Δίαιτα "Prana": αποτελέσματα και κριτικές

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Οι πρωτεϊνικές δίαιτες γίνονται ήδη τόσο διαδεδομένες που δεν διεγείρουν πλέον τη φαντασία. Αν και πιο πρόσφατα, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους φαινόταν φανταστική. Ακόμα, γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς πείνα, με νόστιμα πιάτα στο τραπέζι. Ωστόσο, αυτό το σύστημα είχε και ένα μειονέκτημα. Φανταστείτε ένα προϊόν που αποτελείται μόνο από πρωτεΐνη. Δύσκολο, σωστά; Κρέας, ψάρι, γάλα - όλα αυτά είναι επίσης πηγές λίπους. Αλλά η χρήση του τελευταίου απλώς ακυρώνει όλες τις προσπάθειες ενός ατόμου. Ο συγγραφέας του περίφημου συστήματος Dukan το ανέλυσε και μας πρότεινε ένα νέο. Αυτή είναι η δίαιτα Prana, η οποία βασίζεται στη χρήση ισορροπημένων πρωτεϊνικών ρόφημα.

Καθαρή Πρωτεΐνη

Αυτό είναι το πραγματικό όνειρο κάθε γυναίκας. Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας βρίσκεται σε ένα βολικό βάζο. Δεν χρειάζεται να ψηθεί, αλλά απλά να αραιωθεί σε σέικερ και μπορείτε να το πιείτε. Τέτοιες τροφές είναι νόστιμες και πολύ υγιεινές, γιατί δίνουν στο σώμα σας ένα είδος οικοδομικού υλικού, το οποίο συχνά αποκλείεται εντελώς κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας. Όλοι θυμούνται πόσο δύσκολο είναι να ξυπνήσεις την πέμπτη μέρα μιας αυστηρής δίαιτας. Μόνοτην ώρα του δείπνου, συνειδητοποιείς ότι η νύχτα έχει ήδη τελειώσει. Η δίαιτα Prana στερείται εντελώς τέτοιων ελλείψεων. Θα νιώσετε γεμάτοι δύναμη και ενέργεια μέχρι το βράδυ.

Αυτό οδηγεί σε ένα άλλο σημαντικό αποτέλεσμα. Η εξαιρετική ευεξία και ενέργεια διασφαλίζουν ότι θα είστε στο αποκορύφωμα της δραστηριότητας όλη την ημέρα. Δηλαδή, το κόστος του οργανισμού είναι υψηλό, ο μεταβολισμός επιταχύνεται μέρα με τη μέρα και το βάρος απλά λιώνει μπροστά στα μάτια μας. Και όλα είναι δίαιτα Prana!

Μια εναλλακτική στην μονόπλευρη διατροφή

Πιο συχνά, για να απαλλαγεί από τις μισητές συσσωρεύσεις λίπους, ένα άτομο καταφεύγει στη βοήθεια μονοδιατροφών. Είναι πολύ πιο εύκολο και φθηνότερο από το να πάτε σε έναν διατροφολόγο, να αναπτύξετε ένα ειδικό μενού, να αγοράσετε λαχανικά και δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρι, τυρί κότατζ και χόρτα. Είναι εύκολο να χάσετε βάρος με μονο-δίαιτες - μαγειρεύετε ένα ποτήρι ρύζι για τον εαυτό σας, και αυτό είναι, η δίαιτα για την ημέρα είναι έτοιμη. Όμως την επόμενη μέρα υπάρχει γρήγορη έξοδος από τη δίαιτα.

Η περιορισμένη δίαιτα δεν είναι τόσο καταθλιπτική εάν περιλαμβάνονται σε αυτήν σέικ πρωτεΐνης. Λόγω αυτής της καινοτομίας, η δίαιτα Prana προσφέρει στους οπαδούς της να επιβιώσουν και τις δύο εβδομάδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και να βγουν νικητές. Επιπλέον, δεν θα χρειαστεί να μαγειρέψετε πολλά πιάτα ταυτόχρονα.

Prana food

Έχουν ήδη ειπωθεί τόσα πολλά για τα ροφήματα πρωτεΐνης που φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να προσθέσουμε. Παρόλα αυτά, οι ερευνητές εξεπλάγησαν πολύ από τη δίαιτα Prana. Τα σχόλια από διατροφολόγους υποδηλώνουν ότι ποτέ δεν θα πρότειναν στους ασθενείς τους να αντικαταστήσουν την κανονική τροφή μεαθλητική διατροφή. Όμως, αφού μελέτησαν την προέλευση των προϊόντων Prana, συνειδητοποίησαν ότι μπορούν πραγματικά να τα εμπιστευτούν.

Οι συνθέσεις αναπτύχθηκαν από μια ομάδα διατροφολόγων με επικεφαλής έναν βιοχημικό. Ως αποτέλεσμα, εμφανίστηκε ένα εντελώς νέο προϊόν, το οποίο δεν είναι μόνο πηγή πρωτεΐνης, αλλά και βιταμινών και μετάλλων. Η φόρμουλα είναι επίσης μοναδική στο ότι αποκαλύπτει τις ιδιότητες των συστατικών σταδιακά. Η δοσολογία καθενός από αυτά υπολογίζεται με τόση ακρίβεια που εξασφαλίζει την ενεργοποίηση των ζευγαρωμένων ουσιών, καθώς και τη διείσδυση σε κάθε κύτταρο του σώματος.

Διαφορετικό από τα ανάλογα

Παραδοσιακά πιστεύεται ότι η καλή γεύση είναι πάντα τεχνητή. Με τη βοήθεια βαφών και προσθέτων, μπορείτε να εξαπατήσετε τους γευστικούς κάλυκες, αλλά το σώμα θα υποφέρει από έλλειψη θρεπτικών συστατικών και υπερβολική ποσότητα επιβλαβών. Ωστόσο, η δίαιτα Prana για 14 ημέρες δείχνει με τα αποτελέσματά της ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Διεξήχθησαν μελέτες κατά τις οποίες ένα άτομο υποβλήθηκε σε συνολική διάγνωση πριν και μετά το μάθημα. Ως αποτέλεσμα, ανακαλύψαμε ότι τα κοκτέιλ Prana αποτελούν όντως εξαίρεση στον κανόνα. Είναι εξαιρετικά σε γεύση, ποιότητα και απόδοση.

Για δίαιτα και άλλα

Τα ποτά από αυτήν τη σειρά έχουν πολύπλοκη επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό που είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι ο κορεσμός του οργανισμού με βασικές ουσίες και αμινοξέα και η σταδιακή μείωση της όρεξης. Αυτό είναι λογικό: εάν τα όργανα και τα συστήματα είναι εφοδιασμένα με τα πάντα για πλήρη εργασία, τότε απαιτούν πάρα πολλάδεν χρειάζεται καθόλου. Ως αποτέλεσμα - ένας ευχάριστος κορεσμός στο στομάχι, εξαιρετική υγεία. Ο μεταβολισμός σταθεροποιείται και επιταχύνεται και το νευρικό σύστημα ηρεμεί.

Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο μόνο για όσους ακολουθούν αυστηρή δίαιτα, θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν πρωτεΐνης που είναι ευεργετικό για όσους έχουν καρδιακές παθήσεις. Θα είναι πολύ χρήσιμο για άτομα με μεταβολικό σύνδρομο. Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος (παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα), τότε θα πρέπει να πίνετε κοκτέιλ τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Οφέλη των προϊόντων Prana

• Στη συλλογή υπάρχουν κοκτέιλ με ποικιλία γεύσεων. Μπορεί να είναι σούπα, μείγμα μούρων, επιδόρπιο γάλακτος.
• Τα προϊόντα αυτής της σειράς είναι απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα, υδράργυρο και παράσιτα, νιτρικά άλατα και παθογόνα.
• Διακρίνονται από τέλεια ισορροπημένη σύνθεση. Χωρίς συντηρητικά ή γλουτένη.
• Ένα γεύμα προϊόντων Prana ισοδυναμεί με πλήρες πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό. Περιέχει αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξει την κανονική λειτουργία του οργανισμού. Αλλά, φυσικά, δεν μπορείτε να τρώτε μόνο κοκτέιλ, πρέπει να συνδυάζονται με μια κανονική διατροφή.

Ξεκινήστε δίαιτα

Το πρώτο βήμα είναι το πιο σημαντικό σε ολόκληρο το ταξίδι απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το πώς ξεκινάς είναι το πώς θα χτιστεί η επιτυχία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε ένα σημείο εκκίνησης. Δηλαδή, ζυγιστείτε, μετρήστε όγκους και υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος. Τι σου προσφέρει η δίαιτα Prana για 14 μέρες; Οι κριτικές τονίζουν ότι είναι νόστιμο καιπολύ εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος είναι μεγαλύτερος από το φυσιολογικό κατά 15% ή περισσότερο, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 90 γραμμάρια την ημέρα.
• Υδατάνθρακες - 100 (120) g.
• Fat – 65g

Αρχική λειτουργία δίαιτας

Το πρωινό πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει δημητριακά και τυρί κότατζ ως πηγή πρωτεΐνης. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν πλιγούρι βρώμης στο νερό, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μια μερίδα κοκτέιλ. Σε αυτή την περίπτωση, ένα ρόφημα φρούτων ή σοκολάτας λειτουργεί καλά. Ένα τέτοιο πρωινό σας επιτρέπει να σας φορτίζει με ενέργεια για όλη την ημέρα. Είναι επίσης νόστιμο και όχι πολύ βαρύ.

Το μεσημεριανό είναι η ώρα για πρωτεϊνούχες τροφές. Ένα άτομο δεν πρέπει να φάει ένα κοκτέιλ, και αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση. Κρέας, πουλερικά, ψάρια και αυγά - πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ τους. Το αλάτι πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να συμπληρώνεται με φρούτα ή οποιοδήποτε άλλο κοκτέιλ. Είναι ταυτόχρονα μια απόλαυση και μια εξαιρετική πηγή αμινοξέων. Επίσης, θα σας κρατήσει χορτάτους περισσότερο.

Το δείπνο πρέπει να τελειώσει πριν τις 7:00 μ.μ., ώστε να έχετε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Υπάρχουν δύο επιλογές εδώ. Είτε μπορείτε να αντικαταστήσετε το βραδινό γεύμα με ένα κοκτέιλ, είτε να επιμείνετε σε ένα μενού διατροφής. Το πιο σωστό θα ήταν να συμπεριλάβετε σε αυτό το γεύμα μια σαλάτα με λαχανικά και φυτικό λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε ένα αυγό. Έτσι ξεκινά η δίαιτα Prana. Οι κριτικές και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Η δίαιτα είναι πολύ θρεπτική, το μενού ποικίλο, άρα απώλεια βάρουςγίνεται μόνο χαρά. Όλοι όσοι έχουν παρακολουθήσει αυτό το μάθημα σημειώνουν ότι είναι πολύ εύκολο να αντέξεις δεκατέσσερις ημέρες.

Αποχώρηση από τη δίαιτα Prana

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα. Εάν ολοκληρώσετε λανθασμένα το μάθημα απώλειας βάρους, κινδυνεύετε να ακυρώσετε όλα τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει. Συνιστάται να τηρείτε μια τέτοια δίαιτα για τουλάχιστον έναν ακόμη μήνα. Η βάση της διατροφής είναι τα ψάρια του ποταμού και της θάλασσας, τα αυγά, το τυρί κότατζ και τα θαλασσινά, το στήθος κοτόπουλου και τα μανιτάρια.

Ας δούμε τώρα την καθημερινή διατροφή πιο αναλυτικά. Πριν φάτε, φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Για πρωινό, θα πρέπει να πιείτε μια μερίδα από το αγαπημένο σας κοκτέιλ. Συμπληρώστε το γεύμα με μια ομελέτα με σπανάκι. Μια ώρα αργότερα - δεύτερο πρωινό, (μην ξεχνάτε το νερό). Η καλύτερη επιλογή θα ήταν τριμμένα καρότα με σπόρους που έχουν φυτρώσει.

Το μεσημεριανό γεύμα αντικαθίσταται από ένα ποτήρι νερό και μια μερίδα κοκτέιλ (μανιτάρια πορτσίνι, γκασπάτσο). Αλλά το δείπνο μπορεί να είναι πιο ουσιαστικό. Αυτά είναι ρολά λαχανικών ή μια πράσινη σαλάτα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και ένα κοκτέιλ Prana. Ένα τέτοιο σετ θα σας επιτρέψει να μην βιώσετε την πείνα μέχρι το πρωί και επίσης δεν θα υπερφορτώσετε το σώμα σας με επιπλέον θερμίδες.

Τρίτο στάδιο, ενοποίηση

Πόσα μπορείς να χάσεις με τη δίαιτα Prana; Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες, το τρέχον βάρος, την τήρηση του σχήματος. Κατά μέσο όρο, θεωρείται ο κανόνας από ένα κιλό την ημέρα. Δηλαδή, για ένα πλήρες μάθημα, μπορείτε να χάσετε έως και 14 κιλά. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εδραιωθεί το αποτέλεσμα. Για να μειώσετε την πιθανότητα ταχείας αύξησης βάρους,αρκεί να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:

• Παρατήστε τα λιπαρά και τα γλυκά. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει, τότε επιλέξτε μια εναλλακτική. Ένα κομμάτι καθαρή σοκολάτα αντί για κέικ πολλών συστατικών, ένα κράκερ αντί για βάφλα.
• Το αλκοόλ και το μέλι, το παγωτό και η μαγιονέζα, το ρύζι και οι πατάτες, καθώς και τα βραστά παντζάρια και τα βραστά καρότα παραμένουν απαγορευμένα.

Επιπλέον, μία φορά την εβδομάδα συνιστάται η διατήρηση μιας ημέρας μονοδιατροφής με λαχανικά, τυρί κότατζ ή ψάρι. Ένα γεύμα την ημέρα μπορεί να αντικατασταθεί με ένα κοκτέιλ και μία φορά το μήνα μπορείτε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα στα προϊόντα Prana. Συνοψίζοντας, θέλω να πω ότι αυτό είναι ένα πραγματικά αποτελεσματικό σύστημα, δοκιμασμένο από δεκάδες άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο.