Υγιεινή διατροφή 2024, Δεκέμβριος
Τι είναι επιβλαβής η μπανάνα: μπορούν οι μπανάνες να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Πόσες μπανάνες μπορείτε να φάτε την ημέρα
Η μπανάνα είναι ένα μοναδικό φρούτο, το οποίο στη σύνθεσή του περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες, η κατανάλωση αυτού του προϊόντος θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά. Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, αγγειακές και γαστρεντερικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για τις μπανάνες
Ποιες τροφές περιέχουν ανθεκτικό άμυλο;
Πιθανότατα έχετε ακούσει για τον περιορισμό των υδατανθράκων. Και το άμυλο δεν συνδέεται με την υγεία. Ωστόσο, δεν είναι μόνο επιβλαβές, αλλά και ωφέλιμο. Αυτό είναι ανθεκτικό άμυλο, ή ανθεκτικό. Τα ευεργετικά αποτελέσματα και οι πηγές του περιγράφονται στο άρθρο
Τι θα συμβεί αν τρώτε ένα λεμόνι κάθε μέρα; Τα οφέλη και οι βλάβες του λεμονιού για τον οργανισμό
Τα λεμόνια είναι τα πιο χρήσιμα από τα εσπεριδοειδή, περιέχουν πολλή βιταμίνη C και άλλα συστατικά χρήσιμα για τον οργανισμό. Δεδομένου ότι τα φρούτα έχουν ξινή γεύση, δεν καταναλώνονται πολύ. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται ως προσθήκη σε ζεστά και κρύα ροφήματα, που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία διαφορετικών πιάτων. Ο καρπός έχει μεγάλη αξία για τον οργανισμό. Τι γίνεται όμως αν τρώτε λεμόνι κάθε μέρα; Ποιο είναι το ποσοστό του; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις παρουσιάζονται στο άρθρο
Πρωινό για διαβητικούς τύπου 2: επιτρεπόμενα φαγητά, νόστιμες συνταγές
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια ενδοκρινική νόσος που προκύπτει από την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η θεραπεία του περιλαμβάνει όχι μόνο τη χρήση υπογλυκαιμικών φαρμάκων, αλλά και την τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Τώρα θα μιλήσουμε για πρωινά για διαβητικούς, γιατί το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι το κύριο και όλοι γνωρίζουν τη σημασία του
Υγιεινό δείπνο με σωστή διατροφή: μενού, συνταγές για υγιεινά γεύματα
Μεταξύ εκείνων που χάνουν βάρος, υπάρχει μια από τις απόψεις ότι το βραδινό είναι ένα γεύμα από το οποίο μπορείτε μόνο να γίνετε καλύτεροι. Ειδικά αν υπάρχει μετά από 18 ώρες. Οι διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι πρόκειται για μύθο. Το βραδινό είναι απαραίτητο για τη σωστή διατροφή. Η άρνηση αυτού του γεύματος θα βλάψει μόνο το σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικά σημεία που καθορίζουν τι πρέπει να τρώτε αυτή την περίοδο. Δεν είναι δύσκολο να φτιάξεις ένα υγιεινό δείπνο με σωστή διατροφή, θα πρέπει να περιέχει υγιεινές τροφές, αλλά να αποκλείει τις απαγορευμένες
Είναι δυνατόν να τουρσί αγγούρι ενώ θηλάζετε: τα διατροφικά χαρακτηριστικά της μαμάς
Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να λαμβάνει αρκετό φαγητό. Θα πρέπει να είναι αρκετό και για το παιδί και για τη μητέρα. Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας, μια γυναίκα πρέπει να επιλέξει όχι μόνο χρήσιμες και θρεπτικές ουσίες, αλλά και ασφαλείς για το μωρό. Ως εκ τούτου, αναρωτιέται αν μπορούν να ληφθούν τουρσιά ενώ θηλάζει. Το άρθρο θα συζητήσει τα χαρακτηριστικά της συμπερίληψης αυτού του προϊόντος στη διατροφή, τα οφέλη και τα μειονεκτήματά του
Μπορώ να φάω καλαμάρι ενώ θηλάζω; Συνταγές με καλαμάρια
Κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να προσέχει την ποιότητα του γάλακτος. Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή διατηρεί το επίπεδο βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό της μητέρας. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι τα καλαμάρια είναι ανεπιθύμητη τροφή κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Άλλοι καλωσορίζουν τη χρήση τους λόγω της πλούσιας σύνθεσης. Το άρθρο θα εξετάσει εάν τα καλαμάρια μπορούν να θηλάσουν και την επίδρασή τους στο σώμα της μητέρας και του παιδιού
Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να κάνει βινεγκρέτ: διατροφικά χαρακτηριστικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Ένα από τα πιο υγιεινά πιάτα είναι η σαλάτα λαχανικών. Περιέχει το μέγιστο χρήσιμα συστατικά. Ωστόσο, όταν θηλάζετε, ένα φαινομενικά ασφαλές πιάτο μπορεί να απαγορευτεί. Πολλές γυναίκες ρωτούν τους ειδικούς εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει βινεγκρέτ. Το άρθρο θα συζητήσει τις ιδιότητες αυτής της δημοφιλούς σαλάτας λαχανικών, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της κατά την περίοδο GV
Τσάι "LaktoMama" - κριτικές και οφέλη
Ο θηλασμός είναι απαραίτητος για ένα νεογέννητο μωρό. Ωστόσο, δεν έχει κάθε μητέρα επαρκή ποσότητα γάλακτος για πλήρη και τακτική σίτιση. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής. Το τελευταίο περιλαμβάνει το τσάι LaktoMama, κριτικές του οποίου θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο
Είναι δυνατόν να έχετε σούπα μπιζελιού ενώ θηλάζετε: διατροφικά χαρακτηριστικά, επιπτώσεις στο μωρό
Αν μια γυναίκα θηλάζει το μωρό της, τότε πρέπει να ακολουθεί όλες τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού και να ακολουθεί δίαιτα. Αυτό θα αποτρέψει προβλήματα με την κοιλιά στο νεογέννητο και την πιθανή εμφάνιση αλλεργιών. Παρόλα αυτά, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και νόστιμη για να συνεχίσει τη γαλουχία περισσότερο. Είναι σημαντικό η διατροφή της να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι δυνατόν να έχουμε σούπα μπιζελιού ενώ θηλάζετε;
Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό; Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα για να φάτε το πρωί;
Πολλοί διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι το πρωινό είναι απαραίτητο. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει επιθυμία να πάρετε πρωινό το πρωί, με τον καιρό το σώμα θα το συνηθίσει. Πολλοί ενδιαφέρονται για το τι είδους πρωινό είναι το πιο υγιεινό. Περισσότερα για αυτό
Γιατί δεν χωνεύεται η τροφή σε έναν ενήλικα: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Ένα από τα κύρια προβλήματα που εξετάζει η σύγχρονη γαστρεντερολογία είναι η δυσπεψία. Αναπτύσσεται όταν η τροφή δεν χωνεύεται καλά σε έναν ενήλικα ή σε ένα παιδί, με αποτέλεσμα διάρροια, στάση κοπράνων ή έμετο. Διάφοροι λόγοι οδηγούν στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι, και σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, έως και το 40% των ανθρώπων στις ανεπτυγμένες χώρες αντιμετωπίζουν πεπτικές ενοχλήσεις, δεν βιάζονται να δουν έναν γιατρό
Δίαιτα 1α: εβδομαδιαίο μενού με συνταγές. Δίαιτα για πεπτικό έλκος
Τι είναι η δίαιτα 1α. Διακριτικά χαρακτηριστικά και βασικοί κανόνες διατροφής. Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα. Δείγμα μενού, οι πιο δημοφιλείς συνταγές μαγειρικής. Πρακτικές συστάσεις
Φαγόπυρο για παγκρεατίτιδα: χαρακτηριστικά, οφέλη και βλάβες
Φαγόπυρο για παγκρεατίτιδα: χαρακτηριστικά, χρήσιμες ιδιότητες και πιθανή βλάβη. Η χημική σύνθεση του προϊόντος και τα είδη των δημητριακών που χρησιμοποιούνται στη νόσο. Πρακτικές συστάσεις για χρήση σε διαφορετικά στάδια της νόσου
Κανέλα για HB: χρήσιμες ιδιότητες, σε ποιες αναλογίες είναι δυνατή και η επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού
Πώς να χρησιμοποιείτε την κανέλα ενώ θηλάζετε. Η χημική σύνθεση αυτού του μπαχαρικού. Γιατί κάνει καλό στην υγεία. Η επίδραση της κανέλας στο στομάχι ενός παιδιού με GV. Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το μπαχαρικό για απώλεια βάρους. Παρασκευή γάλακτος με κανέλα για ενίσχυση της γαλουχίας
Φασόλια για το θηλασμό: ευεργετικές ιδιότητες, θρεπτική αξία και επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού
Μπορώ να τρώω πράσινα φασόλια ενώ θηλάζω. Χρήσιμες ιδιότητες και θρεπτική αξία του προϊόντος. Επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού και της μητέρας. Ποιες βιταμίνες περιέχονται, πρακτικές συστάσεις για την εισαγωγή φασολιών στη διατροφή
Κατσικίσιο κρέας: οφέλη και βλάβες, ιδιότητες, συνταγές μαγειρικής
Τι είναι το κατσικίσιο κρέας. Χρήσιμες ιδιότητες και πιθανή βλάβη, αντενδείξεις. Χαρακτηριστικά του κρέατος και δημοφιλείς συνταγές μαγειρικής. Πρακτικές συμβουλές για την επιλογή του τι να αναζητήσετε
Γλυκαντικό Rio Gold: οφέλη και βλάβες, σύνθεση, δοσολογία, κριτικές
Έχουν ειπωθεί πολλά για τους κινδύνους της ζάχαρης. Πράγματι, αυτό το προϊόν είναι ικανό να προκαλέσει σοβαρό πλήγμα στην υγεία. Πρώτα απ 'όλα, αντενδείκνυται σε όσους έχουν διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη και είναι υπέρβαροι. Τα γλυκαντικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δώσουν στα ποτά και στα τρόφιμα μια γλυκιά γεύση. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε αν φέρνουν όφελος και κακό. Το γλυκαντικό "Rio Gold" είναι ένα πρόσθετο που έχει πολλά πλεονεκτήματα. Πώς να το πάρετε σωστά και ποιες είναι οι αντενδείξεις για όχι
Κονσερβοποιημένες ελιές: κακό και όφελος, επιπτώσεις στον οργανισμό, θερμίδες
Οι ελιές είναι ένα δημοφιλές πιάτο στις μεσογειακές χώρες, τη Βόρεια Αφρική και τη Νότια Ευρώπη. Αυτό το προϊόν είναι από την Ελλάδα. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτά τα φρούτα στην καθαρή τους μορφή και φτιάχνουν επίσης λάδι από αυτά. Ποιες είναι οι ιδιότητες των κονσερβοποιημένων ελιών; Η βλάβη και τα οφέλη των τροφίμων και η επίδρασή τους στο σώμα συζητούνται στις ενότητες του άρθρου
Δίαιτα ημικρανίας: Κανόνες διατροφής, επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα
Η ημικρανία είναι μια περιοδική κρίση έντονων πονοκεφάλων, χαρακτηριστικό της οποίας είναι η εντόπιση σε ένα συγκεκριμένο σημείο του κεφαλιού. Η θεραπεία της νόσου θα συνταγογραφηθεί από τον γιατρό μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς. Ωστόσο, μια δίαιτα για την ημικρανία είναι υποχρεωτική
Δίαιτα για φλεγμονή του παγκρέατος: επιτρεπόμενες τροφές και δείγμα μενού για την εβδομάδα
Η επικράτηση των αλμυρών, λιπαρών, πικάντικων τροφίμων στην καθημερινή διατροφή, καθώς και η υπερκατανάλωση τροφής, αργά ή γρήγορα μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στον ανθρώπινο οργανισμό. Κάτω από ένα τέτοιο χτύπημα, το πάγκρεας μπορεί επίσης να πέσει. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι είδους δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για τη φλεγμονή του παγκρέατος. Ωστόσο, πρώτα θα πρέπει να εξετάσετε τα χαρακτηριστικά αυτού του σώματος, καθώς και τις λειτουργίες του
Ποιες σταφίδες είναι χρήσιμες: ανοιχτόχρωμες ή σκούρες - σύγκριση συνθέσεων και περιεκτικότητας σε θερμίδες. Τα οφέλη και οι βλάβες της σταφίδας για τον οργανισμό
Οι σταφίδες παρασκευάζονται από σταφύλια. Αυτό το αποξηραμένο φρούτο χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και στη βιομηχανία ποτών. Οι λάτρεις των μούρων αναρωτιούνται ποιες σταφίδες είναι υγιεινές - ανοιχτές ή σκούρες. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να ωφελούν τον οργανισμό
Αρχές υγιεινού τρόπου ζωής: περιγραφή, κανόνες, προπαγάνδα
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί μερικές φορές να συγκριθεί με έναν πυροσβεστήρα που κρέμεται στον τοίχο. Όλοι γνωρίζουν γι 'αυτόν, αλλά θυμηθείτε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Αλλά σήμερα ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι στη μόδα και η τήρηση των αρχών ενός υγιεινού τρόπου ζωής συχνά γίνεται πηγή υπερηφάνειας για πραγματικά σκόπιμους και ισχυρούς ανθρώπους
Τι είναι το έλλειμμα θερμίδων; Πώς να υπολογίσετε και να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων για την απώλεια βάρους
Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους έχει γίνει η μάστιγα ολόκληρης της σύγχρονης κοινωνίας και ένα δύσκολο προσωπικό πρόβλημα προς επίλυση για κάθε τρίτο κάτοικο στον πλανήτη Γη. Η ακατάλληλη διατροφή, η εργασία στα γραφεία, η απροθυμία για αθλήματα οδηγούν στην εμφάνιση περιττών κιλών που δεν ενοχλούν στην αρχή
Πίνακας περιεκτικότητας σε λιπαρά ψαριών: χαρακτηριστικά, θερμίδες και χρήσιμες ιδιότητες
Σύμφωνα με την παρατήρηση των ερευνητών, υπάρχουν πολλοί αιωνόβιοι στις Σκανδιναβικές χώρες, παρά το σχετικά σκληρό κλίμα και το σύντομο καλοκαίρι. Ποιο είναι το μυστικό; Γεγονός είναι ότι οι Σκανδιναβοί συμπεριλαμβάνουν τακτικά στη διατροφή τους ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό το προϊόν ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και επίσης αυξάνει τη συνολική ανοσία του σώματος
Μπορούν τα παιδιά να έχουν κιχώριο; Τα οφέλη και οι βλάβες του κιχωρίου για την υγεία
Το ραδίκι έχει μπει εδώ και καιρό στη ζωή μας ως αγαπημένο ποτό. Οι γονείς έχουν συχνά μια ερώτηση, σε ποια ηλικία επιτρέπεται στα παιδιά να έχουν κιχώριο; Τα παιδιά μπορούν να το πίνουν αντί για καφέ και τσάι από την ηλικία των τριών ετών και πολλοί γιατροί συμβουλεύουν ακόμη και από την ηλικία του ενός έτους, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά έχει και πολλά θετικά οφέλη για τον οργανισμό. Μπορεί να δοθεί κιχώριο σε μικρά παιδιά; Πότε είναι καλύτερο να απέχω; Αυτό θα προσπαθήσουμε να μάθουμε
Μπορεί να δοθεί αποξηραμένα βερίκοκα σε θηλάζουσα μητέρα: τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων, η επίδρασή τους στο γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού μέσω του μητρικού γάλακτος, συμβ
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι υγιεινά. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα βιταμινών και διαφόρων ιχνοστοιχείων στη σύνθεσή τους. Ως αποτέλεσμα, τέτοια προϊόντα συνιστώνται συχνά σε θηλάζουσες μητέρες, καθώς είναι σε θέση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα - τόσο οι ίδιες όσο και τα νεογέννητα μωρά. Μπορεί να δοθεί αποξηραμένα βερίκοκα σε θηλάζουσα μητέρα; Αυτό θα προσπαθήσουμε να μάθουμε
Αγκινάρα: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Η αγκινάρα είναι ένα λουλούδι που δεν έχει ανοιχτεί και αποτελείται από σαρκώδη πέταλα. Έχει ασυνήθιστη γεύση, επομένως χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική. Η αγκινάρα περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα. Η ώριμη ταξιανθία μοιάζει με άνθος γαϊδουράγκαθου. Όσο μεγαλύτερο είναι το φυτό, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά χάνονται. Θα μελετήσουμε τις αντενδείξεις και τις ευεργετικές ιδιότητες της αγκινάρας στο άρθρο
Cottage cheese: οφέλη και βλάβες για το σώμα, σύνθεση, περιεκτικότητα σε θερμίδες, πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε
Στον σύγχρονο κόσμο, το τυρί cottage θεωρείται επίσης ένα πολύ δημοφιλές προϊόν διατροφής. Είναι εύκολα εύπεπτο και συμβατό με τόσα πολλά προϊόντα. Οι ευεργετικές ιδιότητες του τυριού cottage θα αντανακλούν τέλεια την υγεία ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού και των ηλικιωμένων. Είναι επίσης απαραίτητο στη διατροφή όσων ελέγχουν το βάρος τους
Διατροφή για δυσβακτηρίωση: λίστα προϊόντων, δείγμα μενού
Το πρόβλημα της εντερικής δυσβίωσης είναι ευρέως διαδεδομένο στις μέρες μας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 70% των ανδρών και των γυναικών που πάσχουν από διαταραχές του πεπτικού συστήματος έχουν εντερική δυσβακτηρίωση. Τις περισσότερες φορές, η δυσβακτηρίωση επηρεάζει τους ενήλικες, αλλά μερικές φορές εμφανίζεται σε παιδιά και ακόμη και σε βρέφη
Βασιλικός: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Ο βασιλικός είναι ένα φυτό πικάντικου τύπου με μοναδική γεύση, πολύ δημοφιλές στους μάγειρες. Είναι ένα όμορφο βότανο με πλούσιο άρωμα. Υπάρχουν πράσινες και μοβ ποικιλίες. Δεν υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ τους. Το πράσινο είναι πιο απαλό και το μωβ έχει πλούσιο άρωμα, φωτεινό χρώμα, που του επιτρέπει να χρησιμοποιείται για τη διακόσμηση πιάτων: κρέας, ψάρι, καθώς και σαλάτες και σάλτσες. Τα φρέσκα και αποξηραμένα βότανα είναι κατάλληλα για χρήση. Η γεύση του είναι κοφτερή, με κάποια πικράδα, που θυμίζει μπαχάρι
Τι είναι η βαθμολογία αμινοξέων; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε
Κάθε άτομο πρέπει να τηρεί ορισμένους διατροφικούς κανόνες. Δεν χρειάζεται να τρώτε συνεχώς γρήγορο φαγητό και να αγνοείτε τα λαχανικά και τα φρούτα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις πρωτεϊνούχες τροφές, γιατί η έλλειψη αμινοξέων στη διατροφή φέρνει πολλά προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό
Μαύροι και άσπροι ηλιόσποροι: ιστορία, χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες
Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποιος ξεκίνησε πρώτος να καλλιεργεί ηλίανθους. Κάποιοι δίνουν τον φοίνικα στις περουβιανές φυλές, άλλοι στους Ινδούς που ζούσαν στην επικράτεια των σημερινών βορειοαμερικανικών πολιτειών του Νέου Μεξικού και της Αριζόνα. Ο ηλίανθος καλλιεργήθηκε εδώ πριν από περίπου 4 χιλιετίες, κάτι που επιβεβαιώνεται από τα ευρήματα των απανταχού αρχαιολόγων
Θεραπευτική δίαιτα 5α. Μενού διατροφής 5α για μια εβδομάδα
Ένα από τα κύρια συστατικά της θεραπείας των περισσότερων ασθενειών είναι η δίαιτα, δηλαδή ένα ειδικό σύστημα διατροφής. Είναι πολύ σημαντικό να το παρατηρούμε σε ασθένειες του εντέρου, του στομάχου, του ήπατος και των οργάνων που σχηματίζουν τη χολή
Ο ενεργός τρόπος ζωής και οι βασικοί του κανόνες
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας δραστήριος τρόπος ζωής. Αυτό είναι το αξίωμα, με το οποίο η διαμάχη είναι τουλάχιστον ηλίθιο. Η τακτική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, ενισχύει τη σωματική και ψυχολογική του υγεία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό
Μπιζέλια: οφέλη και βλάβες, θερμίδες, ιδιότητες
Ο αρακάς είναι ένα από εκείνα τα φαγητά που αγαπούν απολύτως όλοι: τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο απευθείας από τον κήπο, να μαγειρευτεί μαζί του σε μια αρωματική σούπα και να προστεθεί σε μια σαλάτα σε κονσέρβα. Ο αρακάς, τα οφέλη του οποίου είναι γνωστά για τον οργανισμό από τα αρχαία χρόνια, δίνουν στα πιάτα μια ιδιαίτερη γεύση
Πόσες φορές μπορείτε να παρασκευάσετε άγριο τριαντάφυλλο: χρήσιμες ιδιότητες, διαδικασία παρασκευής αφεψήματος
Το αφέψημα αγριοτριανταφυλλιάς είναι μια φόρτιση ζωντάνιας και δύναμης, ενδυνάμωσης του ανοσοποιητικού και καταπολέμησης του κρυολογήματος. Το άρθρο παρέχει τους κανόνες για την παρασκευή ενός ποτού από τους καρπούς, τις ρίζες και τα φύλλα του φυτού. Δίνονται γενικές συστάσεις και συμβουλές. Ιδιαίτερη προσοχή στην περιγραφή δίνεται στα οφέλη, στις θεραπευτικές ενδείξεις χρήσης, καθώς και στις αντενδείξεις για τη χρήση του αφεψήματος
Τα υγιεινά γεύματα είναι ο τρόπος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής προκαλεί βιασύνη. Βιασύνη στις επιχειρήσεις, στη δουλειά, στο φαγητό. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και τα υγιεινά γεύματα που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στη δουλειά παίζουν μεγάλο ρόλο εδώ
Ποιες τροφές έχουν το περισσότερο μαγνήσιο;
Τροφές που περιέχουν μαγνήσιο. Ποιες τροφές περιέχουν περισσότερο μαγνήσιο από άλλες. Η επίδραση του μαγνησίου στον οργανισμό, την απορρόφηση και την ημερήσια πρόσληψη του
Αυγά ορτυκιού: οφέλη
Το βάρος ενός αυγού ορτυκιού είναι κατά μέσο όρο 10-12 g, 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος περιέχουν 168 kcal, 13 g πρωτεΐνης και 12 g λίπους. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να τρώγονται με αυξημένη σωματική άσκηση και ως συστατικό δίαιτας που στοχεύουν στην απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τα παιδιά από ενός έως τριών ετών να δίνουν όχι περισσότερα από δύο αυγά την ημέρα, από τρία έως δέκα - όχι περισσότερα από τρία, έφηβοι κάτω των 18 ετών - 4 τεμάχια. Οι ενήλικες μπορούν να τρώνε 5-6 αυγά την ημέρα