Πόσες θερμίδες έχει το γκρέιπφρουτ, δίαιτα γκρέιπφρουτ, τα θετικά και τα αρνητικά του

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Με την άφιξη του πολυαναμενόμενου καλοκαιριού, πολλά κορίτσια ανησυχούν για το ερώτημα: "Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα αν δεν είχατε χρόνο για το καλοκαίρι;" Η απάντηση είναι το γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ θεωρείται υβρίδιο πόμελο και πορτοκαλιού. Είναι ένα από τα λίγα φρούτα χαμηλών θερμίδων. Πόσες θερμίδες έχει ένα γκρέιπφρουτ; Υπάρχουν 29 θερμίδες σε 100 γραμμάρια αυτού του φρούτου. Επιπλέον, προάγει τη διάσπαση των λιπών και, ως αποτέλεσμα, χάνουν βάρος από το γκρέιπφρουτ.

Η δίαιτα γκρέιπφρουτ είναι μια απλή, φθηνή, αλλά αποτελεσματική δίαιτα. Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και δεν είναι απαραίτητο να ελέγχετε τον εαυτό σας μανιωδώς και να αναρωτιέστε κάθε μέρα όταν τρώτε: "Πόσες θερμίδες;" Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το γκρέιπφρουτ έχει τεράστια ποσότητα οξέων και αιθέριων ελαίων που διεγείρουν τον μεταβολισμό και προάγουν την απορρόφηση των τροφών. Επομένως, πέρα από το γεγονός ότι με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες, θα βελτιώσετε τη συνολική φυσική κατάσταση του σώματος και θα μπορέσετε να αντισταθείτε στις ασθένειες. Σε αυτό θα βοηθήσουν οι βιταμίνες που περιέχει το γκρέιπφρουτ: A, C, D, B1 καιάλλοι.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες δίαιτας, θα σας πω για την πιο απλή. Αυτή η δίαιτα, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι η απλούστερη και βασίζεται στο πόσες θερμίδες έχει το γκρέιπφρουτ, επειδή διατηρείται κατά προσέγγιση ημερήσιος αριθμός θερμίδων. Αλλά από τότε το επιτρεπόμενο ποσοστό είναι μεγάλο (1000 θερμίδες την ημέρα), τότε η δίαιτα θα είναι αρκετά ελαφριά και νόστιμη. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι σε κάθε γεύμα για δύο εβδομάδες πρέπει να τρώτε μισό γκρέιπφρουτ. Μετά από δύο εβδομάδες περιορισμού σε χίλιες θερμίδες την ημέρα, μπορείτε να ξεκινήσετε να τρώτε κανονικά, αφήνοντας ½ γκρέιπφρουτ στη διατροφή. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, μπορείτε να φάτε σχεδόν τα πάντα: λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, κρέας, ψάρι ακόμα και ζυμαρικά. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα και να αντικαθιστάτε όλα τα ποτά που περιέχουν καφέ με χυμό γκρέιπφρουτ. Δεν συνιστάται κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες η κατανάλωση τροφών όπως πατάτες, αρακάς, καρότα, καφές, αλεύρι και γλυκά. Ο χυμός γκρέιπφρουτ είναι επίσης κατάλληλος για την προετοιμασία πολλών πιάτων. Το περιχύσιμο μαγειρεμένου κρέατος ή συκωτιού με χυμό γκρέιπφρουτ μπορεί να βελτιώσει πολύ τη γεύση. Αυτό το φρούτο συνδυάζεται επίσης με θαλασσινά - συνιστάται να μουλιάζετε σολομό ή πέστροφα σε χυμό γκρέιπφρουτ για είκοσι λεπτά έως μισή ώρα πριν το μαγείρεμα. Έτσι η δίαιτα υπόσχεται να είναι νόστιμη.

Τα πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας είναι ότι είναι χρήσιμη λόγω των βιταμινών που περιέχει, δεν είναι ακριβή και δικαίως θεωρείται μία από τις πιοαποτελεσματικό.

Μεταξύ των μειονεκτημάτων, μπορεί να σημειωθεί ότι με την ταυτόχρονη χρήση φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και γκρέιπφρουτ, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει ζάλη και δυνατό καρδιακό παλμό. Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ περιέχει μια ουσία που εμποδίζει τη διάσπαση του ενζύμου που είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση αυτών των φαρμάκων. Επίσης, λόγω της υπερβολικής ποσότητας οξέος στα φρούτα, η δίαιτα δεν συνιστάται για έλκος στομάχου.

Από αυτό το άρθρο, μάθατε πόσες θερμίδες έχει το γκρέιπφρουτ, μάθατε για τη δίαιτα γκρέιπφρουτ, γιατί είναι νόστιμο και υγιεινό ταυτόχρονα, και αφού σταθμίσετε όλα τα υπέρ και τα κατά, μπορείτε να αποφασίσετε αν θα πάτε στη συγκεκριμένη δίαιτα ή όχι.