Υγιεινή διατροφή 2024, Σεπτέμβριος
Τυρί κατά τη διάρκεια του θηλασμού: ιδιότητες, επίδραση στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος, αντενδείξεις, συμβουλές σε νεαρές μητέρες
Το άρθρο θα συζητήσει εάν το τυρί μπορεί να θηλάσει. Θα εξετάσουμε επίσης πόσο το προϊόν δεν θα βλάψει το μωρό. Θα ήθελα να πω αμέσως ότι τα ξινόγαλα, που περιλαμβάνουν τυρί, είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της σωστής διατροφής της μητέρας
Κασερέλα cottage Cheese Breastfeeding: Συνταγές και συμβουλές μαγειρικής
Για να αποφέρει μόνο οφέλη η κατσαρόλα με τυρί κότατζ κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την επιλογή των συστατικών για το μαγείρεμα. Το τυρί κότατζ πρέπει να είναι μόνο φρέσκο και είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε σπιτικό
Προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα για γυναίκες: λίστα και συστάσεις χρήσης
Ποιες τροφές περιέχουν οιστρογόνα για τις γυναίκες. Γιατί είναι επικίνδυνη η έλλειψη αυτής της ορμόνης. Συμπτώματα έλλειψης και περίσσειας οιστρογόνων. Υπάρχει αυτή η ορμόνη στην μπύρα; Ποιο φυτό έχει τα περισσότερα; Τι να τρώτε για να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων
Καφές για γαστρίτιδα: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Διατροφικοί κανόνες για γαστρίτιδα
Σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, δεν είναι επιθυμητό να πίνετε ζεστά ροφήματα. Οδηγούν σε ερεθισμό της βλεννογόνου μεμβράνης. Υπάρχουν συστατικά στον καφέ που αυξάνουν δραματικά την ποσότητα του υδροχλωρικού οξέος, αλλά υπάρχουν και σημαντικά «αλλά». Να πίνω καφέ με γαστρίτιδα ή καλύτερα να τον αρνηθώ; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση παρουσιάζεται στο άρθρο
Ποιο ψωμί είναι πιο υγιεινό, μαύρο ή άσπρο: όλη η αλήθεια
Το σιτάρι (λευκό) και η σίκαλη (μαύρο) είναι τα κύρια είδη ψωμιού εδώ και πολλά χρόνια. Σήμερα, πολλές άλλες ποικιλίες ψωμιού μπορούν να βρεθούν στα ράφια των καταστημάτων. Ωστόσο, αυτοί οι δύο τύποι της δημοτικότητάς τους δεν χάνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα ποιο ψωμί είναι πιο υγιεινό - μαύρο ή άσπρο
Perlovka: γλυκαιμικός δείκτης, θερμίδες, χρήσιμες ιδιότητες και ποσοστά κατανάλωσης
Ίσως, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πόσο χρήσιμα είναι τα δημητριακά, από τα οποία μπορείτε να μαγειρέψετε διαφορετικά δημητριακά. Τέτοια πιάτα όχι μόνο φέρνουν οφέλη, αλλά βοηθούν και στην προσθήκη ποικιλίας στη διατροφή. Το κριθάρι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε ένα ευρύ φάσμα δημητριακών, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποιες είναι οι ιδιότητές του, επομένως το αντιμετωπίζουν με κάποιο βαθμό περιφρόνησης
Τι θα συμβεί αν τρώτε ωμά αυγά; Διάρκεια ζωής ωμών αυγών στο ψυγείο και κανόνες χρήσης
Η γνώμη σχετικά με το εάν τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν ωμά είναι ανάμεικτη. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο. Πράγματι, σε ένα προϊόν που δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία, πολλαπλασιάζονται επικίνδυνα μικρόβια. Για παράδειγμα, τα παθογόνα της σαλμονέλωσης. Ωστόσο, ορισμένοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση τέτοιων τροφών είναι αποδεκτή. Τι θα συμβεί αν τρώτε ωμά αυγά; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς
Δαμάσκηνα, οφέλη και αντενδείξεις
Τα δαμάσκηνα, τα οφέλη των οποίων δεν αμφιβάλλει κανείς, είναι ένα από τα πιο υγιεινά αποξηραμένα φρούτα. Επιπλέον, ενδείκνυται για τη δυσκοιλιότητα, ως ήπιο καθαρτικό, για εγκύους
Σπόροι κολοκύθας: οφέλη και βλάβες για παιδιά και ενήλικες, τρόπος λήψης, ημερήσια δόση
Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες των κολοκυθόσπορων; Πώς να πάρετε αυτό το φάρμακο και για τη θεραπεία ποιων ασθενειών χρειάζονται ιδιαίτερα; Όλα αυτά παραπέρα
Καρύδια Βραζιλίας: οφέλη και βλάβες, σύνθεση, θερμίδες, συστάσεις χρήσης
Οι καρποί του δέντρου Bertholium είναι γνωστοί για την εξαιρετική γεύση ξηρών καρπών και τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Είναι επίσης γνωστά ως καρύδια Βραζιλίας. Το προϊόν είναι εμπλουτισμένο με πολλά πολύτιμα συστατικά και βιταμίνες. Τα οφέλη και οι βλάβες των βραζιλιάνικων ξηρών καρπών περιγράφονται στο άρθρο
Ποια βιταμίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα καρότα;
Τα καρότα είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία και την πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης, η οποία βρίσκεται περισσότερο σε αυτό το λαχανικό
Δίαιτα χαμηλών πουρινών: ποιος τη χρειάζεται, λίστα προϊόντων, μενού
Η δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες (επίσης γνωστή ως υποπουρίνη) είναι ένα τραπέζι θεραπείας σχεδιασμένο για άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα. Η ασθένεια εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός μη ισορροπημένου, υποσιτισμού, ο οποίος, με τη σειρά του, οδηγεί στη συσσώρευση αλάτων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Επομένως, η αλλαγή της διατροφής, καθώς και ο έλεγχος των τροφών που καταναλώνονται, είναι θεμελιώδης παράγοντας για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας
Ακατέργαστη κολοκύθα. Τα οφέλη και οι βλάβες της ωμής κολοκύθας
Η κολοκύθα είναι ένα εξαιρετικά νόστιμο και υγιεινό προϊόν. Αλλά για κάποιο λόγο, συνηθίζεται να γίνεται κυρίως θερμική επεξεργασία αυτού του λαχανικού, ενώ η ωμή κολοκύθα χρησιμοποιείται σπάνια. Τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του προϊόντος καθορίζονται από τη σύνθεσή του, η οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες, διάφορα ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της κολοκύθας σας επιτρέπει να τη χρησιμοποιήσετε στη διατροφή και στο παιδικό μενού
Αν θέλετε κάτι γλυκό, τι λείπει από το σώμα σας;
Συχνά συμβαίνει κάποιος να θέλει γλυκά χωρίς λόγο. Τι λείπει από τον οργανισμό σε αυτή την περίπτωση, πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την ανάγκη, πρέπει να το γνωρίζουν όλοι
Πώς να ξεκινήσετε μια δίαιτα με ωμές τροφές; Το σύστημα για μια αποτελεσματική μετάβαση σε δίαιτα με ωμές τροφές
Πώς να ξεκινήσετε μια δίαιτα με ωμές τροφές; Αυτή είναι μια κοινή ερώτηση στις μέρες μας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά. Η κατανάλωση ωμής τροφής είναι εξαιρετικά δημοφιλής αυτές τις μέρες. Μπορείτε ακόμη να πείτε ότι δεν πρόκειται για μια συνηθισμένη δίαιτα, αλλά για έναν ολόκληρο τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν ριζικά τη ζωή τους όταν γίνονται ωμά foodists. Συγκεκριμένα, αλλάζει ο κύκλος των φίλων, το επάγγελμα και τα ενδιαφέροντα. Οι οπαδοί αυτής της ιδέας ζουν σύμφωνα με τους νόμους της φύσης, αυξάνουν την ανοσία κολυμπώντας στην τρύπα, διαλογισμό, φέρνοντας θετικά. Πρώτα όμως θεραπεύονται με την τροφή
Νονά δίαιτας. Από κολοκύθα μέχρι Σταχτοπούτα και πίσω
Αναζητώντας έναν άλλο μαγικό τρόπο για να χάσετε βάρος γρήγορα, οι σύγχρονοί μας δείχνουν εκπληκτική πίστη στα θαύματα, πληρώνοντας για το πολυπόθητο ντύσιμο με τη δική τους υγεία
Καρότα κατά τον θηλασμό. Τι μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα τον πρώτο μήνα
Πώς τα καρότα βοηθούν τις θηλάζουσες μητέρες με αιμορραγία, τσίχλα, υποβιταμίνωση και δυσκοιλιότητα. Πόσο χυμό καρότου πρέπει να πίνετε για να μην βλάψετε τον εαυτό σας και το μωρό σας τον πρώτο μήνα
Χρήσιμες ιδιότητες του irgi: νόστιμο και αποτελεσματικό
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα οφέλη του irgi είναι αρκετά γνωστά. Αυτό το ανεπιτήδευτο φυτό σήμερα το συναντάμε σχεδόν σε κάθε οικιακό οικόπεδο, αφού εκτός από τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, τα μούρα του έχουν και μαγειρική αξία
Φυσικό δώρο. Αχλάδι - όφελος και βλάβη
Η αχλαδιά είναι ένα ψηλό (30 μέτρα) δέντρο γνωστό παγκοσμίως για τους νόστιμους καρπούς της. Το αχλάδι είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Εάν τρώτε ένα φρούτο, μπορείτε να καλύψετε το 10% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη C. Περιέχει βιταμίνες PP, P, B1, χλωρογενικό, φολικό και άλλα οργανικά οξέα
Δαμάσκηνα: ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, θερμίδες, συστάσεις
Οι άνθρωποι έχουν μάθει να χρησιμοποιούν τα γενναιόδωρα δώρα της φύσης εδώ και πολύ καιρό. Τα φρούτα και τα μούρα ήταν από τα πρώτα που έπεσαν στο τραπέζι. Επί του παρόντος, αποθηκεύονται φρέσκα και κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα και αποξηραμένα. Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα ονομάζονται δαμάσκηνα. Στη βιομηχανία, χρησιμοποιούνται μόνο ορισμένες ποικιλίες φρούτων. Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες των δαμάσκηνων; Το άρθρο θα εξετάσει τις θετικές ιδιότητες και τις αντενδείξεις των αποξηραμένων φρούτων για το σώμα
Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου αγγουριού; Μπορείτε να χάσετε βάρος με μια δίαιτα με αγγούρι;
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με μια δίαιτα με αγγούρι; Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός φρέσκου και αλμυρού αγγουριού, τι είναι χρήσιμο σε αυτό και μπορούν όλοι να τρώνε φρέσκα αγγούρια χωρίς περιορισμούς;
Βραστά αυγά με θερμίδες. Αλήθεια και μυθοπλασία
Αυτό το άρθρο μιλάει για ένα τέτοιο προϊόν διατροφής όπως το αυγό. Αποκαλύπτεται το ζήτημα της θερμιδικής του περιεκτικότητας και της θρεπτικής του αξίας
Μπορώ να πίνω γάλα το βράδυ; Χαρακτηριστικά της χρήσης του γάλακτος, ιδιότητες, οφέλη και βλάβες
Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι είναι επιθυμητό να πίνουμε γάλα σε ζεστή μορφή και πριν πάμε για ύπνο. Επιπλέον, ένα ζεστό ρόφημα σε συνδυασμό με πρόπολη, κανέλα ή μέλι βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Μπορείτε να πίνετε γάλα τη νύχτα ή όχι και πόσο χρήσιμο είναι αυτό το ποτό, θα εξετάσουμε στο άρθρο μας
Είναι τα αγγούρια υγιεινά; Περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του λαχανικού
Πολύ υγιεινά λαχανικά φυτρώνουν στον κήπο όλων το καλοκαίρι. Αυτά είναι αγγούρια. Η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι χαμηλή, γεγονός που τα καθιστά απαραίτητο προϊόν στη διαιτητική διατροφή και σε διάφορες δίαιτες. Εκτός από την ικανότητα μείωσης βάρους, τα αγγούρια έχουν πολλά άλλα πλεονεκτήματα
Δίαιτα χοληστερόλης: μενού για την εβδομάδα
Στον σύγχρονο κόσμο, δίνεται όλο και μεγαλύτερη προσοχή στο γρήγορο φαγητό: είναι πολύ βολικό, αλλά καθόλου υγιεινό. Για να αποφύγουν τις συνέπειες της λήψης τέτοιων τροφών, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια δίαιτα χοληστερόλης και τι είναι και ποια χαρακτηριστικά περιγράφονται λεπτομερώς στο άρθρο
Είναι δυνατόν να πίνετε κεφίρ με διάρροια - χαρακτηριστικά και συστάσεις
Μπορώ να πίνω κεφίρ με διάρροια; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς ασθενείς που πάσχουν από διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Το κεφίρ είναι ένα χρήσιμο προϊόν, περιλαμβάνεται συχνά στο μενού διατροφής για γαστρεντερικές παθολογίες. Αυτό το ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα. Ωστόσο, με τη διάρροια, δεν μπορεί πάντα να πίνεται
Οι αρχές της κλινικής διατροφής: ορισμός, βασικά στοιχεία, μέθοδοι, οργάνωση, καθήκοντα, στόχοι και οφέλη για τον οργανισμό
Δεν γνωρίζουν όλοι πόσο καλό ή κακό μπορεί να είναι το φαγητό για τον οργανισμό. Ως καύσιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό, τα τρόφιμα έχουν σημαντικό αντίκτυπο σε αυτό. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις αποχρώσεις του. Η σωστή, καθαρή και υγιεινή διατροφή μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως ένα άτομο από μια παρατεταμένη ασθένεια, να ανακουφίσει από σοβαρά συμπτώματα, να βελτιώσει την ευημερία του και να αυξήσει την παραγωγικότητά του
Διατροφή για γαστρίτιδα: βασικές αρχές
Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας αναγκάζει να επιταχύνουμε συνεχώς την κίνηση. Λόγω έλλειψης χρόνου, παίρνουμε πρωινό με ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ, τσιμπολογάμε σάντουιτς ακριβώς στο χώρο εργασίας, ξεχνώντας ένα πλήρες γεύμα και το βράδυ επιτρέπουμε στον εαυτό μας μια μεγάλη μερίδα βαρέων λιπαρών τροφών. Μια τέτοια δίαιτα γίνεται πολύ συχνά η αιτία διαφόρων ειδών ασθενειών. Η γαστρίτιδα είναι ένα από αυτά
Τι φρούτα μπορείτε να φάτε με διαβήτη; Ποια φρούτα απαγορεύονται στους διαβητικούς;
Τι φρούτα μπορείτε να φάτε με διαβήτη; Αυτή η ερώτηση είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο που πάσχει από αυτή την ασθένεια. Με κάθε τύπο διαβήτη, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τη διατροφή σας, δίνοντας προτίμηση στα διαιτητικά προϊόντα
Μέλι Phacelia: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, φωτογραφία
Το μέλι Phacelium θεωρείται προϊόν υψηλής ποιότητας. Λαμβάνεται από ένα φυτό που θεωρείται το πιο πολύτιμο και δραστικό φυτό μελιού. Ένα τέτοιο μέλι έχει ένα αρωματικό άρωμα λουλουδιών και μια τάρτα, αλλά ευχάριστη γεύση. Αυτή η λιχουδιά έχει εξαιρετικές φαρμακευτικές ιδιότητες, οι οποίες χρησιμοποιούνται ενεργά τόσο στην παραδοσιακή όσο και στη λαϊκή ιατρική
Οφέλη για την υγεία των μήλων. Τα οφέλη των ψημένων και φρέσκων μήλων για τον οργανισμό
Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι τα οφέλη των μήλων για την υγεία είναι ανεκτίμητα, αυτό το γεγονός είναι γνωστό ακόμη και στον πιο μικρό. Περιλαμβάνονται στη διατροφή ασθενών με προβλήματα στο πεπτικό, καρδιαγγειακό και ουρογεννητικό σύστημα. Η χρήση τους βελτιώνει την ανοσία και βελτιώνει τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ποια μήλα είναι τα πιο χρήσιμα και πώς να τα επιλέξετε σωστά
Δίαιτα για ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα: μενού
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε εκατοστό άτομο στον πλανήτη πάσχει από αρθρίτιδα και περίπου το 2% του πληθυσμού άνω των 40 είναι ήδη εξοικειωμένοι με τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας από πρώτο χέρι. Πρόκειται για συχνές και πολύ δυσάρεστες ασθένειες που προσβάλλουν τις αρθρώσεις και έχουν πολλούς λόγους για την εμφάνισή τους
Τι είναι το αντιοξειδωτικό και ποιος ο ρόλος του στον ανθρώπινο οργανισμό
Για να βοηθήσουμε να ζήσουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη και υγιή ζωή, χρησιμοποιούνται αντιοξειδωτικά - ουσίες που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που είναι επικίνδυνες για τον άνθρωπο. Γνωρίζοντας τι είναι ένα αντιοξειδωτικό, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας και να προσθέσετε πολλά πολύτιμα χρόνια σε αυτήν
Τα οφέλη του κεφίρ για τον ανθρώπινο οργανισμό: ποιο να διαλέξετε, κριτικές
Τα οφέλη του κεφίρ για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι ανεκτίμητα. Και διαβάζοντας αυτό το άρθρο, θα μάθετε πολλά για αυτό το ποτό, συμπεριλαμβανομένου του πώς να επιλέξετε το σωστό
Το βραστό βόειο κρέας με λίγες θερμίδες είναι μια καλή επιλογή για διαίτης
Όπως γνωρίζετε, το κρέας βρίσκεται στο στομάχι για τρεις έως τέσσερις ώρες. Το βραστό μοσχάρι είναι τρία και το ψητό μοσχάρι τέσσερα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του βρασμένου βοείου κρέατος είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή του τηγανητού βοείου κρέατος. Εάν στο βραστό κρέας υπάρχουν περίπου τριακόσιες χιλιοθερμίδες ανά εκατό γραμμάρια προϊόντος, τότε στο τηγανητό κρέας - διπλάσιο
Βεδικό φαγητό. Σωστή διατροφή για υγεία και μακροζωία
Η Βεδική διατροφή έχει τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα, τις πνευματικές και πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου. Τόσο οι σωστές τροφές, η προετοιμασία τους, όσο και η ώρα του φαγητού είναι σημαντικά. Θα μελετήσουμε τα βασικά αξιώματα στα οποία βασίζεται η βεδική διατροφή, καθώς και πολλές συμβουλές από τον O. Torsunov για το πώς να τρώτε για να παραμείνετε υγιείς και να ζήσετε μια μεγάλη ζωή. Ας εξετάσουμε πρώτα ποιες δίαιτες υπάρχουν και τι προσφέρουν οι Βέδες
Η ενόχληση στο δεξί υποχόνδριο είναι σημάδι της νόσου των χολόλιθων
Δυσφορία στο δεξιό υποχόνδριο που εμφανίζεται μετά το φαγητό υποδηλώνει ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από γιατρό και να μην καθυστερήσετε ώστε να μην απαιτείται χειρουργική επέμβαση
Φαγόπυρο: η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια είναι μικρή, αλλά τα οφέλη είναι μεγάλα
"Το κουάκερ από φαγόπυρο είναι η μητέρα μας και το ψωμί σίκαλης είναι ο πατέρας μας", λέει δυνατά μια ρωσική παροιμία. Εξάλλου, το φαγόπυρο είναι γνωστό στη Ρωσία από την αρχαιότητα. Από πού ήρθε σε εμάς;
Γλυκό το πρωί: χαρακτηριστικά χρήσης, συστάσεις και κριτικές
Αυτό το άρθρο συζητά τις ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες των γλυκών, καθώς και περιγράφει τα χαρακτηριστικά της χρήσης τέτοιων προϊόντων το πρωί. Δίνονται ορισμένες συστάσεις για το πώς και πότε είναι καλύτερο να απολαμβάνετε το επιδόρπιο για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτό και να μην βλάψετε τη σιλουέτα και το σώμα συνολικά
Ιπποφαές: χημική σύνθεση, χρήσιμες ιδιότητες, αντενδείξεις, εφαρμογή
Η χημική σύνθεση και η θρεπτική αξία του ιπποφαούς είναι χρήσιμες πληροφορίες για να κατανοήσουμε πόσο σημαντικοί είναι οι καρποί αυτού του θάμνου για τον άνθρωπο. Ωστόσο, όχι μόνο τα μούρα χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς, αλλά και τα χόρτα: τα αφεψήματα παρασκευάζονται από τα φύλλα. Θα αναλύσουμε πόσο χρήσιμο είναι το ιπποφαές και πώς να βελτιώσετε την υγεία σας με αυτό