Λιναρόσπορος για απώλεια βάρους: ένα λεπτό σώμα είναι εύκολο και απλό

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Τι είναι το λινάρι; Για κάποιους, αυτό είναι ένα όμορφο ανθισμένο φυτό, για άλλους - ρούχα υψηλής ποιότητας. Συχνά όμως, όταν μπαίνεις σε ένα φαρμακείο, μπορείς να δεις φακελάκια με σπόρους φυτών προς πώληση, καθώς και λινέλαιο. Και τότε θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους. Πώς να το εφαρμόσετε σωστά και θα έχει αποτέλεσμα;

Πώς λειτουργεί ο λιναρόσπορος για την απώλεια βάρους;

Οποιοδήποτε φυτικό έλαιο περιέχει πολυακόρεστα λίπη, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, βιταμίνες. Η καθημερινή πρόσληψη λιναρόσπορου έχει ευεργετική επίδραση στον εντερικό σωλήνα. Προκαλεί καθαρτική δράση, συνέπεια της οποίας είναι η απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών. Είναι αυτός ο σπόρος που μπορεί να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται εδώ και πολλά χρόνια. Η μακροχρόνια χρήση του φυτού επηρεάζει τη μείωση της όρεξης, και - ως αποτέλεσμα - μειώνεται το βάρος. Ο χρόνος που αφιερώνεται σε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους και η αποτελεσματικότητά της εξαρτώνται άμεσα από τον βαθμό μόλυνσης των εντέρων και την ατομική αντίδραση του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, η απώλεια βάρους, αν και μικρή, αλλά θα είναι.

Συνταγή

Με χυμό

Προϊόν θρυμματισμένο (μία κουταλιά της σούπαςκουτάλι) προστίθεται σε φρέσκο χυμό καρότου - ένα ποτήρι. Εγχύστε για πέντε λεπτά, ανακατέψτε και πιείτε.

Σε αφεψήματα

Ρίξτε μερικές κουταλιές γλυκού με σπόρους με ένα βραστό λίτρο νερό, αφήστε το σε ένα σφραγισμένο δοχείο σε χαμηλή φωτιά για περίπου μία ώρα. Ο χρόνος μπορεί να μειωθεί στο μισό, αλλά μετά συνεχίζουν να εμποτίζουν το αφέψημα σε θερμός για δέκα ώρες. Καταναλώνεται πριν από τα γεύματα εκατό γραμμάρια τρεις φορές την ημέρα. Πάρτε ένα αφέψημα σε κύκλους: μια εβδομάδα εισδοχής - μια εβδομάδα διάλειμμα. Περαιτέρω, ο χρόνος εισδοχής και το διάλειμμα αυξάνεται, αλλά η μέγιστη περίοδος είναι τρεις μήνες.

Kissel

Ζελέ κανονικό (όχι πηχτό και όχι υγρό) παρασκευάζεται. Μόλις κλείσετε το αέριο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας σπόρους (όχι άλλο, θα φουσκώσουν). Πάρτε πριν από τα γεύματα.

Με κεφίρ

Θρυμματίστε ένα κουταλάκι του γλυκού από το προϊόν, ανακατέψτε το με εκατό γραμμάρια γιαούρτι και πιείτε με άδειο στομάχι για μια εβδομάδα. Τις επόμενες επτά ημέρες, η δόση των σπόρων διπλασιάζεται, όπως πριν. Την τρίτη εβδομάδα, το ποσοστό του λιναριού αυξάνεται ξανά. Κατά τη διάρκεια αυτού του μαθήματος τριών εβδομάδων, η δόση του κεφίρ δεν αλλάζει.

Συμπλήρωμα διατροφής

Οι σπόροι θρυμματίζονται και καρυκεύονται με διάφορες τροφές που καταναλώνονται όλη την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι η ημερήσια δόση, τα καρυκεύματα δεν πρέπει να είναι περισσότερα από μια κουταλιά της σούπας.

Ειδικά καταρτισμένος πίνακας απώλειας βάρους, ο οποίος θα υποδεικνύει τη συνταγή, τον χρόνο λήψης, το βάρος, την αντίδραση του σώματος, το τι είναι πραγματικά ωφέλιμο και την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.

Προσοχή

Μην παίρνετε ποτέλιναρόσπορος για απώλεια βάρους περισσότερες από μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Περιέχει πολλά λίπη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το συκώτι και να οδηγήσουν σε δυσφορία. Εάν συμβεί αυτό, μειώστε την ημερήσια δόση των σπόρων. Σε αμφιβολία - πηγαίνετε σε έναν διατροφολόγο και λάβετε συμβουλές. Τι να κάνετε εάν δεν είναι δυνατό να αγοράσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους; Δώστε προσοχή στην καινοτομία, η οποία εμφανίστηκε όχι πολύ καιρό πριν. Αυτά είναι: έτοιμοι ολόκληροι σπόροι λιναριού αλεσμένοι σε χοντρό αλεύρι. Όλες οι πολύτιμες και χρήσιμες ιδιότητες διατηρούνται σε αυτά. Μπορούν να προστεθούν σε αρτοσκευάσματα, να καταναλωθούν με χυμό ή μέλι, γιαούρτι και γάλα, ανακατεμένα με σάλτσες.