Η ξεχωριστή διατροφή είναι Έννοια, αρχές και ουσία

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Ο πιο σημαντικός στόχος της ξεχωριστής διατροφής είναι να βοηθήσει τον οργανισμό να λάβει πλήρως χρήσιμες ουσίες από κάθε είδος τροφής. Οι υποστηρικτές του πιστεύουν ότι όταν προϊόντα διαφορετικών τύπων βρίσκονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, η πέψη είναι πιο δύσκολη.

Γενικές πληροφορίες

Δεν μπορείτε να συνδυάσετε την κατανάλωση υδατανθράκων και ξινής τροφής. Το μενού για ξεχωριστά γεύματα για γυναίκες και άνδρες περιλαμβάνει την ξεχωριστή κατανάλωση ψωμιού, πατάτας, οσπρίων, μπανανών ξεχωριστά από εσπεριδοειδή, ανανά, κράνμπερι, ντομάτες.

Εξάλλου, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες δεν συνδυάζονται ποτέ σε ένα γεύμα. Έτσι, ξηροί καρποί, βούτυρο, τυρί δεν συνδυάζονται με προϊόντα αρτοποιίας, δημητριακά, γλυκά φρούτα.

Η ξεχωριστή διατροφή για γυναίκες και άνδρες περιλαμβάνει την απαγόρευση της κατανάλωσης πολλών πρωτεϊνικών προϊόντων ταυτόχρονα.

Εκτός αυτού, τα λιπαρά και πρωτεϊνούχα τρόφιμα πρέπει επίσης να καταναλώνονται χωριστά. Τα ξινά φρούτα δεν συνδυάζονται ποτέ με προϊόντα πρωτεΐνης.

Η ζάχαρη και το άμυλο μαζί σε μια ξεχωριστή δίαιτα είναι απαγόρευση. Για παράδειγμα, όταν προστίθεται μαρμελάδα στο χυλό, προκύπτει ένα μείγμα που, μέσατο στομάχι αρχίζει να ζυμώνει.

Επιπλέον, πιστεύεται ότι εάν τρώτε δύο προϊόντα αμύλου ταυτόχρονα, μόνο ένα από αυτά θα απορροφηθεί. Για το λόγο αυτό, σε μια ξεχωριστή δίαιτα, ψωμί και χυλός δεν τρώγονται ταυτόχρονα. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε καρπούζι και πεπόνι, γάλα με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τύπος γεύματος

Το ξεχωριστό φαγητό είναι ένα «παμφάγο» σύστημα. Δηλαδή, δεν υπάρχουν απόλυτες απαγορεύσεις σε ορισμένα είδη τροφίμων. Είναι σημαντικό, όταν σχεδιάζετε να μεταβείτε σε αυτό, να λάβετε υπόψη τη συμβατότητα στη χωριστή διατροφή διαφόρων προϊόντων.

Αρχές

Όλα τα συστατικά χωρίζονται σε τρεις ομάδες - πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες. Τα λίπη είναι συμβατά με πολλά είδη τροφίμων, ενώ οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι πολύ πιο περίπλοκοι. Το θέμα είναι ότι για να αφομοιώσεις πλήρως τις πρωτεΐνες, πρέπει να δημιουργήσεις ένα όξινο περιβάλλον, ενώ οι υδατάνθρακες απαιτούν ένα αλκαλικό περιβάλλον.

Ταυτόχρονα, διαφορετικά τρόφιμα χρειάζονται διαφορετικό χρόνο για να αφομοιωθούν. Εάν για τα φρούτα χρειάζονται περίπου μισή ώρα, τότε για το κρέας - μερικές ώρες. Η ξεχωριστή διατροφή για απώλεια βάρους για μια εβδομάδα περιλαμβάνει τον αποκλεισμό ασυμβίβαστων συστατικών. Αυτό διευκολύνει τη διαδικασία ανταλλαγής.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα πολύτιμα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε διαφορετικά πιάτα απορροφώνται πολύ χειρότερα σε περιπτώσεις που κάποιος τρώει πολλά φαγητά ταυτόχρονα. Αυτό εμποδίζει την πλήρη απορρόφηση βιταμινών, μετάλλων.

Η κύρια δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες βρίσκονται σχεδόν σε κάθε είδος τροφής. Δηλαδή να εξασφαλίσειξεχωριστό φαγητό δεν είναι δυνατό. Σε κάθε περίπτωση, τα διάφορα συστατικά θα αναμειχθούν, ενώ η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων σε διαφορετικά προϊόντα θα είναι διαφορετική. Για αυτούς τους λόγους, σε αυτό το σύστημα πρόσληψης τροφής, όλα τα προϊόντα χωρίζονται σε 18 ποικιλίες.

Οδηγίες

Όταν τηρείτε 90 ημέρες χωριστών γευμάτων, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη διάφορες αρχές. Έτσι, τα πιάτα χτίζονται μόνο με βάση τη συμβατότητα των συστατικών. Υπάρχει επίσης διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων. Είναι απαραίτητο να αντέξει σε αυτή την περίπτωση τουλάχιστον δύο ώρες. Η εξαίρεση όμως είναι τα φρούτα. Μετά από αυτά, επιτρέπεται η χρήση άλλων πιάτων μετά από 15 λεπτά.

Μια παύση είναι απαραίτητη προκειμένου η δίαιτα 90 ημερών ξεχωριστής διατροφής να εξασφαλίσει τη χρησιμότητα των πεπτικών διεργασιών. Η τροφή πρέπει να αποβάλλεται πλήρως από το σώμα πριν φτάσει η νέα τροφή. Χάρη στη δίωρη παύση που παρέχεται στα ξεχωριστά γεύματα 90 ημερών, το πεπτικό σύστημα έχει χρόνο να ξεκουραστεί.

Τμήμα συμβατότητας

Τα προϊόντα που αντιστοιχούν στην ίδια ποικιλία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα πιάτο. Ταυτόχρονα, ασύμβατα συστατικά, σύμφωνα με τις αρχές της ξεχωριστής διατροφής για τις γυναίκες για απώλεια βάρους ή αποκατάσταση, δεν τρώγονται ποτέ μαζί.

Ωστόσο, η συμβατότητα ποικίλλει. Άρα, καλό είναι όταν είναι επιθυμητό να συνδυάζονται προϊόντα. Η δεύτερη κατηγορία είναι η μεσαία συμβατότητα, εμφανίζεται όταν τα προϊόντα επιτρέπεται να καταναλώνονται μαζί, αν και δεν είναι επιθυμητό.

Όλα τα άλλα τρόφιμα εμπίπτουν στην κατηγορίαασυμβίβαστα προϊόντα. Όταν δημιουργείτε ένα μενού για μια εβδομάδα ξεχωριστής διατροφής για απώλεια βάρους, πρέπει να χρησιμοποιείτε πίνακες συμβατότητας. Μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να τα καταλάβετε, αλλά τα πιο απλά από αυτά σας επιτρέπουν να ακολουθείτε τις αρχές της δίαιτας χωρίς κανένα πρόβλημα.

Παραδείγματα συμβατότητας

Κατά τη σύνταξη ενός μενού για μια εβδομάδα ξεχωριστής διατροφής για απώλεια βάρους, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι, για παράδειγμα, το κρέας ταιριάζει πολύ με πράσινα λαχανικά και βότανα. Διατίθεται μέτρια συμβατότητα με αμυλώδη λαχανικά, ρίζες.

Τα αυγά μαγειρεύονται καλύτερα με πράσινα λαχανικά. Σε μέσο επίπεδο, σημειώνεται η συμβατότητά τους με κρέμα γάλακτος, αμυλούχα λαχανικά.

Χωριστά γεύματα για ημέρες πρέπει να προγραμματιστούν εκ των προτέρων. Αυτό θα σας επιτρέψει να τρώτε πιο συχνά απόλυτα συμβατά τρόφιμα.

Το βούτυρο ταιριάζει πολύ με δημητριακά, δημητριακά και πατάτες. Πρέπει να μαγειρεύεται με αμυλούχα λαχανικά, ρίζες. Το βούτυρο και η κρέμα γάλακτος, το γάλα, το τυρί έχουν μέση συμβατότητα.

Η κρέμα γάλακτος συνδυάζεται καλύτερα με τυρί κότατζ, όσπρια, δημητριακά, δημητριακά, πατάτες. Είναι αποδεκτό να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν με αυγά, βούτυρο, τυρί, τυρί. Το γάλα δεν ταιριάζει σχεδόν με τίποτα.

Τα αρτοσκευάσματα συνδυάζονται υπέροχα με βότανα, πράσινα λαχανικά. Το θέμα είναι ότι τα τελευταία εξουδετερώνουν την αρνητική επίδραση της ζαχαροπλαστικής. Αλλά σχεδόν κανείς δεν θα καεί με την επιθυμία να φάει μαϊντανό και ένα γλυκό κέικ μαζί. Σε γενικές γραμμές, τα γλυκά δεν ταιριάζουν με τίποτα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το φυτικό λάδιείναι απαραίτητο συστατικό για την υγεία. Χωρίς αποτυχία, πρέπει να περιέχεται στη διατροφή. Συχνά αναμιγνύεται με λαχανικά. Βοηθά στην απορρόφηση των πολλών βιταμινών που βρίσκονται στα λαχανικά.

Τα όσπρια συνδυάζονται καλύτερα με κρέμα γάλακτος, φυτικό λάδι. Είναι αποδεκτό να τα συνδυάσετε με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, δημητριακά, δημητριακά, πατάτες.

Τα αμυλούχα λαχανικά με ρίζες συνιστάται να τα καρυκεύετε με κρέμα γάλακτος, βούτυρο, φυτικό λάδι, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Σημειώνεται μέση συμβατότητα μεταξύ του κρέατος και αυτής της κατηγορίας.

Τα πράσινα λαχανικά συνιστώνται να καταναλώνονται με κρέας και ψάρι, αυγά. Πρέπει να καρυκεύονται με ξινή κρέμα, τυρί, τυρί. Τα πράσινα λαχανικά συνδυάζονται επίσης με γλυκά φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους.

Τα εσπεριδοειδή συνδυάζονται υπέροχα με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, τυρί, φυτικό λάδι, πράσινα λαχανικά. Επιτρέπεται η κατανάλωση εσπεριδοειδών με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, γλυκά φρούτα.

Τα μούρα τρώγονται με κρέμα γάλακτος, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, ντομάτες, ξηρούς καρπούς, σπόρους. Επιτρέπεται ο συνδυασμός τους με γάλα, αμυλούχα λαχανικά.

Καρπούζια, πεπόνια δεν συνδυάζονται με κανένα προϊόν. Φάτε τα χωριστά, περιμένοντας 20 λεπτά πριν από το επόμενο γεύμα.

Οι αρετές της δίαιτας

Το πλεονέκτημα της ξεχωριστής διατροφής είναι το προφανές όφελος για τον οργανισμό, ενώ ο άνθρωπος είναι προικισμένος με επαρκή ελευθερία στη μαγειρική. Βοηθά επίσης στη μείωση του στρες στο γαστρεντερικό σωλήνα. Οι διαδικασίες αποσύνθεσης στο σώμα σταματούν, η δυσβακτηρίωση εξαφανίζεται. Χάρη σεΑυτό δίνει στο σώμα περισσότερη ενέργεια από αυτή που χρησιμοποιούσε για την πέψη των τροφών. Τόσο το ίδιο το σώμα όσο και η γαστρεντερική οδός καθαρίζονται.

Το συκώτι αρχίζει να λειτουργεί σε ελαφριά λειτουργία, αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε τη δηλητηρίαση του σώματος. Χάρη σε ξεχωριστή διατροφή, οι βιταμίνες, τα μέταλλα, οι υδατάνθρακες απορροφώνται καλύτερα. Επίσης, ένα άτομο που ακολουθεί τις αρχές αυτής της δίαιτας αρχίζει να χάνει βάρος.

Μειονεκτήματα της δίαιτας

Το κύριο μειονέκτημα είναι το γεγονός ότι η δίαιτα δεν περιέχει συνταγές για το τι ακριβώς πρέπει να περιλαμβάνει στα γεύματα κάθε μέρα, προκειμένου να παρέχει στον οργανισμό ένα πλήρες φάσμα θρεπτικών συστατικών. Και για να αποτρέψετε την έλλειψη οποιασδήποτε ουσίας, πρέπει να σκεφτείτε μόνοι σας πώς να προσφέρετε ποικιλία στο μενού. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε επιπλέον τη διατροφική πυραμίδα.

Το επόμενο μειονέκτημα αυτού του συστήματος είναι το γεγονός ότι το σώμα απογαλακτίζεται για να αφομοιώσει τροφές που δεν έχουν συμβατότητα. Ως αποτέλεσμα, όταν ένα άτομο τρώει ασυμβίβαστα τρόφιμα, η γαστρεντερική του οδός αντιδρά με απογοήτευση.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι, για παράδειγμα, δεν θα είναι δυνατό να δοκιμάσουν όλα τα πιάτα του εορταστικού τραπεζιού για όσους κάνουν δίαιτα που βασίζεται στις αρχές της ξεχωριστής διατροφής.

Συχνά, μεταβαίνοντας σε αυτό το σύστημα γευμάτων, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει πείνα σε συνεχή βάση. Ωστόσο, θεωρητικά, δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση. Ένα συνεχές αίσθημα πείνας στοιχειώνει ένα άτομο μόνο όταν αλλάζει το σύστημα των γευμάτων αρκετά δραστικά. Η ξεχωριστή διατροφή δεν πρέπει να οδηγεί σε ξαφνικήαλλαγή.

Για να αποφύγετε τα αισθήματα πείνας στην αρχή της μετάβασης σε ένα νέο σύστημα διατροφής, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε τροφές που έχει συνηθίσει ο οργανισμός. Από αυτούς θα σχηματιστούν αρχικά πιάτα.

Στην πραγματικότητα, η καθημερινή διατροφή παραμένει η ίδια. Αλλά προστίθενται νέες αρχές, και ως αποτέλεσμα, το σώμα συνηθίζει να διαχωρίζει τη διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο δεν θα βιώσει συνεχή πείνα. Δεν θα υποφέρει από έλλειψη κάποιας πολύτιμης ουσίας στο σώμα.

Το επόμενο μειονέκτημα του συστήματος γευμάτων, που εμφανίζεται στις κριτικές σχετικά με αυτό, είναι το γεγονός ότι η απόλαυση του φαγητού χάνεται όταν αλλάζετε σε ξεχωριστά γεύματα. Φυσικά, αυτό είναι ατομικό. Εάν αυτή είναι η δυσκολία, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε κάτι επιβλαβές μερικές φορές. Αξίζει να το κάνετε αυτό σε περιπτώσεις που υπάρχει έντονη επιθυμία να φάτε το συγκεκριμένο προϊόν. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με την πάροδο του χρόνου, μια τέτοια επιθυμία θα επισκέπτεται όλο και λιγότερο και μια μέρα θα φύγει οριστικά. Μερικές φορές συμβαίνει μετά από μερικές εβδομάδες και μερικές φορές μετά από μερικούς μήνες.

Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι λόγω του ξεχωριστού συστήματος, το φαγητό γίνεται κάπως πιο περίπλοκο. Θα χρειαστεί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο φαγητό, ειδικά για όσους τρώνε συχνά μακριά από το σπίτι. Πρέπει να κάνετε μια επιλογή: χρόνος ή υγεία;

Αδυνάτισμα

Πιο συχνά, το υπερβολικό βάρος σχηματίζεται όταν ένα άτομο πάσχει από πεπτικές διαταραχές. Για παράδειγμα, το σώμα του μπορεί να είναι γεμάτο τοξίνες, μπορεί να υπάρχουν διαταραχές στις μεταβολικές διεργασίες. Αυτό μπορεί να ισχύει για πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες. Το υπερβολικό βάρος είναι το αποτέλεσμα της υπερφαγίας.

Χάρη στην ξεχωριστή διατροφή, ένα άτομο λύνει αυτά τα προβλήματα. Ως αποτέλεσμα, εξαλείφονται οι ίδιοι οι λόγοι για τους οποίους το άτομο αρχίζει να ζυγίζει περισσότερο. Συνήθως, για απώλεια βάρους, αρκεί μια απλή μετάβαση σε αυτό το σύστημα γευμάτων.

Ταυτόχρονα, στις κριτικές, άτομα που ακολούθησαν τις αρχές της ξεχωριστής διατροφής ανέφεραν ότι αυτό δεν πρέπει να λαμβάνεται ως δίαιτα. Δεν συνιστάται η απότομη μείωση του θερμιδικού περιεχομένου της καθημερινής διατροφής. Μετά από όλα, αυτό μπορεί να μην απαιτείται και ένας τέτοιος περιορισμός μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η ξεχωριστή διατροφή οδηγεί στην αρχή της φυσικής απώλειας βάρους.

Επίσης, μια δίαιτα που βασίζεται στη μείωση του θερμιδικού περιεχομένου της δίαιτας παραμένει αποτελεσματική μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Μόλις τελειώσει αυτή η περίοδος, το άτομο ξαναπαίρνει το ίδιο βάρος. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει μυϊκή μάζα. Τότε αρχίζει η αντικατάσταση λίπους.

Τα χωριστά γεύματα δεν βοηθούν στην αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεων της δίαιτας. Βοηθά μόνο στην πιο αποτελεσματική πέψη των τροφίμων, απορροφώντας περισσότερες βιταμίνες και πολύτιμα ιχνοστοιχεία. Αυτό είναι συνήθως το πρόβλημα με οποιαδήποτε δίαιτα που βασίζεται σε λίγες θερμίδες.

Αντί να περιορίζετε την ποσότητα του φαγητού, είναι σημαντικό να αρχίσετε να χάνετε βάρος με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, η απώλεια βάρους με ξεχωριστά γεύματα παρέχεται με τον καθαρισμό του σώματος. Ως αποτέλεσμα, το σώμα γίνεται πιο υγιές και ο γαστρεντερικός σωλήνας αρχίζει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Ο συνδυασμός μιας ξεχωριστής δίαιτας με ασκήσεις που σας βοηθούν να χάσετε βάρος οδηγεί στα καλύτερα αποτελέσματα. Απαιτείται επιλογή προγραμμάτωνασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια βάρους για διαφορετικές περιόδους - για μια εβδομάδα, για ένα μήνα, για αρκετούς μήνες. Είναι πολύ χρήσιμο να καταρτίζετε τέτοια προγράμματα σε συνεννόηση με έναν εκπαιδευτή.

Σημειώνεται ότι η πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους συμβαίνει όταν αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται σταδιακά. Και η ξεχωριστή διατροφή παρέχει απλώς αυτό το αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι απαραίτητο να αισθάνεστε πεινασμένοι όταν χάνετε βάρος. Και αν ένα άτομο υποφέρει από δυσφορία, μεταβαίνοντας σε ξεχωριστή δίαιτα, πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή του. Πιθανότατα, θα χρειαστεί να τρώτε πιο συχνά και σε μικρότερες μερίδες. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα λαμβάνει αρκετή ποσότητα από κάθε τύπο ουσίας. Η διατροφική πυραμίδα θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε.

Δείγμα μενού

Τι να φάτε σε αυτό το σύστημα διατροφής; Ακολουθεί μια δειγματοληπτική λίστα με πιάτα για κάθε μέρα.

Πρώτη μέρα:

• Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με φρούτα.
• Σνακ: ένα μήλο ή δύο ακτινίδια.
• Μεσημεριανό: βραστό κοτόπουλο, σαλάτα, βραστό κουνουπίδι.
• Σνακ: φυσικό γιαούρτι.
• Δείπνο: λαχανικά στον ατμό, σαλάτα, ομελέτα με μανιτάρια.

Δεύτερη ημέρα:

• Πρωινό: φαγόπυρο με γάλα.
• Σνακ: πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: βραστό ψάρι, σαλάτα, λαχανικά στον ατμό.
• Σνακ: ξηροί καρποί, μήλο.
• Δείπνο: σούπα λαχανικών, σαλάτα.

Τρίτη μέρα:

• Πρωινό: ρύζι με φρούτα.
• Σνακ: μπανάνα.
• Μεσημεριανό: κοτολέτες κρέατος, βραστά λαχανικά.
• Σνακ: μήλο ή πορτοκάλι.
• Δείπνο: ομελέτα με μυρωδικά και ντομάτες.

Σχετικά με την πατρότητα της μεθόδου

Συζητήσεις για το ποια φαγητά πρέπει να συνδυάζονται σε ένα πιάτο και ποια όχι, συνεχίζονται εδώ και πολλά χρόνια και μάλιστα από την εποχή των πρώτων πολιτισμών. Έτσι, ακόμη και στην αρχαία Αίγυπτο και την Ελλάδα, αυτό το θέμα ανησυχούσε τους γιατρούς. Έχουν διατηρηθεί τα γραπτά τους στα οποία ανέφεραν ότι η κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας τροφίμων είναι επιβλαβής για το σώμα λόγω του γεγονότος ότι κάθε συστατικό αφομοιώνεται για διαφορετική χρονική περίοδο.

Ωστόσο, τα ξεχωριστά γεύματα έγιναν πολύ δημοφιλή τον 20ο αιώνα. Η εκλαΐκευση αυτής της ιδέας διευκολύνθηκε από τον Αμερικανό γιατρό Herbert Shelton. Άνοιξε μια σχολή υγείας το 1928, και οι αρχές αυτής της θεωρίας κηρύχθηκαν εκεί. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο Shelton δεν πραγματοποίησε ποτέ ούτε μία επιστημονική μελέτη σε αυτόν τον τομέα.

Αλλά αναφέρθηκε στα γεγονότα που διαπίστωσε ο Ρώσος φυσιολόγος Pavlov. Ο τελευταίος ανακάλυψε ότι για κάθε προϊόν σκύλου, απομονώνεται χωνευτικός χυμός ειδικής σύνθεσης. Αυτή ήταν η βάση αυτού του είδους θεωρίας.

Αντενδείξεις

Πολλοί γιατροί δεν συμβουλεύουν ένα άτομο να στραφεί σε ξεχωριστή δίαιτα εάν δεν έχει έντονα προβλήματα υγείας. Πιστεύεται ότι το σώμα είναι σε θέση να χαλαρώσει, δουλεύοντας με φειδωλό τρόπο. Ως αποτέλεσμα, θα αναπτυχθεί ενζυμική ανεπάρκεια.