Υγιεινή διατροφή 2024, Σεπτέμβριος
Τι είναι χρήσιμο το καρύδι για τις γυναίκες: σύνθεση, κριτικές
Πολλά είναι γνωστά για τις μοναδικές του ιδιότητες, αλλά γιατί είναι χρήσιμο το καρύδι στις γυναίκες; Κάνει τις όμορφες κυρίες νέες και όμορφες, προστατεύει από επικίνδυνες ασθένειες και βοηθά ακόμη και στην απώλεια βάρους. Τα πάντα για αυτό το προϊόν θα βρείτε σε αυτό το άρθρο
Τα καλύτερα προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος
Πολλά προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες είναι γνωστά φρούτα και λαχανικά. Ποια φρούτα να διαλέξετε για μια ενδελεχή και αποτελεσματική αποτοξίνωση;
Ιχθυέλαιο και ιχθυέλαιο: η διαφορά, ποιο είναι πιο χρήσιμο;
Ποια είναι η ουσιαστική διαφορά μεταξύ ιχθυελαίου και ιχθυελαίου; Χρήσιμες ιδιότητες ενός προϊόντος ψαριού, τα μειονεκτήματά του, τι πρέπει να προσέξετε κατά την αγορά - όλα αυτά σε αυτό το άρθρο
Τι είναι το φυτικό λάδι: θερμίδες, είδη και ευεργετικές ιδιότητες
Το άρθρο μιλάει για το τι είναι το φυτικό λάδι, την περιεκτικότητα σε θερμίδες και τις ευεργετικές του ιδιότητες. Μιλάει επίσης για τα είδη ελαίων φυτικής προέλευσης, περιγράφει τα είδη φυτικών ελαίων που χρησιμοποιούνται περισσότερο στην ανθρώπινη ζωή και τις ευεργετικές τους ιδιότητες
Brazil nut: περιγραφή, θερμίδες, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις
Τα οφέλη του βραζιλιάνικου ξηρού καρπού για την υγεία έγκεινται στην πλούσια σύνθεση βιταμινών, ιχνοστοιχείων και ελαίων που περιέχει κάθε φρούτο. Μόνο 1 παξιμάδι την ημέρα μπορεί να αντικαταστήσει τα συνηθισμένα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα
Χυμός τζίντζερ: διαδικασία παρασκευής, επιδράσεις στον οργανισμό, οφέλη και βλάβες
Ο χυμός τζίντζερ είναι η βάση για να φτιάξετε εξαιρετικό τονωτικό τσάι και διάφορα αφεψήματα. Είναι αρκετά δύσκολο να απαριθμήσουμε όλες τις υπέροχες ιδιότητές του, είναι πολλές, τόσο που υπάρχουν θρύλοι για την καταπληκτική ρίζα. Αλλά ας προσπαθήσουμε να θίξουμε τουλάχιστον τα κύρια σημεία σήμερα
Λίστα ανθυγιεινών τροφών: top 10
Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι τόσο βυθισμένος σε υποθέσεις ρουτίνας που έπαψε να σκέφτεται το πιο σημαντικό πράγμα - την υγεία. Εργασία, συναντήσεις, επίλυση προσωπικών προβλημάτων - με όλα αυτά ξεχνάμε τη σωστή διατροφή. Το να τσιμπήσετε βιαστικά, η έλλειψη καλής διατροφής είναι ένας ισχυρός παράγοντας για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας και σωματικής διάπλασης. Τι τρώμε σήμερα;
Διατροφή ανά ομάδα αίματος: τραπέζι, προϊόντα, μενού και συστάσεις
Στα τέλη του 20ου αιώνα, οι επιστήμονες εντόπισαν 4 ομάδες αίματος. Ακόμη μελετώνται. Λίγο αργότερα ανέπτυξαν τη διατροφή σύμφωνα με τις ομάδες αίματος. Οι πίνακες με προτεινόμενα προϊόντα έχουν ενδιαφερόμενους λάτρεις της δίαιτας. Η ουσία είναι ότι η επίδραση της τροφής στον οργανισμό εξαρτάται από τον τύπο αίματος, από τη γενετική προδιάθεση του σώματος
Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι το κλειδί για την επίτευξη αποτελεσμάτων
Μπορείτε να αναπτύξετε το σώμα σας στο σπίτι ή μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες στο γυμναστήριο, είναι χρήσιμο να παίζετε αθλήματα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν τη σωστή διατροφή μετά την προπόνηση και οι θερμίδες που χάθηκαν επιτυχώς επανέρχονται και προκαλούν βλάβη. Στην πραγματικότητα, εάν παίζετε αθλήματα, τότε η σωστή διατροφή (αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά από μια προπόνηση) θα αυξήσει το αποτέλεσμα και θα βοηθήσει στη διατήρηση της επιθυμητής σιλουέτας. Ποιες είναι, λοιπόν, οι αρχές της υγιεινής διατροφής για τους αθλητές αναψυχής;
Πολλοί αγαπούν πολύ τα φασόλια, τα οφέλη των οποίων δεν αμφισβητούνται
Τα φασόλια είναι ένα υπέροχο προϊόν που έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Όποιο φασόλι και να επιλεγεί, τα οφέλη του δεν μειώνονται
Φράουλες: οφέλη και βλάβες για την ανθρώπινη υγεία
Καλύτερα να μην σχολιάσουμε τη μυθική ικανότητα του μούρου να θεραπεύει τον καρκίνο ή να καταστρέφει τους τερηδονικούς στρεπτόκοκκους, αλλά να εστιάσουμε στις πραγματικές δυνατότητες του εμβρύου
Δίαιτα της Malysheva - κριτικές, χαρακτηριστικά, κανόνες και αποτελέσματα
Η δίαιτα της Έλενα Βασιλιέβνα Μαλίσεβα χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. Όλοι τους επικοινωνούν μεταξύ τους στον ιστότοπο της δίαιτας Malysheva. Και όταν υπάρχουν άνθρωποι με ομοϊδεάτες κοντά και υπάρχει ένα παράδειγμα των εκπληκτικών αποτελεσμάτων τους, είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί ο στόχος παρά μόνος. Χάνοντας βάρος, ένα άτομο απαλλάσσεται από πολλά συμπλέγματα, αποκτά μια αίσθηση ελευθερίας, ελαφρότητας και αυτοσεβασμού
Δίαιτα για χολοκυστίτιδα: μενού για την εβδομάδα
Το φαγητό είναι σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής. Έχοντας μια ιδέα για την ορθότητα της πρόσληψης τροφής, μπορείτε να αποφύγετε πολλές σοβαρές ασθένειες. Και έχοντας ήδη οποιαδήποτε ασθένεια, είναι ακόμη πιο σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα
Ποια είναι η χρήση του τυρί cottage; Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία του cottage cheese
Το σωστά επιλεγμένο ή μαγειρεμένο τυρί cottage θα αποφέρει πολύ περισσότερα οφέλη στον οργανισμό από το προϊόν που επιλέγεται βιαστικά ή παρασκευάζεται λανθασμένα. Αποδεικνύεται ότι αυτό απαιτεί και γνώση, γιατί η γνώση είναι δύναμη
Ποια είναι η σωστή διατροφή για έναν αθλητή;
Η διατροφή των ατόμων που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό είναι πολύ διαφορετική από τη συνηθισμένη σωστή διατροφή, καθώς αυτά τα άτομα βιώνουν μεγαλύτερο άγχος και, επομένως, ξοδεύουν πολλαπλάσια ενέργεια. Γι' αυτό πρέπει να τρώνε καλά. Ο οργανισμός του αθλητή απαιτεί μια ειδική δίαιτα που θα μπορούσε να καλύψει όλες τις διατροφικές του ανάγκες. Και σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι - σωστή διατροφή για έναν αθλητή
Δίαιτα για αδένωμα του προστάτη και προστατίτιδα
Προηγουμένως, προβλήματα στη λειτουργία των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος αντιμετώπιζαν κυρίως εκπρόσωποι της ηλικιωμένης γενιάς, αλλά κάθε χρόνο οι ασθένειες αυτής της ομάδας γίνονται νεότερες. Αντιμέτωποι με αυτά, πολλοί άνδρες σκέφτονται πώς να απαλλαγούν από τις κακές συνήθειες και να αρχίσουν να τρώνε σωστά. Ένας από τους βασικούς παράγοντες στο θεραπευτικό πρόγραμμα είναι η δίαιτα για το αδένωμα του προστάτη
Επιβλαβείς και ωφέλιμες τροφές για το πάγκρεας. Ποιες τροφές είναι καλές για το συκώτι και το πάγκρεας: μια λίστα
Για να μην υποφέρετε από πόνους και ανείπωτες ταλαιπωρίες, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές που είναι καλές για το συκώτι και το πάγκρεας - αυτά τα ζωτικά όργανα που πρέπει πρώτα να υποστηρίζονται
Κεράσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οφέλη και κακό
Τα οφέλη και οι βλάβες των κερασιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ποιες είναι οι ποικιλίες αυτού του μούρου; Ποια χώρα θεωρείται πατρίδα της; Μπορούν τα παιδιά να φάνε κεράσια; Πώς χρησιμοποιούνται τα φύλλα αυτού του δέντρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις βρίσκονται σε αυτό το άρθρο
Κατάλληλα σνακ για απώλεια βάρους
Σνακ προσπαθούμε να απαλλαγούμε από το αίσθημα της πείνας. Αυτό όμως πρέπει να γίνεται ορθολογικά και προς όφελος του οργανισμού. Ποια είναι τα σωστά σνακ για απώλεια βάρους χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα και την υγεία; Θα μάθετε γι 'αυτό διαβάζοντας αυτό το άρθρο
Ποιοι ξηροί καρποί είναι οι πιο χρήσιμοι και ποια είναι η θετική τους επίδραση στον οργανισμό;
Από την αρχαιότητα, η ανθρωπότητα έχει αποδώσει πολλές θαυματουργές ιδιότητες στους ξηρούς καρπούς. Σήμερα, οι επιστήμονες είναι σε θέση να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το ποιοι ξηροί καρποί είναι οι πιο χρήσιμοι και ποια είναι η θετική τους επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό
Πρωινό για απώλεια βάρους - αυτό που χρειάζεστε
Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων θέλουν να χάσουν βάρος, να αλλάξουν τον εαυτό τους, να γίνουν καλύτεροι. Πολλοί βασανίζονται με αφόρητες δίαιτες, πιστεύοντας ότι αυτά τα αυστηρά μέτρα θα τους βοηθήσουν. Αλλά μόνο το να θέλεις να χάσεις βάρος δεν αρκεί! Τι να κάνετε για κάποιον που είναι έτοιμος να αρχίσει να αλλάζει; Πρώτα από όλα, πείτε στον εαυτό σας ότι θα συνεχίσουμε να χάνουμε βάρος χωρίς δίαιτα
Χρήσιμο σωστό πρωινό για κάθε μέρα: συνταγές
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα στη διατροφή κάθε ανθρώπου. Είναι το πρωί που το σώμα μας χρειάζεται να λάβει μια σημαντική ποσότητα ενέργειας απαραίτητη για τη σωστή εκτέλεση όλων των λειτουργιών του. Ένα σωστό πρωινό είναι το κλειδί της επιτυχίας, χαρίζοντας ζωντάνια και καλή διάθεση για όλη την ημέρα. Γι' αυτό το πρωινό πρέπει να είναι πλήρες, ισορροπημένο και όσο το δυνατόν πιο υγιεινό
Πατάτες φούρνου: θερμίδες, οφέλη και βλάβες
Οι ψητές πατάτες είναι πολύ υγιεινές και νόστιμες, αλλά πρέπει να καταναλώνετε αυτό το λαχανικό με μέτρο
Τι είδους ψωμί είναι καλό για την ανθρώπινη υγεία;
Το ψωμί είναι ένα προϊόν διατροφής που λαμβάνεται με θερμική επεξεργασία της ζύμης. Μπορεί να ψηθεί, τηγανιστεί, στον ατμό. Για να ετοιμάσετε την πιο απλή ζύμη για ψωμί, αρκεί να ανακατέψετε το αλεύρι με το νερό. Έτσι παρασκευάστηκε το πρώτο προϊόν αλευριού πριν από πολλούς αιώνες. Λίγο αργότερα, στην αρχαία Αίγυπτο, οι άνθρωποι έμαθαν πώς να φτιάχνουν ζύμη μαγιάς και άρχισαν να προσθέτουν προϊόντα όπως αυγά, γάλα, βούτυρο σε αυτήν. Τι είδους ψωμί είναι καλό για ενήλικες και παιδιά; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο
Οι βραστές γαρίδες με θερμίδες και τα οφέλη τους
Όλοι οι λάτρεις των θαλασσινών γνωρίζουν τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της βραστής γαρίδας. Αυτό δεν είναι μόνο ένα πολύ υγιεινό πιάτο για τη δίαιτα, αλλά και εξαιρετικά νόστιμο
Η δίαιτα για 1 ομάδα αίματος είναι θετική. υγιεινή διατροφή
Η πιο ενδιαφέρουσα και δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους είναι η δίαιτα για τον τύπο αίματος. Τα θρεπτικά χαρακτηριστικά δεν συνίστανται στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες ή της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται, αλλά στον αποκλεισμό ορισμένων μεμονωμένων τροφίμων. Αυτό σας επιτρέπει να τρώτε πλήρως και ταυτόχρονα να χάνετε τα περιττά κιλά
Ωμά τρόφιμα: πριν και μετά. Κριτικές πραγματικών ανθρώπων σχετικά με τη δίαιτα με ωμές τροφές
Το άρθρο περιγράφει πώς αλλάζει ο τρόπος ζωής, η υγεία και το σώμα και το μυαλό των ωμοφαγητών. Δίνονται γενικευμένες κριτικές ανθρώπων που έχουν επιλέξει αυτό το σύστημα ισχύος για τον εαυτό τους
Κουρκουμάς. Εφαρμογή σε διάφορους τομείς
Το μπαχαρικό κουρκουμά είναι πολύ δημοφιλές στους καλοφαγάδες σε όλο τον κόσμο. Διακρίνεται για το ιδιαίτερο πικάντικο άρωμά του. Ο κουρκουμάς λαμβάνεται από το ρίζωμα ενός φυτού της οικογένειας του τζίντζερ. Ξέρετε σε ποιες περιοχές χρησιμοποιείται ο κουρκουμάς; Η εφαρμογή του είναι αρκετά ευρεία. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται όχι μόνο στη μαγειρική, αλλά και σε άλλους τομείς. Ενδιαφέρων? Στη συνέχεια, καθίστε αναπαυτικά και διαβάστε το άρθρο μας
Πώς να παρασκευάζετε τζίντζερ για απώλεια βάρους
Η χρήση του τζίντζερ για λεπτή σιλουέτα έχει γίνει πολύ δημοφιλής, επειδή έχει την ικανότητα να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Διαβάστε το άρθρο σχετικά με το πώς να πάρετε το τζίντζερ για απώλεια βάρους
Κόμμι χαρουπιού
Η χαρουπιά ανήκει στην οικογένεια των ψυχανθών, φύεται στη Μεσόγειο, την Αίγυπτο και την Ινδία. Αυτό το αειθαλές φυτό θεωρείται ιερό από πολλούς λαούς γιατί έχει μια σειρά από σπάνιες ιδιότητες
Δίαιτα βρώμης για απώλεια βάρους: χαρακτηριστικά, συστάσεις και αποτελέσματα
Όπως συμβαίνει συνήθως την παραμονή της άνοιξης, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται πώς να προσαρμόσουν την εμφάνισή τους. Ως εκ τούτου, προσφέρουμε μια αρκετά απλή δίαιτα με πλιγούρι βρώμης, σκοπός της οποίας δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και η βελτίωση του σώματος
Σορβιτόλη: οφέλη και βλάβες, εφαρμογή
Η σορβιτόλη, τα οφέλη και οι βλάβες της οποίας θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο, ονομάζεται επίσης γλυκότης. Αυτή η 6-υδρική αλκοόλη, που έχει μια γλυκιά επίγευση, έχει καταχωρηθεί ως πρόσθετο τροφίμων E420
Marshmallow: τα οφέλη και οι βλάβες των λιχουδιών αέρα
Το άρθρο περιγράφει τις ευεργετικές ιδιότητες του marshmallow και τις βλάβες του, μιλά για τι αποτελείται, πότε ποιες ευεργετικές ιδιότητες εκδηλώνεται, πώς επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα
Μαγιά μπύρας: οφέλη και βλάβες, σύνθεση και αντενδείξεις
Η μαγιά ζει κοντά μας, περιβάλλει ανθρώπους κάθε μέρα και παντού. Πρόκειται για ατελείς μονοκύτταρους μύκητες, η ύπαρξη των οποίων στον πλανήτη Γη καταγράφηκε πριν από πολλά εκατομμύρια χρόνια
Βοήθεια στην απώλεια βάρους: δίαιτα με τσάι με γάλα
Πολλά νεαρά κορίτσια και μεγαλύτερες γυναίκες που τείνουν να είναι υπέρβαρα αναζητούν συνεχώς τρόπους για να δείχνουν πιο αδύνατες επιλέγοντας διαφορετικές επιλογές: δίαιτες χαμηλών θερμίδων, άσκηση, μέτρηση θερμίδων και πολλά άλλα. Θα σας πούμε για την ημέρα εκφόρτωσης τσαγιού γάλακτος. Η δίαιτα με τσάι με γάλα - εύκολη και ασφαλής - αναπτύχθηκε από το μοντέλο Marina Blinovskaya, η οποία σε ηλικία ογδόντα ετών κατάφερε να διατηρήσει την ομορφιά και τη νεότητά της
Πόσες θερμίδες έχει το γκρέιπφρουτ, δίαιτα γκρέιπφρουτ, τα θετικά και τα αρνητικά του
Αυτό το άρθρο είναι χρήσιμο στο ότι θα μάθετε πόσες θερμίδες έχει το γκρέιπφρουτ, θα μάθετε για τη δίαιτα του γκρέιπφρουτ, γιατί είναι νόστιμο και υγιεινό ταυτόχρονα και αφού σταθμίσετε όλα τα υπέρ και τα κατά, μπορείτε αποφασίστε αν θα ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα ή όχι
Σωστή διατροφή των βρεφών
Περίεργα, οι διατροφικές απαιτήσεις των μωρών υπόκεινται επίσης σε έναν περίεργο τρόπο. Και αυτό που συνέστησαν οι γιατροί πριν από 20 χρόνια θεωρείται σήμερα απαράδεκτο. Ποια είναι η σωστή σίτιση των βρεφών σήμερα;
Υγιεινή διατροφή ή πώς να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα
Αυτό το άρθρο παρέχει μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φάρμακα. Στα πρώτα σημάδια της νόσου (υπόταση), όπως ζάλη, αδυναμία, κόπωση, απώλεια συνείδησης, πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα. Η σωστά οργανωμένη διατροφή μπορεί να διατηρήσει και να ενισχύσει την ανθρώπινη υγεία
Πράσινο τσάι για γαστρίτιδα: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόση καφεΐνη περιέχει το τσάι; Διατροφή για γαστρίτιδα: πρέπει και δεν πρέπει
Η γαστρίτιδα είναι μια αρκετά δημοφιλής ασθένεια στον σύγχρονο κόσμο. Ακόμη και παρά το αρκετά υψηλό επίπεδο ιατρικής, περισσότερο από το ογδόντα τοις εκατό του πληθυσμού πάσχει από αυτή την ασθένεια. Το πράσινο τσάι για τη γαστρίτιδα είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό. Διαβάστε περισσότερα για αυτό στο άρθρο μας
Μεταλλικό νερό "Polyana Kvasova": ιδιότητες, χαρακτηριστικά εφαρμογής, ενδείξεις και αντενδείξεις
Το "Polyana Kvasova" ανήκει στην ομάδα των υδρογονανθρακικών-νατριούχων νερών. Έχει κερδίσει ευρεία διανομή και αναγνώριση λόγω των φαρμακευτικών ιδιοτήτων και των θετικών κριτικών του