Συνταγές για υγιεινά πράσινα smoothie

2024 Συγγραφέας: Isabella Gilson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:22

Το πράσινο smoothie, η συνταγή του οποίου περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά φρούτα, λαχανικά και βότανα, είναι σχεδιασμένο για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και την εμφάνισή τους. Ένας από τους πρώτους δημιουργούς τέτοιων ασυνήθιστων ποτών ήταν η Victoria Butenko, η οποία ισχυρίζεται ότι μπορούν να σώσουν μόνιμα τους ανθρώπους από αϋπνία, πεπτικά προβλήματα, χρόνια κόπωση κ.λπ. Μόνο ένα ποτήρι από αυτό το μαγικό φίλτρο δίνει επιπλέον ενέργεια, δύναμη και βελτιώνει σημαντικά τον μεταβολισμό.

Επίσης, η Victoria Butenko, της οποίας οι συνταγές για πράσινα κοκτέιλ θα παρουσιαστούν παρακάτω, διαβεβαιώνει ότι τέτοια υγιεινά ποτά, πλούσια σε βιταμίνες και ζωτικά ιχνοστοιχεία, μπορούν να πίνονται απολύτως σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιαδήποτε δίαιτα. Είναι τόσο νόστιμα και ποικίλα, καθώς και εκπληκτικά εύκολα στην παρασκευή τους, που θα ταιριάζουν εύκολα στον ρυθμό της ζωής όλων.

Πράσινα κοκτέιλ Butenko: συνταγές και βασικές αρχές παρασκευής τους

Πριν σας δείξω πώς να δημιουργείτε νόστιμα και θρεπτικά ροφήματα, αξίζει να σημειωθεί ότι σχεδόν όλα φτιάχνονται σε μπλέντερ με κοφτερά μαχαίρια. Επιπλέον, στην προετοιμασία τέτοιωνκοκτέιλ, η ίδια η αρχή της ταχείας ανάμειξης των συστατικών είναι ιδιαίτερα σημαντική. Τα συστατικά των ποτών μπορείτε να τα επινοήσετε μόνοι σας. Ταυτόχρονα, ένα υγιεινό πράσινο κοκτέιλ, η συνταγή του οποίου είναι εκπληκτικά απλή, δεν απαιτεί τη χρήση περίεργων και ξένων προϊόντων. Αντίθετα, όσο πιο κοντά αναπτύσσονται τα φρούτα, τα λαχανικά και τα φυτά στο μέρος που ζείτε, τόσο πιο γρήγορα και πιο εύκολα αφομοιώνονται και προσφέρουν περισσότερα οφέλη στον οργανισμό.

Συνταγή Green Shake με φρέσκα υλικά

1. Μάτσο πράσινο μαρούλι (μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε ποικιλία: σκούρα φύλλα, ανοιχτόχρωμα κ.λπ.), 1/3 από ένα μεγάλο μάτσο άνηθο, 1 φλιτζάνι παγωμένο βραστό νερό και 2 ώριμες μπανάνες. Όλα τα συστατικά πρέπει να πλυθούν, να καθαριστούν, αν χρειαστεί, να μπουν στο μπλέντερ και να ανακατευτούν για 1-2 λεπτά. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να πάρετε περίπου 2 ποτήρια από ένα υγιεινό ρόφημα. Όλα τα άλλα κοκτέιλ παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο.
2. Μέτριο μάτσο μαρούλι, φρεσκοκομμένη ξινίλα, παγωμένο πόσιμο νερό και μια ώριμη μπανάνα.
3. Πράσινο μαρούλι, κλωνάρια άνηθου, σέλινο, κόκκινες ντομάτες, φρέσκο αγγούρι και πόσιμο νερό.
4. Πράσινη σαλάτα, ξινά πράσινα μήλα, φρέσκια οξαλίδα, ώριμη μπανάνα, πόσιμο νερό ή φρέσκος φυσικός χυμός.
5. Φρεσκοκομμένα φύλλα τσουκνίδας, κλωνάρια μαϊντανού, ώριμες μπανάνες, πόσιμο νερό ή φυσικός χυμός.



6. Πράσινο μαρούλι, 1 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια, 1 μικρό πορτοκάλι, ώριμη μπανάνα και παγωμένηβραστό νερό.
7. Μίσχοι σέλινου, 2 φλιτζάνια φρέσκα μούρα (μην χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα), ώριμη μπανάνα και πόσιμο νερό.
8. Μέτριος ανανάς, 1 μεγάλο μάνγκο, μαρούλι Romaine και ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το πράσινο smoothie, η συνταγή του οποίου περιλαμβάνει τη χρήση μόνο φρέσκων προϊόντων, δεν έχει την ακριβή ποσότητα ορισμένων συστατικών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πρέπει να προστεθούν στο μπολ του μπλέντερ αποκλειστικά για γεύση και εσωτερικές αισθήσεις. Μόνο έτσι θα φτιάξετε ένα θρεπτικό και νόστιμο ρόφημα που θα ταιριάζει περισσότερο στον οργανισμό σας.