Υγιεινή διατροφή 2024, Σεπτέμβριος
Τυρί για παγκρεατίτιδα: τι και πόσο μπορείτε να φάτε; Τι μπορείτε να φάτε με παγκρεατίτιδα - μια λίστα προϊόντων
Το τυρί είναι πλούσιο σε λιπαρά, λακτόζη και εύπεπτη πρωτεΐνη. Περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, το οποίο διατηρεί τη δομή των οστών και βοηθά τους ιστούς να ανανεωθούν. Τα προϊόντα τυροπήγματος κορεστούν και ικανοποιούν την πείνα, προάγουν την επιτάχυνση της πέψης των τροφών. Τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε καθαρή μορφή, καθώς και να προστεθούν σε σαλάτες, κατσαρόλες και ζυμαρικά
Πυροθειώδες νάτριο σε προϊόντα: πόσο ασφαλές είναι;
Τα πρόσθετα τροφίμων έχουν από καιρό και σταθερά πάρει τη θέση τους στην παραγωγή τροφίμων. Υπάρχει η άποψη ότι δεν υπάρχει ήδη «τίποτα φυσικό» στα καταστήματα. Σε ποιο βαθμό αυτό ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, μπορείτε να το καταλάβετε μελετώντας προσεκτικά την ενότητα "σύνθεση" στη συσκευασία του προϊόντος
Δίαιτα για θηλάζουσες μητέρες: επιλογές, δείγμα μενού, λίστα παντοπωλείων
Η διατροφή για τις θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλής για το μωρό, ισορροπημένη και ποικίλη. Υπάρχουν τροφές που όχι μόνο είναι δυνατό, αλλά και πολύ επιθυμητό να συμπεριληφθούν στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Σας επιτρέπουν να καλύψετε αποτελεσματικά την ανάγκη του γυναικείου σώματος για βιταμίνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία
Δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους: χαρακτηριστικά, συστάσεις και αποτελέσματα
Δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους - μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες διατροφικές επιλογές. Το κεφίρ σάς επιτρέπει να μειώσετε το βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες
Η πιο αυστηρή δίαιτα αδυνατίσματος
Η πιο αυστηρή δίαιτα σημαίνει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κατάλληλη για όλους, γιατί για τον οργανισμό είναι τεράστιο άγχος. Εδώ είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά σας και να προσεγγίσετε το θέμα με σύνεση, ώστε να μην προκαλέσετε σημαντική βλάβη στην υγεία
Μονοδιατροφές αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Οι πιο αποτελεσματικές μονο-δίαιτες (κριτικές)
Στο άρθρο μας, θα μιλήσουμε για μονο-δίαιτες. Τα αποτελεσματικά και γρήγορα προγράμματα απώλειας βάρους ενδιαφέρουν έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Γι 'αυτό είναι τόσο δημοφιλή και σε ζήτηση
Δίαιτα "-60" Ekaterina Mirimanova: μενού, χαρακτηριστικά, αποτελέσματα και κριτικές
Η δημοτικότητα της Ekaterina Mirimanova προέκυψε από την ιλιγγιώδη απώλεια βάρους της έως και εξήντα κιλών, και οι διατροφικοί κανόνες που αναπτύχθηκαν με τα χρόνια πήραν το όνομά τους - η δίαιτα "Μείον 60". Η Ekaterina απέδειξε για άλλη μια φορά ότι για να μετατραπεί σε μια λεπτή ομορφιά, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είσαι εξειδικευμένος διατροφολόγος, το κύριο πράγμα είναι να ακούς το σώμα σου
Φαγητό - τι είναι; Η έννοια της λέξης "διατροφή"
Είναι αδύνατο να απαντήσουμε κατηγορηματικά στο ερώτημα τι είναι διατροφή, γιατί αυτός ο όρος έχει πολλές έννοιες. Πώς να κατανοήσετε τους πολλούς ορισμούς και τελικά να αποφασίσετε για την έννοια της λέξης «διατροφή»;
Νόστιμο, υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό - συνταγές, χαρακτηριστικά και κριτικές
Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για να φορτίσετε τις μπαταρίες σας πριν από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Η συστηματική απόρριψή του οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων, παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλων προβλημάτων υγείας. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να εμφανίζεται στο τραπέζι σας ένα νόστιμο, υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό κάθε πρωί. Και από τι και πώς να το μαγειρέψετε θα περιγραφεί στο σημερινό άρθρο
Δίαιτα ελικοβακτηριδίου του πυλωρού: επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα, κανόνες μαγειρέματος και συνταγές
Το συνεχές τσιμπολόγημα εν κινήσει, και επιπλέον, η ξηρή τροφή και η κατανάλωση φαστ φουντ είναι οι αιτίες ασθενειών που επηρεάζουν τα πεπτικά όργανα. Μαζί με αυτόν τον αρκετά σοβαρό παράγοντα που προκαλεί προβλήματα στο στομάχι, δρα και το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Στο πλαίσιο της αρνητικής του επίδρασης, οι ασθενείς αναπτύσσουν τη λεγόμενη ελικοβακτηρίωση
Νόστιμες σαλάτες για διαβητικούς τύπου 2: συνταγές μαγειρικής
Μεταξύ των αναγνωστών μας υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη. Η επιλογή φαγητού για αυτούς, δυστυχώς, είναι περιορισμένη. Στο άρθρο μας, θέλουμε να μιλήσουμε για το ποιες σαλάτες μπορούν να παρασκευαστούν για διαβητικούς τύπου 2. Παρά όλους τους περιορισμούς, μπορείτε να μαγειρέψετε αρκετά ορεκτικά πιάτα από ορισμένα προϊόντα
Γλυκά για διαβητικούς. Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε με διαβήτη (λίστα)
Ο διαβήτης χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η λειτουργία του παγκρέατος να παράγει την ορμόνη ινσουλίνη είναι μειωμένη. Το τελευταίο εξασφαλίζει την απορρόφηση της γλυκόζης από τον οργανισμό
Ποια είναι τα νόστιμα πιάτα για να μαγειρέψει ένας διαβητικός;
Ο διαβήτης είναι μια σύνθετη ενδοκρινική νόσος που δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Για να ανακουφίσει την κατάσταση του ασθενούς, πρέπει να ακολουθεί αυστηρή δίαιτα και να κάνει ειδικές ασκήσεις
Πίτα για διαβητικούς: απλές και νόστιμες συνταγές
Όσοι πάσχουν από διαβήτη πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τη διατροφή τους. Η διατροφή τέτοιων ανθρώπων πρέπει να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και χωρίς ζάχαρη. Σημαίνει όμως αυτό ότι απαγορεύεται τελείως το ψήσιμο; Μάλιστα, υπάρχουν πολλές πίτες για διαβητικούς που φτιάχνονται εύκολα στο σπίτι. Ποιες είναι αυτές οι συνταγές;
Βλάβες και οφέλη της μουστάρδας για τον οργανισμό
Ποια είναι τα οφέλη της μουστάρδας για τον οργανισμό; Τώρα θα μάθουμε πώς αυτό το μπαχαρικό επηρεάζει ένα άτομο. Ξεχωριστά, θα εξεταστούν ποια είναι τα οφέλη των μπαχαρικών για γυναίκες και άνδρες
Πίτουρο για δυσκοιλιότητα: συνταγή μαγειρέματος, είδη πίτουρου, κανόνες λήψης, αντενδείξεις, οφέλη και βλάβες
Περιοδικά, δυσκοιλιότητα εμφανίζεται σε κάθε άτομο. Άλλωστε, το έργο του εντέρου εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της διατροφής και την παρουσία ουσιών που διεγείρουν την περισταλτική του. Εάν η δίαιτα στερείται φυτικών ινών και διαιτητικών ινών, τα έντερα θα λειτουργήσουν χειρότερα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση πίτουρου για τη δυσκοιλιότητα, τα οποία αποτελούν πηγή διαιτητικών ινών. Έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ομαλοποίηση της εργασίας του
Χοληδόχος κύστη: διατροφή και τα χαρακτηριστικά της
Όταν η τροφή που εισέρχεται στο στομάχι αρχίζει να χωνεύεται, η χολή χρειάζεται για την πλήρη διάσπασή της, η οποία ρίχνεται στο δωδεκαδάκτυλο από τη χοληδόχο κύστη. Οι δίαιτες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου του πεπτικού συστήματος όταν αφαιρείται αυτό το αποθηκευτικό όργανο θα πρέπει να διασφαλίζουν την πλήρη πέψη της τροφής και να αποφεύγουν την ενόχληση και τυχόν διαταραχές
Τέτοιο υγιεινό πίτουρο σιταριού
Επί του παρόντος, άτομα που όχι μόνο διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά έχουν επίσης διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, περιλαμβάνουν πίτουρο σίτου στη διατροφή τους
Καρύδι: σύνθεση, θερμίδες, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Ειδικοί στον τομέα της σωστής διατροφής αποκαλούν το καρύδι ένα από τα πιο χρήσιμα είδη ξηρών καρπών. Τα οφέλη του προϊόντος για τον οργανισμό μας είναι εξαιρετικά σημαντικά, επομένως η τακτική του χρήση μας επιτρέπει να παραμένουμε όμορφοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε το γνωστό είδος ξηρών καρπών και θα γνωρίσουμε μερικές νόστιμες και υγιεινές συνταγές
Μαρμελάδα: οφέλη και βλάβες, σύνθεση, θερμίδες
Varene είναι μια παλιά ρωσική λέξη που σημαίνει "βραστή λιχουδιά". Στη Ρωσία, θεωρήθηκε το πιο νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο, το οποίο ήταν μόνο στο τραπέζι των πλουσίων. Εκείνες τις μέρες, η μαρμελάδα παρασκευαζόταν με μέλι ή μελάσα, οπότε η βλάβη από ένα τέτοιο προϊόν ήταν ελάχιστη. Τα οφέλη της μαρμελάδας οφείλονται στο συστατικό φυτικής βιταμίνης και η ζάχαρη λειτουργεί ως συντηρητικό. Σήμερα έχουμε ετοιμάσει για εσάς μια επιλογή από ενδιαφέρουσες και ασυνήθιστες συνταγές, ας μιλήσουμε για τα οφέλη και τις βλάβες της μαρμελάδας
Φυτικό οξύ σε προϊόντα: οφέλη, βλάβες, εφαρμογές και κριτικές
Πρόσφατα, σε διάφορες πηγές, μπορείτε να ακούσετε την έκφραση «μαχαίρι στην πλάτη των vegans». Τι σημαίνει αυτό και πώς σχετίζεται με το φυτικό οξύ; Μάθετε από το άρθρο
Ποιες τροφές επιταχύνουν τον μεταβολισμό: λίστα, βαθμολογία
Πολλοί πιστεύουν ότι η υπερκατανάλωση τροφής είναι η βάση της αύξησης βάρους. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι πολύπλοκο και πολύπλευρο. Σε κάποιο βαθμό, αυτό μπορεί να ελεγχθεί με την προσαρμογή της διατροφής σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Εύκολο δείπνο. Μπορώ?
Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής δεν καθιστά δυνατή τη διατροφή σύμφωνα με το πρόγραμμα, τηρώντας όλους τους κανόνες που ορίζουν οι διατροφολόγοι. Για πρωινό τρώμε ό,τι έχουμε χρόνο, για μεσημεριανό έχουμε ό,τι πρέπει και μόνο για βραδινό μπορούμε να φάμε κάτι νόστιμο και όχι πάντα υγιεινό. Αυτή η τάση έρχεται σε απόλυτη αντίθεση με τη φράση του Σουβόροφ ότι το πρωινό πρέπει να τρώγεται μόνο του, το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να μοιράζεται με έναν φίλο και το δείπνο πρέπει να δίνεται στον εχθρό. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι η βραδινή δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει ένα ελαφρύ δείπνο με λίγες θερμίδες
Δύο γεύματα την ημέρα: περιγραφή της τεχνικής, οφέλη και βλάβες, αποτελέσματα, κριτικές
Σύμφωνα με αρκετούς διατροφολόγους, δύο γεύματα την ημέρα θα είναι αρκετά για να διατηρήσουν το σώμα σε καλή φόρμα χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία. Μια τέτοια δήλωση φαίνεται κάπως περίεργη σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι το παραδοσιακό σύστημα σωστής διατροφής προβλέπει 5 ή και 6 γεύματα την ημέρα
Τι προϊόντα στερεώνονται; Διατροφή, κανόνες διατροφής, γεύματα, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά που αξίζει να φάτε, συμβουλές και συστάσεις από γιατρούς
Μερικές φορές οι άνθρωποι παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους προκύπτει ένα τόσο λεπτό πρόβλημα. Η διατροφή είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας. Άλλωστε κάποιες τροφές τονώνουν τα έντερα. Ταυτόχρονα, άλλοι, αντίθετα, μειώνουν τη δραστηριότητά του, επιβραδύνουν τη διαδικασία εκκένωσης
Πώς να απαλλαγείτε από την παχυσαρκία σωστά και οριστικά
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι, ειδικά οι γυναίκες. Η υπερβολική πληρότητα στερεί από ένα άτομο την ευκαιρία να ζήσει μια κανονική ζωή. Άλλωστε, η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που πρέπει να καταπολεμηθεί. Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους και των υδατανθράκων και κάνει όλα τα όργανα να λειτουργούν με υπερβολικά φορτία. Η καρδιά ενός παχύσαρκου ανθρώπου δουλεύει στο όριο των δυνατοτήτων της
Σωστή ισορροπημένη διατροφή: μενού για την εβδομάδα
Δεν έχει σημασία αν η σιλουέτα ενός ατόμου είναι όμορφη ή πρέπει να διορθωθεί - μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Η εργασία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τα προϊόντα που εισέρχονται στο σώμα. Ένα άτομο που προσέχει τι τρώει αισθάνεται πολύ καλύτερα, πιο υγιές και πιο ενεργητικό από εκείνον που έχει συνηθίσει να ζει με γρήγορο φαγητό και φαγητά. Δεν είναι αυτός ένας λόγος να σκεφτείτε τη διατροφή σας;
Δίαιτα λαχανικών για απώλεια βάρους - μενού για την εβδομάδα, χαρακτηριστικά και αποτελεσματικότητα
Η δίαιτα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν όμως πολλές δίαιτες και σε αυτό το άρθρο θα υποδεικνύονται εκείνες με τις οποίες το βάρος θα πέσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς να βλάψει την υγεία
Ζάχαρη και αλάτι - κακό ή όφελος. Ορισμός, χημική σύνθεση, επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατανάλωσης
Σχεδόν όλοι μας τρώμε ζάχαρη, αλάτι καθημερινά. Την ίδια στιγμή, δεν σκεφτόμαστε καν τον λεγόμενο λευκό θάνατο. Αυτά τα δύο συστατικά ενισχύουν τη γεύση των πιάτων, αυξάνοντας έτσι την όρεξη. Ένα γλυκό δόντι προσπαθεί να βάλει δύο επιπλέον κουταλιές ζάχαρη στο τσάι, αλλά οι λάτρεις του αλμυρού δεν θα εγκαταλείψουν ποτέ τα κονσερβοποιημένα λαχανικά το χειμώνα. Θα μιλήσουμε αναλυτικότερα για την επιτρεπόμενη καθημερινή κατανάλωση αυτών των προϊόντων
Δίαιτα τύπου αίματος: μενού, χαρακτηριστικά, συστάσεις και κριτικές
Η δίαιτα για τον τύπο αίματος αρνείται σχεδόν πλήρως τους αυστηρούς περιορισμούς στα τρόφιμα. Με τη βοήθειά του, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητα του σώματος, μπορείτε να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά
Ποιες τροφές έχουν τον περισσότερο ψευδάργυρο;
Για να παραμείνει υγιές και σφριγηλό, ένα άτομο πρέπει να έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα. Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία. Ένα άτομο είναι σε θέση να παράγει μόνος του αυτό το αναντικατάστατο ορυκτό, αλλά η ποσότητά του σαφώς δεν είναι αρκετή. Η λήψη πολυβιταμινών από φαρμακείο και συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν αυτό το μέταλλο δεν δίνει πάντα καλό αποτέλεσμα. Επομένως, ένα άτομο πρέπει να παίρνει ψευδάργυρο στα τρόφιμα
Φυτική πρωτεΐνη και άλλα είδη πρωτεϊνών
Η φυτική πρωτεΐνη, παρά τη δημοτικότητά της λόγω της χορτοφαγίας, είναι δύσκολο να χωνευτεί και να χωνευτεί. Γι' αυτό θα πρέπει να συμπληρώνεται με ζωικές πρωτεΐνες
Σορβικό οξύ και οι ιδιότητές του
Το σορβικό οξύ E200 είναι συντηρητικό τροφίμων. Γίνονται συνεχείς συζητήσεις γύρω από αυτό. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι πολύ επιβλαβές, άλλοι δεν βλέπουν λόγο ανησυχίας
Φλούδα κρεμμυδιού και οι ευεργετικές του ιδιότητες
Η ανθρωπότητα γνώριζε τις θεραπευτικές ιδιότητες των κρεμμυδιών από την αρχαιότητα. Χρησιμοποιήθηκε στην αρχαία Αίγυπτο. Από την αρχαιότητα, οι λαϊκοί θεραπευτές άρχισαν να χρησιμοποιούν τα κρεμμύδια και τις φλούδες τους για τη θεραπεία ενός ατόμου, ειδικά για εξωτερικές ασθένειες
Πού βρίσκονται τα ωμέγα-6: λίστα τροφίμων
Τώρα μπορείτε να ακούτε όλο και περισσότερα για τα οφέλη των Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Οι άνθρωποι που θέλουν να είναι υγιείς προσπαθούν να μην καταναλώνουν ζωικά λίπη, κάνοντας μια επιλογή υπέρ του φυτικού ελαίου. Όταν επιλέγουν τρόφιμα για δίαιτα, πολλοί ανακαλύπτουν πού βρίσκονται τα Ωμέγα-6. Και μερικές φορές αποδεικνύεται ότι ακόμη και υπερβολική ποσότητα αυτής της ουσίας εισέρχεται στο σώμα
Τι μπορείτε να φάτε με ένα άρρωστο συκώτι: υγιεινές τροφές, μενού, συνταγές
Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά εσωτερικά όργανα του σώματός μας, καθώς εκτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες. Ως εκ τούτου, κάθε άτομο πρέπει να το φροντίζει και, σε περίπτωση εμφάνισης οποιωνδήποτε ασθενειών, να ξεκινήσει αμέσως τη θεραπεία, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η ανάπτυξη πολλών σοβαρών επιπλοκών
Προϊόντα καθαρισμού συκωτιού: λίστα, ποσοστό κατανάλωσης, χρήσιμες ιδιότητες, συνταγές και συμβουλές μαγειρικής
Το σώμα είναι σαν ένας μηχανισμός, κάθε μέρος του οποίου πρέπει να λειτουργεί με ακρίβεια. Για αυτό, ο καθαρισμός του ήπατος έχει μεγάλη σημασία. Οποιοσδήποτε μπορεί να πραγματοποιήσει αυτή τη διαδικασία στο σπίτι. Ποια είναι τα προϊόντα καθαρισμού του ήπατος; Πώς να τα μαγειρέψετε; Πώς να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία;
Δάγκωμα (μπάρες): κριτικές πελατών
Η σωστή διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Μετά από παρατεταμένη σωματική καταπόνηση και κατά τη διάρκεια της ημέρας, θέλω να πάρω ένα σνακ με κάτι νόστιμο, υγιεινό και με λίγες θερμίδες. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν τα Bite - σνακ μπαρ
Γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό
Το γεγονός ότι το γάλα είναι ένα υγιεινό προϊόν είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Είναι καλό για τον οργανισμό σε όξινη μορφή; Σίγουρα ναι. Ας εξετάσουμε περαιτέρω τις κύριες κατευθύνσεις της θετικής επίδρασης των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση στον ανθρώπινο οργανισμό
Δείπνα με δίαιτα - ο δρόμος για μια όμορφη σιλουέτα
Μερικοί πιστεύουν ότι αρνούμενοι το βραδινό γεύμα, θα χάσουν πιο γρήγορα τα περιττά κιλά. Αλλά δεν είναι. Αντίθετα, η παρατεταμένη νηστεία (από το μεσημεριανό μέχρι το πρωινό το επόμενο πρωί) θα επιβραδύνει μόνο τον μεταβολισμό. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να τρώτε, αλλά είναι σημαντικό τι ακριβώς και σε ποιες ποσότητες. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τι διαιτητικά δείπνα μπορείτε να μαγειρέψετε για να μην επιβαρύνετε το στομάχι και να χάσετε βάρος χωρίς σοβαρούς περιορισμούς