2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22
Η νεωτερικότητα προσφέρει εκατοντάδες, όχι, χιλιάδες τρόπους για να χάσετε βάρος! Εδώ έχεις «μαγικά» χάπια, και ύπνωση, και δίαιτες. Μια δίαιτα λαχανικών και φρούτων, μια δίαιτα χωρίς πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, κεφίρ και φαγόπυρο … Υπάρχει μια δίαιτα με αυγά σε αυτήν την ποικιλία. Για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους συγγραφείς του, μπορείτε και πρέπει να τρώτε αυγά!
Για πολλούς, αυτό σίγουρα θα εκπλήξει - τα αυγά θεωρούνται «αποθήκη» χοληστερόλης. Στην πραγματικότητα, η ουσία που ευθύνεται για την εμφάνιση των πλακών βρίσκεται μόνο στον κρόκο και σας βλάπτει μόνο με απεριόριστη χρήση αυγών.
Αν σας άρεσε η δίαιτα με αυγά, για απώλεια βάρους, φυσικά, δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο αυγά. Η διατροφή, αν και δεν είναι πολύ διαφορετική, αλλά εξακολουθεί να παρέχει μια επιλογή. Η δίαιτα αυγών έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, το φαγητό είναι προγραμματισμένο για κάθε μέρα, μπορείτε να το αλλάξετε, αλλά και πάλι μην παρεκκλίνετε από τον κανόνα.
Τα αυγά πρέπει να τρώγονται βραστά, κατά προτίμηση μαλακά, αλλά αν φοβάστε τη σαλμονέλωση, βράστε τα δυνατά.
Μέρα Πρώτη: Δύο αυγά για πρωινό, οποιαδήποτε εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ), πράσινο τσάι. Στομεσημεριανό πορτοκάλι, βραστό αυγό, 150 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο. Για βραδινό, 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, ένα ποτήρι κεφίρ.
Δεύτερη μέρα: πρωινό - δύο αυγά, ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Για μεσημεριανό, 150 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο ή μοσχάρι, ένα ποτήρι νερό. Για δείπνο, γκρέιπφρουτ, δύο βραστά αυγά, ένα ποτήρι άπαχο γάλα.
Τρίτη μέρα: για πρωινό ένα βραστό αυγό, ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού. Για μεσημεριανό, 200 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου ή γαλοπούλας, ένα πορτοκάλι ή δύο μανταρίνια. Για δείπνο, δύο βραστά αυγά, ένα ποτήρι νερό.
Ημέρα 4: Ομελέτα με τρία αβγά για πρωινό. Για μεσημεριανό, σαλάτα λαχανικών, βραστό κρέας. Για δείπνο, ένα βραστό αυγό, δύο γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι.
Μέρα πέμπτη: για πρωινό δύο βραστά αυγά, βραστά καρότα με μια κουταλιά κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Για μεσημεριανό, ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, δύο ωμά καρότα. Για βραδινό, βραστό αυγό, βραστό ψάρι με χυμό λεμονιού.
Έκτη μέρα: για πρωινό 150 γραμμάρια τυρί κότατζ, ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό, δύο βραστά αυγά, δύο γκρέιπφρουτ. Για δείπνο, ένα ποτήρι νερό.
Έβδομη μέρα: για πρωινό, δύο βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ. Για μεσημεριανό, 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο, πορτοκάλι. Για δείπνο, ένα ποτήρι γιαούρτι.
Έτσι μοιάζει η δίαιτα "Αυγό" για απώλεια βάρους για μια εβδομάδα. Αξίζει να σημειωθεί ότι με μια τέτοια δίαιτα, είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε πεινασμένοι. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ποτήρι κεφίρ το βράδυ. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, δοκιμάστε τα εσπεριδοειδή.ξεχωριστά, ως σνακ.
Η δίαιτα αυγών για απώλεια βάρους μπορεί να είναι καλή, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε την υγεία. Μην κάθεστε πάνω του εάν έχετε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα ή ηπατικά προβλήματα. Γενικά, πριν από οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε προβλήματα υγείας.
Αλλά για όσους χρειάζονται απλώς να χάσουν γρήγορα μερικά κιλά, η δίαιτα με τα αυγά είναι τέλεια. Με μια φωτογραφία της χτισμένης φιγούρας σας επιπλέον, το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό! Οι δημιουργοί αυτής της δίαιτας υποστηρίζουν ότι θα χάσετε από 3 έως 7 κιλά σε μια εβδομάδα, ανάλογα με το πόσο αυστηρά τηρείτε τη συνταγογραφούμενη δίαιτα. Αξίζει να αφήσετε τη δίαιτα σταδιακά, προσθέτοντας σταδιακά τις τροφές που συνήθως τρώτε.
Συνιστάται:
Δίαιτα λαχανικών για απώλεια βάρους - μενού για την εβδομάδα, χαρακτηριστικά και αποτελεσματικότητα
Η δίαιτα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν όμως πολλές δίαιτες και σε αυτό το άρθρο θα υποδεικνύονται εκείνες με τις οποίες το βάρος θα πέσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς να βλάψει την υγεία
Απώλεια βάρους με βότανα - 25 κιλά το μήνα. Βότανα για απώλεια βάρους: κριτικές, αφεψήματα, συνταγές
Στη ζωή πολλών υπέρβαρων ατόμων, υπήρχαν καταστάσεις που ήταν έτοιμοι για τα πιο δραστικά μέτρα για την επίτευξη του στόχου, δηλαδή τη μείωση του σωματικού βάρους
Πορτοκάλια για απώλεια βάρους. Πορτοκάλια για απώλεια βάρους: κριτικές
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τα πορτοκάλια με τον ήλιο. Το άρωμα αυτού του φρούτου είναι ικανό να αυξήσει τη ζωτικότητα και να βελτιώσει τη διάθεση. Υπάρχει η άποψη ότι βρίσκεστε σε έναν πορτοκαλεώνα, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να ηρεμήσετε
Υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους. Το σωστό πρωινό για απώλεια βάρους: συνταγές
Πώς να επιλέξετε το πιο υγιεινό πρωινό για απώλεια βάρους; Το κύριο πράγμα είναι να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή των σωστών προϊόντων. Η άρνηση του πρωινού δεν θα συμβάλει στην ταχεία απώλεια του περιττού βάρους, αλλά θα οδηγήσει σε κατάρρευση, επομένως όλοι πρέπει να έχουν πρωινό. Διαβάστε αυτό το άρθρο και θα μάθετε τις καλύτερες συνταγές
Δίαιτα χωρίς κρέας για απώλεια βάρους: επιλογές διατροφής, στόχοι, εργασίες, δείγμα μενού για την εβδομάδα, ενδείξεις, αντενδείξεις, συστάσεις, κριτικές και αποτελέσματα
Δίαιτα χωρίς κρέας για απώλεια βάρους - είναι πραγματικότητα ή μύθος; Δεν είναι τυχαίο που υπάρχουν τόσα πολλά συστήματα διατροφής στον κόσμο που βασίζονται στη χορτοφαγία και τον βιγκανισμό. Μια τέτοια δίαιτα συνεπάγεται πλήρη απόρριψη του κρέατος. Ανάλογα με τις πεποιθήσεις του ατόμου, μπορεί επίσης να αρνηθεί τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Αλλά αυτή είναι μια πολύ ριζοσπαστική επιλογή: τελικά, το σώμα χρειάζεται να λαμβάνει πρωτεΐνες. Το άρθρο παρουσιάζει ένα μενού για απώλεια βάρους χωρίς κρέας και επίσης περιγράφει τις βασικές αρχές της απώλειας βάρους σε μια τέτοια δίαιτα
