Δίαιτα με καρότο - αδυνατίστε σωστά

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Τα περιττά κιλά δεν αποτελούν μόνο αισθητικό ελάττωμα, αλλά και άμεση απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Ένα άλλο πράγμα είναι όταν το ωραίο φύλο είναι υπερβολικά επικριτικό με τον εαυτό της - σε αυτήν την περίπτωση, ακόμη και πεντακόσια επιπλέον γραμμάρια προκαλούν αφόρητη ψυχική αγωνία. Αλλά όταν πρόκειται για πέντε ή ακόμα και, δυστυχώς, πενήντα κιλά, ήρθε η ώρα να σφίξετε τη ζώνη σας και να πάρετε τα καρότα στα χέρια σας.

Η δίαιτα με καρότο δεν είναι μόνο ένας μοντέρνος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμος. Περιέχει μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και βιταμινών ομορφιάς - A, B, D, E, ασκορβικό οξύ, αιθέρια έλαια και λεκιθίνη. Τα συνηθισμένα καρότα είναι πηγή τεράστιας ποσότητας βήτα-καροτίνης. Μόνο το γλυκό πιπέρι μπορεί να είναι αντίπαλός της. Η βήτα-καροτίνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι το κλειδί για καλή υγεία και μακρά νεότητα. Στο συκώτι, αυτή η ουσία μετατρέπεται σε ένα γνωστό αντιοξειδωτικό - τη βιταμίνη Α. Τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης, καταρράκτη καιακόμη και κακοήθεις όγκους. Ο εξαιρετικός μεταβολισμός και η πνευματική ανάπτυξη οφείλονται επίσης στην επιρροή αυτών των αναντικατάστατων βιταμινών. Η δίαιτα με καρότο συνιστάται για όσους αγαπούν τις ημέρες γρήγορης αποφόρτισης ή τις βραχυπρόθεσμες άκαμπτες δίαιτες και για όσους προσεγγίζουν τη διαδικασία της απαλλαγής του υπερβολικού βάρους επιμελώς και αργά. Πριν μιλήσετε για τα διαιτητικά πιάτα που προτείνουν κορυφαίοι ειδικοί, θα πρέπει να μάθετε για μερικά από τα χαρακτηριστικά αυτού του λαχανικού.

Κάτω από το δέρμα των καρότων υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Εάν αυτή η καλλιέργεια πορτοκαλιάς ρίζας είναι νεαρή, δεν είναι απαραίτητο να την ξεφλουδίσετε καθόλου, απλώς πλύνετε καλά. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να αφαιρέσετε το δέρμα, θα πρέπει να ξεκολλήσετε όσο το δυνατόν πιο λεπτό στρώμα. Δεν συνιστάται να τρώτε ολόκληρα ωμά καρότα - θα είναι δύσκολο για το στομάχι να αφομοιώσει αυτή τη χοντρή ίνα. Καλύτερα - αλέστε το στο μπλέντερ ή στον τρίφτη. Το μαγείρεμα στερεί από αυτό το υγιεινό λαχανικό ρίζας πολλές βιταμίνες.

Η δίαιτα καρότου, με εξαιρετικά αποτελέσματα, όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά και αποκαθιστά την υγεία και βελτιώνει το δέρμα. Η «κοντή» εκδοχή του περιλαμβάνει τη χρήση φρεσκοστυμμένου χυμού καρότου και ειδικής σαλάτας. Για να ετοιμάσετε το τελευταίο, τρίψτε μερικά καρότα και αλατοπιπερώστε τα με σάλτσα λεμονιού-μελιού. Μπορείτε να προσθέσετε ένα φρούτο, όπως ένα μήλο. Η καροτοσαλάτα θα είναι το κύριο και μοναδικό πιάτο για πρωινό, μεσημεριανό ακόμη και βραδινό για τρεις ημέρες. Μεταλλικό νερό και πράσινο τσάι μπορείτε να πιείτε σε απεριόριστες ποσότητες. Και μην ξεχνάτευποχρεωτικό ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου. Μπορείτε να ξεκινήσετε την κανονική διατροφή την πέμπτη ημέρα και η τέταρτη πρέπει να αφιερωθεί στην έξοδο από τη διατροφή - προσθέστε ψητές πατάτες ή ψωμί στη σαλάτα καρότου. Η «γρήγορη» δίαιτα καρότου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τρία κιλά και, σε αντίθεση με άλλες μονο-δίαιτες, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα θρέψετε το σώμα σας με βιταμίνες.

Μια άλλη δημοφιλής παραλλαγή αυτής της δίαιτας είναι η δεκαήμερη δίαιτα. Το κύριο πιάτο για αυτήν θα είναι τριμμένα καρότα καρυκευμένα με ξινή κρέμα. Θα πρέπει να αντισταθείτε στον πειρασμό να ετοιμάσετε «ξινή κρέμα με καρότα». Το συστατικό του γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση δεν πρέπει να είναι πολύ, αλλά λίγο. Η βραστή σαλάτα καρότου επιτρέπεται, αλλά μόνο μία φορά την ημέρα. Πραγματική έκταση περιμένει όσους αγαπούν τον χυμό από αυτή τη ρίζα - με μια δεκαήμερη δίαιτα, μπορείτε να τον πιείτε σε ποσότητα τριών ποτηριών. Οι διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν ότι μετά από 10 ημέρες, πέντε κιλά θα εξαφανιστούν από το σώμα σας. Η δίαιτα με καρότο συνιστάται ιδιαίτερα στη νηστεία και το χειμώνα, που ο οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες, καθώς και την περίοδο της παραλίας - για ομοιόμορφη και όμορφη ηλιοκαμένος. Να θυμάστε ότι μια δίαιτα, ακόμη και τόσο υγιεινή όσο αυτή που περιγράφηκε παραπάνω, δεν πρέπει να γίνεται ο κύριος τρόπος διατροφής. Ωστόσο, το σώμα χρειάζεται μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή.