Υγιεινή διατροφή 2024, Σεπτέμβριος
Δίαιτα κετόνης για απώλεια βάρους: μενού, περιγραφή, αποτελεσματικότητα και κριτικές
Οι νέοι που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής επιλέγουν πρόσφατα όλο και περισσότερο μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μία από τις ποικιλίες της είναι η κετονική δίαιτα. Σκεφτείτε τι είναι, ποιες αντενδείξεις έχει, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και αποφασίστε εάν αξίζει να τηρήσετε μια τέτοια δίαιτα ή είναι καλύτερο να βρείτε μια άλλη επιλογή για απώλεια βάρους
Δίαιτα πεπονιού για απώλεια βάρους: κριτικές
Η δίαιτα με πεπόνι για απώλεια βάρους αναφέρεται σε μονο-δίαιτες, αυτός είναι ο λόγος της μικρής διάρκειάς της. Η τήρηση της διατροφής που προσφέρει αυτή η τεχνική δεν συνιστάται για περισσότερο από μία εβδομάδα. Αυτή η περίοδος είναι αρκετή για να απαλλαγείτε από 3-6 κιλά
Το τέλειο πρωινό για σωστή διατροφή
Σήμερα θα προσπαθήσουμε να μαγειρέψουμε το τέλειο πρωινό μαζί σας. Άλλωστε είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δεν μπορεί να λείπει. Ειδικά αν θέλεις να χάσεις μερικά κιλά. Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται
Τα βασικά της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους: μενού, προτάσεις διατροφολόγων και κριτικές
Η υγιεινή διατροφή συνεπάγεται την πρόσληψη και αφομοίωση ουσιών που είναι απαραίτητες για την αναπλήρωση της καταναλωμένης ενέργειας, τη ρύθμιση της εργασίας όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, την αποκατάσταση και την κατασκευή ιστών. Ποιες είναι οι βασικές αρχές της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους;
Πώς να μαγειρέψετε φαγόπυρο στον ατμό για απώλεια βάρους;
Πώς να αχνίσετε το φαγόπυρο με κεφίρ, βραστό νερό και κρύο νερό; Ποια είναι τα οφέλη μιας δίαιτας με φαγόπυρο και ποιες οι αντενδείξεις
Διουρητικά φρούτα: λίστα, αρχή δράσης, επίδραση στον οργανισμό, δοσολογία, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και κριτικές γιατρών
Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα διουρητικά φρούτα είναι φυσικά, έχουν ευχάριστη γεύση και είναι πιο ήπια. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να εξαλείψετε το πρήξιμο, να ομαλοποιήσετε το βάρος σας, να αφαιρέσετε την άμμο. Όσοι έχουν προβλήματα με τα νεφρά θα πρέπει να γνωρίζουν ποια διουρητικά φρούτα πρέπει να συμπεριλάβουν στην καθημερινή τους διατροφή
Paul Bragg: βιογραφία, επιτεύγματα, γεγονότα και εικασίες, βιβλία, δραστηριότητες και αιτία θανάτου
Επαγγελματίας διατροφολόγος, ένας από τους ηγέτες του κινήματος για την υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής, ο δημιουργός μοναδικών μεθόδων νηστείας και αναπνοής, ένας σόουμαν, ένας εφευρέτης και ένας τσαρλατάνος - όλα αυτά αφορούν αυτόν, τον εντυπωσιακό Αμερικανό διατροφολόγο του περασμένου αιώνα ο Paul Bragg. Η ιστορία της ζωής αυτού του εξαιρετικού ατόμου θα διηγηθεί στον αναγνώστη στο άρθρο
Νερό με λεμόνι: οφέλη και βλάβες για την υγεία, συνταγή, κανόνες χρήσης
Σήμερα, όλος ο κόσμος γνωρίζει ένα ποτό που ονομάζεται «Ελιξίριο του Καλού Μάγου», χάρη στο οποίο η ζωτικότητα ενός ατόμου αποκαθίσταται γρήγορα. Είναι σε θέση να επαναφέρει τη νεότητα και την ομορφιά. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από ζεστό μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, αρωματισμένο με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
Οι πιο χρήσιμες τροφές για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Η καρδιά είναι το κύριο όργανό μας, ένας κινητήρας που χρειάζεται καλή διατροφή. Ποιες τροφές είναι ζωτικής σημασίας για τον καρδιακό μυ, ας το καταλάβουμε μαζί
Καρύδια για θηλασμό: θρεπτικά συστατικά, μέταλλα, οφέλη και βλάβες, ο αριθμός των ξηρών καρπών ανά ημέρα, η επίδραση στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος
Το μητρικό γάλα είναι η βέλτιστη τροφή για ένα νεογέννητο. Περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του. Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα χρειάζεται να καταναλώνει όσο το δυνατόν περισσότερες υγιεινές τροφές. Αλλά αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε καρύδια με HB, και πόσο υψηλή είναι η θρεπτική τους αξία, θα μάθετε από το άρθρο μας
Ιπποφαές κατά τη διάρκεια του θηλασμού: χρήσιμες ιδιότητες, ποσοστά κατανάλωσης, επιδράσεις στον οργανισμό και αντενδείξεις
Το ιπποφαές παρασκευάζεται εδώ και πολύ καιρό για τσάι, μαρμελάδες και μαρμελάδες παρασκευάζονται από τα μούρα του, καθώς και λάδι ιπποφαούς, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές στην ιατρική. Είναι όμως δυνατόν να έχεις ιπποφαές ενώ θηλάζεις; Θα κάνει κακό; Και τι οφέλη μπορεί να φέρει αυτό το μούρο όταν θηλάζει ένα μωρό; Διαβάστε σε αυτό το άρθρο
Τι είναι μια ξεχωριστή δίαιτα: πώς να χάσετε βάρος, τηρώντας μια τέτοια δίαιτα
Υπάρχουν πολλές διαφωνίες και αντιφάσεις σχετικά με αυτό. Κανείς δεν μπορεί πραγματικά να απαντήσει στο ερώτημα εάν η ξεχωριστή διατροφή είναι επιβλαβής ή ωφέλιμη. Οι οπαδοί ενός υγιεινού και σωστού τρόπου ζωής δεν συμφωνούν απόλυτα ότι μια ξεχωριστή διατροφή μπορεί να ωφελήσει μόνο τον οργανισμό. Όμως, παρόλα αυτά, ο αριθμός των οπαδών αυτής της τεχνικής αυξάνεται κάθε χρόνο
Η κολλώδης γλουτένη είναι ένα φυσικό προϊόν
Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη, η γλουτένη. Τι θα μπορούσε να είναι τόσο ιδιαίτερο γι 'αυτόν; Τι τραβάει τόσο πολύ την προσοχή των ανθρώπων σε αυτή την ουσία;
Cocktail "Wellness": σύνθεση, χαρακτηριστικά εφαρμογής, αποτελεσματικότητα και κριτικές
Μεταξύ όλης της σειράς πρωτεϊνικών προϊόντων για απώλεια βάρους, το κοκτέιλ Wellness κατέχει ξεχωριστή θέση, αφού η σύνθεσή του βασίζεται αποκλειστικά σε φυσικά συστατικά. Ποιος ωφελείται από το κοκτέιλ Wellness; Οι ανασκοπήσεις δείχνουν ότι το μοναδικό σύστημα απώλειας βάρους, που αναπτύχθηκε από διάσημους Ευρωπαίους επιστήμονες, βοηθά στη διόρθωση του αριθμού τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα
Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει ένα άτομο την ημέρα; Ημερήσια πρόσληψη θερμίδων
Σίγουρα όλοι αναρωτιούνται πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει ένα άτομο την ημέρα. Για να κάνετε έναν υπολογισμό, δεν χρειάζεται να είστε ειδικός, υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι. Αυτό είναι απαραίτητο πρώτα από όλα για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά
Πόσο νερό πρέπει να πίνει κάποιος την ημέρα; Ο ρόλος του νερού στη ζωή μας
Το θέμα ότι η υγεία, η ομορφιά και η αρμονία ενός ατόμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καθαρό νερό καταναλώνει αυξάνεται τακτικά. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους χάνουν βάρος. Υπάρχει επίσης και αντίθετη άποψη: η περίσσεια υγρών προκαλεί οίδημα, δημιουργεί πρόσθετη επιβάρυνση στα νεφρά και την καρδιά. Πόσο νερό λοιπόν πρέπει να πίνει ένα άτομο την ημέρα και πώς να υπολογίσει σωστά την ημερήσια τιμή ξεχωριστά για το καθένα; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις
"Royal ration": περιγραφή προγράμματος, μενού, αποτελεσματικότητα και κριτικές
Δημοφιλείς ηθοποιοί και ερμηνευτές, πολιτικοί και παρουσιαστές ψυχαγωγίας συχνά αναζητούν τη βοήθεια έμπειρων διατροφολόγων που δημιουργούν ατομικά προγράμματα διατροφής και δίνουν γενικές συστάσεις. Η γιατρός "αστέρι" Μαργαρίτα Κορόλεβα όχι μόνο έκανε τον Βαλέρι, τον Νικολάι Μπάσκοφ, τον Ιωσήφ Κομπζόν και άλλους καλλιτέχνες να χάσουν περιττά κιλά, αλλά δημιούργησε και την εταιρεία "Royal Diet"
Ημέρα νηστείας μετά την υπερκατανάλωση τροφής: επιλογές και κανόνες. Δίαιτα μετά τις διακοπές
Πώς να κανονίσετε μια μέρα νηστείας μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς; Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα; Ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται για να φέρει η δίαιτα τα πιο επίμονα και ορατά αποτελέσματα; Το άρθρο απαντά σε αυτές και σε πολλές άλλες ερωτήσεις που σας ενδιαφέρουν
Ελαιόλαδο: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Το ελαιόλαδο είναι ένα αρκετά κοινό προϊόν σήμερα, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και την κοσμετολογία. Πολλοί γνωρίζουν για τις εξαιρετικές γαστρονομικές του ιδιότητες, αλλά λίγοι γνωρίζουν για τις ιατρικές του ιδιότητες. Αλλά περιέχει πολλές ουσίες απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Σήμερα θα γνωρίσουμε τις ευεργετικές ιδιότητες και τις αντενδείξεις του ελαιολάδου
Ποιες τροφές είναι καλές για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα
Γενική αδυναμία, κόπωση, υπνηλία, έλλειψη όρεξης, χαμηλή αρτηριακή πίεση, μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός - όλα αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο σώμα. Σήμερα θα μάθουμε ποιες τροφές είναι χρήσιμες για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα
Οι πιο υγιεινές τροφές: Ποιες είναι αυτές;
Κάθε σύγχρονος άνθρωπος προσπαθεί να κάνει τα πάντα για να διατηρήσει τη νεότητα και την ομορφιά όσο το δυνατόν περισσότερο. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σήμερα δίνεται τόση προσοχή στον σωστό τρόπο ζωής και μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι περιλαμβάνεται στη λίστα με τις υγιεινές τροφές
Σωστή διατροφή των μαθητών: χαρακτηριστικά, διατροφή και συστάσεις
Ένας μαθητής έχει χρόνο να κάνει τα πάντα εκτός από το να προσέχει τη διατροφή του. Είναι πάντα βιαστικοί και απασχολημένοι με κάτι ενδιαφέρον ή σημαντικό. Αλλά μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή είναι η βάση της μελλοντικής υγείας και η εγγύηση υψηλής παραγωγικότητας στο παρόν. Η οργάνωση της σωστής διατροφής είναι απλή, απλώς αναπτύξτε μερικές καλές συνήθειες
Δίαιτα: ρύζι, κοτόπουλο και λαχανικά. Όροι δίαιτας, κανόνες διατροφής, μαγειρικά χαρακτηριστικά, αποτελέσματα και διαβούλευση με γιατρούς
Ούτε ένας διατροφολόγος δεν έχει καταλήξει ακόμη σε ένα διατροφικό σύστημα που θα ικανοποιούσε όλους, θα ήταν αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, προσιτό, νόστιμο και προσιτό όλο το χρόνο. Υπάρχουν πάντα κάποιες αποχρώσεις που σχετίζονται με την υγεία ή τις προσωπικές γευστικές προτιμήσεις. Ίσως η εξαίρεση θα είναι το σύστημα διατροφής της Margarita Koroleva - η δίαιτα "Ρύζι, κοτόπουλο, λαχανικά";
Σωστή διατροφή: δίαιτα, χαρακτηριστικά και συστάσεις
Αρχίζουμε να εκτιμούμε την υγεία μόνο όταν τη χάσουμε. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να προλάβεις οποιαδήποτε ασθένεια παρά να τη θεραπεύσεις. Εάν έχετε αθλήματα, καθημερινές βόλτες και υγιεινό φαγητό στη ζωή σας, τότε είναι πολύ πιο πιθανό να παραμείνετε δραστήριοι και θετικοί. Ίσως πρέπει να ξεκινήσετε με το περιεχόμενο του ψυγείου σας. Τι σημαίνει σωστή διατροφή; Πρέπει η δίαιτα να γίνει σπάνια ή, αντίθετα, άφθονη; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε
Πώς να μεταβείτε στη χορτοφαγία σωστά;
Πρόσφατα, η χορτοφαγία έχει γίνει δημοφιλής. Οι υποστηρικτές αυτού του συστήματος διατροφής αρνούνται εσκεμμένα τα προϊόντα κρέατος. Αυτό γίνεται για διάφορους λόγους
Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το φυτρωμένο σιτάρι
Στην εποχή μας με προϊόντα χαμηλής ποιότητας και χημικά επεξεργασμένα τρόφιμα, το θέμα της σωστής διατροφής είναι ιδιαίτερα επίκαιρο. Μία από τις πιο υγιεινές φυσικές τροφές είναι το φύτρο σιταριού. Αλλά σχεδόν κανείς δεν ξέρει πώς να χρησιμοποιεί σωστά το βλαστημένο σιτάρι. Εξετάστε τους βασικούς κανόνες
Απώλεια βάρους με βότανα - 25 κιλά το μήνα. Βότανα για απώλεια βάρους: κριτικές, αφεψήματα, συνταγές
Στη ζωή πολλών υπέρβαρων ατόμων, υπήρχαν καταστάσεις που ήταν έτοιμοι για τα πιο δραστικά μέτρα για την επίτευξη του στόχου, δηλαδή τη μείωση του σωματικού βάρους
Ιδιότητες, καλύτερες συνταγές, βλάβες και οφέλη των ψαριών. Τα οφέλη του κόκκινου ψαριού
Ποιο είναι καλύτερο - ψάρι του ποταμού ή της θάλασσας; Τα οφέλη και οι βλάβες από τη χρήση αυτού του προϊόντος - ποια είναι αυτά; Ποια πιάτα μπορούν να παρασκευαστούν από ψάρια;
Kapha dosha: περιγραφή, τρόπος ζωής. Αγιουρβεδική διατροφή για γυναίκες
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, υπάρχουν τρία Dosha που διέπουν την ανθρώπινη φύση, ισορροπούν την υγεία και την ευημερία. Αυτά είναι τα Kapha, Vata και Pitta. Από αυτούς εξαρτάται η ηρεμία και η συναισθηματική κατάσταση κάθε ατόμου
Μοσχάρι: οφέλη και βλάβες στον οργανισμό, ιδιότητες, θερμίδες
Η παραδοσιακή λίστα προϊόντων πρέπει να περιλαμβάνει βόειο κρέας. Εκτιμάται για τα οφέλη και τη θρεπτική του αξία, γι' αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται από όλους για άριστη ευεξία. Τα οφέλη και οι βλάβες του βοείου κρέατος για το σώμα περιγράφονται στο άρθρο
Δίαιτα χωρίς μαγιά: λίστα τροφίμων και μενού δειγμάτων
Ένας κοινός λόγος για τη δημοτικότητα της δίαιτας χωρίς μαγιά είναι ο μύθος ότι το ψωμί με μαγιά είναι ανθυγιεινό. Επί του παρόντος, υπάρχει ένα ειδικό ψωμί προς πώληση, το οποίο φέρεται να παρασκευάζεται χωρίς τη χρήση αυτού του συστατικού. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Και παρόλο που είναι πολύ πιθανό να βρείτε αρτοσκευάσματα απολύτως χωρίς μαγιά, δεν συνιστάται η κατάχρηση τέτοιων προϊόντων
Βλαστημένοι ηλιόσποροι: οφέλη και βλάβες, σύνθεση, κανόνες χρήσης
Το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει τις περισσότερες από τις ουσίες που χρειάζεται για την υγιή λειτουργία από τα τρόφιμα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με πηγές πολύτιμων στοιχείων. Παρεμπιπτόντως, αυτά περιλαμβάνουν βλαστημένους ηλιόσπορους, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων θα συζητηθούν τώρα
Τι δεν πρέπει να τρώτε με γαστρίτιδα του στομάχου: λίστα με απαγορευμένα τρόφιμα. Δίαιτα νούμερο 5: συνταγές
Με τη γαστρίτιδα του στομάχου, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή - αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης επιπλοκών και θα επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης του ασθενούς. Ένα κατά προσέγγιση μενού μπορεί να διευκρινιστεί με τον θεράποντα ιατρό. Η αυτοθεραπεία μπορεί να βλάψει
Πλιγούρι βρώμης: οφέλη και βλάβες, σύνθεση, επιλογές μαγειρέματος
Όλο και περισσότερο, ο κόσμος μιλάει για σωστή διατροφή. Μελετώνται οι χρήσιμες ιδιότητες ορισμένων προϊόντων, δίνονται συμβουλές και συστάσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για πλιγούρι βρώμης. Θα μάθουμε επίσης τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του προϊόντος για τον ανθρώπινο οργανισμό
Τα οφέλη της κρέμας γάλακτος για τους άνδρες. Συνταγές με κρέμα γάλακτος. Ενεργειακή αξία και σύνθεση της κρέμας γάλακτος
Η κρέμα γάλακτος θεωρείται δημοφιλές γαλακτοκομικό προϊόν στη Ρωσία. Δημιουργείται από κρέμα, μετά την οποία υποβάλλεται σε ζύμωση γαλακτικού οξέος. Το προϊόν έχει πολλές πολύτιμες ιδιότητες, έχει ευχάριστη γεύση. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική, την κοσμετολογία, τη λαϊκή ιατρική. Τα οφέλη της ξινή κρέμα για τους άνδρες περιγράφονται στο άρθρο
Θυμάρι με HB: ιδιότητες, κανόνες παρασκευής, δοσολογία και συμβουλές από παιδιάτρους
Όχι σε όλες τις περιπτώσεις, το θυμάρι κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία της μητέρας και του μωρού. Υπάρχουν επίσης αντενδείξεις για τη χρήση ενός θεραπευτικού ποτού. Πριν φτιάξετε τσάι με αυτό το φυτό, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας
"Clinutren Optimum": οδηγίες χρήσης, σύνθεση και κριτικές
Λόγω διαφόρων καταστάσεων, δεν είναι πάντα δυνατό να καταναλώνουμε την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών με το φαγητό. Σοβαρές ασθένειες, μετεγχειρητικές περίοδοι αποκατάστασης ή κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσουν αυτό. Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείτε ένα ειδικό μείγμα θρεπτικών ουσιών εμπλουτισμένο με μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Χοιρινό δέρμα: οφέλη και βλάβες, επιπτώσεις στον οργανισμό
Στο άρθρο θα εξετάσουμε τα οφέλη και τις βλάβες των φλοιών χοιρινού κρέατος. Αποδεικνύεται ότι είναι μια λιχουδιά. Αξίζει να πούμε ότι οι παγκοσμίου φήμης σεφ χρησιμοποιούν συχνά αυτό το ασυνήθιστο προϊόν για να δημιουργήσουν μια ποικιλία από πιάτα. Και σε περίπτωση που μια τέτοια διαδικασία προσεγγιστεί δημιουργικά, θα πάρετε μια μοναδική, και ταυτόχρονα ασύγκριτη απόλαυση που θα είναι χρήσιμη για το σώμα. Οι φλούδες χοιρινού κρέατος είναι μαγειρεμένες, τηγανητές, αλατισμένες και ακόμη και μαριναρισμένες
Δίαιτα μετά την αφαίρεση πέτρες στα νεφρά: χαρακτηριστικά, συνταγές, επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές
Η ουρολιθίαση είναι μια κοινή παθολογία που εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Ελλείψει θεραπείας και συμμόρφωσης με ορισμένους διατροφικούς κανόνες, οι πέτρες αυξάνονται σε μέγεθος. Ως αποτέλεσμα, οι σχηματισμοί δεν μπορούν να θρυμματιστούν και να βγουν μόνοι τους, απαιτείται χειρουργική επέμβαση
Βούτυρο για HB: χρήσιμες ιδιότητες, επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα του παιδιού και ποσοστά κατανάλωσης
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και βιταμίνες στην απαιτούμενη ποσότητα. Το βούτυρο είναι ένα νόστιμο και υγιεινό προϊόν, αλλά πολύ λιπαρό. Πολλές θηλάζουσες μητέρες αμφιβάλλουν για τα οφέλη του. Οι παιδίατροι δεν απαγορεύουν την κατανάλωση βουτύρου με HB, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ληφθούν υπόψη