Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα δαμάσκηνα για απώλεια βάρους;

2025 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 12:57

Όλοι πιθανότατα έχουν ακούσει για τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων για τον οργανισμό. Αν μιλάμε για δαμάσκηνα, τότε η θαυματουργή του δύναμη δεν έγκειται μόνο στην αφθονία των βιταμινών που περιέχει. Λόγω της παρουσίας φυτικών ινών, τα δαμάσκηνα καθαρίζουν τέλεια τα έντερα, ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την όρεξη.

Και αυτό είναι σημαντικό όταν κάνετε δίαιτα, γιατί τα δαμάσκηνα είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους. Ακόμα κι αν έχετε γλυκό δόντι, τα δαμάσκηνα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό.

Χρήσιμες ιδιότητες των δαμάσκηνων

Ποια είναι η χρήση των δαμάσκηνων; Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B, E, C, ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, γλυκόζη, σακχαρόζη και φρουκτόζη, καθώς και σε οργανικά οξέα (μηλικό, σαλικυλικό, κιτρικό, οξαλικό), πηκτίνη, τανίνες, αζωτούχα ουσίες, φυτικές ίνες Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.

Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, τα καρκινικά κύτταρα εξουδετερώνονται και ολόκληρο το σώμα αναζωογονείται.

Τα δαμάσκηνα ως διαιτητικό προϊόν

Οι γυναίκες που προσέχουν τη σιλουέτα τους έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι τα δαμάσκηνα είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους. που περιέχειπεριέχει φυτικές ίνες, τα αποξηραμένα φρούτα καθαρίζουν τέλεια το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, άλατα, εναποθέσεις λίπους και περίσσεια υγρών, συμβάλλοντας έτσι στην αναζωογόνηση των ιστών του σώματος και στην απώλεια βάρους.

Αν μιλάμε για το θερμιδικό περιεχόμενο του προϊόντος, τότε 100 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων περιέχουν 260 χιλιοθερμίδες. Με αρκετά υψηλές θερμιδικές τιμές, τα δαμάσκηνα βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, στη διάσπαση των λιπαρών οξέων και στην απομάκρυνση των τοξινών. Και το γνωστό γλυκό «δαμάσκηνα με ξηρούς καρπούς σε κρέμα γάλακτος» δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και ένα υγιεινό, ενισχυμένο πιάτο.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό των δαμάσκηνων είναι η παρουσία υδατανθράκων, χάρη στους οποίους ο οργανισμός δεν χρειάζεται γλυκά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, η διατήρηση μιας δίαιτας με αυτό το αποξηραμένο φρούτο είναι ευχαρίστηση. Τα δαμάσκηνα για απώλεια βάρους είναι ιδανικά με την έννοια ότι μειώνουν σημαντικά την όρεξη.

Για να καθαρίσετε τον οργανισμό με τη βοήθεια θεραπευτικών φρούτων, συνιστάται να κάνετε μια μέρα νηστείας με βάση τα δαμάσκηνα μία φορά την εβδομάδα. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε 1 λίτρο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά και 5-6 δαμάσκηνα. Όλα αυτά αλέθονται προσεκτικά στο μπλέντερ. Ένα τέτοιο γιαούρτι πρέπει να πίνεται όλη την ημέρα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν έντονες χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Αυτή η δίαιτα είναι επίσης απαραίτητη για γυναίκες που υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα.

Δίαιτα δαμάσκηνου

Επιλέγοντας δαμάσκηνα για απώλεια βάρους, μην ξεχνάτε ότι δεν συνιστάται να εμπλακείτε σε αυτά. Μπορείτε να τρώτε 5-6 αποξηραμένα φρούτα την ημέρα, αλλά όχι περισσότερα.

Αν ενδιαφέρεστε,αν υπάρχουν δίαιτες με βάση τα δαμάσκηνα, σίγουρα θα πάρετε θετική απάντηση. Θα δούμε την πιο απλή δίαιτα που δεν απαιτεί πολύ κόπο.

Η ουσία της δίαιτας είναι ότι τα δαμάσκηνα για απώλεια βάρους λαμβάνονται μεταξύ των κύριων γευμάτων. Οι μερίδες φαγητού πρέπει να είναι οι μισές από τις συνηθισμένες και να περιέχουν ελάχιστες θερμίδες. Το τελευταίο γεύμα είναι 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Χάστε βάρος με δαμάσκηνα νόστιμα και αποτελεσματικά!