Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να έχει μαρμελάδα; Τι τρώνε οι μητέρες που θηλάζουν τον πρώτο μήνα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Όταν μια γυναίκα κάνει παιδί, πρέπει να ξαναφτιάξει όχι μόνο τον ρυθμό της ζωής της, αλλά και τη διατροφή της, αφού όλα τα προϊόντα που τρώει η μητέρα της περνούν από το γάλα στο αγαπημένο της παιδί. Το σώμα του μωρού δεν είναι ακόμη προσαρμοσμένο σε μια ποικιλία τροφών και ένα από τα πολλά προβλήματα είναι η εμφάνιση διάθεσής στα μάγουλα του μωρού.

Υπάρχει η γενική εντύπωση ότι μια νέα μητέρα δεν πρέπει να τρώει τίποτα, για να μην αναφέρουμε τα γλυκά. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο λυπηρά όσο φαινόταν πριν.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με το τι μπορούν να τρώνε οι μαμάδες τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό.

Ποιες τροφές πρέπει να επιλέγουν οι μητέρες όταν θηλάζουν το μωρό τους τον πρώτο μήνα της ζωής τους;

Τι τρώνε οι θηλάζουσες μητέρες τους πρώτους μήνες; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καταλάβετε ότι είναι καλύτερο να επιλέξετε εκείνα τα φρούτα και τα λαχανικά που καλλιεργούνται στην περιοχή σας. Αυτό θα σας δώσει κάποια σιγουριά ότι δεν περιέχουν τεχνητά πρόσθετα.

Οι γιατροί συνιστούν ένα μενού με απλά γεύματα χωρισμένα σε 4-5 γεύματα την ημέρα. Είναι σημαντικό μια γυναίκα που θηλάζει να μην βιώνει πείνα. Πρέπει λοιπόν να φάτελίγο και συχνά. Ο όγκος μιας μερίδας πρέπει να είναι 300-400 γραμμάρια.

Για να έχει το μωρό αρκετό μητρικό γάλα, μια γυναίκα θα πρέπει να καταναλώνει περισσότερα υγιεινά υγρά. Η ανοσία ενός μικρού ανθρώπου θα γίνει σύντομα ισχυρότερη χάρη στις σωστές και υγιεινές τροφές που συνιστώνται στη μαμά να τρώει:

• Χυλός (φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης), βρασμένος σε νερό.
• Λαχανικά: πατάτες, καρότα, λευκό λάχανο, κολοκυθάκια - όλα βραστά ή βραστά. αγγούρια.
• Κρέας: άπαχο βραστό μοσχαρίσιο κρέας, βραστό και βραστό κρέας κοτόπουλου.
• Βραστά ψάρια ποταμού.
• Σούπες με ζωμό λαχανικών.
• Το ψωμί του χθες (σίκαλη, σιτάρι), μπισκότα.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ, τυρί, φυσικό γιαούρτι.
• Υγρό: νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα), κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, αφεψήματα από βότανα.
• Φρούτα και μούρα: πράσινα μήλα, δαμάσκηνα, μπανάνες, βερίκοκα.

Τι τρώνε οι θηλάζουσες μητέρες τους πρώτους μήνες περιγράφεται λεπτομερώς παραπάνω. Το πιο σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να ξεχνά μια γυναίκα είναι ότι νέες τροφές πρέπει να εισάγονται στη διατροφή με μεγάλη προσοχή ώστε να μην βλάψουν το παιδί.

Πρέπει οι μαμάδες να κόψουν τα γλυκά ενώ θηλάζουν;

Μετά τη γέννηση ενός μωρού, κάθε μητέρα βιώνει άγχος για το μωρό, ως εκ τούτου εμφανίζονται άγρυπνες νύχτες και άγχος. Η δύσκολη κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι το σώμα της γυναίκας εξαντλείται μετά τον τοκετό, καταβάλλεται μεγάλη προσπάθεια για την παραγωγή γάλακτος. Είναι οι υδατάνθρακες που περιέχονται στα γλυκά που θα βοηθήσουν να καλυφθεί η έλλειψη δύναμης. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότιακόμη και ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τον τόνο και την ενεργειακή ισορροπία.

Γνωρίζοντας την ευεργετική επίδραση των γλυκών στον άνθρωπο, δεν πρέπει να τρέχεις με τα μούτρα στην κουζίνα και να τρως ό,τι έχει ευχάριστη γεύση και άρωμα. Αγαπητές γυναίκες, θυμηθείτε: τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα σε πολλά προϊόντα. Το καθήκον σας δεν είναι να βλάψετε, αλλά να μεγαλώσετε ένα υγιές και πλήρες παιδί.

Γνώμες των ειδικών στον θηλασμό

Οι γυναίκες στο ραντεβού με τον παιδίατρο κάνουν πολλές ερωτήσεις, όπως: "Τι γλυκά μπορούν να έχουν οι μητέρες που θηλάζουν ένα παιδί;" Οι περισσότεροι παιδίατροι τείνουν να πιστεύουν ότι οι μητέρες δεν χρειάζεται να αποκλείουν εντελώς τα γλυκά από τη διατροφή τους, επειδή οι αγαπημένες τους λιχουδιές φέρνουν ευχαρίστηση. Αλλά σε όλα είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο. Είναι γνωστό ότι μια ευχάριστη γεύση προκαλεί θετικά συναισθήματα, παρέχει μια αίσθηση άνεσης και γαλήνης. Τα γλυκά είναι ενδορφίνες - η ορμόνη της χαράς και της ικανοποίησης, η οποία παράγεται τρώγοντας ξηρούς καρπούς, φρούτα, καθώς και τις αγαπημένες σας λιχουδιές.

Τι γλυκά μπορεί να προτιμήσει μια μαμά που θηλάζει;

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που δεν θα επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του μωρού, αν η μητέρα τουλάχιστον μερικές φορές το επιτρέπει στον εαυτό της. Μεταξύ αυτών:

• μαρμελάδα χωρίς χρωστικές και σταθεροποιητές γεύσης, marshmallows - κατά προτίμηση ιδιοκατασκευή;
• σπιτικά μπισκότα, πιθανώς με ζαχαρωτά φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες);
• αποξηραμένα φρούτα;
• marshmallow;
• χαλβάς;
• Λουκούμι;
• μαρμελάδα (πρέπει να προτιμάτε τις σπιτικές παρασκευές).

Τι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μια μητέρα που θηλάζει;

Μερικοί τύποι γλυκών θα είναι χρήσιμοι για μια θηλάζουσα γυναίκα, αλλά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι σημαντικό να περιοριστείτε στην κατανάλωση μιας σειράς τροφών που θα είναι επιβλαβείς για το μωρό. Αυτό είναι:

• επεξεργασμένη ζάχαρη;
• συσκευασμένοι χυμοί;
• ανθρακικά ποτά;
• κέικ (που περιέχουν παχύρρευστη κρέμα);
• συμπυκνωμένο γάλα.

Σύνοψτε! Τι μπορούν να φάνε οι θηλάζουσες μητέρες από γλυκά; Η απάντηση είναι απλή: οι γυναίκες μπορούν να απολαύσουν πολλά γλυκά, το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε. Μην ξεχνάτε την ποσότητα και την ποιότητα αυτών των προϊόντων.

Μπορούν οι μητέρες που θηλάζουν να φάνε μαρμελάδα;

Οι κορυφαίες λιχουδιές για τον θηλασμό είναι τα σπιτικά επιδόρπια. Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να έχουν μαρμελάδα;

Αυτό το είδος λιχουδιάς είναι ένα αγαπημένο γλυκό των παιδικών μας χρόνων, το οποίο παρασκευάζεται με διάφορους τρόπους. Τα πληρωτικά μπορούν να είναι τόσο μούρα όσο και φρούτα χρησιμοποιώντας ζάχαρη ή σιρόπι. Οι εφευρετικές νοικοκυρές προετοιμάζουν αυτή τη λιχουδιά όχι μόνο από τα συνηθισμένα μούρα και φρούτα, αλλά και από κολοκυθάκια, ντομάτες ακόμη και λουλούδια.

Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να έχουν μαρμελάδα; Φυσικά, δεν πρέπει να πειραματιστείτε με ασυνήθιστα πληρωτικά, γιατί τα συστατικά της λιχουδιάς μπορεί να περιέχουν αλλεργιογόνα που θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της ίδιας της γυναίκας και του μωρού της.

Ωστόσο, όχι κάθε μαρμελάδαόταν ο θηλασμός είναι εξίσου κατάλληλος για τις μητέρες και μπορείτε να προσπαθήσετε να εισάγετε οτιδήποτε στη διατροφή μόνο από μια συγκεκριμένη ηλικία του μωρού:

• μήλο και αχλάδι - από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό;
• κεράσι και ροδάκινο - από τον 1 μήνα ζωής του μωρού;
• βατόμουρο - από ηλικίας 2 μηνών;
• φραγκοστάφυλο, μύρτιλο, φράουλα και φράουλα - από την ηλικία των 3 μηνών.

Τι είδη μαρμελάδας μπορεί να φάει μια θηλάζουσα ενώ θηλάζει;

Απαντώντας στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν οι θηλάζουσες μητέρες να κάνουν μαρμελάδα, θα πρέπει αρχικά να σημειώσουμε ιδιαίτερα τις πρώτες ύλες με βάση τις οποίες παρασκευάζεται η γλυκιά λιχουδιά. Ανάλογα με το πόσο επικίνδυνα είναι τα μούρα ή τα φρούτα για ένα νεογέννητο, μπορεί κανείς να καταλάβει εάν μια γυναίκα επιτρέπεται να τα τρώει ενώ θηλάζει.

Πρώτα από όλα, οι μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικές στην ποιότητα των σπιτικών παρασκευασμάτων. Μην τρώτε μαρμελάδα:

• άθερμα (μούρα τριμμένα με ζάχαρη);
• ακατάλληλα αποθηκευμένο (καπάκι κατεστραμμένο);
• fast food (πέντε λεπτά);
• με μούχλα ή εμφανή σημάδια ζύμωσης.

Ακόμη και μια μικρή ποσότητα χαλασμένου προϊόντος μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές της μητέρας, οι οποίες θα επηρεάσουν αμέσως τη γαλουχία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φρούτα και τα μούρα που είναι κατάλληλα για την παρασκευή μαρμελάδας είναι συχνά αλλεργιογόνα. Αυτό το είδος γλυκού πρέπει να εισάγεται στη διατροφή, ξεκινώντας με φειδωλά συστατικά. Σύμφωνα μεπαιδίατροι, είναι προϊόν μήλου και δαμάσκηνου. Αυτά τα είδη λιχουδιών μπορείτε να τα δοκιμάσετε από τη γέννηση ενός μωρού.

Μόλις το παιδί δυναμώσει, μπορείτε να προσθέσετε μαρμελάδα βατόμουρο στη συνηθισμένη διατροφή, καθώς έχει αντιπυρετική και τονωτική δράση. Τα σμέουρα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ υγιεινά. Περιέχει ασκορβικό οξύ, το οποίο δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, η μαρμελάδα βατόμουρο έχει αντιφλεγμονώδη και βακτηριοκτόνα αποτελέσματα.

Εκτός από τις παραπάνω ιδιότητες της μαρμελάδας βατόμουρου, εξακολουθεί να μην συνιστάται η υπερβολική κατανάλωσή της, γιατί τα σμέουρα έχουν επίδραση στον οργανισμό, έχοντας αντιπυρετικές ιδιότητες.

μαρμελάδα φραγκοστάφυλο

Το μαύρο φραγκοστάφυλο είναι ένα μούρο με ένα πολυάριθμο σύνολο χρήσιμων συστατικών, όπως ιχνοστοιχεία, μέταλλα. Το φραγκοστάφυλο είναι ο ηγέτης μεταξύ των μούρων όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, αυτός ο φαρμακευτικός θάμνος καλλιεργείται σχεδόν σε όλους τους κήπους και τα περιβόλια της χώρας μας.

Όταν χρησιμοποιούν μαρμελάδα φραγκοστάφυλο, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι συνήθως δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις στα μωρά. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι κάθε παιδί έχει διαφορετικό μεταβολισμό και εάν ένα μωρό δεν είναι αλλεργικό σε αυτό το προϊόν, τότε ένα άλλο μπορεί να αναπτύξει διάθεσή στα μάγουλα ή σε άλλα μέρη του σώματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαρμελάδα σταφίδα όταν ταΐζετε ένα μωρό, αλλά μην ξεχνάτε την ποσότητα των λιχουδιών που παίρνετε.

μαρμελάδα βατόμουρου

Πολλά νεαρά κορίτσια ανησυχούν για το ερώτημα: «Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να έχουν μαρμελάδα βατόμουρου;» Τα βατόμουρα, σύμφωνα με τους παιδιάτρους, θεωρούνται υποαλλεργικό προϊόν, επομένως μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια αυτό το μούρο στη διατροφή μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να προτιμώνται μόνο εποχιακά μούρα που καλλιεργούνται στην περιοχή κατοικίας.

Από εδώ προκύπτει ότι η μαρμελάδα βατόμουρου μπορεί να δοθεί σε θηλάζουσες μητέρες. Το προϊόν σίγουρα θα είναι χρήσιμο, καθώς περιέχει πολλά στοιχεία απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Τα κύρια συστατικά του μούρου:

• βιταμίνες Β (απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος);
• βιταμίνη C (ενισχυτική ανοσίας);
• σίδηρος (για την πρόληψη της αναιμίας);
• βιταμίνη P (βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος).

Μπορούν οι θηλάζουσες μητέρες να έχουν μαρμελάδα; Θα απαντήσουμε με σιγουριά καταφατικά. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι ασφαλής για μια γυναίκα να θηλάσει.

Από όλα τα παραπάνω, συμπεραίνουμε ότι, φυσικά, οι μητέρες μπορούν να τρώνε μαρμελάδα ενώ θηλάζουν. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι εκτός από την ευχαρίστηση όταν τρώτε, είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο, καθώς η μαρμελάδα είναι ένα προϊόν υδατανθράκων. Και αν η μητέρα τρώει αυτή τη λιχουδιά σε μεγάλες ποσότητες, τότε μπορεί να εμφανιστεί διάθεση στα μάγουλα των μωρών, καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις.

Η μητρότητα είναι η πιο σημαντική και δύσκολη δουλειά που φέρνει χαρά.