Κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Σχόλια για την εφαρμογή

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Πριν από πολύ καιρό, ανακαλύφθηκαν οι ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου. Ο Ιπποκράτης περιέγραψε ειδικές συνταγές για ένα αφέψημα που χρησιμοποιήθηκε για ένα άρρωστο στομάχι. Στη Ρωσία, αυτό το προϊόν χρησιμοποιήθηκε ευρέως ως βακτηριοκτόνος παράγοντας. Στον σύγχρονο κόσμο μας, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν πρόβλημα υπερβολικού βάρους από το οποίο θέλουν να απαλλαγούν. Και εδώ το λινάρι παίζει σημαντικό ρόλο για την απώλεια βάρους. Συνταγές για τη χρήση των οποίων έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους στην πράξη.

Γιατί συμβαίνει απώλεια βάρους

Είναι πραγματικά δυνατό να τρώτε σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους; Η εφαρμογή, οι κριτικές των ανθρώπων, οι αντενδείξεις θα εξεταστούν παρακάτω. Η σύνθεση των σπόρων είναι μοναδική. Το λινάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και Ρ, τοκοφερόλη, φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ρετινόλη, μέταλλα, σελήνιο, ωμέγα οξέα, λιγνίνες (φυτικές ορμόνες). Οι σπόροι είναι αντιοξειδωτικοί, μειώνουν την όρεξη, έχουν καθαρτική δράση.

Οι φυτικές ίνες, που περιέχουν λινάρι, διογκώνονται στο στομάχι, το γεμίζουν. Αυτό σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι. Εάν χρησιμοποιείτε κεφίρ και λιναρόσπορο, η διαδικασίατο άδειασμα θα γίνει απαλά, φυσικά. Έτσι, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία εκκένωσης του εντέρου. Επιπλέον, οι σπόροι δεν παραβιάζουν τη μικροχλωρίδα (σε αντίθεση με τα περισσότερα καθαρτικά).

Συμπέρασμα: οι σπόροι λιναριού είναι μια πραγματική βοήθεια στον καθαρισμό του σώματος και τον κορεσμό του με χρήσιμες ουσίες. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι κατά τη χρήση αυτού του προϊόντος, μπορείτε να αναπτύξετε τη συνήθεια να τρώτε μικρές μερίδες, να εγκαταλείπετε τα σνακ και να τρώτε φαγητό το βράδυ. Ως αποτέλεσμα, μείον 2-5 κιλά το μήνα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το προϊόν

Είναι καλύτερο να τρώτε θρυμματισμένους σπόρους με νερό. Η χρήση μεγάλης ποσότητας υγρού είναι απαραίτητη για να διογκωθεί η ίνα στο στομάχι. Ως εκ τούτου, θα είναι πολύ αποτελεσματικό να παίρνετε κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτήν τη μέθοδο είναι μόνο θετικές, καθώς δεν αρέσει σε όλους η γεύση αυτού του προϊόντος.

Για απώλεια βάρους, αρκεί να πάρετε 2 κ.σ. μεγάλο. πρωί και βράδυ (για χοντροαλεσμένους σπόρους). Εάν χρησιμοποιείτε αλεύρι, τότε η δόση πρέπει να μειωθεί στο μισό. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια αποζημίωση. Αυτό είναι κακό για το συκώτι και μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.

Δεν συνιστάται η μακροχρόνια χρήση λιναρόσπορου. Κάθε δύο εβδομάδες πρέπει να ξεκουράζεστε για επτά ημέρες. Και μετά από τρίμηνη λήψη, απαιτείται διάλειμμα 30 ημερών.

Η πιο δημοφιλής χρήση του λιναρόσπορου

Υπάρχουν οι ακόλουθες επιλογές για τη χρήση του προϊόντος:

• άλεσμα,πόσιμο νερό;
• προσθήκη στο φαγητό;
• μαγειρέψτε χυλό;
• χρησιμοποιήστε λάδι;
• ποτό αφέψημα;
• πιείτε ποτό από κεφίρ.

Σε όλες τις περιπτώσεις, η όρεξη θα μειωθεί και το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους δεν θα αργήσει να έρθει.

Για να προσθέσετε σπόρους λιναριού στο φαγητό, πρέπει να αλεσθούν σε κατάσταση «αλεύρου» σε ένα μύλο καφέ. Στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε έτοιμο χυλό λιναρόσπορου. Δεν βράζει. Απλώς βγάζει ατμό. Αυτό το πρωινό θα είναι θρεπτικό και χορταστικό.

Το φυτικό έλαιο παρασκευάζεται από σπόρους λιναριού. Δεν μπορείτε να τηγανίσετε πάνω του, καθώς όλα τα οφέλη θα φύγουν. Το λάδι πρέπει να χρησιμοποιείται ως ντρέσινγκ για σαλάτες. Η γεύση θα είναι συγκεκριμένη, αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί βάζοντας φρέσκα μυρωδικά.

Για να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από σπόρους λιναριού, πρέπει να τους περιχύσετε με βραστό νερό και να μαγειρέψετε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πάρτε 100 ml πριν από τα γεύματα.

Ένας άλλος τρόπος είναι να πάρετε κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Οι κριτικές λένε ότι αυτή η επιλογή είναι η πιο δημοφιλής.

Γενικές αντενδείξεις

Απαγορεύεται η χρήση σπόρων λιναριού όταν:

• ηπατίτιδα;
• κίρρωση του ήπατος;
• διαβήτης;
• κερατίτης;
• volvulus;
• χολολιθίαση;
• παγκρεατίτιδα;
• ελκώδης κολίτιδα;
• καρδιαγγειακή νόσο.

Υγιεινό ρόφημα - κεφίρ

Αυτό το προϊόν είναι πηγή πρωτεΐνης, περιέχει πολλά απαραίτητα αμινοξέα, μέταλλα, πολύτιμες βιταμίνες. Το κεφίρ είναι ένα ενζυμικό ποτόπεριέχει ζωντανούς οργανισμούς φιλικούς προς τον άνθρωπο. Αποκαθιστά το πεπτικό σύστημα, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, αντιμετωπίζει τις φλεγμονές.

Γιατί να μην πιεις γιαούρτι; Επειδή τα βακτήρια που περιέχονται σε αυτό περνούν από τον πεπτικό σωλήνα και θρέφουν αυτά στο παχύ έντερο. Και τα στελέχη κεφίρ αποικίζουν τη γαστρεντερική οδό και εκτοπίζουν τα «παράσιτα». Τα ποτά περιέχουν βακτήρια διαφόρων τύπων, με διαφορετικές εργασίες. Το κεφίρ περιέχει περισσότερη υγιεινή μαγιά, η οποία βοηθά στην πέψη των τροφών που τρώτε, συμβάλλει στην υγεία και τον καθαρισμό των εντέρων. Επομένως, σε αντίθεση με το γιαούρτι, έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία.

Τα ευεργετικά βακτήρια και η μαγιά κεφίρ καταναλώνουν λακτόζη γάλακτος ως επί το πλείστον. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα που δεν μπορούν να το ανεχθούν. Αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένα είδη κεφίρ παρασκευάζονται σε μη γαλακτοκομική βάση. Τα φιλικά βακτήρια ζυμώνουν επίσης χυμό φρούτων, γάλα ρυζιού, γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας και νερό. Αλλά πιο συχνά είναι το κεφίρ με σπόρους λιναριού που χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους. Οι κριτικές σχετικά με αυτό το προϊόν είναι γνωστές σε όλους. Είναι θετικοί και μερικές φορές ενθουσιώδεις.

Κεφίρ και λινάρι για τον καθαρισμό του σώματος

Το παχύ έντερο είναι μέρος του πεπτικού συστήματος, η κατάσταση του οποίου είναι πολύ σημαντική για την ανθρώπινη υγεία. Μπορείτε να το καθαρίσετε με τη βοήθεια δύο στοιχείων - κεφίρ και λιναρόσπορου. Η εξάλειψη της συσσώρευσης τοξινών, η βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών είναι το κύριο καθήκον. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα,διάρροια, ρυθμίζουν τα κόπρανα, μειώνουν το σωματικό βάρος, βελτιώνουν την υγεία, αυξάνουν το ανοσοποιητικό, αυξάνουν το επίπεδο ζωτικής ενέργειας. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Οι κριτικές και τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής θα περιγραφούν παρακάτω.

Ο καθαρισμός είναι καλύτερο να ξεκινάτε με μικρή ποσότητα συστατικών και να αυξάνετε τη μερίδα σταδιακά. Φάτε πριν το πρωινό και πριν τον ύπνο. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Το μάθημα είναι μια εβδομάδα. Στη συνέχεια ένα διάλειμμα για λίγες μέρες.

Λιναρόσπορος με κεφίρ για απώλεια βάρους, χρήσιμες ιδιότητες, κριτικές

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το παχύ έντερο. Οι λιναρόσποροι απορροφούν νερό, διογκώνονται, βοηθώντας έτσι τα κόπρανα να περάσουν από το πεπτικό σύστημα και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.

Είναι καλύτερο να αλέθετε τους σπόρους σε μύλο καφέ, γιατί όταν καταναλωθούν ολόκληροι, περνούν από το γαστρεντερικό σωλήνα άπεπτοι. Το "αλεύρι" πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο, όχι λάδι. Γιατί; Επειδή περιέχει λιγότερες θερμίδες και περισσότερες φυτικές ίνες. Όμως το λάδι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και περιέχει 240 kcal σε δύο κουταλιές της σούπας. Ενώ οι σπόροι είναι μόνο 75. Επίσης, ο σπόρος περιέχει 3,8 g φυτικών ινών. Και στο λάδι δεν είναι καθόλου.

Η πλούσια σύνθεση του λιναριού βοηθά στη διατήρηση του αποτελέσματος της απώλειας βάρους και όχι απλώς στην απαλλαγή από τα περιττά κιλά, στη βελτίωση του σώματος συνολικά, στη βελτίωση του χρώματος του δέρματος και της κατάστασης των μαλλιών. Αυτή η αποθήκη βιταμινών εξασφαλίζει (σχεδόν πλήρως) καλή λειτουργίαοργανισμός.

Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στους σπόρους όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους, αλλά και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Η απώλεια βάρους θα είναι 2 κιλά το μήνα εάν το λινάρι χρησιμοποιείται σωστά για απώλεια βάρους. Τα σχόλια για αυτή τη μέθοδο είναι θετικά. Αλλά η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 g.

Ακολουθήστε μερικές συστάσεις και στη συνέχεια η διαδικασία απώλειας βάρους θα είναι σταθερή και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

1. Συγκομίστε τη σωστή ποσότητα σπόρων κάθε μέρα. Διαφορετικά, θα χάσουν όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους και θα γίνουν δυσάρεστα στη γεύση.
2. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο εάν πρόκειται να φάτε σπόρους λιναριού. Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες στις οποίες η υποδοχή απαγορεύεται αυστηρά.
3. Πάρτε σπόρους λιναριού χωρίς διακοπή.
4. Πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
5. Οι λιναρόσποροι πρέπει να φυλάσσονται σε σκούρο γυάλινο βάζο, κρυμμένο από το φως του ήλιου σε δροσερό μέρος. Έτσι, δεν θα οξειδωθούν και δεν θα χάσουν τις ιδιότητές τους.

Οδηγίες για τη χρήση λιναρόσπορων με κεφίρ για απώλεια βάρους δίνονται παρακάτω.

1. Είναι απαραίτητο να τρίψετε τους σπόρους σε ένα μύλο καφέ και να ανακατέψετε με κεφίρ.
2. Αναλογία - 1 κουτ. για 200 ml. για την πρώτη εβδομάδα.
3. Για το δεύτερο 2 κουτ. θρυμματισμένοι σπόροι ανά ποτήρι κεφίρ.
4. Τρίτη εβδομάδα - 3 κουτ. ανά 200 ml ποτού.

Το Το κεφίρ πρέπει να επιλέγεται με χαμηλά λιπαρά και να το πίνετε - δέκα λεπτά μετάανάμειξη.

Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείται

Τα παραπάνω περιέγραψαν πώς να παίρνετε σπόρους λιναριού με κεφίρ για απώλεια βάρους. Τα σχόλια για αυτή τη μέθοδο είναι θετικά. Ωστόσο, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που αντενδείκνυται κατηγορηματικά στη λήψη λιναριού με κεφίρ. Πρώτα απ 'όλα - σε έγκυες γυναίκες, άτομα με ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Είναι καλύτερα να αρνούνται όσους έχουν άμμο στα νεφρά, πέτρες στη χολή, έξαρση χολοκυστίτιδας.

Μην ξεχνάτε ότι η απώλεια βάρους στο σπίτι προκαλεί άγχος για το στομάχι. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν την ταυτόχρονη χρήση του Enterosgel. Θα προστατεύσει το πεπτικό σύστημα από την «επίθεση» των ενζύμων, θα απομακρύνει τις τοξίνες, τις τοξίνες και θα καταστείλει το αίσθημα της πείνας.

Κριτικές

Υπάρχουν πολλές κριτικές σχετικά με αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους, όπως πίνοντας κεφίρ με σπόρους λιναριού. Έχοντας μελετήσει προσεκτικά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις είναι θετικές. Το βάρος πραγματικά πέφτει. Ωστόσο, υπάρχουν αντίπαλοι αυτής της μεθόδου και αυτοί που τη θεωρούν αναποτελεσματική.

Είναι σαφές ότι εάν, ενώ παίρνετε λινάρι με κεφίρ, τρώτε κλασματικά, αποκλείετε το πρόχειρο φαγητό, μην τρώτε υπερβολικά, μην τρώτε το βράδυ, τότε αυτό θα συμβάλει στην απώλεια βάρους. Και η σωματική δραστηριότητα θα επιταχύνει περαιτέρω τη διαδικασία και θα βελτιώσει την υγεία.

Παίρνω κεφίρ με σπόρους λιναριού ή όχι; Είναι αυτός ένας έγκυρος τρόπος; Η επιλογή είναι δική σου. Αν όμως το αποφασίσετε, συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο. Οι γιατροί θα διαλύσουν το άγχος, θα βοηθήσουν να αποφασίσουν. Μείνετε υγιείς!