Τροφές με λίγες θερμίδες 2024, Νοέμβριος
Το σωστό μενού για 1500 kcal για μια εβδομάδα με συνταγές
Σήμερα είναι της μόδας να έχεις αδύνατο σώμα και όμορφη σιλουέτα, γι' αυτό πολλοί άνθρωποι κάνουν διάφορες δίαιτες, οι οποίες εκτός από το να χάσουν κιλά, μερικές φορές προκαλούν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό. Όλοι οι γιατροί συμβουλεύουν να μην εξαντλήσετε το σώμα σας, αλλά απλώς να στραφείτε σε μια σωστή δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Εδώ είναι ένα απλό μενού για 1500 kcal την ημέρα για μια εβδομάδα. Μετά από αυτό, χωρίς να βλάψετε το σώμα, μπορείτε να χάσετε περίπου τρία κιλά
Οι ξηροί καρποί με τις χαμηλότερες θερμίδες: λίστα, χρήσιμες ιδιότητες και χαρακτηριστικά
Οι ξηροί καρποί με τις χαμηλότερες θερμίδες βοηθούν στην τήρηση ακόμη και της πιο αυστηρής δίαιτας, καθώς χορταίνουν τον οργανισμό με χρήσιμα και θρεπτικά συστατικά
Μπρόκολο: σύνθεση, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα
Τα λαχανικά αποτελούν τη βάση της ανθρώπινης διατροφής. Χωρίς αυτά, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς τη σωστή διατροφή. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, τα τρόφιμα δεν λιμνάζουν στα έντερα, γεγονός που εξασφαλίζει κανονική πέψη και άριστη υγεία. Επιπλέον, τα περισσότερα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες και χρησιμοποιούνται ευρέως για απώλεια βάρους. Στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για ένα τέτοιο προϊόν - το λάχανο μπρόκολο, η σύνθεση και η θρεπτική αξία του οποίου επιβεβαιώνουν μόνο τα οφέλη του για τον οργανισμό
Τα δημητριακά με τις χαμηλότερες θερμίδες. Κατάλογος δημητριακών. βραδινό με λίγες θερμίδες
Κατά την περίοδο της δίαιτας, τα δημητριακά με τις χαμηλότερες θερμίδες έχουν μεγάλη σημασία, αφού μπορούν να γεμίσουν τον οργανισμό με τις βιταμίνες που λείπουν. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες δημητριακών που επιτρέπεται να καταναλώνονται με δίαιτες, αλλά δεν μπορούν όλες να βοηθήσουν στην καύση λίπους. Πράγματι, σε αυτό το θέμα όλα εξαρτώνται από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος, επομένως, πριν συντάξετε μια δίαιτα, πρέπει να εξετάσετε τα καλύτερα δημητριακά χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους, υποδεικνύοντας τις θερμίδες που παρέχονται στο άρθρο
Προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλάγια: λίστα και συστάσεις μαγειρικής
Πολλές γυναίκες και άνδρες ονειρεύονται να απαλλαγούν από τα επιπλέον εκατοστά γύρω από τη μέση. Αλλά για να γίνει αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα που καίνε λίπος στο στομάχι και στα πλευρά μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Σκεφτείτε τι ακριβώς πρέπει να φάτε και πώς να έχετε το αποτέλεσμα
Θερμίδες ζελατίνης: οφέλη και βλάβες
Η ζελατίνη τροφίμων χρησιμοποιείται για την παρασκευή διαφόρων πιάτων. Είναι απαραίτητο στη δημιουργία παγωτού για προστασία από την κρυστάλλωση ζάχαρης και μείωση της πήξης των πρωτεϊνών. Πολλοί ενδιαφέρονται για το τι θερμίδες έχει η ζελατίνη
Πατάτες βραστές με θερμίδες. Πατάτες βραστές με κρέας. Πατάτες βραστές με θερμίδες με χοιρινό
Το καλό φαγητό δεν είναι μόνο ανάγκη, αλλά και ευχαρίστηση, ειδικά αν το φαγητό παρασκευάζεται με αγάπη και φαντασία. Ακόμα και από τα πιο απλά προϊόντα, μπορείτε να μαγειρέψετε πραγματικά το φαγητό των θεών
Δίαιτα γιαουρτιού: χαρακτηριστικά, κανόνες και αποτελέσματα
Δεν υπάρχουν δίαιτες σήμερα: φρούτα, αυγά, δημητριακά… Κάθε μία από αυτές έχει τα θετικά και τα αρνητικά της. Σήμερα όμως θέλουμε να σας πούμε για τη δίαιτα με το γιαούρτι. Ένα μοναδικό προϊόν επιτρέπει όχι μόνο να μειώσει αποτελεσματικά το βάρος, αλλά και να θεραπεύσει το σώμα
Σνακ μπύρας με λίγες θερμίδες. Τι να μαγειρέψετε για μπύρα
Η μπύρα είναι ένα από τα αγαπημένα ποτά μέτριας αλκοόλης μεταξύ των Ρώσων. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η χρήση του, εντός λογικών ορίων, φυσικά, όχι μόνο δεν βλάπτει τον οργανισμό, αλλά και ωφελεί. Σήμερα θα μιλήσουμε για το ποια σνακ μπύρας με λίγες θερμίδες μπορείτε να μαγειρέψετε. Οι συνταγές είναι αρκετά απλές, αλλά πολύ νόστιμες και μυρωδάτες
Πίτα με πατάτες: θερμίδες και σύνθεση
Πίτα με πατάτες. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του πιάτου ποικίλλει ανάλογα με την προετοιμασία. Ας βρούμε ποιες πίτες είναι οι πιο νόστιμες, ποιες οι πιο υγιεινές και με λίγες θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχουν τα σύκα και είναι καλό για την υγεία;
Τα σύκα έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών και του γαστρεντερικού σωλήνα και αποτελούν προληπτικό μέτρο κατά του καρκίνου. Παραδόξως, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, τα σύκα όχι μόνο δεν μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά και να βοηθήσουν στη μείωση τους
Πόσες θερμίδες έχει το στιφάδο λαχανικών; στιφάδο λαχανικών: θερμίδες και οφέλη
Η υγιεινή διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής αυτές τις μέρες. Και τι θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμο από τα βραστά λαχανικά; Σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για τα οφέλη και την περιεκτικότητα σε θερμίδες του στιφάδο λαχανικών
Χρήσιμες ιδιότητες και θερμιδική περιεκτικότητα της γλυκιάς πιπεριάς
Το βουλγαρικό ή γλυκό πιπέρι είναι ένα κοινό λαχανικό που έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος κάθε μενού. Είτε πρόκειται για στιφάδο λαχανικών, είτε για σαλάτα ή κανονικά κομμάτια, είναι δύσκολο χωρίς αυτό. Και ένα shish kebab στη φύση με πιπέρι είναι απλώς ένα νόστιμο γεύμα. Εκτός από όλα τα άλλα, προστίθενται και οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του λαμπερού λαχανικού
Είναι δυνατόν να παχύνετε από τα μήλα ή πώς να χάσετε βάρος σωστά
Ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των μήλων; Μπορείτε να παχύνετε από τα μήλα; Μπορείτε μόνο αν φάτε μια τεράστια ποσότητα από αυτά το βράδυ. Αλλά αυτό το φρούτο έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα
Προϊόν για όλες τις περιστάσεις - βραστό μπρόκολο. Θαυματουργό λάχανο θερμίδων
Πώς να τρώτε για να χάσετε βάρος; Ένα διαχρονικό πρόβλημα που δεν εξαρτάται από διαφορές φύλου και ηλικίας! Οι διατροφολόγοι που ανταγωνίζονται μεταξύ τους λένε ότι το να πεινάς είναι απλώς ανόητο και για να χάσεις βάρος πρέπει οπωσδήποτε να φας. Απλά πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τα προϊόντα και να προσέξετε τον τρόπο παρασκευής. Συγκεκριμένα, το βραστό μπρόκολο αξίζει να το σκεφτείτε
Παγωτό Dukan - χάστε βάρος με ευχαρίστηση
Η δίαιτα Dukan είναι θριαμβευτική σε όλο τον κόσμο. Ακόμα, γιατί συνδυάζει την ικανότητα να τρώτε νόστιμα, ποικίλα, και ταυτόχρονα να χάνετε βάρος. Ναι, όπως κάθε δίαιτα, προβλέπει μια σειρά από περιορισμούς, αλλά είναι ασήμαντοι σε σχέση με το τι επιτρέπεται. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της διατροφής είναι η αφθονία πρωτεϊνών
Θερμιδική περιεκτικότητα ελιών και μαύρων ελιών
Επιλέγοντας αυτό ή εκείνο το προϊόν, συχνά δεν γνωρίζουμε για την προέλευσή του, δεν έχουμε ιδέα πώς να το τρώμε σωστά και ποια είναι η θρεπτική του αξία. Οι πληροφορίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός προϊόντος είναι απλώς απαραίτητες εάν κάνετε αυστηρή δίαιτα ή απλώς παρακολουθείτε την υγεία σας. Ας μιλήσουμε για τις ελιές και τις ελιές: τι είναι και ποια είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ελιών
Βασική λίστα τροφών με αρνητικές θερμίδες
Αρκετά συχνά στο διαδίκτυο και στην καθημερινή ζωή μπορείτε να ακούσετε για κάτι τέτοιο όπως οι αρνητικές θερμίδες. Υπάρχει πράγματι μια λίστα με τροφές με αρνητικές θερμίδες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις τρώτε μόνο. Συνιστάται να απομονώνετε αυτά τα τρόφιμα και να κάνετε κάθε είδους δίαιτες με αυτά - αυτό θα εξασφαλίσει σταθερή απώλεια βάρους
Κατασκευαστής τροφίμων Elementaree: κριτικές
Θέλετε να φάτε νόστιμα και υψηλής ποιότητας; Ταυτόχρονα όμως θέλεις να περνάς λιγότερο χρόνο στην κουζίνα και να μην προσβάλλεις τον εαυτό σου σε ευχάριστες δραστηριότητες; Πώς όμως να συνδυάσουμε αυτές τις επιθυμίες, δεδομένου ότι υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα και περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του ενεργού μας χρόνου στη δουλειά;! Ίσως αξίζει να μεταφέρετε τη μαγειρική σε «ξένα» χέρια; Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία τρίτου μέρους. Τέτοιες υπηρεσίες προσφέρονται από τον σχεδιαστή τροφίμων Elementaree. Οι κριτικές δεν δίνουν σαφήνεια, αλλά το προϊόν παρουσιάζει ενδιαφέρον. Ας προσπαθήσουμε να τα μάθουμε όλα και
Μπορώ να φάω μια μπανάνα το βράδυ; Οφέλη και κακό
Τα εξωτικά φρούτα έχουν γίνει γνωστά εδώ και καιρό στα τραπέζια μας. Δεν απολαμβάνονται απλώς, αλλά μερικές φορές προστίθενται σε δίαιτες για απώλεια βάρους. Και τροφές όπως οι μπανάνες μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στην ιατρική θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Πώς όμως να τα τρώτε σωστά;
Ψωμί για απώλεια βάρους: κριτικές διατροφολόγων
Με την αυξανόμενη δημοτικότητα του υγιεινού τρόπου ζωής και της σωστής διατροφής, έχει δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο ψωμί - υποκατάστατα του παραδοσιακού ψωμιού που παρασκευάζεται από υψηλής ποιότητας αλεύρι. Όσον αφορά τα οφέλη και τις βλάβες ενός συγκεκριμένου τύπου ψωμιού, υπάρχουν διαφωνίες τόσο μεταξύ διατροφολόγων όσο και μεταξύ των απλών ανθρώπων. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για να μειώσετε τη μέση
Αποβουτυρωμένο γάλα στο σπίτι
Ποιος είναι επιβλαβές να πίνει ακόμα και άπαχο γάλα; Και τι θα γινόταν αν δεν υπήρχε διαιτητικό γάλα στο κατάστημα; Να αρνηθείτε να αγοράσετε καθόλου ή να προσπαθήσετε να το απολιπάνετε μόνοι σας;
Οι πιο χαμηλές θερμίδες τροφές: μια λίστα
Ένας τεράστιος αριθμός γυναικών και ανδρών που ζουν στον πλανήτη ονειρεύονται να χάσουν βάρος. Κατά κανόνα, για να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά ένας μεγάλος αριθμός επιπλέον κιλών, είναι απαραίτητο να συνδυαστούν διαφορετικά μέτρα. Συχνά ένα τέτοιο σύμπλεγμα είναι ένας συνδυασμός βαρέων φορτίων και σωστής διατροφής. Τι είδους τροφή θα είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους; Εξετάστε μια λίστα προϊόντων χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους
Πίτσα διαίτης - μαγείρεμα στο σπίτι. Συνταγές με φωτογραφίες
Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! Που σε μετάφραση σημαίνει "I love you, Italy! I love you, Italian pizza!" Ίσως δεν υπάρχει τέτοιος άνθρωπος στον κόσμο που να μην λέει αυτά τα λόγια αφού δοκιμάσει ένα κομμάτι λεπτής ζύμης με μια νόστιμη γέμιση πάνω του. Αλλά, Θεέ μου, κάνεις δίαιτα! Τίποτα τρομακτικό! Η πίτσα διαίτης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε ιταλική κουζίνα
Κόκκινο χαβιάρι "Red Gold". Χαρακτηριστικά και Χαρακτηριστικά Προϊόντος
Το διάσημο ρωσικό κόκκινο χαβιάρι είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο. Ο «Κόκκινος Χρυσός» είναι ένα σήμα κατατεθέν με μεγάλη ιστορία, που με την εξαιρετική του ποιότητα έχει δοξάσει το δημοφιλές εθνικό προϊόν πολύ πέρα από τα σύνορα της χώρας μας
Δίαιτα με φαγόπυρο: Συστάσεις και συμβουλές
Τι είναι η δίαιτα με το φαγόπυρο; Συστάσεις και συμβουλές από έμπειρους επαγγελματίες θα παρουσιαστούν σε αυτό το άρθρο
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του άνηθου και τα οφέλη του για τον οργανισμό μας
Καθένας από εμάς γνωρίζει πολύ καλά ότι για να είστε υγιείς και γεμάτοι δύναμη, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα, βότανα και λαχανικά. Είμαστε όμως τόσο εξοικειωμένοι με τα συνηθισμένα προϊόντα που εμφανίζονται στο τραπέζι μας σχεδόν καθημερινά; Ίσως όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τον άνηθο και τον μαϊντανό
Πώς να μην σπάσετε τη δίαιτα; Κίνητρο για απώλεια βάρους
Σίγουρα κάθε γυναίκα χρησιμοποίησε δημοφιλείς δίαιτες για να αποκτήσει λεπτή σιλουέτα. Επιπλέον, για πολλούς εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου, τέτοιες μέθοδοι συχνά συνδέονται με πανάκεια
Τα πιάτα με ψάρι είναι διαιτητικά και νόστιμα
Στο άρθρο μας θέλουμε να μιλήσουμε για τα ψάρια. Έχει πολύ υψηλές θρεπτικές ιδιότητες και είναι ταυτόχρονα εύπεπτο. Τα είδη ψαριών με χαμηλά λιπαρά είναι διαιτητικά, δεν περιέχουν επιπλέον θερμίδες και ταυτόχρονα περιέχουν μια ολόκληρη σειρά από βιταμίνες και μικροστοιχεία σημαντικά για τον άνθρωπο. Και αυτό είναι σημαντικό για τη διατροφική διατροφή. Κύρια πιάτα ψαριών - διαιτητικά και υγιεινά, και η διατροφή σας θα αναπληρωθεί σημαντικά με χρήσιμες ουσίες
Κεφίρ με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Σχόλια για την εφαρμογή
Πριν από πολύ καιρό, ανακαλύφθηκαν οι ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου. Ο Ιπποκράτης περιέγραψε ειδικές συνταγές για ένα αφέψημα που χρησιμοποιήθηκε για ένα άρρωστο στομάχι. Στη Ρωσία, αυτό το προϊόν χρησιμοποιήθηκε ευρέως ως βακτηριοκτόνος παράγοντας. Στον σύγχρονο κόσμο μας, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν πρόβλημα υπερβολικού βάρους από το οποίο θέλουν να απαλλαγούν
Λίστα με τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Ημερήσια ανάγκη για φυτικές ίνες
Οι ίνες στη δεκαετία του 70-80 του περασμένου αιώνα σε επιστημονικές εργασίες αποκαλούνταν συχνά ουσία έρματος, καθώς δεν έχουν ενεργειακή αξία για το σώμα. Ωστόσο, αργότερα διαπιστώθηκε ότι οι διαιτητικές ίνες (άλλο όνομα για τις ίνες) έχουν μια συγκεκριμένη επίδραση στη λειτουργία των εντέρων: βελτιώνουν την κινητικότητα, προάγουν την απομάκρυνση των τοξινών κ.λπ
Τηγανίτα βρώμης: συνταγή, θερμίδες, σωστή διατροφή
Πλιγούρι βρώμης, τη συνταγή της οποίας θα αναφέρουμε σε αυτό το άρθρο, είναι μια πραγματική ανακάλυψη στην καθημερινή διατροφή όσων παρακολουθούν την υγεία τους. Κρίνετε μόνοι σας: μαγειρεύεται γρήγορα, η γεύση είναι εξαιρετική, η ποικιλία των toppings περιορίζεται μόνο από τη φαντασία (και τη συνείδησή σας), απαιτούνται τα πιο απλά προϊόντα. Βασική συνταγή και παραλλαγές παρακάτω
Είναι χρήσιμο το ρόδι; Οφέλη για γυναίκες και άνδρες: ιδιότητες, βιταμίνες, θερμίδες
Πόσο μοναδικό είναι το ρόδι: οφέλη για γυναίκες και άνδρες, παιδιά. Ποια μέρη του ροδιού είναι ευεργετικά; Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά; Υπάρχουν αντενδείξεις; Θα μάθετε για αυτό από το άρθρο
Φραγκοστάφυλα: θερμίδες και χρήσιμες ιδιότητες
Σίγουρα όλοι είναι εξοικειωμένοι με ένα υγιεινό και νόστιμο μούρο που ονομάζεται φραγκοστάφυλο. Η περιεκτικότητά του σε θερμίδες δεν είναι καθόλου υψηλή, οπότε ακόμη και όσοι ακολουθούν αυστηρή δίαιτα το καλοκαίρι μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Επιπλέον, είναι πολύ επιθυμητό, καθώς το σώμα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της δίαιτας
Θαλασσινά: λίστα, είδη, φωτογραφίες
Πολλοί διατροφολόγοι ορθώς υποστηρίζουν ότι το μυστικό για την ανθρώπινη υγεία και μακροζωία βρίσκεται σε μια διατροφή πλούσια σε υγιεινές και χαμηλές θερμίδες τροφές όπως τα θαλασσινά. Ο κατάλογος των βρώσιμων κατοίκων των θαλάσσιων και ωκεάνιων χώρων είναι αρκετά ευρύς: στο βορρά και το νότο, στην Ασία και τη Μεσόγειο, οι κάτοικοι των ακτών και των απομακρυσμένων περιοχών αγοράζουν νόστιμα θαλασσινά φρέσκα ή κατεψυγμένα, αποξηραμένα ή κονσερβοποιημένα
Μέλι κάστανου: οφέλη και βλάβες. Ιδιότητες και θερμιδική περιεκτικότητα του μελιού καστανιάς
Η καστανιά ανήκει στην ίδια οικογένεια με τις οξιές και τις βελανιδιές. Κατά τη διάρκεια της πυκνής ανθοφορίας, οι μέλισσες λαμβάνουν νέκταρ από τα άνθη και φτιάχνουν μέλι από κάστανο, οι ευεργετικές ιδιότητες του οποίου ήταν γνωστές στην αρχαία Ρώμη
Πόσες θερμίδες έχουν τα αγγούρια και οι ντομάτες και σε μια σαλάτα από αυτά τα λαχανικά
Τα λαχανικά είναι απαραίτητες πηγές φυσικής ενέργειας και διαφόρων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Η συνεχής χρήση τους στα τρόφιμα οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα προσαρμόζεται, βελτιώνεται η πέψη και η λειτουργία πολλών εσωτερικών οργάνων. Και όμως - τα λαχανικά βοηθούν στην πέψη τέτοιων τραχιών και βαρέων ειδών φαγητού όπως το μπάρμπεκιου ή τα ομελέτα με μπέικον, για παράδειγμα, και πολλά άλλα. Δεν είναι τυχαίο ότι στον Καύκασο, το κρέας υποτίθεται ότι καταναλώνει μεγάλη ποσότητα λαχανικών
Τα οφέλη και οι βλάβες των κερασιών. Φαρμακευτικές ιδιότητες των καλοκαιρινών μούρων
Το κεράσι είναι μια πολύ παλιά κουλτούρα που ήταν γνωστή στην αρχαία Ελλάδα. Προφανώς, από εκεί εξαπλώθηκε στην επικράτεια της Κεντρικής και Δυτικής Ευρώπης. Αναμφίβολα, τα οφέλη και οι βλάβες των κερασιών δεν ήταν μυστικό για τους αρχαίους Έλληνες, και γι' αυτό ο πολιτισμός δεν έχει χάσει τη δημοτικότητά του στην εποχή μας
Shchi: θερμίδες, συνταγές μαγειρικής
Ξέρετε πώς παρασκευάζεται η λαχανόσουπα; Γνωρίζετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του πιάτου; Αν όχι, τότε αυτό το άρθρο είναι γραμμένο ειδικά για εσάς. Περιέχει πολλές συνταγές για λαχανόσουπα και πληροφορίες για την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες
Πρωινό με λίγες θερμίδες: μια αντιληπτή ανάγκη
Συχνά, μερικοί άνθρωποι που προσέχουν το βάρος τους τείνουν να αρνούνται εντελώς το πρώτο γεύμα, επικαλούμενοι το γεγονός ότι, λένε, το πρωί το σώμα είναι ήδη ξεκούραστο και σφριγηλό μετά τον ύπνο. Και εντελώς μάταια. Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, το πρωινό, χαμηλών θερμίδων και μικρών ποσοτήτων, χρειάζεται σχεδόν πάντα από ένα άτομο (καλά, εκτός αν πρόκειται για νηστεία για οποιοδήποτε σκοπό - θεραπευτικό ή απώλεια βάρους). Γιατί συμβαίνει αυτό, θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το άρθρο