. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στους πράσινους μίσχους και τις ρίζες είναι ελάχιστη. Ταυτόχρονα, η ποσότητα των φυτικών ινών είναι πολύ υψηλή. Επομένως, ένα έντονο αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν σας απειλεί. Ταυτόχρονα, ο οργανισμός λαμβάνει επαρκή ποσότητα υγρών, η οποία είναι πολύ απαραίτητη για την αποβολή των τοξινών.

Το σέλινο φημίζεται για τις διουρητικές του ιδιότητες. Κατά τη διάρκεια μιας μη ισορροπημένης διατροφής, ειδικά με τη χρήση μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνούχων τροφών, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης λίθων στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη. Η εισαγωγή αυτού του πιο χρήσιμου λαχανικού στη διατροφή σας επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα λαχανικό

Είναι μοναδικό από κάθε άποψη, συμπεριλαμβανομένης της καταλληλότητας διαφορετικών εξαρτημάτων. Τα φύλλα, ο μίσχος και η ρίζα του φυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σούπας. Όλα αυτά συμβάλλουν στην καύση λίπους και στην απώλεια βάρους. Και υπάρχει ένα εκπληκτικό μοτίβο, το οποίο επιβεβαιώνεται από τις κριτικές. Η σωστή σέλινο σούπα για απώλεια βάρους τρώγεται όσο θέλετε. Επιπλέον, όσο περισσότερο το τρώτε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα ξοδεύετε για την απορρόφησή του.

Μιλάμε φυσικά αποκλειστικά για σούπες λαχανικών. Δεν πρέπει να προστίθενται τρόφιμα με πολλές θερμίδες, κρέας, λαρδί ή βούτυρο. Ας θυμηθούμε ότι το σέλινο παρέχει μια ελαφριά διουρητική δράση. Μην ξεχνάτε λοιπόν να πίνετε νερό. Ωστόσο, δεν συνιστάται να πίνετε ροφήματα με ζάχαρη ή να βάζετε ζάχαρη στο τσάι.

Αγαπημένη σούπα της Βόννης

Στην πραγματικότητα, η αγάπη για αυτόν συνήθως ξυπνά όταν συνειδητοποιείς ότι εμφανίζονται τα πρώτα αποτελέσματα. Οι κριτικές της σούπας σέλινο για απώλεια βάρους ονομάζονται πολύ πρωτότυπες. Όταν το δοκιμάσετε για πρώτη φορά, εκτός από τη γεύση του σέλινου, δεν θα νιώσετε τίποτα. Ένα σοβαρό τεστ για όσους δεν τους αρέσει πολύ το πράσινο. Αλλά θα το συνηθίσεις σύντομα.

Για την προετοιμασία θα χρειαστείτε τα ακόλουθα υλικά:

• Ένα μεγάλο μάτσο σέλινο και μαϊντανό. Αυτά είναι τα βασικά συστατικά που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς.
• Μια μέτρια κεφαλή λάχανου. Το μέγεθος μπορεί να προσαρμοστεί όπως θέλετε.
• Λίγες ντομάτες.
• Βολβοί, 5-6 τεμάχια.
• Λίγες πιπεριές.

Μαγειρική σούπα

Εδώ ξεκινά η δίαιτά σας. Η συνταγή για σούπα σέλινο για απώλεια βάρους είναι αρκετά απλή. Κάθε οικοδέσποινα μπορεί να το κατακτήσει. Όλα τα λαχανικά θα πρέπει να τεμαχιστούν. Ψιλοκόβουμε το λάχανο με ένα μαχαίρι, όλοι οι άλλοι κύβοι κόβονται με τυχαία σειρά. Μπορεί να είναι ένας κύβος ή ένα μπλοκ.

Όλα τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα και τα γεμίζουμε με νερό. Βράζουμε νερό και βράζουμε σε δυνατή φωτιά για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, μειώστε τη φωτιά και αφήστε το σε ετοιμότητα, δηλαδή μέχρι να μαλακώσει. Η μαγειρεμένη σούπα πρέπει να τρώγεται κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι. Αυτή η μέθοδος έχει ένα μειονέκτημα: δεν μπορείτε να κάνετε πολύ μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Εάν εργάζεστε, θα πρέπει να το πάρετε μαζί σας και να κάνετε μικρά διαλείμματασνακ.

Αυτή είναι η σωστή συνταγή σούπας σέλινο για απώλεια βάρους. Οι κριτικές λένε ότι οι πρώτες μέρες για να παρατηρήσετε μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ δύσκολο. Αλλά μετά από λίγες μέρες το συνηθίζεις. Επιπλέον, από την τρίτη μέρα, μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά και φρούτα σε αυτό. Εάν έχετε μια επίμονη επιθυμία να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, τότε αυτή η σούπα θα είναι μια πραγματική σωτηρία. Βοηθάει 100% των περιπτώσεων. Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα είναι ασφαλής για τον οργανισμό. Την τρίτη ημέρα, το βάρος μειώνεται κατά 2,5-3,5 κιλά. Αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε τη δίαιτα.

Μενού για την εβδομάδα

Επειδή αυτή η δίαιτα είναι απολύτως ασφαλής, ακόμη και οι γιατροί τη συνιστούν ως προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση και για απώλεια βάρους. Επομένως, μπορεί να επαναληφθεί εάν είναι απαραίτητο. Αυτό πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό. Εάν η απώλεια βάρους είναι μεγαλύτερη από 6 κιλά, τότε το πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να συνεχιστεί μόνο σε εβδομαδιαία διαστήματα.

Μενού κατά προσέγγιση για την εβδομάδα:

• Η πρώτη και η δεύτερη μέρα - μόνο σούπα. Μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε, μόλις νιώσετε πεινασμένοι. Εάν μέχρι το βράδυ είναι πολύ δύσκολο να αρνηθείτε το συνηθισμένο φαγητό, τότε επιτρέπεται να προσθέσετε μερικά φρούτα, εκτός από τις μπανάνες και τα πεπόνια.
• Από την τρίτη ημέρα, επιτρέπονται τα ωμά ή κονσερβοποιημένα πράσινα λαχανικά. Δεν συνιστάται να τρώτε κόκκινα φασόλια, μπιζέλια και καλαμπόκι.
• Τέταρτη ημέρα - οποιοσδήποτε αριθμός λαχανικών και φρούτων, εκτός από τις πατάτες.
• Την πέμπτη ημέρα, μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού με τρεις μπανάνες και ένα ποτήρι γάλα.
• Έκτη ημέρα. Ακόμα τρώμε σούπα. ΣΤΟΩς προσθήκη, μπορείτε να πάρετε 200 γραμμάρια άπαχο κρέας και 6 ντομάτες.
• Την έβδομη ημέρα, προσθέστε καστανό ρύζι, λαχανικά και φρούτα στη σούπα.

Η απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα θα πρέπει να είναι περίπου 6 κιλά.

Ντομάτα σέλινο σούπα για απώλεια βάρους

Αν δεν σας αρέσει η κλασική συνταγή ή απλώς βαρεθήκατε την πρώτη εβδομάδα, τότε μπορείτε να μαγειρέψετε μια άλλη επιλογή. Αν σας αρέσει ο χυμός ντομάτας, τότε σίγουρα θα σας αρέσει αυτό το πιάτο. Αποδεικνύεται φωτεινό, πρωτότυπο και νόστιμο. Ο αριθμός των συστατικών υπολογίζεται με βάση την ποσότητα του σέλινου που λαμβάνεται. Για 200 γραμμάρια ριζών που λαμβάνονται, θα πρέπει να πάρετε:

• Λάχανο.
• 6 κάθε καρότο, κρεμμύδι, φρέσκες ντομάτες.
• 1 μεγάλη πιπεριά.
• 400g σπαράγγια.
• 1,5 λίτρο χυμό ντομάτας.
• Χράνα και μπαχαρικά.

Η διαδικασία μαγειρέματος είναι παρόμοια, κόψτε τα λαχανικά και ρίξτε χυμό ντομάτας. Η εμφάνιση του τελικού πιάτου δείχνει τη συνταγή με μια φωτογραφία. Η σέλινο σούπα για αδυνάτισμα βράζεται για 10 λεπτά με ανοιχτό καπάκι και μετά την ίδια ποσότητα με κλειστό καπάκι με ελάχιστη φωτιά. Αυτό το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί δύο φορές. Σε μόλις μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε έως και 8 κιλά.

Οφέλη σούπας

Όσοι δοκίμασαν αυτή τη δίαιτα μια φορά, συνήθως δεν αποχωρίζονται τη συνταγή για αυτή τη σούπα. Σας επιτρέπει να μειώσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το βάρος, καθώς και να το διατηρήσετε σε τέλεια κατάσταση αργότερα. Για να το κάνετε αυτό, έχοντας φτάσει στο ιδανικό βάρος, μπορείτε να τρώτε σούπα σέλινο μία φορά την ημέρα. Βασικά πλεονεκτήματα της σούπας με σέλινο:

• Γρήγορο αποτέλεσμα. Σε λίγες μόνο μέρες, θα παρατηρήσετε απώλεια βάρους 2-3 κιλών.
• Φθηνά και απλά προϊόντα.
• Το σώμα παίρνει αρκετά υγρά.
• Το σέλινο περιέχει βιταμίνες και μέταλλα και έχει θεραπευτικές ιδιότητες, μετά από μια δίαιτα η κατάσταση του οργανισμού βελτιώνεται.

Αντί για συμπέρασμα

Δοκιμάστε τη δίαιτα σέλινο σούπας και θα τη λατρέψετε. Το μενού δεν είναι πολύ πεινασμένο και το σώμα δεν υποφέρει από έλλειψη βιταμινών, κάτι που διακρίνει τις περισσότερες δίαιτες. Μπορείτε να το επαναλάβετε πολλές φορές στη σειρά, είναι ασφαλές για την υγεία. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας. Η σέλινο σούπα θα βοηθήσει όλους να είναι σε τέλεια φόρμα. Αν δεν σας αρέσει η ντομάτα και το κλασικό, δοκιμάστε κάτι ενδιάμεσο. Δηλαδή περιχύνουμε τα λαχανικά με ένα μείγμα από νερό και χυμό ντομάτας σε αναλογία 50/50. Η γεύση είναι πιο λεπτή.