Δίαιτα "Herbalife": μενού για την εβδομάδα, διατροφικοί κανόνες και αποτελέσματα

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 01:00

Τι είναι η δίαιτα Herbalife; Το μενού της εβδομάδας έχει θετικές κριτικές; Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να μεταμορφώσουν την εμφάνισή τους δεν χρειάζεται να τηρούν αυστηρούς περιορισμούς. Πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας, να σταματήσετε να τρώτε γρήγορα άδειους υδατάνθρακες και λίπη, να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής και να πίνετε αρκετό νερό.

Αλλά αυτές οι συνθήκες είναι δύσκολο να τηρηθούν λόγω της έλλειψης χρόνου για την προετοιμασία γευμάτων με λίγες θερμίδες και θρεπτικά υγιεινά γεύματα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η σωστή διατροφή με τη Herbalife θα βοηθήσει.

Ποια είναι η βάση της σωστής διατροφής

Οι αρχές του σωστού μενού για την εβδομάδα με τη δίαιτα Herbalife σε αυτήν την περίπτωση είναι οι εξής:

1. Πίνοντας αρκετό νερό.
2. Τρώτε φαγητό συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
3. Τρώτε μόνο πρωτεϊνούχες τροφές για δείπνο, αλλά όχι αργότερα από 3 ώρες πριν τον ύπνο.
4. Απαγορεύεται το αρτοποιείο, η ζάχαρη και η σόδα.

Για πληροφορίες

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μείωση βάρους εξαρτάται από το σετπαράγοντες, και είναι αδύνατο να υπολογιστεί ακριβώς πόσο μπορεί να χάσει το σώμα το βάρος σε μια συγκεκριμένη περίοδο.

Η απώλεια βάρους 4-6 κιλών το μήνα θεωρείται ασφαλής ρυθμός για ένα άτομο. Αυτό μπορεί εύκολα να γίνει χρησιμοποιώντας τη δίαιτα Herbalife. Το οποίο σε κυτταρικό επίπεδο προάγει την απώλεια βάρους.

Πώς λειτουργεί η Herbalife

Σύμφωνα με Αμερικανούς κατασκευαστές, το "Herbalife" δεν είναι φάρμακο ή συμπληρώματα διατροφής, αλλά ένα αναπτυγμένο πρόγραμμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί για τη θρέψη των κυττάρων του σώματος. Στην παραγωγή του φαρμάκου, χρησιμοποιούνται μόνο φυσικά συστατικά, επειδή η εταιρεία χρησιμοποιεί πρώτες ύλες από προμηθευτές αγροκτημάτων, που επιβεβαιώνονται από πιστοποιητικά ποιότητας.

Αυτό το προϊόν περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών, πολυάριθμα ιχνοστοιχεία, μεταλλικά άλατα, αμινοξέα, χρήσιμα εκχυλίσματα φυτών και βοτάνων. Όλα τα συστατικά που συνθέτουν το φάρμακο είναι στις απαιτούμενες αναλογίες, σαφώς ισορροπημένα, παρουσιάζονται με τη μορφή κοκτέιλ και άλλων ουσιών - υποκατάστατων τροφίμων.

Όταν καταποθεί, αυτό το προϊόν διευρύνεται σε μέγεθος και δίνει στο σώμα μια αίσθηση πληρότητας, αποτρέποντας το πρόβλημα της υπερκατανάλωσης τροφής. Για το στομάχι, αυτό έχει μεγάλο όφελος, αφού δεν χρειάζεται να επεξεργαστείτε μεγάλη ποσότητα βαριάς τροφής. Μια μερίδα του κοκτέιλ Herbalife αντικαθιστά πλήρως δύο πλούσια γεύματα, αλλά ταυτόχρονα φέρνει στον οργανισμό λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται και περισσότερο φαγητό.τιμές.

Τηρώντας μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ των γευμάτων ενός κοκτέιλ, είναι δυνατό να χάσετε πολλά περιττά κιλά. Για να αποφύγετε να ξαναπάρετε βάρος, πρέπει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να ακολουθείτε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Βασικοί κανόνες διατροφής

Όταν συντάσσετε το σωστό μενού για την εβδομάδα με τη δίαιτα Herbalife, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Το πλήρες πρωινό πρέπει να αντικατασταθεί με εταιρικά κοκτέιλ.
2. Υποχρεωτική πρόσληψη πρωτεΐνης. Μπορεί να είναι ψητό κρέας, ψάρι, κοτόπουλο στον ατμό ή φιλέτα ζαμπόν χωρίς πέτσα, ομελέτα στον ατμό με μανιτάρια ή τυρί.
3. Τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται ωμά με ελαιόλαδο ή στον ατμό.
4. Τα φρέσκα λαχανικά μπορούν επίσης να καταναλωθούν με τη μορφή σαλάτας με βότανα. Ραπανάκια, κουνουπίδι, αγγούρια, σέλινο, ντομάτες, γλυκές πιπεριές, σέλινο και άλλα πάνε καλά σε μια σαλάτα.
5. Τα φρούτα πρέπει να μειωθούν καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα δαμάσκηνα και τα ροδάκινα επιτρέπονται πολλές φορές την εβδομάδα.
6. Υδατάνθρακες (ψητά, δημητριακά, πατάτες σε οποιαδήποτε μορφή, καλαμπόκι, μακαρόνια), πρωτεΐνες (λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, αλμυρά τρόφιμα), λίπη (μαργαρίνη, φοινικέλαιο) δεν επιτρέπονται στη διατροφή.

Οφέλη της δίαιτας Herbalife

Είναι οι εξής:

1. Βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία ολόκληρου του οργανισμού.
2. Η κούραση του σώματος μειώνεται.
3. Ο ύπνος δυναμώνει.
4. Αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
5. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
6. Η εργασία ολόκληρου του πεπτικού συστήματος ομαλοποιείται.
7. Μείωση του περιττού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πώς να τρώτε σωστά

Το μενού της εβδομάδας με τη δίαιτα Herbalife για απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη χρήση προϊόντων της εταιρείας για πρωινό, κατά τη διάρκεια των σνακ και του απογευματινού τσαγιού. Βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην έναρξη της λειτουργίας όλων των λειτουργιών του σώματος.

Το πρωί με άδειο στομάχι, συνιστάται η λήψη του συμπυκνώματος φυτικής αλόης. Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα, προσθέστε ένα ή δύο καπάκια συμπυκνώματος σε ένα ποτήρι νερό. Ο χυμός αλόης είναι σε θέση να αφαιρέσει τα μεταβολικά προϊόντα, διεισδύοντας για αυτό στα κύτταρα του σώματος τρεις φορές πιο γρήγορα από το νερό. Βοηθά στον απαλό καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, αποκαθιστά τις διεργασίες στο λεπτό έντερο. Η σύνθεση περιέχει ολόκληρο το σύμπλεγμα ενζύμων, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, βιταμινών και αμινοξέων.

Το φυτικό ρόφημα Thermojetics θα πρέπει να λαμβάνεται αραιώνοντας μισό κουταλάκι του γλυκού συμπύκνωμα σε ένα ποτήρι νερό. Ένα τέτοιο εργαλείο σας επιτρέπει να ελέγχετε την όρεξη, αυξάνει την ενέργεια και έχει ευεργετική επίδραση στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Περιέχει εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού, μολόχας, ιβίσκου, κάρδαμου.

Το ρόφημα βρώμης-μήλου χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητη θεραπεία. Για την προετοιμασία, πρέπει να διαλύσετε μία ή δύο κουταλιές της σούπας του προϊόντος σε ένα ποτήρι νερό. Το ρόφημα περιέχει διαιτητικές ίνες από μήλα, βρώμη, καλαμπόκι, σόγια, κιχώρι,εσπεριδοειδή. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Herbalife Formula 1 Shake μπορεί να παρασκευαστεί σε μπλέντερ αναμειγνύοντας μία ή δύο κουταλιές της σούπας συμπύκνωμα σε ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι, κεφίρ ή νερό. Θα είναι πιο νόστιμο αν προσθέσετε φρέσκα μούρα και πάγο. Χτυπάμε 2 λεπτά. Αυτό το smoothie είναι ένα θρεπτικό, ισορροπημένο υποκατάστατο γεύματος. Στη σύνθεσή του επιλέγονται προσεκτικά οι αναλογίες πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων, γεγονός που συμβάλλει στην οργάνωση της σωστής διατροφής. Η κατανάλωση ενός κοκτέιλ βοηθά στον κορεσμό του σώματος, τονώνει και τονώνει για όλη την ημέρα.

Thermojetics

Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό. Η χρήση του ροφήματος «Thermojetics» βοηθά στην αναπλήρωση του υδατικού ισοζυγίου του οργανισμού, δίνει ενέργεια και ελέγχει την όρεξη. Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα, πρέπει να διαλύσετε ένα καπάκι από το συμπύκνωμα σε δύο λίτρα υγρού.

Μενού για επτά ημέρες

Η δίαιτα περιλαμβάνει πέντε πλήρη γεύματα την ημέρα σε συνδυασμό με προϊόντα Herbalife. Λαμβάνοντας υγιεινή διατροφή και ελάχιστες θερμίδες, το σώμα διασπά τα αποθέματα λίπους και χάνει περιττά κιλά χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία.

Το κατά προσέγγιση εβδομαδιαίο μενού για τη δίαιτα Herbalife για απώλεια βάρους έχει ως εξής.

Ημέρα της εβδομάδας	Δίαιτα
Δευτέρα	πρωινό: σέικ τύπου 1, εκχύλισμα βοτάνων αλόης, ρόφημα"Thermojetics"; σνακ: ένα μήλο; μεσημεριανό: φιλέτο κοτόπουλου βραστό, ψωμί ολικής αλέσεως; σνακ: γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά χωρίς ζάχαρη; δείπνο: ψάρι στον ατμό, λαχανικά κομμένα σε φέτες
Τρίτη	πρωινό: Herbalife Formula 1 Shake, φυτικό εκχύλισμα αλόης, φυτικό ρόφημα; σνακ: ένα γκρέιπφρουτ; μεσημεριανό: μοσχαρίσιο στιφάδο με λαχανικά και σαλάτα λαχανικών, σνακ: μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι, δείπνο: Ψάρι με χαμηλά λιπαρά στο φούρνο και όλα τα λαχανικά
Τετάρτη	πρωινό: σέικ Formula 1, ρόφημα αλόης, Thermojetics; σνακ: ένα μήλο ή ροδάκινο; μεσημεριανό: φιλέτο γαλοπούλας βρασμένο με βρασμένο ρύζι; σνακ: τυρί cottage χωρίς λιπαρά, ρόφημα βρώμης-μήλου Herbalife; δείπνο: βραστό μοσχαρίσιο κρέας και σαλάτα κινέζικου λάχανου
Πέμπτη	πρωινό: σέικ Herbalife Formula 1, εκχύλισμα φυτικής αλόης, ρόφημα βοτάνων Thermojetics; snack: Herbalife bar; μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο, βραστά σπαράγγια; σνακ: κεφίρ ή γιαούρτι χωρίς λιπαρά; δείπνο: βραστό ψάρι με λαχανικά
Παρασκευή	πρωινό: σέικ φόρμουλα 1, ρόφημα Herbalife με αλόη, φυτικόποτό; σνακ: ένα μήλο; μεσημεριανό: ελαφριά σούπα με χαμηλά λιπαρά; σνακ: ελαφρύ γιαούρτι χωρίς λιπαρά χωρίς προσθήκη ζάχαρης; δείπνο: μοσχαρίσιο φιλέτο στον ατμό, σαλάτα λαχανικών
Σάββατο	πρωινό: σέικ φόρμουλα 1, εκχύλισμα βοτάνων αλόης, ρόφημα θερμοζευκτικής, σνακ: ένα πορτοκάλι; μεσημεριανό: βραστά φασόλια, φρέσκα λαχανικά; σνακ: μπορείτε να πιείτε κεφίρ ή γιαούρτι, αλλά όχι περισσότερο από ένα ποτήρι; δείπνο: ψάρι στιφάδο, σαλάτα λαχανικών με μυρωδικά
Κυριακή	πρωινό: σέικ Herbalife Formula 1, ρόφημα αλόης, ρόφημα βοτάνων; σνακ: Herbalife bar, ρόφημα βρώμης και μήλου; μεσημεριανό: άπαχη σούπα λαχανικών, βραστό μοσχάρι, ψωμί ολικής αλέσεως; σνακ: ελαφρύ τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά; δείπνο: βραστό μοσχάρι, φρέσκια σαλάτα λαχανικών.

Για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να καταναλώνετε όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια τροφής τη φορά.

Αντενδείξεις

Τα προϊόντα αδυνατίσματος Herbalife δεν συνιστώνται για χρήση κατά τον προγραμματισμό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά τον τοκετό. Μόλις τελειώσει ο θηλασμός, μπορείτε να ξεκινήσετε τα φάρμακα.

Τα προϊόντα Herbalife που περιέχουν καφεΐνη δεν είναιΣυνιστάται να λαμβάνεται με υπάρχοντα προβλήματα με την πίεση, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι επίσης ανεπιθύμητη η χρήση συμπληρωμάτων για άτομα που πάσχουν από αϋπνία, διαταραχές ύπνου και προβλήματα με το νευρικό σύστημα.

Τα κοκτέιλ δεν συνιστώνται για οξεία δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα του μετεωρισμού και της διάρροιας.

Δεν χρειάζεται να προσθέτετε κοκτέιλ στη διατροφή των ατόμων που πάσχουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τις ασθένειες.

Συμπέρασμα

Σύμφωνα με κριτικές για τη δίαιτα Herbalife, το μενού για την εβδομάδα δίνει διαφορετικά τελικά αποτελέσματα. Κάποιοι λένε ότι κατάφεραν να χάσουν 8 κιλά σε μια εβδομάδα. Για κάποιον και 3 κιλά είναι καλό αποτέλεσμα. Δηλαδή, όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος και το βάρος του ασθενούς.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμάστε ότι πριν μεταβείτε σε ένα τέτοιο πρόγραμμα και κάνετε αλλαγές στη διατροφή, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να μην προκαλέσετε κανένα κακό στον οργανισμό σας.