Καρότα κατά τον θηλασμό. Τι μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, μια νεαρή μητέρα δεν χρειάζεται μόνο συγχαρητήρια από την οικογένειά της. Οι νεογνολόγοι και οι παιδοψυχολόγοι λένε ότι για να δημιουργηθεί ένας ισχυρός δεσμός μεταξύ μητέρας και νεογέννητου, χρειάζονται και οι δύο ηρεμία και το δικό τους χώρο για επικοινωνία και όχι ένα θορυβώδες πλήθος περίεργων ανθρώπων.

Τονίζεται ότι αυτή η κατάσταση ευνοεί την καθιέρωση της διαδικασίας του θηλασμού. Η ισορροπημένη διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες της επιλόχειας αποκατάστασης της μητέρας και στην εγκαθίδρυση της γαλουχίας.

Πολυβιταμίνες ή…καρότα;

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, μια γυναίκα θα πρέπει να καταναλώνει αρκετά υγρά για κανονικό θηλασμό, να τρώει καλά, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, του κρέατος, των δημητριακών, των λαχανικών και των φρούτων στη διατροφή της. Εάν η δίαιτα γίνεται σωστά, δεν υπάρχει ανάγκη λήψης ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών.

Αναζητώντας τις πιο υγιεινές τροφές, αποτίστε φόρο τιμής στο ταπεινό αλλά υγιεινό λαχανικό ρίζας, το καρότο.

4 Θαυματουργά οφέλη των καρότων που ίσως δεν γνωρίζετε

Πρώτα, καρότα γιαγια μια θηλάζουσα μητέρα δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή βιταμινών A, E, C, απαραίτητες για τις πιο σημαντικές μεταβολικές διεργασίες, και ως εκ τούτου την επιστροφή μιας γυναίκας σε καλύτερη φόρμα. Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, Κ, περιέχουν φώσφορο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο ακόμα και ασβέστιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τα οστά και τα δόντια της μητέρας κατά τη γαλουχία.

Δεύτερον, κατά την έξοδο από το μαιευτήριο, μια γυναίκα που γεννά πρέπει να υπομείνει υπολειπόμενη αιμορραγία για κάποιο χρονικό διάστημα. Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχονται στα καρότα θα σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα.

Τρίτον, τα καρότα για μια θηλάζουσα μητέρα είναι πηγή μιας ειδικής ουσίας φαλκαρινόλης, η οποία έχει αντιμυκητιακή δράση και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης τσίχλας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.

Τέταρτον, η κατανάλωση σαλατών με φρέσκα καρότα βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων σε γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα και υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.

Καρότα και γαλουχία

Δεν είναι απαραίτητο να αναζητάτε χρήσιμες ουσίες σε φρούτα και λαχανικά στο εξωτερικό. Τα συνηθισμένα καρότα μπορούν δικαίως να γίνουν σημαντικό συστατικό της υγιεινής διατροφής μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Κατά τον θηλασμό, η ανάγκη για τις πολύτιμες ιδιότητες του αυξάνεται πολλές φορές, γιατί με μια μη ισορροπημένη διατροφή της μητέρας, οι ουσίες που είναι απαραίτητες για την παραγωγή γάλακτος θα εξάγονται από τον οργανισμό από τους δικούς του ιστούς.

Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πορεία της περιόδου μετά τον τοκετό, επομένως οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε καρότα κατά τη διάρκεια του θηλασμού σε οποιαδήποτε μορφή: βραστά, βραστά, τυριά, αλλά και σε μορφή χυμού. ΓιαΓια καλύτερη απορρόφηση βιταμινών, είναι χρήσιμο να καρυκεύετε τα πιάτα με καρότο με βούτυρο ή κρέμα γάλακτος.

Η άποψη ότι τα καρότα και τα πιάτα από αυτό μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την παραγωγή γάλακτος στους μαστικούς αδένες αμφισβητείται από τους επιστήμονες. Έχει αποδειχθεί ότι το κλειδί για την πλήρη γαλουχία είναι η επαρκής παραγωγή των ορμονών προλακτίνη και ωκυτοκίνη, καθώς και η τακτική κένωση των μαστικών αδένων και η αφθονία υγρών.

Η επιστήμη δεν έχει λάβει στοιχεία για την επίδραση των καρότων στην παραγωγή αυτών των ορμονών. Επομένως, η σύσταση για ανάμειξη γάλακτος και τριμμένου καρότου κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απλώς μια παράδοση.

Τα καρότα είναι ο ένοχος των κολικών και των εξανθημάτων;

Η εξάρτηση της ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων και πεπτικών διαταραχών στα παιδιά από τη συμπερίληψη των καρότων στη διατροφή των βρεγμένων νοσοκόμων τους εξακολουθεί να προκαλεί πολλές διαμάχες μεταξύ των παιδίατρων, των ειδικών θηλασμού και των ίδιων των θηλαζουσών μητέρων.

Οι πολέμιοι των αντίθετων απόψεων προβάλλουν εξίσου πειστικά επιχειρήματα για να υπερασπιστούν τις απόψεις τους για τη διατροφή της μητέρας.

Στη χώρα μας, οι παιδίατροι συστήνουν συχνά μια συγκεκριμένη δίαιτα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ο ισχυρισμός ότι μια θηλάζουσα μητέρα δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά να φάει τίποτα άλλο εκτός από τροφές που περιλαμβάνονται στη λίστα με τα επιτρεπόμενα τρόφιμα βασίζεται στον φόβο πρόκλησης κολικών και αλλεργικών αντιδράσεων στο μωρό.

Η εμπειρία ετών δείχνει ότι αυτή η δήλωση δεν ισχύει για όλους.

Πράγματι, το γάλα σχηματίζεται στους μαστικούς αδένες από εκείνες τις ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό της μητέρας με την τροφή. Αλλά πόσο δικαιολογημένος είναι ο φόβος να βλάψει το μωρόέχετε το μητρικό γάλα αφού καταναλώσετε επιστημονικά καρότα;

Θεωρητικά, μια αλλεργική αντίδραση ή δυσπεψία τόσο σε ένα παιδί όσο και σε μια μητέρα μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και από αβλαβή καρότα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αντικατασταθεί με άλλα λαχανικά και φρούτα.

Αλλά στην πράξη, τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες, επειδή τα καρότα δεν ταξινομούνται ιατρικά ως ισχυρά αλλεργιογόνα, όπως η σοκολάτα, οι φράουλες, τα αυγά, τα εσπεριδοειδή, το γάλα και τα θαλασσινά.

Με την προσθήκη μιας λογικής ποσότητας ωμά ή επεξεργασμένων καρότων στη διατροφή σας ενώ θηλάζετε, οι περισσότερες γυναίκες είναι ασφαλείς.

Μπορούν τα καρότα να βλάψουν μια μητέρα;

Σε περίπτωση υπερβολικού πάθους για τον χυμό καρότου, το δέρμα της μητέρας μπορεί να κιτρινίσει. Αυτό συμβαίνει λόγω της υπερβολικής πρόσληψης καροτίνης, μιας ουσίας που κάνει τα καρότα πορτοκαλί. Αν η μαμά πίνει περισσότερο από ένα λίτρο χυμό την ημέρα, τότε το δέρμα της γίνεται πορτοκαλί.

Αυτή η πάθηση ονομάζεται καροτενοδερμία και δεν είναι επικίνδυνη για τη μητέρα και το παιδί. Μειώνοντας την κατανάλωση τροφών που περιέχουν καροτίνη, μπορείτε εύκολα να βγείτε από αυτήν την κατάσταση και, στη συνέχεια, να αποφασίσετε εάν είναι δυνατό για μια θηλάζουσα μητέρα να συνδυάσει τα καρότα με άλλα λαχανικά και φρούτα σε πορτοκαλί χρώμα.

Πώς να εξαλείψετε τους κολικούς και το εξάνθημα στα βρέφη, εάν ο ένοχος είναι τα καρότα κατά τη διάρκεια του θηλασμού (θηλασμός);

Όσο για τα μωρά, οι ειδικοί πιστεύουν ότι κανείς εκτός από την ίδια τη μητέρα δεν θα απαντήσει στην ερώτηση σχετικά με την εξάρτηση από την εμφάνιση κολικών και εξανθημάτων σε ένα νεογέννητο που θηλάζειορισμένες τροφές στη διατροφή της μητέρας.

Επομένως, το ερώτημα εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει καρότα, πρέπει να το αποφασίσει μόνη της.

Εάν το μωρό είναι ήρεμο, το δέρμα είναι καθαρό και τα κόπρανα είναι κανονικά, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Διαφορετικά, οι παιδίατροι συνιστούν στις μητέρες να αποκλείουν τα καρότα από τη διατροφή τους και να ξεκινούν ένα ειδικό ημερολόγιο διατροφής, προσθέτοντας όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που τρώνε.

Ημερολόγιο τροφίμων

Ημερομηνία

Προϊόν

Αντίδραση μωρού (φούσκωμα, κολικοί, εξάνθημα, κόπρανα)

Εάν οι αρνητικές αντιδράσεις επιμένουν παρά το γεγονός ότι τα καρότα αποκλείονται από τη διατροφή, η αιτία αναζητείται σε άλλα τρόφιμα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν η διάθεση και οι κολικοί ενοχλούν υπερβολικά το μωρό, η μητέρα αναγκάζεται να καταφύγει σε ειδικές δίαιτες. Όσοι επηρεάζονται από αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με το τι μπορεί να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα του θηλασμού.

8 κανόνες για μια μητέρα που θηλάζει τον πρώτο μήνα του θηλασμού

Για να κάνετε τη σωστή διατροφή, δεν είναι απαραίτητο να αναζητάτε σύνθετους πολυσέλιδους πίνακες στο Διαδίκτυο. Θα είναι αρκετό εάν μια θηλάζουσα μητέρα αρχίσει να συνδυάζει έξυπνα τους στοιχειώδεις κανόνες μιας υγιεινής διατροφής και συστάσεις βασισμένες σε στοιχεία:

1. Τροφές που αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, όπως ο αρακάς, τα φασόλια, τα φασόλια, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εισάγετε στη διατροφή σας προσεκτικά και σταδιακά. Υπερβολική ανοσολογική αντίδραση με τη μορφή αλλεργίας σετο παιδί αναδύεται ακριβώς με μια ξένη πρωτεΐνη.
2. Αποφύγετε τα τεχνητά χρώματα και γεύσεις στα τρόφιμα. Σε βρέφη που είναι ευαίσθητα σε αλλεργικές αντιδράσεις, είναι εγγυημένο ότι θα προκαλέσουν διάθεσι και θα υπάρχουν στο μητρικό γάλα για έως και αρκετές ημέρες, επιδεινώνοντας την αντίδραση.
3. Μην παρασυρθείτε με τη ζάχαρη, καθώς και με προϊόντα όπως το μέλι, τη σοκολάτα, τη μαρμελάδα και τα είδη ζαχαροπλαστικής. Με τη γρήγορη είσοδο στο γάλα, η ζάχαρη το κάνει πιο γλυκό, αλλά είναι πιο δύσκολο για το μωρό να το χωνέψει.
4. Απέχετε από την κατανάλωση αλκοόλ. Περνάει εύκολα στο μητρικό γάλα και σε υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το συκώτι του μωρού. Είναι καλύτερα για μια θηλάζουσα μητέρα να συμβουλευτεί έναν παιδίατρο σχετικά με το παραδεκτό μισού ποτηριού σαμπάνιας προς τιμήν των γενεθλίων της.
5. Για κάθε γεύμα, προσπαθήστε να μην ανακατεύετε μεγάλο αριθμό προϊόντων. Αυτό διευκολύνει την τήρηση ημερολογίου τροφίμων.
6. Αποτίοντας φόρο τιμής στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση για την αναπλήρωση του ασβεστίου. Με την έλλειψη ασβεστίου στα τρόφιμα, το σώμα θα το «τραβήξει» από τα οστά και τα δόντια μιας θηλάζουσας μητέρας. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άλλα τρόφιμα πλούσια σε αυτό το στοιχείο, για παράδειγμα, καρότα, μπρόκολο, ξηρούς καρπούς (με προσοχή!), φασόλια, σουσάμι, χουρμάδες.
7. Πίνετε περισσότερα υγρά, κατά προτίμηση καθαρό νερό, μην κάνετε κατάχρηση καφέ και τσάι.
8. Πριν πάρετε φάρμακα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με το παραδεκτό της συνταγογραφούμενης θεραπείας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Οι συνομιλίες με έναν παιδίατρο, η κοινή λογική και μια ισορροπημένη προσέγγιση στη διατροφή θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι είναι δυνατό για έναν θηλασμόμητέρα τον πρώτο μήνα. Η δική σας διαίσθηση, σε συνδυασμό με μια επιστημονική προσέγγιση, θα διατηρήσει την ευημερία και την υγεία μιας θηλάζουσας μητέρας και παιδιού.