Υγιεινή διατροφή 2024, Σεπτέμβριος
Φακές: οφέλη για τον οργανισμό, σύνθεση, θερμίδες, μαγείρεμα
Οι φακές μπορούν να θεωρηθούν μοναδικό προϊόν, γιατί αυτό το φυτό της οικογένειας των οσπρίων είναι μια από τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης, η οποία εκτιμάται από τα αρχαία χρόνια. Οι κόκκοι φακής κατανάλωναν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και Έλληνες, οι οποίοι μάλιστα είχαν δημοφιλή την εξής παροιμία: «Ο έξυπνος άνθρωπος πάντα μαγειρεύει καλά τις φακές». Όμως η Αρχαία Ρώμη διακρινόταν από το γεγονός ότι χρησιμοποιούσε τους κόκκους φακής ως φάρμακα
Δίαιτα Νο. 8: δείγμα μενού και συνταγές
Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι σήμερα κάθε ένατος κάτοικος του πλανήτη είναι παχύσαρκος. Αυτή η ασθένεια είναι η μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας, όταν σχεδόν όλα τα τρόφιμα και τα πιάτα είναι διαθέσιμα και η διατροφική κουλτούρα δεν ενσταλάσσεται σε όλες τις οικογένειες και τις χώρες από την παιδική ηλικία
Θερμιδικό κριθάρι και τα οφέλη του
Το Perlovka είναι ένα δημητριακό από κριθάρι. Συνδέεται με χυλό και σούπα (για κάποιους, με τον στρατό), και ρίμες με βομβαρδισμό, κεφαλή, αλλά το μαγείρεμα και η δοσολογία είναι επίσης κατάλληλες. Σήμερα, αυτό το προϊόν μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές, αλλά αναμφίβολα ένα από τα πιο χρήσιμα. Εφόσον διαβάζετε για υγιεινές τροφές, μπορεί να σας ενδιαφέρει η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μαργαριταριού κριθαριού
Οφέλη, βλάβες και θερμίδες βραστό καλαμάρι
Μερικές φορές βαριόμαστε το συνηθισμένο μενού και θέλουμε κάτι νέο, νόστιμο. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό, συμπεριλαμβανομένου ενός νέου πιάτου στη διατροφή, να μην χαλάσει μια λεπτή σιλουέτα. Για μια τέτοια περίπτωση, τα θαλασσινά είναι κατάλληλα, επειδή, για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του βρασμένου καλαμαριού είναι μόνο
Λεμόνι - θερμίδες, χρήσιμες ιδιότητες, χρήση, αντενδείξεις
Το λεμόνι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Περνώντας στο κατάστημα δίπλα από τον πάγκο με αυτό το φρούτο, θέλεις πάντα να αγοράσεις μερικά πράγματα για το σπίτι σου. Είναι όμως πολύ καλύτερο όταν το λεμόνι δεν φέρεται από μακρινές χώρες, αλλά μεγαλώνει στο σπίτι σας
Τι να φάτε μετά την προπόνηση για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα;
Για να αποκτήσετε μια τονισμένη, λεπτή σιλουέτα, μερικές φορές δεν αρκεί μόνο να κάνετε αθλήματα. Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική σε μια περίοδο που ο οργανισμός βρίσκεται υπό αυξημένο στρες. Τι να φάτε μετά την προπόνηση για να χάσετε βάρος; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε
Τρέψιμο με διάρροια: χαρακτηριστικά, συστάσεις και κριτικές
Όλοι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους αντιμετώπισαν την εμφάνιση χαλαρών κοπράνων. Η διάρκεια και η σοβαρότητα της διάρροιας εξαρτάται από τις αιτίες που προκάλεσαν αυτήν την κατάσταση. Εκτός από τη θεραπεία με φάρμακα, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή. Τα τρόφιμα για τη διάρροια πρέπει να είναι εύπεπτα, να μην ερεθίζουν τα έντερα και να περιέχουν επίσης αυξημένη ποσότητα ιχνοστοιχείων
Τι τρώει πρώτος και δεύτερος ένας χορτοφάγος;
Δεν ξέρω γιατί σε ενδιαφέρει αυτό το θέμα, αλλά μιας και είσαι εδώ, θα σου πω για τη διατροφή των χορτοφάγων
Πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συστάσεις των γιατρών, οφέλη και βλάβες
Για πολλούς, τα εσπεριδοειδή είναι τα αγαπημένα τους: μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, λάιμ, πόμελο… Αλλά το πορτοκάλι αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Το λαμπερό χρώμα, η γλυκιά γεύση και το ξινό άρωμα αιθέριων ελαίων ανεβάζουν τη διάθεση και οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που περιλαμβάνονται στη σύνθεση ενισχύουν το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς, των νεφρών και των αιμοφόρων αγγείων. Είναι όμως αυτό το φρούτο τόσο χρήσιμο όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά; Είναι δυνατόν να πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υποαλλεργική δίαιτα για παιδιά και θηλάζουσες μητέρες: συνταγές, μενού
Η διατροφή σε κάθε στάδιο της ζωής ενός παιδιού πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη. Το ίδιο ισχύει και για μια γυναίκα που θηλάζει το μωρό της. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ακόμη και ένα παιδί ή μια μητέρα να είναι αλλεργικά σε αβλαβή προϊόντα. Πώς να φτιάξετε ένα μενού για να μην πονάει;
Προϊόντα για τη γαλουχία μιας θηλάζουσας μητέρας. Τι να φάτε για περισσότερο γάλα
Για μια μητέρα που θηλάζει, είναι σημαντικό να τρώει αρκετές γαλακτογενείς τροφές για την προώθηση της παραγωγής γάλακτος. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ποιες τροφές χρειάζονται για τη διατήρηση της γαλουχίας
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: τραπέζι, λίστα τροφίμων, οφέλη, συνταγές και συμβουλές μαγειρικής
Μία από τις κοινές ασθένειες του 21ου αιώνα σχετίζεται με την αιματολογία και το όνομά της είναι σιδηροπενική αναιμία. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση παρατηρείται σε γυναίκες, ειδικά σε έγκυες γυναίκες και σε παιδιά. Η παθολογία εμφανίζεται για διάφορους λόγους. Αλλά για να το εξαλείψετε, μόνο ένα πράγμα είναι απαραίτητο - να αναπληρώσετε την έλλειψη σιδήρου. Πίνακες με τροφές πλούσιες σε αυτό το στοιχείο θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι πρέπει να καταναλώνουν τα άτομα που πάσχουν από αυτή την παθολογία
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει μελιτζάνα; Κατάλογος προϊόντων νοσηλείας
Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς πρέπει να τρώει μια μητέρα όταν θηλάζει το μωρό της. Είναι γνωστό ότι μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό λαμβάνει όλα τα συστατικά και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Επομένως, η διατροφή του θηλασμού πρέπει να είναι ποικίλη, ισορροπημένη και ενισχυμένη. Η μελιτζάνα για μια θηλάζουσα μητέρα είναι μια αποθήκη χρήσιμων στοιχείων και βιταμινών
Δίαιτα για UC: βασικές αρχές, δείγμα μενού
Δίαιτα για NUC (παρουσία ελκώδους κολίτιδας) προκειμένου να υποστηριχθούν οι αναγεννητικές διεργασίες της βλεννογόνου μεμβράνης μέσα στο παχύ έντερο, επομένως οι παρακάτω συστάσεις θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τη νόσο γρηγορότερα
Μυστικά σωστής διατροφής: θερμίδες ροζ σολομού
Ο ροζ σολομός θεωρείται ένας από τους πιο οικονομικούς τύπους ψαριών σολομού. Όσον αφορά τις γευστικές ιδιότητες, είναι ελαφρώς κατώτερο από τον σολομό και την πέστροφα των «μεγάλων αδερφών». Αλλά οι άνθρωποι που ακολουθούν το σχήμα θα αρέσει και θα δοκιμάσουν έναν τέτοιο δείκτη όπως η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ροζ σολομού. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του ψαριού, τη θρεπτική του αξία και θα δώσουμε επίσης μερικές απλές συνταγές μαγειρέματος
Πώς να μετράτε τις θερμίδες στα τρόφιμα
Όλοι ανυπομονούμε για το καλοκαίρι. Άλλωστε αυτή είναι η εποχή των διακοπών και των διακοπών. Αρχίζουμε να βγάζουμε τα ζεστά μας ρούχα, να βγάζουμε ό,τι καλοκαίρι και παραλία από την γκαρνταρόμπα και παρατηρούμε ότι οι μεγάλες χειμωνιάτικες μέρες, η παθητική ανάπαυση, οι πολλές διακοπές και οι θερμίδες σε προϊόντα μας έχουν επηρεάσει λίγο. Και τότε όλα τα κορίτσια και οι γυναίκες που θέλουν να παραμείνουν αδύνατες αρχίζουν να συζητούν τι είναι επώδυνο: πώς να αποκτήσετε φόρμα, τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες, τροφές, θερμίδες, έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί απειλή για τη ζωή
Μία από τις πιο δημοφιλείς αιτίες παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος του οργανισμού είναι η υψηλή χοληστερόλη. Αυτή η ουσία ανήκει στην ομάδα των λιπών και αποτελεί τη δομή του κελύφους σχεδόν κάθε κυττάρου στο σώμα τόσο των ανθρώπων όσο και των ζώων
Οργανώστε τη σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνηση
Έχετε συγκεντρώσει δυνάμεις και αποφασίσατε να αρχίσετε να ακολουθείτε έναν αθλητικό τρόπο ζωής; Αυτή είναι μια αξιέπαινη πρωτοβουλία και το κύριο πράγμα τώρα είναι να διατηρήσουμε την κανονικότητα των επιλεγμένων προπονήσεων. Εκτός από την ίδια την αθλητική διαδικασία, μεγάλη σημασία έχει η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση
Αλκαλική διατροφή: αρχές, μενού, συνταγές
Σωστή διατροφή, υγιεινή, ξεχωριστή - αυτό είναι κατανοητό. Τι είναι αλκαλικό; Αν δεν ξέρετε, ας το βρούμε μαζί
Πρωτεΐνη αυγού: σε τι χρησιμεύει;
Η πρωτεΐνη αυγού αποτελεί σήμερα αναπόσπαστο μέρος της διατροφής ενός επαγγελματία αθλητή. Αυτό το προϊόν περιέχει πραγματικά όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, καθώς και βιταμίνες, μέταλλα και άλλες χρήσιμες ουσίες. Το ασπράδι του αυγού είναι καλό μόνο για τους αθλητές ή είναι κατάλληλο στη ζωή του μέσου ανθρώπου; Πού αλλού χρησιμοποιείται η πρωτεΐνη αυγού; Γιατί θεωρείται τόσο χρήσιμο και υπάρχουν παρενέργειες από τη χρήση του;
Smoothies: οφέλη και βλάβες για τον οργανισμό
Τα τελευταία πέντε χρόνια σημειώθηκε πραγματική έκρηξη στα smoothies στη χώρα μας. Πρόκειται για φωτεινά, νόστιμα και αρωματικά κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ, φτιαγμένα από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και μούρα. Μπορείτε να προσθέσετε πάγο, γιαούρτι, γάλα, σόδα σε αυτά. Αυτά τα κοκτέιλ επιλέγονται από vegans, raw foodists και άλλους λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής, της αρμονίας και της ομορφιάς. Τα οφέλη και οι βλάβες των smoothies για τον οργανισμό περιγράφονται αναλυτικά σε αυτό το άρθρο
Διατροφή χωρίς γλουτένη: λίστα προϊόντων, μενού, συνταγές και κριτικές
Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια ειδική δίαιτα σχεδιασμένη για ιατρικούς σκοπούς ειδικά για άτομα με κοιλιοκάκη. Αυτό είναι το όνομα μιας αυτοάνοσης χρόνιας νόσου στην οποία ένα άτομο που πάσχει από αυτήν δεν μπορεί να απορροφήσει γλουτένη. Η σωστή διατροφή είναι η μόνη «θεραπεία» για τέτοιους ανθρώπους. Αλλά, πρέπει να πω, αυτή η δίαιτα είναι επίσης κατάλληλη για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Και τώρα για αυτό και τα χαρακτηριστικά του πρέπει να ειπωθούν λεπτομερώς
"Ενεργειακή δίαιτα": κριτικές και ενδείξεις
Δεν συμφωνούν όλοι όσοι θέλουν να χάσουν βάρος να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και να περιορίζονται στη διατροφή τους. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν έχουν χρόνο να παρακολουθήσουν μαθήματα ή ότι δεν έχουν τη θέληση για δίαιτα. Πριν από μερικά χρόνια, τέτοιοι άνθρωποι δύσκολα θα μπορούσαν να βοηθηθούν στην προσπάθειά τους να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους, αλλά σήμερα υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να χάσουν βάρος. Αυτή είναι η Ενεργειακή Δίαιτα
Νηστεία: κριτικές και μέθοδοι
Η νηστεία χρησιμεύει ως θεραπεία για πολλές ασθένειες, καθώς και ως μέσο καθαρισμού του οργανισμού. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, αφού εκτός από τα πλεονεκτήματα, έχει και πολλά μειονεκτήματα
Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει μπανάνες ενώ θηλάζει;
Οι γυναίκες που γέννησαν πρόσφατα ένα παιδί θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτικές στην υγεία τους. Όπως γνωρίζετε, είμαστε ό,τι τρώμε. Γι' αυτό πολλές γυναίκες δίνουν ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή και προσπαθούν να τρώνε τις σωστές τροφές
Τι περιέχει πρωτεΐνες: λίστα προϊόντων. Μάθετε ποιες τροφές περιέχουν πρωτεΐνη
Από τα σχολικά χρόνια, μάθαμε σταθερά ότι η πρωτεΐνη είναι το κλειδί για καλή υγεία και εξαιρετική φυσική κατάσταση. Ωστόσο, όταν τίθεται το ερώτημα πού θα βρείτε αυτό το απαραίτητο και χρήσιμο συστατικό και ποιο είναι το πραγματικό του όφελος, πολλοί άνθρωποι σηκώνουν τους ώμους τους και έχουν χάσει
Βρώσιμο θαλασσινό αλάτι: για άλλη μια φορά για τα οφέλη του
Το αλάτι είναι ένα προϊόν που κανείς δεν μπορεί να το κάνει χωρίς. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι χρησιμοποιούμε αλάτι όταν μαγειρεύουμε ή όταν τρώμε (προσθέστε αλάτι στα έτοιμα φαγητά αν γίνουν λίγο ήπια). Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται τόσο συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι όσο και θαλασσινό αλάτι (τρόφιμα). Το τελευταίο γίνεται όλο και πιο μοδάτο και υπάρχουν λόγοι για αυτό, γιατί πραγματικά περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες
Διατροφή μετά τον τοκετό: δίαιτα, χαρακτηριστικά και συστάσεις
Διατροφή μετά τον τοκετό - παγίδες για θηλάζουσες μητέρες. Πώς να διατηρήσετε τη γαλουχία και να μην πάρετε περιττά κιλά; Τι πρέπει να απορρίπτετε όταν επιλέγετε ένα μενού για κάθε μέρα και ποιες τροφές, αντίθετα, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό;
Τζίντζερ με λεμόνι και μέλι: συνταγή
Με την έναρξη του κρύου καιρού, κάθε άτομο επιδιώκει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το θεραπευτικό ρόφημα δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και πολύ υγιεινό, θα σας δυναμώσει και θα σας προστατεύσει από τα κρυολογήματα, θα σας δώσει σθένος και δύναμη. Πώς να το μαγειρέψετε, διαβάστε το άρθρο
Βλάβες και οφέλη του λινελαίου για τις γυναίκες. Λινέλαιο: ιδιότητες, χρήσεις και θεραπεία
Το λινέλαιο είναι ένα άχρωμο ή κιτρινωπό ελαιώδες υγρό που λαμβάνεται από ώριμους και αποξηραμένους λιναρόσπορους. Είναι σε ζήτηση για κατανάλωση, επειδή έχει υψηλό επίπεδο ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και πολλές άλλες ουσίες απαραίτητες για ένα άτομο
Δίαιτα Paleo: μενού, συνταγές, κριτικές
Σε αυτό το άρθρο θέλω να μιλήσω για το τι είναι η δίαιτα paleo. Ποια τρόφιμα επιτρέπονται εδώ, ποια πρέπει να αποφεύγονται, σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας δίαιτας - όλα αυτά και πολλά άλλα χρήσιμα και ενδιαφέροντα μπορείτε να τα διαβάσετε στο παρακάτω κείμενο
Είναι δυνατή η χρήση μελιού με διαβήτη τύπου 2;
Η ευεργετική επίδραση αυτού του προϊόντος στον ανθρώπινο οργανισμό έγκειται στο γεγονός ότι το μέλι αποτελείται από απλούς τύπους σακχάρων - γλυκόζη και φρουκτόζη, στην απορρόφηση των οποίων δεν συμμετέχει η ινσουλίνη. Και αυτό είναι που χρειάζονται οι διαβητικοί
Δίαιτα νούμερο 10 ("πίνακας αριθμός 10"): τι μπορείτε, τι δεν μπορείτε να φάτε, ένα δείγμα μενού για την εβδομάδα
Ποιος χρειάζεται μια τέτοια δίαιτα; Λυμένες εργασίες. Σε τι βασίζεται η δίαιτα; Τύποι χοληστερόλης: επιβλαβής και ωφέλιμη. Συμμόρφωση με τις αρχές. σχετικούς κανόνες. Απαιτούμενες Ουσίες. Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να φάει; Εβδομαδιαίο μενού. Συνταγές
Αμερικανική δίαιτα για απώλεια βάρους: αποτελέσματα και κριτικές
Η αμερικανική δίαιτα για απώλεια βάρους είναι πρόσφατα πολύ δημοφιλής στη Ρωσία. Όλοι γνωρίζουν ότι στις ΗΠΑ πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από παχυσαρκία, γι' αυτό αναπτύχθηκε μια τέτοια δίαιτα στην οποία δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε ή να καταναλώνετε περίπλοκα, εξωτικά τρόφιμα. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική και απλή. Ανάλογα με την περίοδο συμμόρφωσης με τη συνιστώμενη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε από 5 έως 20 κιλά βάρους
Τρόφιμα με λίγες θερμίδες ή αρνητικές θερμίδες
Η τροφή με λίγες θερμίδες είναι ενεργός ρυθμιστής βάρους. Ποιες τροφές περιλαμβάνονται σε αυτή τη δίαιτα και υπάρχει αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες στα λαχανικά; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο
«Στέβια» (υποκατάστατο ζάχαρης): χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις. Κριτικές για το "Stevia"
Η "στέβια" (υποκατάστατο ζάχαρης) σας επιτρέπει να αντικαταστήσετε την κατανάλωση κανονικής ζάχαρης, η οποία έχει δυσμενείς επιπτώσεις στον οργανισμό. Λόγω της φυσικής του προέλευσης, το γλυκαντικό έχει μοναδικές ιδιότητες που του επιτρέπουν να χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς
Παγωτό κατά τον θηλασμό: απόψεις ειδικών. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα σκέφτεται συχνά αν μπορεί να φάει ορισμένα τρόφιμα. Με τη γέννηση ενός παιδιού, όλα γίνονται πολύ πιο περίπλοκα. Τους πρώτους μήνες, το μωρό μπορεί να ενοχληθεί από κολικούς. Εξαιτίας αυτού, οι γυναίκες αναγκάζονται να ακολουθούν αυστηρή δίαιτα. Ωστόσο, το ωραίο φύλο αυτή την περίοδο, περισσότερο από ποτέ, θέλει να φάει κάτι ξεχωριστό. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει εάν είναι δυνατόν να τρώτε παγωτό ενώ θηλάζετε
Σκόρδο: όφελος ή βλάβη
Οι μοναδικές ιδιότητες του σκόρδου ως φυσικής θεραπείας για την πρόληψη πολλών ασθενειών είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Δικαίως, το σκόρδο είναι ένα υγιεινό προϊόν, τα οφέλη της χρήσης του είναι αναμφισβήτητα και επιβεβαιώνονται από την πολυετή πρακτική της χρήσης του
Υποκατάστατο ζάχαρης στέβια. Φυσικά γλυκαντικά
Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί άνθρωποι άρχισαν να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ακολουθώντας μια σωστή διατροφή, η άσκηση έχει γίνει όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και μόδα. Για να τηρήσετε μια υγιεινή διατροφή, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, δηλαδή τη ζάχαρη. Πολλοί άνθρωποι βρήκαν μια εναλλακτική σε αυτή την απαγόρευση και άρχισαν να χρησιμοποιούν γλυκαντικά
Weight Watchers (δίαιτα): κριτικές. Weight Watchers Diet
Για να αποκτήσετε το σώμα σας σε φόρμα, χρησιμοποιούνται ποικίλες μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένων ποικίλων διατροφών. Ξεχωριστή θέση ανάμεσά τους κατέχει η δίαιτα Weight Watchers, που δημιουργήθηκε το 1963 από τη νοικοκυρά Jean Nedich