2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Το καλαμπόκι είναι ένα ετήσιο ποώδες φυτό δημητριακών που φύεται σε πολλές χώρες του κόσμου. Τα φρούτα του καλαμποκιού (σπόροι) περιέχουν ένα σύμπλεγμα χρήσιμων συστατικών που είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, αμινοξέων, λιπών, υδατανθράκων και η βιταμίνη Α υπάρχει σε ποικιλίες κίτρινων κόκκων. Επιπλέον, αυτό το προϊόν έχει πολλούς θαυμαστές λόγω της υψηλής γευστικότητάς του θα είναι ενδιαφέρον να μάθετε πόσες θερμίδες έχει το καλαμπόκι, καθώς και τα οφέλη του.
Εύρος καλαμποκιού
Από κόκκους καλαμποκιού παράγονται προϊόντα όπως αλεύρι, δημητριακά, δημητριακά κ.λπ.. Επιπλέον, το καλαμπόκι χρησιμοποιείται στη ζυθοποιία, τη βιομηχανία αλκοόλ και την κονσερβοποιία. Είναι πολύ νόστιμο τόσο βραστό όσο και σε κονσέρβα και οι κόκκοι μπορούν επίσης να καταψυχθούν για μακροχρόνια αποθήκευση και επακόλουθη προετοιμασία από αυτά.διάφορα πιάτα. Η κονσέρβα περιλαμβάνεται σε μια ποικιλία από σαλάτες, καθώς και σε πρώτο και δεύτερο πιάτο.
Πόσες θερμίδες έχει το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι;
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κονσερβοποιημένου καλαμποκιού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα πρόσθετα που χρησιμοποιεί κάθε κατασκευαστής. Η θερμιδική αξία του βιομηχανικά κονσερβοποιημένου καλαμποκιού κυμαίνεται από 87 έως 115 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Η διαφορά αυτή οφείλεται στην ποσότητα ζάχαρης και συντηρητικών στην άλμη, καθώς και στη χρήση λιγότερο ή περισσότερο γλυκών ποικιλιών. Δυστυχώς, οι κατασκευαστές δεν αναφέρουν την ποικιλία στην ετικέτα, επομένως είναι αδύνατο να μάθουμε πόσες ακριβώς θερμίδες περιέχει το καλαμπόκι που χρησιμοποιήθηκε, αλλά δείχνει τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες του τελικού προϊόντος, καθώς και την ποσότητα λίπους, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Παρεμπιπτόντως, το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι θα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το γεγονός είναι ότι εάν χρησιμοποιείτε γλυκές ποικιλίες, τότε δεν μπορείτε να προσθέσετε καθόλου ζάχαρη στην άλμη. Όσο για τη βιομηχανική κονσερβοποίηση, παράγεται με προσθήκη ζάχαρης, ανεξαρτήτως ποικιλίας. Πόσες θερμίδες έχει λοιπόν το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι στο σπίτι; Υπάρχουν περίπου 76 συνολικά, οπότε θα πρέπει να σκεφτείτε να το μαζέψετε μόνοι σας για το χειμώνα.
Χρήσιμες ιδιότητες του καλαμποκιού
Το ακατέργαστο καλαμπόκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες B, C, E, PP, φώσφορο και κάλιο. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι στη βρασμένη μορφή όλων αυτών των στοιχείων γίνεται λιγότερο κατά 20%. Καλαμπόκιεπηρεάζει ευνοϊκά το νευρικό σύστημα, την καρδιά, τους μύες και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Με υψηλές διατροφικές ιδιότητες, αυτό το προϊόν δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Πόσες θερμίδες έχει 1 καλαμπόκι, ρωτάτε; Αρκετά - ένα βρασμένο στάχυ 100 γραμμαρίων περιέχει μόνο 108 kcal. Παρεμπιπτόντως, όχι μόνο οι κόκκοι έχουν χρήσιμες ιδιότητες, αλλά και τα στίγματα καλαμποκιού - λεπτές τρίχες που πλαισιώνουν το στάχυ. Ένα αφέψημα από στίγματα βελτιώνει την εκροή της χολής, επομένως συνιστάται η λήψη του με δυσκινησία, επίκτητη χολοκυστίτιδα. Επιπλέον, τα στίγματα έχουν ήπια διουρητική δράση και μπορούν να βοηθήσουν στο οίδημα και την υπέρταση.
Αντενδείξεις για την κατανάλωση καλαμποκιού
Ωστόσο, όσες θερμίδες κι αν είναι το καλαμπόκι, και όσο χρήσιμο κι αν είναι, δεν συνιστάται για κάποιους. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος, μικρά παιδιά και ηλικιωμένους, καθώς οι κόκκοι καλαμποκιού είναι κακής πέψης και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
Συνιστάται:
Πόσες θερμίδες έχει ο καφές; Καφές με γάλα. Καφές με ζάχαρη. Στιγμιαίος καφές
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Υπάρχουν πολλοί κατασκευαστές του: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold και άλλοι. Τα προϊόντα καθενός από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή όλων των ειδών καφέ, όπως latte, americano, cappuccino, espresso. Όλα αυτά τα είδη έχουν μοναδική ειδική γεύση, άρωμα και θερμιδική περιεκτικότητα
Πόσες θερμίδες έχει το φαγόπυρο σε νερό: περιεκτικότητα σε θερμίδες, θρεπτική αξία, χημική σύνθεση, κριτικές
Για να βγάλουμε τα σωστά συμπεράσματα σχετικά με τα οφέλη του φαγόπυρου, ας μάθουμε πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια φαγόπυρου. Δεδομένου ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αυτού του προϊόντος, η ενεργειακή τους αξία είναι κάπως διαφορετική. Συνήθως εξαρτάται από την ποικιλία του φαγόπυρου, τον τύπο και τον βαθμό επεξεργασίας. Κατά κανόνα, 100 γραμμάρια ξηρών δημητριακών περιέχουν από 308 έως 346 χιλιοθερμίδες
Πόσες θερμίδες έχει το στιφάδο λαχανικών; στιφάδο λαχανικών: θερμίδες και οφέλη
Η υγιεινή διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής αυτές τις μέρες. Και τι θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμο από τα βραστά λαχανικά; Σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για τα οφέλη και την περιεκτικότητα σε θερμίδες του στιφάδο λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει το λάχανο; Πόσες θερμίδες έχει το βραστό και το φρέσκο λάχανο;
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός προϊόντος συνήθως ενδιαφέρεται για άτομα που προσέχουν τη σιλουέτα τους. Αυτό το άρθρο θα σας πει ποιο ωμό λάχανο έχει ενεργειακή αξία. Θα μάθετε επίσης για την περιεκτικότητα σε θερμίδες άλλων τύπων αυτού του λαχανικού
Απαντήστε στην ερώτηση πόσες θερμίδες έχει η πίτσα;
Νόστιμη, αχνιστή πίτσα! Λοιπόν, δεν είναι χαρά για το στομάχι μετά από μια δύσκολη μέρα; Αφού το αγοράσατε, απαλλαγείτε αμέσως από τέτοιες ανησυχίες όπως το χάσιμο χρόνου στην κουζίνα. Επιπλέον, αυτό το πιάτο έχει μεγάλη ποικιλία επικαλύψεων και συστατικών. Η παρουσία τέτοιων προσθέτων καθιστά αυτό το προϊόν όχι μόνο ικανοποιητικό, αλλά και αρκετά ενεργειακά πολύτιμο. Όμως τίθεται το ερώτημα: «Και πόσες θερμίδες έχει η πίτσα;». Μπορεί να απαντηθεί αν μελετήσετε προσεκτικά τα προϊόντα από τα οποία αποτελείται
