Υγιεινή διατροφή 2024, Νοέμβριος
Τι είναι χρήσιμο μάνγκο - το μυστικό του σούπερ φρούτου
Αρχαίοι Ινδοί θεραπευτές μίλησαν για τα οφέλη του μάνγκο. Με τη βοήθεια αυτού του φρούτου, η χολέρα, η πανώλη και άλλες ασθένειες αντιμετωπίστηκαν στην αρχαιότητα. Ακόμη και τώρα, ο πολτός και ο χυμός μάνγκο χρησιμοποιούνται για πολλά προβλήματα υγείας. Ένα άλλο όφελος του μάνγκο είναι ότι περιέχει αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία είναι η κερσετίνη. Αναζωογονεί τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, έχει πολύ θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, τρώγοντας τακτικά μάνγκο, θα βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει νέος για μεγάλο χρονικό διάστημα
Πού βρίσκεται η βιταμίνη C - Απαραίτητες τροφές για μια υγιεινή διατροφή
Όταν η βιταμίνη C εξαφανίζεται από το σώμα, δεν υπάρχει επανάσταση και τα σημάδια της έλλειψής της στην αρχή περνούν απαρατήρητα. Ωστόσο, λανθάνοντα ξεκινούν το καταστροφικό τους έργο
Φιστίκια κατά τη διάρκεια του θηλασμού: οφέλη και βλάβες. Φιστίκια: σύνθεση
Φιστίκια για θηλασμό: η σύνθεση των φιστικιών, τα οφέλη των φιστικιών, η βλάβη που μπορούν να επιφέρουν τα φιστίκια
Φρούτο του πάθους: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, φωτογραφία
Σήμερα το αντικείμενο της προσοχής μας θα είναι ένα καταπληκτικό τροπικό φρούτο - φρούτο του πάθους. Οι ευεργετικές ιδιότητες του φυτού και των καρπών του, η χημική του σύνθεση, πώς χρησιμοποιείται στη μαγειρική, την ιατρική και την κοσμετολογία, ποιος ωφελείται από τα φρούτα του πάθους και ποιος πρέπει να το χρησιμοποιεί με προσοχή - θα μάθετε για όλα αυτά από το άρθρο μας
Τι είναι το μέλι Forbs; Πού πηγαίνει, με ποια οφέλη είναι προικισμένο;
Το μέλι ήταν και παραμένει ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διατήρηση της καλής υγείας και την παράταση της ζωής στη θνητή γη. Πράγματι, οι μέλισσες μας χαροποιούν με τα δώρα τους, εργάζονται προς όφελος της υγείας μας. Μεταξύ της ποικιλίας των ποικιλιών, το μέλι μελιού παραμένει σε ιδιαίτερη εκτίμηση. Τα οφέλη καθορίζονται από τις φαρμακευτικές ιδιότητες των λουλουδιών από τα οποία συλλέχθηκε η γύρη
Γάλα χωρίς λακτόζη: κατασκευαστές, τεχνολογία, οφέλη και βλάβες
Αν επισκέπτεστε συχνά σούπερ μάρκετ, πιθανότατα παρατηρήσατε φωτεινά κουτιά που αναφέρουν ότι περιέχουν γάλα χωρίς λακτόζη. Συχνά συνδέεται με κάτι τεχνητό, εκτός από ένα φυσικό προϊόν, όπως η αντικατάσταση της ζάχαρης με ένα υποκατάστατο ζάχαρης
Δίαιτα του Dr. Gavrilov: μενού και κριτικές
Ο Μιχαήλ Γκαβρίλοφ είναι ένας διάσημος διατροφολόγος και ψυχοθεραπευτής που ανέπτυξε τη δική του, συγγραφική μέθοδο απώλειας βάρους, η οποία έχει ήδη μπορέσει να βοηθήσει εκατοντάδες ασθενείς να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Η κύρια ιδέα της τεχνικής είναι η ιδέα ότι η διαδικασία απώλειας βάρους πρέπει να ξεκινήσει με την επίλυση ψυχολογικών προβλημάτων και μόνο τότε είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στην προσαρμογή της διατροφής. Δεν παρέχεται αυστηρή δίαιτα σύμφωνα με τη μέθοδο Gavrilov
Δίαιτα για αύξηση βάρους: μενού για την εβδομάδα
Περίεργα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να πάρουν μερικά κιλά. Παρά την επιθυμία ενός σύγχρονου ατόμου να διατηρήσει το σωματικό βάρος φυσιολογικό και να αποτρέψει την αύξησή του, ορισμένοι είναι δυσαρεστημένοι με τη σύστασή τους και θεωρούν τους εαυτούς τους πολύ αδύνατους. Άνδρες και γυναίκες που επιδιώκουν να γίνουν καλύτεροι καταβάλλουν προσπάθειες για να το κάνουν αυτό, αναδιαρθρώνοντας τη διατροφή τους. Αυτό το άρθρο μιλά για τις διαφορετικές επιλογές διατροφής για αύξηση βάρους
Δίαιτα για ψωρίαση: δείγμα μενού, επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές
Το καθαρό δέρμα είναι σημάδι υγιών εσωτερικών οργάνων. Αλλά εάν διαγνωστεί ψωρίαση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ζήσετε με την πάθηση. Δυστυχώς, δεν θα είναι δυνατό να θεραπευθεί πλήρως, αλλά η δίαιτα για ψωρίαση θα βοηθήσει στη διατήρηση της κατάστασης, ώστε ο κνησμός να μην ενοχλεί. Εξετάστε πολλές επιλογές μενού, χαρακτηριστικά της δίαιτας Pegano
Γλυκαιμικός δείκτης βρασμένων τεύτλων: έννοια, ορισμός, υπολογισμός, κανόνες απώλειας βάρους και συνταγές με βραστά παντζάρια
Τα παντζάρια (αλλιώς παντζάρια) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στη χώρα μας. Ένας τεράστιος αριθμός πιάτων παρασκευάζεται από αυτό: σαλάτες, σούπες, κύρια πιάτα και ακόμη και επιδόρπια. Αυτό το υπέροχο προϊόν μπορεί να καταναλωθεί τόσο ωμό όσο και βραστό. Συνταγές με παντζάρια, τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του λαχανικού, ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης των τεύτλων - όλα αυτά θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο
Δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: σωστή διατροφή, επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα, κανόνες μαγειρέματος, συνταγές και υποχρεωτική ιατρική παρακολούθηση
Αυτό το άρθρο περιγράφει τι είναι ο διαβήτης, ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση του διαβήτη: σωστή διατροφή, άσκηση. Το άρθρο παρέχει μια περιγραφή του ποια τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόφιμα και ποια πρέπει να απορριφθούν. Έχει δημιουργηθεί ένα παράδειγμα μενού. Πρότεινε αρκετές συνταγές για μαγείρεμα χωρίς αύξηση του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα
Δίαιτα μέτρησης θερμίδων: Κριτικές, επιλογές διατροφής, στόχοι, εργασίες, δείγμα εβδομαδιαίου μενού, ενδείξεις, αντενδείξεις, συστάσεις και αποτελέσματα
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δίαιτων και μεθόδων απώλειας βάρους. Δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά σας επιτρέπουν να χάσετε τα περιττά κιλά με υψηλή τιμή: βλάπτοντας την υγεία σας. Η πιο ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος είναι η δίαιτα μέτρησης θερμίδων
Δίαιτα Apple: αποτελέσματα και κριτικές. Πόσες θερμίδες έχει 1 μήλο;
Θέλετε να φάτε; Φάτε ένα μήλο. Θέλετε ένα μήλο; Δεν θέλεις να φας. Αυτόν τον κανόνα καθοδηγούν όλοι όσοι θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα με τα μήλα; Τα αποτελέσματα και οι μαρτυρίες δείχνουν ξεκάθαρα ότι τα ζουμερά πράσινα και κόκκινα φρούτα, που αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορούν να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα
Μενού στεγνώματος σώματος: χωρίς λίπη και υδατάνθρακες
Οι αθλητές που ασχολούνται επαγγελματικά με αθλήματα δύναμης, συμπεριλαμβανομένου του bodybuilding, έχουν την έννοια του «στεγνώματος του σώματος». Κατά κανόνα, καταφεύγουν σε αυτό πριν από τον διαγωνισμό, όταν είναι απαραίτητο να χάσουν τα περιττά κιλά. Είναι πράγματι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική. Θα είναι χρήσιμο να το μάθουν όσοι μπορεί να σχετίζονται έμμεσα με τον αθλητισμό, αλλά θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά τους. Έτσι, η ουσία του μενού στεγνώματος σώματος είναι να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσληψη υδατανθράκων
Δίαιτα εξπρές για 3 ημέρες (-5 κιλά). Περιγραφή, μενού, αντενδείξεις, κριτικές και αποτελέσματα
Συνήθως οι άνθρωποι παίρνουν βάρος με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά τα πιο μισητά κιλά στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους, γνωστή ως δίαιτα express για 3 ημέρες, θα έρθει στη διάσωση. 5 κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα εξαφανιστούν χωρίς ίχνος. Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική εάν χρειάζεται επειγόντως να βάλετε σε τάξη το σώμα σας, αλλά δεν είναι κατάλληλη για ενεργό απώλεια βάρους
Υγιεινή διατροφή: περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού σιταριού
Όλοι γνωρίζουν ότι τα δημητριακά είναι χρήσιμα, χρησιμοποιούνται ως βάση της παιδικής και διαιτητικής διατροφής. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χυλού σιταριού είναι αρκετά αξιοσημείωτη ώστε να μην βιώσετε την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα δημητριακά περιέχουν τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών
Υδατάνθρακες: έννοια, σε ποιες ομάδες χωρίζονται οι υδατάνθρακες και ο ρόλος τους στο ανθρώπινο σώμα
Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που απαιτούνται για τη διατήρηση της βέλτιστης κατάστασης του ανθρώπινου σώματος. Αυτοί είναι οι κύριοι προμηθευτές ενέργειας, που αποτελούνται από άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο. Βρίσκονται κυρίως σε φυτικά προϊόντα, συγκεκριμένα σάκχαρα, αρτοσκευάσματα, δημητριακά ολικής αλέσεως και δημητριακά, πατάτες, φυτικές ίνες (λαχανικά, φρούτα)
Δίαιτα κεφίρ - κριτικές, χαρακτηριστικά, κανόνες και αποτελέσματα
Η δίαιτα κεφίρ, τις κριτικές της οποίας θα εξετάσουμε παρακάτω, καθώς και η δίαιτα, οι κανόνες και τα αποτελέσματα, ανήκει στην ομάδα των μονοδιαιτών. Το κύριο συστατικό του είναι το γνωστό ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Στις περισσότερες δίαιτες, ευτυχώς, προστίθεται κάποιο άλλο προϊόν με λίγες θερμίδες
Γιατί θέλετε τα κρεμμύδια: αιτίες, αντενδείξεις, σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες
Αυτό το άρθρο θα σας ενημερώσει για τη χημική του σύνθεση, τις αντενδείξεις χρήσης και τις ευεργετικές ιδιότητες των κρεμμυδιών. Σχετικά με το γιατί θέλετε να τρώτε κρεμμύδια κάθε μέρα, πώς και με ποια μέσα να εξαλείψετε τη μυρωδιά από τη χρήση του
Ιστορίες ανθρώπων που χάνουν βάρος: χαρακτηριστικά, ενδιαφέροντα γεγονότα και αποτελεσματικότητα
Οι ιστορίες απώλειας βάρους είναι τόσο παρόμοιες! Τα δάκρυα, η απελπισία και ο φαύλος κύκλος αντικαθίστανται τελικά από σκληρή δουλειά, προσπάθειες, πειθαρχία και θέληση, που οδηγούν στη νίκη όχι μόνο στον αγώνα ενάντια στα περιττά κιλά, αλλά και σε κάθε τομέα της ανθρώπινης ζωής. Δεν υπάρχουν μαγικά ραβδιά, ο άνθρωπος είναι ο σιδεράς της ζωής του. Όλες οι μέθοδοι απώλειας βάρους καταλήγουν στην ανάγκη μείωσης της περιεκτικότητας σε θερμίδες της δίαιτας και αύξησης του επιπέδου δραστηριότητας του σώματος
Ποτό Kvass, η χαμηλή του περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι πολύ καλό το καλοκαίρι και τις ζεστές μέρες
Αυτό το ρόφημα είναι καλό για όσους δεν θέλουν να είναι υπέρβαροι. Χάρη στο kvass, το σώμα ομαλοποιεί καλά την ισορροπία νερού-αλατιού. Επίσης, το ρόφημα kvass (η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι αρκετά χαμηλή) ικανοποιεί καλά την πείνα
Λευκό λάχανο: χρήσιμες ιδιότητες, χημική σύνθεση, βιταμίνες, θερμίδες
Το λευκό λάχανο είναι το πιο απαιτητικό είδος λάχανου στη Ρωσία. Η καλλιέργεια αυτού του λαχανικού που ονομάζεται «ashchi» ξεκίνησε στην αρχαία Ιβηρία πριν από περίπου 4.000 χρόνια. Το λάχανο καλλιεργούνταν από άγρια μουστάρδα, που φύεται σε μεγάλες ποσότητες στη Μεσόγειο. Η γεύση και οι ευεργετικές ιδιότητες του λευκού λάχανου εκτιμήθηκαν ακόμη και στην αρχαιότητα
Τροφές για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα: λίστα και συστάσεις
Αναιμία ποικίλου βαθμού σήμερα διαγιγνώσκεται σε κάθε δεύτερο άτομο. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει παιδιά κάτω των πέντε ετών, έφηβους, ηλικιωμένους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι παρόμοια με τη συνήθη κόπωση από το καθημερινό στρες. Αντίστοιχα, οι άνθρωποι συχνά αφήνουν τα σημάδια της μειωμένης αιμοσφαιρίνης χωρίς επίβλεψη
Επιλογή πολυβιταμινών: ποιες είναι καλύτερες
Η ανάγκη λήψης διαφόρων ενώσεων βιταμινών είναι αναμφισβήτητη. Ταυτόχρονα, οι διαφωνίες μεταξύ των οπαδών των φυσικών τρόπων τροφοδοσίας του οργανισμού με βιταμίνες και των υποστηρικτών της κατανάλωσης φαρμακολογικών συμπλεγμάτων δεν υποχωρούν
Πώς να απαλλαγείτε από τη λαχτάρα για γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα;
Το καλοκαίρι έρχεται σύντομα και η εποχή των ανοιχτών ρούχων, που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να φροντίσετε τη σιλουέτα σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεκινήσετε με τη σωστή διατροφή. Αλλά αν σας αρέσει να τρώτε γλυκά και σοκολάτα, να φάτε ένα μεγάλο κομμάτι κέικ στα γενέθλια κάποιου, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς δύο τοστ για πρωινό και μετά το δείπνο σε ένα εστιατόριο παραγγέλνετε επιδόρπιο - ήρθε η ώρα να το αλλάξετε
Προϊόντα για στύση: κανόνες διατροφής, λίστα χρήσιμων προϊόντων, μυστικά και συμβουλές
Τα προβλήματα με την ισχύ μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι άντρες το συνδέουν αυτό με κακές συνήθειες, σκληρή δουλειά, άγχος - οτιδήποτε άλλο εκτός από εθισμούς στο φαγητό. Εν τω μεταξύ, η διατροφή επηρεάζει άμεσα κάθε όργανο ξεχωριστά και τη λειτουργία του συνολικά. Και μια μη ισορροπημένη διατροφή προκαλεί τις περισσότερες αποτυχίες
Θερμιδική περιεκτικότητα, οφέλη και βλάβες του χαλβά ηλίανθου
Αυτή η λιχουδιά μπορεί να γίνει στο σπίτι, εδώ είναι η συνταγή. Θα χρειαστείτε τρία φλιτζάνια ηλιόσπορους, δύο φλιτζάνια αλεύρι, 200 ml νερό, 100 γραμμάρια ζάχαρη, 100 ml φυτικό λάδι και βανίλια
Δίαιτα μιας θηλάζουσας κατά μήνες (Komarovsky). Δίαιτα μετά τον τοκετό
Πολλοί νέοι γονείς σε θέματα υγιούς ανάπτυξης του παιδιού ακούν τις συμβουλές του διάσημου παιδιάτρου Yevgeny Komarovsky. Και το ζήτημα της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας δεν αποτελεί εξαίρεση
Απαντήστε στην ερώτηση τι περιέχει βιταμίνες Β
Δεν είναι μυστικό ότι οι βιταμίνες Β εκτελούν πολύ σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σε ποια προϊόντα μπορούν να βρεθούν
Πώς να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα στο σπίτι: συστάσεις και αποτελεσματικές μέθοδοι
Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, ένα ραντεβού με τον άντρα των ονείρων σας ή ένα γεγονός από το οποίο θα εξαρτηθεί η μοίρα σας; Και το φόρεμα δεν κουμπώνει! Ώρα να χάσετε βάρος! Τρέχουμε στη ζυγαριά και βλέπουμε ότι με τα χρόνια της καθιστικής δουλειάς έχουμε φάει 10 κιλά παραπάνω. Αλλά πρέπει να είσαι τέλειος τώρα! Είναι δυνατόν να χάσετε 10 κιλά σε μια εβδομάδα; Διαβάστε αυτό το άρθρο
Δίαιτα ζωμού κοτόπουλου: επιλογές διατροφής, στόχοι, εργασίες, δείγμα μενού για την εβδομάδα, ενδείξεις, αντενδείξεις, συστάσεις, κριτικές και αποτελέσματα
Η δίαιτα με ζωμό κότας δεν είναι γνωστή σε όλους. Αλλά σίγουρα πολλοί, έχοντας ακούσει γι 'αυτό, θα ενδιαφέρονται. Χάστε βάρος τρώγοντας ένα τόσο πλούσιο σε θερμίδες πιάτο όπως ο ζωμός, ακόμα και με κρέας; Ισχύει; Με βάση τις κριτικές, ναι. Ωστόσο, καθώς πρόκειται για ένα ενδιαφέρον θέμα, αξίζει να μιλήσουμε λεπτομερέστερα για τις επιλογές διατροφής, τους στόχους, τους στόχους, τις ενδείξεις, τις αντενδείξεις και πολλά άλλα
Κανέλα με μέλι - καλή ή κακή. Τα οφέλη του μελιού και της κανέλας
Ίσως κανείς δεν αμφιβάλλει για τη χρησιμότητα της κανέλας και του μελιού. Εκτός από γνωστές μεθόδους εφαρμογής, αυτά τα δύο προϊόντα χρησιμοποιούνται και για απώλεια βάρους. Αλλά μην παρασυρθείτε, να θυμάστε ότι κάθε μετάλλιο έχει δύο όψεις
Μέρα νηστείας στο στήθος κοτόπουλου: συνταγές και συστάσεις. Κανόνες ημέρας εκφόρτωσης
Για πολλούς, η λέξη «δίαιτα» συνδέεται με φαινόμενα όπως η συνεχής πείνα και η ζάλη. Ωστόσο, σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το βάρος χωρίς να βλάψετε τον οργανισμό. Για αυτό, χρησιμοποιούνται ήπιες μέθοδοι. Για παράδειγμα, ημέρα νηστείας στο στήθος κοτόπουλου
Γαλακτοκομικά προϊόντα: βλάβη και όφελος, επιπτώσεις στον οργανισμό, αντενδείξεις
Το γάλα είναι το πιο χρήσιμο προϊόν που γνωρίζουν οι άνθρωποι από την παιδική ηλικία. Άκουσαν για τις ευεργετικές του ιδιότητες από τις μητέρες, τις γιαγιάδες, τους παιδαγωγούς, τους δασκάλους, ακόμη και από τις τηλεοπτικές οθόνες από χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Ποια είναι η βλάβη και το όφελος των γαλακτοκομικών προϊόντων; Και γιατί υπάρχει τόση διαμάχη γύρω από αυτό το προϊόν τώρα;
Ζωή χωρίς ζάχαρη: τι συμβαίνει στο σώμα, συνέπειες, αποτελέσματα, συμβουλές από διατροφολόγους, κριτικές
Μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς ζάχαρη; Άλλωστε, αυτό είναι ένα από τα πιο λατρεμένα προϊόντα που λατρεύουν άνθρωποι κάθε ηλικίας. Μαύρη και άσπρη σοκολάτα, γλυκά με ποικίλες γεμίσεις, πολυάριθμες ποικιλίες μπισκότων, γλυκά και κέικ, σπιτικές μαρμελάδες και τυρόπηγμα… Όλα αυτά τα τρώνε τόσο τα παιδιά όσο και οι μεγάλοι. Υπάρχει επίσης πολλή ζάχαρη σε φαινομενικά αβλαβή τρόφιμα όπως οι χυμοί φρούτων, οι μπάρες δημητριακών και πρωτεΐνης, τα σέικ καφέ, το γάλα και το κέτσαπ
Ποιες τροφές περιέχουν υδατάνθρακες; Λίστα, χαρακτηριστικά και προτάσεις
Οι υδατάνθρακες καθορίζουν την ένταση της διαδικασίας καύσης λίπους. Η αγνόηση ενός τέτοιου συστατικού της δίαιτας γίνεται το πιο συνηθισμένο λάθος όλων των ατόμων που κάνουν δίαιτα. Πρέπει να τρώτε τροφές με υδατάνθρακες, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, πώς να κατανέμετε σωστά την ποσότητα τους στην καθημερινή σας διατροφή. Αυτό θα συζητηθεί αργότερα στο άρθρο
Αποστροφή στο κρέας: αιτίες, συμπτώματα, πιθανές ασθένειες, συμβουλές και συστάσεις γιατρών
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να αναπτύξει ξαφνικά μια αποστροφή για το κρέας. Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι διαφορετικοί. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για άτομα που επέλεξαν εσκεμμένα ένα χορτοφαγικό είδος τροφής. Θα εξετάσουμε μόνο εκείνες τις περιπτώσεις όπου η άρνηση της τροφής με βάση το κρέας δεν είναι εθελοντική. Εάν το ανθρώπινο σώμα δεν δέχεται τέτοια τροφή, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει διάφορες ασθένειες που απαιτούν άμεση θεραπεία
Δίαιτα "Flower-Semitsvetik" ή "6 πέταλα": επιλογές, δείγμα μενού, κριτικές και αποτελέσματα
Πιστεύεται ότι η ιδανική εποχή για να χάσεις βάρος είναι οι αρχές της άνοιξης, ώστε την παραμονή της νέας σεζόν στην παραλία να δείχνεις τέλεια. Στην πραγματικότητα, η εποχικότητα δεν παίζει τον πρώτο ρόλο εδώ. Οι όμορφες κυρίες θέλουν να είναι όμορφες όλο το χρόνο, ώστε οι άντρες να θαυμάζουν και να δίνουν λουλούδια. Παρεμπιπτόντως, σήμερα θα μιλήσουμε για λουλούδια. Η δίαιτα Flower-Semitsvetik είναι ένα πραγματικό δώρο για όμορφες κυρίες, καθώς βοηθά να διατηρούνται σε φόρμα και να επανέρχονται γρήγορα στο αρχικό της μέγεθος χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια
Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να έχει ομελέτα: σωστή διατροφή κατά τον θηλασμό, οφέλη και βλάβες των αυγών
Τα πιάτα με αυγά είναι νόστιμα και υγιεινά. Περιέχουν πρωτεΐνη, η οποία απορροφάται τέλεια από τον οργανισμό. Πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν ομελέτα στην πρωινή διατροφή τους. Είναι δυνατόν μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει τέτοιο φαγητό; Πράγματι, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, μια γυναίκα πρέπει να σκεφτεί όχι μόνο τις γαστρονομικές της προτιμήσεις, αλλά και την υγεία του μωρού της. Θα επηρεάσει μια τέτοια τροφή την ποιότητα του μητρικού γάλακτος; Θα εξετάσουμε αυτό το θέμα στο άρθρο
Αντικαταθλιπτικά προϊόντα: δίαιτα για καλή διάθεση, σωστή διατροφή, επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα, κανόνες μαγειρέματος, συνταγές και υποχρεωτική ιατρική παρακολούθηση
Η διάθεση εξαρτάται όχι μόνο από την υγεία και τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά και από τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων: της επίφυσης και του υποθάλαμου. Οι ορμόνες που παράγουν συμβάλλουν στη ρύθμιση του ύπνου, στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη συναισθηματική διάθεση και στην αντοχή σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ξεχωριστή θέση σε αυτή την κατάσταση καταλαμβάνουν οι νευροδιαβιβαστές - μια ομάδα χημικών ουσιών στον κύριο εγκέφαλο, στους οποίους έχει ανατεθεί το έργο της μετάδοσης πληροφοριών μεταξύ των νευρώνων