2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Το αγέννητο μωρό στη μήτρα δεν είναι ακόμη σε θέση να τραφεί μόνο του. Δεν έχει καμία απολύτως επιλογή. Γι’ αυτό, για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί φυσιολογικά, είναι πολύ σημαντικό κάθε μέλλουσα μητέρα να επιλέγει τη σωστή διατροφή για τον εαυτό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού απαιτούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που λαμβάνει από τη μητέρα του.
Οποιεσδήποτε αποκλίσεις στην υγεία της μητέρας επηρεάζουν την ανάπτυξη του μωρού και ως εκ τούτου μπορεί να έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες. Η υγιεινή διατροφή των εγκύων είναι η τήρηση ορισμένων κανόνων καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αναμονής του μωρού. Μην ανησυχείτε, δεν είναι πολύ αυστηροί και έχουν μικρές προσαρμογές. Εξάλλου, πρέπει να παραδεχτείτε ότι οι 40 εβδομάδες είναι μια αρκετά μεγάλη περίοδος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, εντός 20 εβδομάδων, εάν το μωρό χρειαστεί κάποιες χρήσιμες ουσίες που δεν υπάρχουν στο μενού σας, θα τις δανειστεί με τόλμη στον οργανισμό σας. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε την απώλεια τους και γρήγοραεπαναφορά.
Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί στο δεύτερο μισό των προσωπικών σας αποθεμάτων το μωρό δεν είναι αρκετό και η αναπλήρωσή τους δεν είναι τόσο γρήγορη όσο πριν. Ας δούμε λοιπόν τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδες, στις οποίες θα επικεντρωθούμε στην ανάπτυξη του σώματος του αγέννητου μωρού.
Οι πρώτες εβδομάδες είναι η πιο υπεύθυνη περίοδος και ταυτόχρονα η πιο δύσκολη. Δύσκολο, καθώς οι μέλλουσες μητέρες συχνά αγνοούν την κατάστασή τους και κάνουν μια φυσιολογική ζωή. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε το πρόχειρο φαγητό, το γρήγορο φαγητό και να στραφείτε σε δημητριακά, τυριά και φυλλώδεις σαλάτες.
Για τον σχηματισμό του αγέννητου μωρού, το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, το οποίο είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό του σκελετού, επομένως, ξεκινώντας από την τρίτη εβδομάδα, πρέπει να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα, φυσικούς χυμούς φρούτων και ποικιλίες σαλάτες στη διατροφή σας.
Οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι η καλύτερη στιγμή για να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες είναι η τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας μπορεί εύκολα να εγκαταλείψει τη νικοτίνη, την καφεΐνη.
Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τοξίκωση, η οποία συχνά επισκέπτεται τις μέλλουσες μητέρες μέχρι την πέμπτη εβδομάδα, είναι πολύ σημαντική. Για την καταπολέμηση της δυσφορίας, αξίζει να τρώτε όσπρια αντί για προϊόντα κρέατος και αυγά. Επίσης, οι ξηροί καρποί και τα τυριά, τα καρότα θα γίνουν βοηθοί στην καταπολέμηση της τοξίκωσης.
Από 6 έως 24 εβδομάδες εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να την ακούειγαστρονομικές ευχές και μην περιορίζεσαι. Εξάλλου, το μωρό σας είναι που σας λέει ότι αυτό του λείπει. Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε υγρά στην απαιτούμενη ποσότητα, τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι παίρνετε γρήγορα βάρος, τότε πρέπει να περιορίσετε τα αρτοσκευάσματα.
Από τις 24 εβδομάδες μέχρι την πιο αναμενόμενη στιγμή - τον τοκετό, υπάρχει πίεση στο στομάχι. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, η μήτρα μεγαλώνει και σφίγγεται στην κοιλιακή κοιλότητα. Αρκετά συχνά υπάρχει αίσθημα καούρας. Είναι η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την εκδήλωσή της. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε τα τηγανητά και τα πικάντικα φαγητά εδώ.
Ωστόσο, να θυμάστε ότι όλα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
Συνιστάται:
Σωστή διατροφή των μαθητών: χαρακτηριστικά, διατροφή και συστάσεις
Ένας μαθητής έχει χρόνο να κάνει τα πάντα εκτός από το να προσέχει τη διατροφή του. Είναι πάντα βιαστικοί και απασχολημένοι με κάτι ενδιαφέρον ή σημαντικό. Αλλά μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή είναι η βάση της μελλοντικής υγείας και η εγγύηση υψηλής παραγωγικότητας στο παρόν. Η οργάνωση της σωστής διατροφής είναι απλή, απλώς αναπτύξτε μερικές καλές συνήθειες
Σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας
Ο καρκίνος είναι μια τρομερή ασθένεια, που συνοδεύεται από πλήθος αρνητικών συνεπειών, θεραπεία και συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού. Μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας σήμερα είναι η ακτινοθεραπεία. Για να μειωθεί η σοβαρότητα και ο αριθμός των αρνητικών συνεπειών της μεθόδου κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μετά από αυτήν, απαιτείται μια ορισμένη δίαιτα
Δίαιτα για παγκρεατίτιδα για ενήλικες και παιδιά. Σωστή διατροφή - παγκρεατίτιδα επιτυχημένη θεραπεία. Διατροφή μετά από παγκρεατίτιδα
Στην ιατρική, η παγκρεατίτιδα νοείται ως μια ασθένεια στην οποία εμφανίζεται φλεγμονή του ίδιου του παγκρέατος. Μεταφέρει πολλές σημαντικές λειτουργίες απαραίτητες για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Για παράδειγμα, παρέχει μεγάλο αριθμό διαφόρων ενζύμων στο λεπτό έντερο για τη διαδοχική διάσπαση πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Επιπλέον, το πάγκρεας παράγει μια σειρά από ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και της γλυκαγόνης
Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει ομελέτα: σωστή διατροφή κατά τον θηλασμό, οφέλη και βλάβες των αυγών
Τα πιάτα με αυγά είναι νόστιμα και υγιεινά. Περιέχουν πρωτεΐνη, η οποία απορροφάται τέλεια από τον οργανισμό. Πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν ομελέτα στην πρωινή διατροφή τους. Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει τέτοιο φαγητό; Πράγματι, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να σκεφτεί όχι μόνο τις γαστρονομικές της προτιμήσεις, αλλά και την υγεία του μωρού της. Θα επηρεάσει μια τέτοια τροφή την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Θα εξετάσουμε αυτό το θέμα στο άρθρο
Μετά από εγκεφαλικό, διατροφή στο σπίτι: η σωστή διατροφή
Το άρθρο είναι αφιερωμένο στις αρχές της διατροφής που σχετίζονται με άτομα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο και χρειάζονται αποκατάσταση υψηλής ποιότητας
