Καρύδια (Χιλή): χρήσιμες ιδιότητες και ενεργειακή αξία

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Δεν είναι μυστικό ότι τα καρύδια (Χιλή) έχουν μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες και περιέχουν βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη συντονισμένη εργασία του οργανισμού μας. Η καρυδιά καλλιεργείται ευρέως σε όλο τον κόσμο και έχει ζήτηση από τους καταναλωτές. Χάρη στην ευέλικτη γεύση και σύνθεσή του, αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γλυκών, πιάτων με βάση το κρέας και ψάρι, καθώς και να καταναλωθεί μόνο του.

Καρύδια από τη Χιλή: ποιότητα και ενεργειακή αξία

Οι ξηροί καρποί προέρχονται από την ηλιόλουστη και ζεστή χώρα της Χιλής θεωρείται η υψηλότερη ποιότητα. Το προϊόν είναι αρκετά μεγάλο, έχει ανοιχτόχρωμη απόχρωση και ευχάριστη γεύση ξηρού καρπού.

Η παραγωγή καρυδιάς (Χιλή) δεν έχει κορυφωθεί ακόμη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν πάρα πολλά νεαρά περιβόλια στη χώρα που τα εξάγει. Πιστεύεται ότι αυτό το προϊόν θα λάβει τη μεγαλύτερη δημοτικότητα σε 10-15 χρόνια. Πολλοί καταναλωτές σημειώνουν ότι οι ξηροί καρποί από τη Χιλή διακρίνονται για την ποιότητα και τη γεύση τους. Δομήτο προϊόν είναι πιο πυκνό παρά εύθρυπτο, με κυρίως ανοιχτό χρώμα και ευχάριστη επίγευση.

Η ενεργειακή αξία των καρυδιών (Χιλή) είναι:

• kcal - 656;
• πρωτεΐνες - 16;
• λίπη - 60;
• υδατάνθρακες - 11.

Παρά την υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, το προϊόν χρησιμοποιείται ευρέως για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Χρήσιμες ιδιότητες

Τελευταία έχει γίνει μόδα να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώτε 5-6 ξηρούς καρπούς κάθε μέρα. Χάρη σε αυτή τη δράση, παίρνετε μια ώθηση ενέργειας, ένα κύμα δύναμης και σθένους. Επιπλέον, το καρύδι διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών - ορμονών της ευτυχίας.

Οι κύριες χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες:

• πρόληψη και θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου;
• Πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων και διαβήτη;
• προωθεί την απώλεια βάρους και την πρόληψη της παχυσαρκίας;
• Επίσης, το καρύδι παίζει σημαντικό ρόλο στη συντήρηση των οστών.
• χάρη στη μοναδική ομάδα αντιοξειδωτικών που περιέχεται στη σύνθεσή του, το προϊόν μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.
• έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ,
• ηρεμεί το νευρικό σύστημα;
• βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο,
• βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα;
• είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας.

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, είναι πηγή ασβεστίου, φωσφόρου και καλίου. Αυτές οι ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό και τη συντήρηση των οστών μας. Επίσης, το καρύδι (Χιλή) περιέχει αρκετή ποσότητα πρωτεϊνών, η οποία επηρεάζει τη συντονισμένη εργασία του ανθρώπινου σώματος. Πολλοί χορτοφάγοι και βίγκαν περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς στη διατροφή τους για να παρέχουν στον οργανισμό τους απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Καρυδιά (Χιλή) με κέλυφος

Τα καρύδια Inshell είναι μια αρκετά νόστιμη και πολύ υγιεινή απόλαυση. Εκτός από το γεγονός ότι το προϊόν έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες και περιέχει θρεπτικά συστατικά, οι ξηροί καρποί έχουν ευχάριστη ελαιώδη γεύση και άρωμα τάρτας. Εάν τρώτε αρκετούς από αυτούς τους ξηρούς καρπούς καθημερινά για αρκετές ημέρες, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να αναπληρώσετε τη χαμένη ποσότητα ιχνοστοιχείων και επίσης να βελτιώσετε τον ύπνο και τη διανοητική δραστηριότητα.

Το καρύδι Inshell βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας και συνταγογραφείται για τους ηλικιωμένους για τη διατήρηση της δύναμης και της ενέργειας. Επιπλέον, ένα τέτοιο προϊόν θα πρέπει να είναι υποχρεωτικό στη διατροφή των εγκύων κοριτσιών και των μητέρων που θηλάζουν. Όσον αφορά την υγεία των γυναικών, τα καρύδια επηρεάζουν το ορμονικό υπόβαθρο, συμβάλλοντας στη βελτίωση και ενδυνάμωσή του.

Αίτηση προϊόντος

Τα καρύδια (Χιλή), οι κριτικές των οποίων δείχνουν χρησιμότητα και θρεπτική αξία, χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική και την παραδοσιακή ιατρική. Αρκετά συχνά, το προϊόν καταναλώνεται με πλιγούρι βρώμης, μέλι και φρέσκα φρούτα. Ένα τέτοιο πιάτο μπορείείναι μια εξαιρετική εναλλακτική για το συνηθισμένο πρωινό ή δείπνο.

Η πιο εύκολη συνταγή με καρύδια είναι το τυρί cottage ή το πλιγούρι βρώμης. Για να ετοιμάσετε τυρί cottage με ξηρούς καρπούς, απλώς αλέστε φρέσκα φρούτα με τυρί κότατζ, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς.

Για να φτιάξετε πλιγούρι, πρέπει να το βράσετε, να το ανακατέψετε με φρουτένιο γιαούρτι, να προσθέσετε φρούτα ψιλοκομμένα και να γαρνίρετε με καρύδια. Ως φρούτο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπανάνες, ακτινίδιο, φράουλες ή σμέουρα.